أطعمة تزيد من تدفق الدم وتمنع الجلطات

كتبت - آلاء نبيل :
يحرص العديد من الأشخاص على اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، للاستفادة خلال ساعات الصيام، ومنها الأطعمة التي تساهم في تدفق الدم ومنع تكون الجلطات.
وبحسب ما ذكره الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك قائمة من الأطعمة تناولها في الوقت المناسب لها ما بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، يساهم في تحسين تدفق الدم للأعضاء ومنع الإصابة بالجلطات.
وكشف القيعي في تصريح خاص لمصراوي، أن قائمة الأطعمة تشمل ما يلي:
الأسماك الدهنية:
تعتبر الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على منع تجلط الدم وتقليل التهاب الأوعية الدموية، كما تحسن من عملية تدفق الدم، مثل التونة والماكريل والسالمون.
الخضروات الورقية الخضراء:
تناول طبق من الخضروات الورقية مثل السبانخ، والكرنب، والخس، التي تحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد على منع تجلط الدم، ومضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية والخلايا من التلف، و تقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي:
مثل البرتقال، والفراولة، والفلفل الحلو، حيث يعزز فيتامين سي صحة الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم ويقي من خطر الإصابة بتخثر الدم والجلطات.
البصل والثوم:
يحتوي البصل والثوم على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية ومنع الإصابة بتجلط الدم.
المكسرات والبذور:
تساعد البذور والمكسرات الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ه، وأوميجا 3 التي تحسن صحة الأوعية الدموية وتعزز تدفق الدم في الجسم وتحمي من الجلطات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

قناع الخضروات لإعادة جمال البشرة وتعزيز نضارتها

جمال البشرة من الأمور التى تغنى عن استخدام مستحضرات التجميل، وهو ما تسعى له الفتيات حفاظا على صحة البشرة لأن هذه المستحضرات تدمر البشرة مع الوقت. وللحفاظ على جمال البشرة تهتم الفتيات بترطيب البشرة يوميا مع تنظيفها باستمرار، والأهم من ذلك شرب الماء الوفير مع تطبيق الوصفات الطبيعية. قناع الخضروات لإعادة جمال البشرة وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، قناع الخضروات لإعادة جمال البشرة وتعزيز نضارتها. المكونات: نصف حبة خيار نصف حبة طماطم قطعة صغيرة من الجزر ملعقة صغيرة من العسل الطريقة: نبشر الخضروات جيدا ونضعها معا فى بطولة عميقة ونخلط جيدا. ثم نضيف العسل ونقلب جيدا حتى تتكون عجينة. ثم نفرد القناع على الوجه ونتركه لمدة 20 دقيقة. ثم نغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر ونجففه ونرطبه. يستخدم القناع مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة. ينصح بتجربة القناع على جزء صغير من الجلد أولا لتفادي أي تحسس. تعد الخضروات من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد في تغذية البشرة وتفتيحها وتنقيتها من الشوائب، نظرا لغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. هذا القناع يعزز من تركيب البشرة وكنا يحافظ على شبابها لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يحارب الشيخوخة ويحافظ على شباب البشرة. قناع الخضروات لإعادة جمال البشرة، فيتو خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الجمهورية

منذ 6 ساعات

• الجمهورية

الفجل الحار .. مضاد طبيعي للبكتيريا يعزز المناعة

أشارت الدكتورة ناتاليا بوبوفا، أخصائية الحساسية والمناعة إلى أن الفجل الحار ، يحتوي على مبيدات نباتية (Phytoncide) لذلك له خصائص طبيعية تحمي الجسم من العدوى. وقالت: "يتميز الفجل الحار بخصائص مضادة للبكتيريا بفضل احتوائه على مواد كيميائية نباتية فعالة تساهم في مكافحة العدوى وتعزيز المناعة الطبيعية للجسم". كما يُعد مصدرا غنيا بالألياف الغذائية التي تحسّن وظائف الجهاز الهضمي وتدعم عملية التخلص من السموم بشكل منتظم. ويحتوي أيضا على نسبة عالية من فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى معادن أساسية تدعم صحة القلب والعظام. ومن الفوائد الإضافية، يساعد الفجل الحار على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مما يجعله مفيدا في حالات الوذمة وبعض مشكلات الكلى. رغم هذه الفوائد الصحية، فإن المذاق اللاذع للفجل الحار وغناه بالزيوت العطرية قد يتسبب في تهيج الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء. لذا يُنصح بتجنب تناوله في الحالات التالية: - حالات تفاقم التهابات المعدة - القرح الهضمية ويعود ذلك إلى أن الزيوت العطرية والأحماض العضوية في الفجل الحار تحفز إفراز العصارة المعدية، مما قد يفاقم الأعراض في حالات التهاب المعدة المصحوب بفرط الحموضة. نقلا عن روسيا اليوم دراسة .. 5 دقائق من الإعلانات الغذائية تزيد من سمنة الأطفال الثلاثاء 20 مايو 2025 10:39:29 ص المزيد المستشارة أمل عمار: نور الشربيني نموذج مشرف للمرأة المصرية الاثنين 19 مايو 2025 7:55:46 م المزيد طريقة عمل بسكويت البرتقال المنزلي الاثنين 19 مايو 2025 6:54:55 م المزيد فشار كراميل في دقائق .. أسهل وألذ وصفة الاثنين 19 مايو 2025 6:34:55 م المزيد وصفة نباتية لذيذة .. الأرز الإسباني بالفاصولياء الحمراء الاثنين 19 مايو 2025 6:00:55 م المزيد

أخبار مصر

منذ 9 ساعات

• أخبار مصر

تنميل الأطراف وتقرحات الفم.. علامات نقص فيتامين «B12» (هل تشعر بها؟)

تنميل الأطراف وتقرحات الفم.. علامات نقص فيتامين «B12» (هل تشعر بها؟) يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ودعم وظائف الدماغ٬ ومع ذلك، فإن نقصه يُعد من الحالات الصحية الشائعة التي قد تمر دون ملاحظة لفترات طويلة.وبما أن الجسم لا ينتج هذا فيتامين B12 بشكل طبيعي، فإن الحصول عليه من الطعام أو المكملات أمر ضروري وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية٬ وهذا لتفادي أي مضاعفات خطيرة. أبرز علامات نقص فيتامين B12 – الإرهاق المستمر وضعف الطاقة٬ الشعور بالإجهاد والتعب حتى بعد النوم الكافي من العلامات الشائعة، ويحدث ذلك لأن الجسم لا ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بكفاءة.- وخز وتنميل في الأطراف٬ نقص B12 يمكن أن يؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بوخز أو تنميل في اليدين والقدمين. في بعض الحالات، قد تتطور الحالة إلى ضعف في…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه