الأرصاد الجوية تحذر من موجة حارة تبدأ من اليوم
وقال الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة، إن ارتفاع نسبة الرطوبة اليوم سيؤدي إلى زيادة الإحساس بالحرارة بمقدار 2 إلى 4 درجات أكثر مما هو متوقع في الظل، مع توقع شبورة مائية من الساعة 4 إلى 8 صباحاً في شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، وقد تكون كثيفة أحياناً على بعض الطرق المؤدية من وإلى السواحل الشمالية، الوجه البحري، غرب القاهرة، مدن القناة، ووسط سيناء.
نصائح مهمة أثناء الموجة الحارة
الترطيب الدائم: اشرب كميات وفيرة من الماء والسوائل الطبيعية (مثل عصير الليمون أو ماء جوز الهند) لتجنب الجفاف، وتجنب المشروبات الغازية أو المحلاة بكثرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس: حاول البقاء في الظل أو الأماكن المكيفة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحاً إلى 4 عصراً).
ارتداء ملابس مناسبة: اختر ملابس خفيفة وفضفاضة بألوان فاتحة مصنوعة من القطن لتسمح بتهوية الجسم.
تقليل النشاط البدني: تجنب التمارين الشاقة أو الأعمال الثقيلة خلال النهار، وفضل القيام بها في الصباح الباكر أو المساء.
تبريد الجسم: استخدم مناشف مبللة بالماء البارد على الرقبة أو الجبهة، أو خذ دشاً بارداً لتخفيف الحرارة.
حماية المنزل: أغلق الستائر أو النوافذ خلال النهار لمنع دخول الحرارة، واستخدم المراوح أو المكيفات إذا أمكن.
الانتباه للشبورة المائية: إذا كنت تقود في الصباح الباكر (4-8 صباحاً)، كن حذراً بسبب الشبورة المائية الكثيفة على الطرق، واستخدم إضاءة منخفضة.
رعاية الفئات الحساسة: انتبه للأطفال وكبار السن، وتأكد من بقائهم في أماكن باردة ومرطبة، حيث هم أكثر عرضة للإجهاد الحراري.
تناول طعام خفيف: اختر وجبات خفيفة تحتوي على خضروات وفواكه غنية بالماء مثل البطيخ والخيار، وتجنب الأطعمة الدسمة.
الانتباه لعلامات الإجهاد الحراري: إذا شعرت بالدوار، الغثيان، أو الصداع، اطلب المساعدة فوراً وانتقل إلى مكان بارد.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 2 ساعات
- الدستور
طقس حار اليوم الثلاثاء.. درجات الحرارة تسجل 37 درجة في القاهرة
تشهد مصر اليوم، الثلاثاء 29 يوليو 2025، طقسًا شديد الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، مصحوبًا بارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة، وفقًا لما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية وتزيد هذه الأجواء الرطبة من الإحساس بدرجات الحرارة، فيما يتجه الطقس إلى الاعتدال نسبيًا ليلًا وفي الساعات الأولى من الصباح. طقس حار اليوم الثلاثاء.. درجات الحرارة تسجل 37 درجة في القاهرة قال الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بهيئة الأرصاد، إن البلاد تتأثر اليوم بارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة، ما يزيد الشعور بدرجات الحرارة بمعدل يتراوح بين درجتين إلى أربع درجات فوق المعدلات الطبيعية. وأشار شاهين إلى أن هدوء حركة الرياح ساهم بدوره في مضاعفة الإحساس بحرارة الطقس، ما يتطلب مزيدًا من الحذر خاصة في ساعات الذروة. شبورة مائية في الصباح من المتوقع تشكل شبورة مائية كثيفة خلال ساعات الصباح الباكر، تمتد من الساعة الرابعة وحتى الثامنة صباحًا، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية، من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، ما يشكل خطرًا على القيادة في تلك الفترة. فرص أمطار ونشاط رياح تتوقع الهيئة أمطارًا خفيفة على مناطق متفرقة من حلايب وشلاتين. نشاط متقطع للرياح على الصحراء الغربية قد يؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة. على سواحل مطروح، العلمين، والإسكندرية، تنشط الرياح البحرية، ما يؤدي إلى ارتفاع الأمواج ما بين 1.5 إلى 2.25 متر، مما قد يؤثر على حركة الملاحة. درجات الحرارة المتوقعة اليوم المدينة الصغرى (°م) العظمى (°م) القاهرة الكبرى 26 38 العاصمة الإدارية 25 39 الإسكندرية 24 33 شرم الشيخ 29 41 الغردقة 23 40 الأقصر 27 44 أسوان 29 45 🌡️ (الأعلى) مطروح 23 32 شلاتين 29 42 تحذيرات ونصائح للمواطنين هيئة الأرصاد توجه النصائح التالية لتفادي الإجهاد الحراري ومخاطر الطقس: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة وقت الظهيرة. الإكثار من تناول المياه والسوائل. ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون. القيادة بحذر شديد في الصباح بسبب الشبورة المائية. توقعات الأيام القادمة تشير التوقعات إلى استمرار الموجة شديدة الحرارة حتى منتصف الأسبوع، مع ترقب انخفاض تدريجي في درجات الحرارة بحلول الأسبوع المقبل، ما قد يخفف من حدة الأجواء الحالية.
اليوم السابع
منذ 5 ساعات
- اليوم السابع
الطقس اليوم شديد الحرارة والرطوبة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 45
تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، أن يشهد اليوم الثلاثاء 29 يوليو، طقس شديد الحرارة رطب نهاراً على أغلب الانحاء، حار رطب على السواحل الشمالية ، مائل للحرارة رطب ليلاً وفي الصباح الباكر. وكشف الدكتور محمود شاهين مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بهيئة الأرصاد ، أنه من المتوقع اليوم، ارتفاع نسب الرطوبة والهدوء النسبي للرياح يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع فى الظل بقيم تتراوح من (4:2) درجة، وشبورة مائية من (8:4 صباحاً على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية. ومتوقع اليوم فرص أمطار خفيفة على مناطق من حلايب وشلاتين، ونشاط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على الصحراء الغربية، ونشاط رياح على بعض شواطئ مطروح والعلمين والإسكندرية كما يؤدى إلى ارتفاع الأمواج من 1.5 : 2.25 متر . وأوضحت هيئة الأرصاد درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة، اليوم، على النحو التالي: الطقس فى القاهرة العظمى 38 درجة. الصغرى 26 درجة. الطقس فى الإسكندرية العظمى 33 درجة. الصغرى 24 درجة. الطقس فى مطروح العظمى 32 درجة. الصغرى 23 درجة. الطقس فى سوهاج العظمى 42 درجة. الصغرى 27 درجة. الطقس فى قنا العظمى 43 درجة. الصغرى 27 درجة. الطقس فى أسوان العظمى 45 درجة. الصغرى 29 درجة.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 6 مشروبات من الزنجبيل لعلاج الكبد الدهنى
الثلاثاء 29 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يزداد شيوع مرض الكبد الدهني، وخاصةً مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، نتيجة لمجموعة من العوامل مثل سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية ومشاكل نمط الحياة، ويمكن للزنجبيل، الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات مثل الجينجيرول، أن يُعزز صحة الكبد ويُقلل من تراكم الدهون في الكبد، وإليك 6 مشروبات فعّالة من الزنجبيل تُساعد في إدارة الكبد الدهني وتحسين صحته بشكل طبيعي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". الزنجبيل مع الليمون (ديتوكس الصباح) ابدأ يومك بتناول الزنجبيل الدافئ مع الليمون، فقط اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء، واتركها منقوعة، ثم أضف عصير الليمون الطازج، حيث يساعد هذا المشروب على إزالة سموم الكبد، ويعزز إنتاج العصارة الصفراوية، وينشط عملية الأيض - وكلها عوامل أساسية لتكسير الدهون في الكبد. مشروب الزنجبيل والكركم (مزيج مضاد للالتهابات) يُشكّل مشروب الزنجبيل والكركم مُنشّطًا قويًا مضادًا للالتهابات، اغلي المكوّنين في الماء، ثمّ صفّهما وتناوله دافئًا، حيث يعمل الكركمين الموجود في الكركم والجينجيرول الموجود في الزنجبيل معًا على تقليل التهاب الكبد، وتعزيز إصلاح خلاياه، وإبطاء تطوّر مرض الكبد الدهني. مشروب الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون يمكن أن يساعد مزيج الزنجبيل والقرفة المغلي في الماء على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون في الكبد، حيث تعمل القرفة على تحسين حساسية الأنسولين، بينما يدعم الزنجبيل عملية الهضم والصحة الأيضية، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون وإزالة السموم من الكبد. مشروب الزنجبيل والنعناع المنعش (لتبريد الكبد) في الأيام الدافئة، يُساعد مشروب الزنجبيل والنعناع على تهدئة الكبد وتحسين الهضم، فقط اغلي شرائح الزنجبيل، ثم ارتكه يبرد واخلطه مع أوراق النعناع ورشة من الليمون، حيث يُضفي النعناع تأثيرًا مُنعشًا ويُعزز نشاط إنزيمات الكبد، مما يُساعد على هضم الدهون والتخلص منها. مشروب الأعشاب بالزنجبيل وبذور الشمر (مساعد للهضم) انقع الزنجبيل مع بذور الشمر لتحضير مشروب لطيف ومُحسّن للهضم، حيث تساعد بذور الشمر على علاج الانتفاخ كما يدعم تدفق الصفراء، بينما يُحفّز الزنجبيل الإنزيمات الهضمية، ويُحسّن هذان المكونان معًا هضم الدهون ويُخفّفان العبء على الكبد.
