هل تعانين جفاف البشرة في الربيع؟... إليك الحلول

بحلول الربيع، تطرأ تغييرات عديدة على أجسامنا، ما يستدعي الترطيب بمعدلات زائدة للحفاظ على إشراقة البشرة ومرونتها، بحسب ما نشر في Topsante. ففي هذه الفترة تصبح البشرة أكثر جفافاً، إذ يزيد تعرضنا لأشعة الشمس.
ماذا يحصل لبشرتنا في الربيع؟
في الربيع، يبدأ الحكاك في البشرة بسبب تعرضها للهواء الجاف ولأشعة الشمس، ما يستدعي اللجوء إلى روتين جديد، لاستعادة البشرة إشراقها ونضارتها. يحصل ذلك تحديداً بعد برد الشتاء وحرارة التدفئة، ما يُظهر علامات للجفاف على البشرة.
ومع التغييرات الموسمية، تضطر البشرة لأن تتأقلم مع التقلبات في درجات الحرارة، وهذا يُفقدها أكثر إشراقتها ونضارتها.
ما النتائج بعيدة المدى لجفاف البشرة؟
في حال عدم ترطيب البشرة، تتدهور حالتها ويحصل تراجع على مستوى التوازن فيها وفي صحتها أيضاً. فعندها، تخسر البشرة بعض فيتاميناتها ومعادنها، ويحصل التجدد فيها ببطء، في مقابل شيخوختها السريعة. إضافة إلى ذلك، تكون البشرة عرضة للتأكسد السريع والقوي بسبب الالتهابات، إلى درجة تزيد فيها حالة عدم تقبل مساحيق ومنتجات معينة. لكن، يمكن التدخل في أي وقت لتصحيح وضع البشرة، سواء في حال ظهور أولى علامات الجفاف فيها أم بتطور الحالة.
ما المطلوب لتستعيد البشرة نضارتها في الربيع؟
-ترطيب لطيف وتنظيف: يجب تجنب مساحيق التنظيف التي تسبب جفاف البشرة. الأفضل هو اختيار تركيبة رغوية أو زيت التنظيف اللطيف الذي يحمي الزيوت المرطبة للبشرة.
-السيروم المعزز للرطوبة: من المهم اعتماد السيروم الغني بحمض الهيالورونيك لإعادة نضارة البشرة وترطيبها في العمق.
-اعتماد الكريم المرطب الملائم: يجب اختيار الكيم المرطب الذي يحتوي على عناصر مغذية للبشرة لتريح البشرة وتحميها من الاعتداءات الخارجية.
-ماسك يومي مرطب: لترطيب البشرة بأعلى المستويات، يجب اعتماد الماسك المرطب لها مرة أو اثنتين في الأسبوع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار

منذ 7 أيام

• النهار

5 مشروبات لمكافحة أعراض الحساسية الموسمية

في الربيع، متوقع أن يعاني كثيرون من أعراض الحساسية الموسمية، إذ تبدأ الأشجار والأزهار بإطلاق لقاحها الذي يسبب هذه الحساسية. هذا ما يسبب أعراضاً مثل العطس والحكاك والوخز في العينين، بحسب ما نشر في TopSante. ما الحلول المتاحة في حال الإصابة بالحساسية الموسمية؟ قد يتجه كثيرون ممن يعانون أعراض الحساسية الموسمية إلى مضادات الهيستامين في هذا الموسم لمواجهة الأعراض المزعجة التي تؤثر في نمط الحياة. إنما قد يكون بعض المشروبات من الحلول الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها أيضاً في هذه الحالة. ففي حال الإصابة بالحساسية، غالباً ما يحصل التهاب على مستوى القلب، لذلك، يمكن بعض المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات أن يساعد في مكافحتها. ما المشروبات التي تساعد على مواجهة الحساسية الموسمية؟ 1-عصير الليمون البرتقال: يمتاز بغناه بالفيتامين سي. يمكن تناوله ضمن وجبة الفطور لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهاب مع ترطيب الجسم في الوقت نفسه. 2-عصير الأناناس: يحتوي الأناناس على أنزيمة البروميلين الموجودة فيه بشكل طبيعي . يُعرف عنها أنها تساعد على الحد من الانتفاخ وتهدئة الجيوب الأنفية والأغشية المخاطية وتسهيل عملية التنفس. يكفي تناول كوب عصير أناناس في منتصف النهار لتعزيز جهاز المناعة. 3-الزنجبيل: يُنصح باستهلاك الزنجبيل باستمرار لمكافحة فيروسات الشتاء. إلا أنه يمتاز بفاعلية عالية أيضاً في موسم الربيع. يعتبر أقرب إلى مضاد التهابات طبيعي، وبالتالي يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتهدئة التهيج داخل الأغشية المخاطية. في الوقت نفسه، يساعد على تحفيز جهاز المناعة. يمكن استهلاكه وحده أو مع القليل من الحامض والكركم لتعزيز فاعليته. يُنصح بتناوله صباحاً لتوفير مستويات الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال النهار. 4-البابونج: في المساء، يساعد البابونج على تعزيز إنتاج أحد العناصر المضادة للالتهابات. تساعد على ضبط جهاز المناعة وتجنب ردود الفعل الزائدة، خصوصاً لدى التعرض للقاح الأزهار. من الأفضل تناوله في المساء للاستفادة من مزاياه في تهدئة الجسم والمساعدة على الاسترخاء. 5-الشاي بالنعناع: بفضل مزاياه المزيلة للاحتقان وغناه بمضادات الأكسدة، يساعد الشاي بالنعناع على تسييل الإفرازات المخاطية وفتح المجاري التنفسية. في المقابل، هو يوقف إنتاج الهيستامين الذي يلعب دوراً أساسياً في حصول نوبات الحساسية. -يجب اعتماد النظارات الشمسية لدى الخروج والتعرض لأشعة الشمس. -الاستحمام في المساء لدى العودة إلى المنزل وارتداء ملابس نظيفة للحد من التعرض للعوامل المسببة للحساسية التي يمكن أن تعلق في الشعر والملابس في موسم الحساسية. -تجنب تجفيف الملابس في الخارج. -اعتماد التكييف في المنزل وتجنب فتح النوافذ خلال النهار.

ليبانون 24

٣٠-٠٤-٢٠٢٥

• ليبانون 24

طرق طبيعية لتطويل الرموش

لطالما كانت الرموش الطويلة والكثيفة سمةً جماليةً مرغوبةً. وتُشبه الرموش شعر الرأس في جوانب عديدة، بما في ذلك أنماط نموها. فعلى غرار شعر فروة الرأس، تمرّ الرموش بثلاث مراحل مختلفة: مرحلة النمو، ومرحلة الراحة، ومرحلة الكاتاجين، وهي مرحلة انتقالية قد تتوقّف فيها الرموش عن النمو وتتساقط. ما هي العوامل التي تؤثر على نمو الرموش؟ يتأثر نمو الرموش بالحالات الطبية، ونقص التغذية، والتوتر، بالإضافة إلى الصدمات الخارجية، مثل التوتر. وتوضح طبيبة الأمراض الجلدية الأميركية الدكتورة ماريسا غارشيك في حديث لموقع " أنّ العناية بالرموش على غرار العناية بالشعر، يُمكن أن تُساعد في تحسين صحة الرموش ومظهرها. وتضيف أنّ التعامل مع الرموش بطريقة غير لطيفة قد يؤثّر سلبًا على نموها أو يؤدي إلى تساقطها، على غرار المبالغة في إزالة مكياج العيون، أو فرك العينين أو نتف الرموش باستمرار. كيف تجعلين رموشك تنمو؟ ولكن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وجينات الرموش الجيدة، واختيار الماسكارا المناسبة، أو تركيب وصلات الرموش، هل هناك أي شيء آخر يُمكننا فعله لتحسين رموشنا بشكل طبيعي؟ تقدّم غارشيك بعض العادات الصحية التي يُمكن اتباعها للحصول على رموش مثالية. 1- تنظيف الرموش بانتظام إنّ الحفاظ على نظافة الرموش خطوة أولى أساسية لنموها الطبيعي. فإذا كنتِ تضعين مكياج العيون، أزيليه بلطف وبشكل كامل قبل النوم يوميًا. 2- عدم المبالغة في استخدام الماسكارا إذا كنتِ تستخدمين الماسكارا بانتظام، اختاري طبقة خفيفة، واحرصي على ترطيب رموشكِ لدعم صحتها. 3- الحذر في استخدام مكبس الرموش إذا اضطررتِ لاستخدام مكبس الرموش، فاستخدميه برفق وبشكل صحيح. 4- استخدام الزيوت الطبيعية يُمكن أن تُساعد بعض الزيوت في دعم رموشكِ الحالية. وتنصح غارشيك باستخدام زيت الخروع الذي يُعزز نمو الشعر الصحي والقوي، ويحتوي على حمض الريسينوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنية الذي يُعزّز الدورة الدموية. واحرصي على وضع الزيت برفق باستخدام فرشاة رموش ناعمة الشعيرات. 5- استخدام سيروم الرموش يُمكن أن يُساعد وضع السيروم على خط الرموش في نموها. ومع ذلك، من الضروري استشارة طبيب جلدية قبل الاستخدام، إذ تتطلّب العديد من هذه السيرومات وصفة طبية، وقد لا تناسب تركيباتها الجميع. 6- تناول نظام غذائي متوازن توضح غارشيك أنّ اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والبروتينات، يُساعد على نمو الرموش. إقرأ أيضاً من خلال النظام الغذائي.. كيف يمكن تحسين البشرة والشعر والأظافر؟ كما تُساعد العديد من مُكمّلات نمو الشعر المُتاحة في السوق على تحسين نمو الرموش، حيث أنّها تحتوي على فيتامين د، والحديد، والزنك، وفيتامين ب 12، التي تُساعد على نمو الشعر إذا كان الشخص يُعاني من نقصٍ فيها. 7- تقليل التوتر تحت السيطرة قدر الإمكان. (العربي)

النهار

١٩-٠٤-٢٠٢٥

• النهار

علامات فقدان الكولاجين في البشرة وطرق العلاج الطبيعي (صور)

على مدى قرون، اهتمّت المرأة العربية بالجمال وسعت إلى إيجاد طرق للحفاظ على إشراقة بشرتها الطبيعية. والعنصر الأساسي في تحقيق هذا الجمال الخالد هو الكولاجين، فهو البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا. يُعدّ كالسقالات التي توفر البنية والمرونة والمتانة لبشرتك. مع تقدّمنا في العمر، يبدأ الإنتاج الطبيعي للكولاجين بالانخفاض، ما يؤدي إلى تغيرات واضحة في البشرة. لذا، فإن فهم علامات فقدان الكولاجين هو الخطوة الأولى نحو الحفاظ على حيوية بشرتك وشبابها. نتعمّق في هذه المقالة في فهم علامات فقدان الكولاجين، نستكشف أسبابها الكامنة، ونتعرّف إلى طرق طبيعية فعّالة للمساعدة في إصلاح وتعزيز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحّية ومتوهّجة. مؤشرات نقص الكولاجين في البشرة إن التعرف إلى العلامات الخفيّة والأكثر وضوحاً لنضوب الكولاجين يمكن أن يساعدك على اتخاذ خطوات استباقية. في ما يأتي بعض المؤشرات التفصيلية التي يجب مراقبتها: 1. ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد غالباً ما تكون هذه العلامة الأولى والأكثر وضوحاً. فمع انخفاض مستويات الكولاجين، تفقد البشرة بنيتها الداعمة، ما يؤدي إلى تكوين خطوط دقيقة حول العينين والفم والجبهة. يمكن أن تتعمّق هذه الخطوط تدريجاً وتتحوّل إلى تجاعيد أكثر بروزاً. 2. فقدان مرونة البشرة وترهّلها تعمل ألياف الكولاجين الصحية مثل الينابيع، ما يسمح للبشرة بالتمدّد والانتعاش. عندما يتناقص الكولاجين، تفقد البشرة هذه المرونة، ما يؤدي إلى فقدان ملحوظ في تماسكها. ويمكن أن يظهر ذلك على شكل ترهّل الجلد، وخاصة حول الخدين وخط الفك وتحت العينين. 3. زيادة هشاشة البشرة ورقّتها مع قلة الكولاجين الذي يوفر الدعم للبشرة، يمكن أن تصبح البشرة أرق وأكثر حساسية. قد تلاحظين أن بشرتك تصاب بالكدمات بسهولة أكبر أو تبدو أكثر هشاشة، بما يكشف عن الأوردة الكامنة. ويكون هذا الجلد الرقيق أكثر عرضة للتلف من العوامل البيئية. 4. لون بشرة باهت وغير متجانس يسهم الكولاجين في الحصول على بشرة ناعمة ومتساوية الملمس. ومع تناقصه، يمكن أن يصبح سطح البشرة أقل تجانساً، ما يؤدي إلى بشرة باهتة وربما يبرز عدم التساوي في اللون والملمس. 5. مسام أعمق وأكثر وضوحاً فيما حجم المسام وراثي إلى حدّ كبير، فإن انخفاض الكولاجين يمكن أن يجعل المسام تبدو أكبر، إذ يمكن أن يؤدي نقص الدعم حول بنية المسام إلى جعلها أكثر اتساعاً وبالتالي أكثر وضوحاً. 6. بطء التئام الجروح للكولاجين دور حاسم في ترميم البشرة، إذا لاحظت أن الجروح الطفيفة أو الخدوش أو الشوائب تستغرق وقتاً أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض إنتاج الكولاجين. 7. الجفاف يعمل الكولاجين، في حالته الوفيرة والصحية، مثل نسيج معقد ومنظم جيداً. لا تحتفظ هذه الطبقة بالمياه مباشرة مثل الإسفنج، ولكنها تؤدي دوراً حاسماً في الحفاظ على وظيفة حاجز البشرة ومستويات الترطيب الكلية. فهل تتخيلين لو نقص الكولاجين من بشرتك؟ الكشف عن أسباب فقدان الكولاجين في الجسم يمكن أن يساعدك فهم العوامل التي تسهم في تكسير الكولاجين في اتخاذ خيارات مناسبة لنمط حياتك: مع أننا لا نستطيع معالجة فقدان الكولاجين تماماً، يمكننا بالتأكيد اتباع استراتيجيات طبيعية لتحفيز إنتاجه وحماية الكولاجين الموجود: 1. تغذية بشرتك من الداخل واعتماد نظام غذائي مُعزز للكولاجين 2. العلاجات الموضعية مثل تطبيق السيروم والكريمات الغنية بالريتينول ومضادات الأكسدة 3. الاتّكال على قوة التدليك لتحفيز الدورة الدموية 4. الترطيب، أساس البشرة الصحية 5. الحماية من الشمس هي خط الدفاع الأول 6. إدارة التوتر وتنمية السلام الداخلي 7. التقشير اللطيف وتشجيع تجديد الخلايا ومع ذلك، لا تنتهي قصة البشرة الشابة عند الكولاجين، إذ تُسلّط الأبحاث الحديثة الضوء على الدور الحاسم للإيلاستين، وهو بروتين حيوي آخر مسؤول عن قدرة الجلد على التمدّد والانكماش. وكما هي الحال مع الكولاجين، يتراجع إنتاج الإيلاستين مع التقدم في السن، وهو عرضة للعوامل البيئية الضارة. لذا، إن الحفاظ على توازن متناغم بين الكولاجين والإيلاستين هو مفتاح الحصول على بشرة مرنة وشابة.