علامات فقدان الكولاجين في البشرة وطرق العلاج الطبيعي (صور)

على مدى قرون، اهتمّت المرأة العربية بالجمال وسعت إلى إيجاد طرق للحفاظ على إشراقة بشرتها الطبيعية. والعنصر الأساسي في تحقيق هذا الجمال الخالد هو الكولاجين، فهو البروتين الأكثر وفرة في أجسامنا. يُعدّ كالسقالات التي توفر البنية والمرونة والمتانة لبشرتك.
مع تقدّمنا في العمر، يبدأ الإنتاج الطبيعي للكولاجين بالانخفاض، ما يؤدي إلى تغيرات واضحة في البشرة.
لذا، فإن فهم علامات فقدان الكولاجين هو الخطوة الأولى نحو الحفاظ على حيوية بشرتك وشبابها. نتعمّق في هذه المقالة في فهم علامات فقدان الكولاجين، نستكشف أسبابها الكامنة، ونتعرّف إلى طرق طبيعية فعّالة للمساعدة في إصلاح وتعزيز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحّية ومتوهّجة.
مؤشرات نقص الكولاجين في البشرة
إن التعرف إلى العلامات الخفيّة والأكثر وضوحاً لنضوب الكولاجين يمكن أن يساعدك على اتخاذ خطوات استباقية. في ما يأتي بعض المؤشرات التفصيلية التي يجب مراقبتها:
1. ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
غالباً ما تكون هذه العلامة الأولى والأكثر وضوحاً. فمع انخفاض مستويات الكولاجين، تفقد البشرة بنيتها الداعمة، ما يؤدي إلى تكوين خطوط دقيقة حول العينين والفم والجبهة. يمكن أن تتعمّق هذه الخطوط تدريجاً وتتحوّل إلى تجاعيد أكثر بروزاً.
2. فقدان مرونة البشرة وترهّلها
تعمل ألياف الكولاجين الصحية مثل الينابيع، ما يسمح للبشرة بالتمدّد والانتعاش. عندما يتناقص الكولاجين، تفقد البشرة هذه المرونة، ما يؤدي إلى فقدان ملحوظ في تماسكها. ويمكن أن يظهر ذلك على شكل ترهّل الجلد، وخاصة حول الخدين وخط الفك وتحت العينين.
3. زيادة هشاشة البشرة ورقّتها
مع قلة الكولاجين الذي يوفر الدعم للبشرة، يمكن أن تصبح البشرة أرق وأكثر حساسية. قد تلاحظين أن بشرتك تصاب بالكدمات بسهولة أكبر أو تبدو أكثر هشاشة، بما يكشف عن الأوردة الكامنة. ويكون هذا الجلد الرقيق أكثر عرضة للتلف من العوامل البيئية.
4. لون بشرة باهت وغير متجانس
يسهم الكولاجين في الحصول على بشرة ناعمة ومتساوية الملمس. ومع تناقصه، يمكن أن يصبح سطح البشرة أقل تجانساً، ما يؤدي إلى بشرة باهتة وربما يبرز عدم التساوي في اللون والملمس.
5. مسام أعمق وأكثر وضوحاً
فيما حجم المسام وراثي إلى حدّ كبير، فإن انخفاض الكولاجين يمكن أن يجعل المسام تبدو أكبر، إذ يمكن أن يؤدي نقص الدعم حول بنية المسام إلى جعلها أكثر اتساعاً وبالتالي أكثر وضوحاً.
6. بطء التئام الجروح
للكولاجين دور حاسم في ترميم البشرة، إذا لاحظت أن الجروح الطفيفة أو الخدوش أو الشوائب تستغرق وقتاً أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض إنتاج الكولاجين.
7. الجفاف
يعمل الكولاجين، في حالته الوفيرة والصحية، مثل نسيج معقد ومنظم جيداً. لا تحتفظ هذه الطبقة بالمياه مباشرة مثل الإسفنج، ولكنها تؤدي دوراً حاسماً في الحفاظ على وظيفة حاجز البشرة ومستويات الترطيب الكلية. فهل تتخيلين لو نقص الكولاجين من بشرتك؟
الكشف عن أسباب فقدان الكولاجين في الجسم
يمكن أن يساعدك فهم العوامل التي تسهم في تكسير الكولاجين في اتخاذ خيارات مناسبة لنمط حياتك:
مع أننا لا نستطيع معالجة فقدان الكولاجين تماماً، يمكننا بالتأكيد اتباع استراتيجيات طبيعية لتحفيز إنتاجه وحماية الكولاجين الموجود:
1. تغذية بشرتك من الداخل واعتماد نظام غذائي مُعزز للكولاجين
2. العلاجات الموضعية مثل تطبيق السيروم والكريمات الغنية بالريتينول ومضادات الأكسدة
3. الاتّكال على قوة التدليك لتحفيز الدورة الدموية
4. الترطيب، أساس البشرة الصحية
5. الحماية من الشمس هي خط الدفاع الأول
6. إدارة التوتر وتنمية السلام الداخلي
7. التقشير اللطيف وتشجيع تجديد الخلايا
ومع ذلك، لا تنتهي قصة البشرة الشابة عند الكولاجين، إذ تُسلّط الأبحاث الحديثة الضوء على الدور الحاسم للإيلاستين، وهو بروتين حيوي آخر مسؤول عن قدرة الجلد على التمدّد والانكماش. وكما هي الحال مع الكولاجين، يتراجع إنتاج الإيلاستين مع التقدم في السن، وهو عرضة للعوامل البيئية الضارة. لذا، إن الحفاظ على توازن متناغم بين الكولاجين والإيلاستين هو مفتاح الحصول على بشرة مرنة وشابة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

القناة الثالثة والعشرون

منذ يوم واحد

• القناة الثالثة والعشرون

علامات في فمك قد تُنذر بنقص هذا الفيتامين

حذّر باحثون من أن نزيف اللثة أو تخلخل الأسنان قد يكون علامة على نقص "فيتامين سي"، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الفم والأسنان. وأظهرت دراسات حديثة أن هذا الفيتامين، المعروف بدوره في تقوية المناعة، يلعب أيضًا دورًا حيويًا في حماية اللثة من الالتهابات وتعزيز النسيج الضام المحيط بالأسنان، إذ يسهم في إنتاج الكولاجين وتكوين العاج والمينا. وبحسب أبحاث نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، فإن نقص "فيتامين سي" قد يرتبط بظهور أعراض مثل نزيف اللثة وتآكل مينا الأسنان وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من هذا الفيتامين عبر النظام الغذائي. وحذر الخبراء من أن بعض مصادر "فيتامين سي"، مثل عصير البرتقال والمكملات الحمضية، قد تُسبب تآكل الأسنان إذا تم تناولها بشكل مفرط أو دون اتباع ممارسات نظافة فموية سليمة. وأوصى الأطباء بتناول مصادر طبيعية متنوعة من "فيتامين سي"، مثل البروكلي، والكرنب، والفلفل، والبطاطس، والسبانخ، إلى جانب الالتزام بتنظيف الأسنان بشكل منتظم لتفادي أي آثار سلبية على صحة الفم. وأكدت عيادات متخصصة في طب الأسنان أن تناول مكملات فيتامين "ج" أو الأطعمة الغنية به بانتظام، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويُسرّع التئام أنسجة الفم، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ودوره في إنتاج الكولاجين. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News

LBCI

منذ 6 أيام

• LBCI

"الكولاجين يساعد على فقدان الوزن"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

وجد باحثون من جامعة نافارا أن تناول ألواح البروتين المُعززة بالكولاجين، وهو بروتين موجود في النسيج الضام، يساعد على فقدان الوزن. وقالت الدكتورة باولا موغنا-بيلايز، الباحثة الرئيسية، إن الكولاجين يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مضيفاً أنه البديل لأدوية إنقاص الوزن الفعّالة، مثل أوزيمبيك وويغوفي. وقدم الباحثون للأشخاص المشاركين في هذه الدراسة نصائح غذائية صحية تستند إلى النظام الغذائي المتوسطي المعروف بقائمة طعامه الغنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة قبل بدء الدراسة، وطلبوا منهم تناول قطعتين من ألواح البروتين بنكهة الشوكولاتة، مدعّمتين بـ 10 غرامات من الكولاجين يوميًا، مع كوب من الماء قبل الغداء والعشاء على مدى 12 أسبوعاً. وأظهرت النتائج أن تناول هذه الألواح يومياً ساعد الأشخاص على خسارة الوزن خاصة حول محيط الخصر. وفي التجارب على الحيوانات، لاحظ الباحثون أن الكولاجين قلل بشكل كبير من مستويات هرمون الغريلين، وهو هرمون يُحفز الشهية.

ليبانون 24

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• ليبانون 24

الكولاجين مكمّل غذائي يساعد في إنقاص الوزن

بينت تجربة حديثة أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين تناولوا "البروتين بار" أو ألواح البروتين المدعّمة بالكولاجين، فقدوا ضعف وزن المجموعة الضابطة التي لم تتناول هذا المكمّل. كما لاحظ فريق البحث من جامعة نافارا الإسبانية ، انخفاضاً أكبر في ضغط الدم ومحيط الخصر، وتحسناً أكبر في صحة الكبد لدى المجموعة التي تناولت "البروتين بار" مع الكولاجين. وقالت الدكتورة باولا بيلايزا الباحثة الرئيسية: "العديد من أدوية إنقاص الوزن باهظة الثمن". "لقد اهتممنا بالكولاجين لأنه بروتين رخيص وسهل الحصول عليه، ولا يُعرف عنه أي آثار جانبية. وهو أيضاً مركب معروف لدى الجمهور". ووفق "مديكال إكسبريس"، استمرت التجربة 12 أسبوعاً، وشملت 64 فرداً أعمارهم بين 20 و65 عاماً، ولديهم زيادة في الوزن أو السمنة، نصفهم من النساء. خطة التنحيف وتلقى جميع المشاركين نصائح غذائية صحية مبنية على النظام الغذائي المتوسطي. وطُلب من نصفهم تناول بروتين بار بنكهة الشوكولا، مدعّم بالكولاجين (10 غرامات من الكولاجين لكل لوح) مع كوب من الماء قبل الغداء والعشاء يومياً. وعُولج الكولاجين، المستخلص من الأبقار، لامتصاص الماء الزائد، بحيث يزداد حجمه عند تناوله مع الماء. وملأ المشاركون استبياناً للشهية، وخضعوا لمجموعة من قياسات الجسم واختبارات أخرى في بداية الدراسة، ثم بشكل دوري بعد ذلك. النتائج وبعد 12 أسبوعاً، فقدت مجموعة الكولاجين وزناً أكبر من مجموعة التحكم (3 كغم مقابل 1.5 كغم). وحدث ذلك على الرغم من استهلاك المجموعتين لنفس عدد السعرات الحرارية. كذلك انخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8 مم زئبق في مجموعة الكولاجين، ولكنه ارتفع قليلاً (زيادة قدرها 0.4 م زئبق) في مجموعة التحكم. كما انخفض محيط الخصر (2.8 سم مقابل 2.5 سم)، ومؤشر الكبد الدهني، وهو مقياس لصحة الكبد، بشكل أكبر في مجموعة الكولاجين مقارنةً بالمجموعة الضابطة.