العيد فرحة وود وحب.. كيف يحسن تبادل التهانى والزيارات الصحة النفسية

العيد فرحة، وبجانب السرور والسعادة التي يدخلهما العيد علينا، فهو أيضًا يعزز من سلامتنا وصحتنا النفسية بطرق مختلفة، فيقول الدكتور عادل سلطان، استشاري النفسية بقصر العيني، إن التهاني وتبادلها والمعايدة بقدوم العيد من العادات التي يجب ألا نتجاهلها لأنها تؤثر إيجابًا في الصحة النفسية بشكل لا يصدق، فهي تأتي بدورها بمثابة العيدية المعنوية الحقيقية أو الهدية التي يمكن أن تقدمها لشخص ما ولنفسك أيضًا خلال أيام العيد.
فوائد تبادل التهاني والمعايدات
تابع مؤكدًا أن تبادل التهاني والمعايدات بين الأهل والأحباء سلوك اجتماعي نفسي في غاية الأهمية له أثر نفسي هام على الشخص الذي يقوم به، هذه المبادرة لها الكثير من الفوائد النفسية:
- المبادرة بفعل الخير أو المبادرة بفعل طيب يؤثر إيجابًا في الصحة النفسية، يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتشعر بحالة من الهدوء والاسترخاء.
- فعل يعزز مهاراتك الاجتماعية ويحسن من سلوكياتك في التحدث والتواصل.
- فعل يعزز أيضًا من سلامك النفسي ويشعرك بشعور داخلي بالسلام والهدوء، يقلل مشاعر الغضب والحقد والحزن.
- يعزز قدراتك على التواصل مع غيرك من الأشخاص مهما تبينوا بشخصيتهم، فيشعرك بالمرونة ويضيف إلى خبراتك بعد التهاني والمعايدات.
- سوف تشعر بشعور من السعادة والفرحة لأن التواصل الاجتماعي السليم والمفرح فعل سلوكي هام يجب الالتزام به للشعور بالراحة والسكينة بين الحين والآخر.
- المبادرة بالفعل الجيد تجعلك جيدًا في نظر نفسك، تحسين صورة الذات ، الشعور بطاقة إيجابية وانفتاح على الحياة وعلى العلاقات.
- تقليل مشاعر العزلة والحزن والاكتئاب والرغبة في الانعزال، ابتعاد شبح القلق والتوتر.
- فهو بمثابة خطوات إيجابية نفسية يمكن الالتزام بها بين الحين والآخر لتصفية الذهن والشعور بالهدوء النفسي.
- تقليل حدة المشاعر السلبية التي قد تنتابنا بين الحين والآخر، فالتواصل الاجتماعي يقلل الأفكار السلبية عن الغير التي تصيبنا بسبب العزلة اجتماعيًا.
- يحسن من مهارات الكلام والعواطف، كسر حدة الخجل الاجتماعي والقدرة على الانخراط في مجتمعات مختلفة وتبادل الخبرات.
- يفيد الصحة العقلية والنفسية ، يعزز التفكير والإدراك واستنفار المخ للمزيد من القدرة على التواصل.
- يحسن من مهارات الكلام ومهارات الإدراك، فضلًا عن أنه يعزز من الروح المبادرة، تلك الروح الإيجابية التي تحسن من المزاج والطاقة.
- تعزيز الثقة بالنفس لدى الشخص المبادر بالتهنئة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 32 دقائق

• اليوم السابع

هل يجوز ذبح المرأة للأضحية؟ عضو بمركز الأزهر للفتوى تجيب

يواصل المواطنين ذبح الأضاحى تزامنا مع عيد الأضحى المبارك، ومع بدء أول أيام النحر التى تنطلق بعد صلاة عيد الأضحى مباشرة، وبدأ التساؤل حول حكم ذبح المرأة للأضحية بنفسها. وقالت الدكتورة إيمان أبو قُورة، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن ذبح الأضحية يبدأ وقته الشرعي بعد صلاة عيد الأضحى مباشرة في يوم النحر (اليوم العاشر من ذي الحجة)، مستدلة بحديث النبي ﷺ: "إن أول ما نبدأ به يومنا هذا أن نصلي ثم نرجع فننحر، فمن فعل فقد أصاب سنتنا، ومن ذبح قبل الصلاة فإنما هو لحمٌ قدمه لأهله". وأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، فى تصريحات سابقة، أن جمهور العلماء قالوا إن الذبح يجوز في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر حتى غروب شمس ثاني أيام التشريق (12 ذي الحجة)، أما الشافعية فأجازوا الذبح حتى غروب شمس اليوم الثالث من أيام التشريق (13 ذي الحجة)، مما يُعطي بعض السعة للناس، خاصة لمن يكون على سفر أو في ظروف خاصة. وأضافت: "إذا فات الإنسان وقت الذبح ولم يذبح إلا بعد غروب شمس آخر أيام التشريق، فإن ما يفعله لا يُعد أضحية، بل يُعتبر صدقةً بلحمٍ فقط، لأنه خارج الوقت المحدد شرعًا، كما ورد عن النبي ﷺ". أوضحت أبو قُورة أن شهود الذبح ليس واجبًا، لكنه مستحب، ويُستحب للمضحي أن يشهد أضحيته بنفسه، سواء كان رجلًا أو امرأة، لما ورد أن النبي ﷺ قال للسيدة فاطمة رضي الله عنها: "يا فاطمة، قومي فاشهدي أضحيتك، فإنه يُغفر لكِ بأول قطرةٍ من دمها". وأضافت: "شهود الأضحية فيه فضل كبير، ومن لا يُحسن الذبح يجوز له أن يوكّل غيره، سواء كان رجلاً أو امرأة، أو حتى يشتري سَكًا من الجهات المعتمدة، والجهات المعنية حينها تذبح بالنيابة عنه، ولا حرج في ذلك". أكدت الدكتورة إيمان أبو قُورة أن المرأة يجوز لها شرعًا أن تذبح أضحيتها بنفسها إذا كانت تُحسن الذبح، ولا يوجد مانع شرعي من أن تذبح المرأة بنفسها، لكن الذبح يحتاج إلى جهد وقوة بدنية، فإذا كانت تستطيع ذلك وتحسنه، فيجوز لها ويُجزئها ذلك تمامًا.

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

العيد بيحب اللمة.. حلويات صحية تقدر تاكلها فى العيد

تعد الأعياد فرصة لتجمع الأقارب والأصدقاء، وتناول الأطعمة الشهية المرتبطة بالعيد، على رأسها الفتة ولحم الضأن و الكبدة ، بجانب الحلويات المختلفة. ونظرا لأن الأطعمة المرتبطة بعيد الأضحى ، تشتهر بكونها أطعمة دسمة وغنية بالدهون، فيمكن تناول عدد من الحلويات الصحية منخفضة الدهون والسكر، والشهية فى الوقت نفسه. حلويات صحية وحلوة المذاق ونشر موقع "Taste" عددا من الوصفات لحلويات صحية، ذات مذاق حلو وسهلة التحضير، ومنها ما يلى.. الفواكه المجمدة تعد الفاكهة المجمدة ، والتي يتم عصرها ثم تقديمها على شكل كرات من الحلوى بعد تجميدها، حلوى منعشة ولذيذة الطعم، بجانب أنها تحتوى على القليل من السكر والكثير من الفيتامينات. الزبادى المجمد بالفواكه يمكن استخدام مزيج الزبادى، وتحديدا الزبادى اليوناني ، مع الفواكه، مثل الفروالة والتوت، بحيث يتم خلط الزبادى مع نوع الفاكهة المجمد وتجميده فى الفريزر، بما يعد بديلا صحيا عن الآيس كريم. الجلاش من أنواع الحلويات الشائعة والمفضلة لدى الكثيرين، والتي بالعادة تحتوى على نسبة عالية من السكر والدهون، لكن يومك صنعها بشكل صحى، عن طريق حشوها بقطع الموز وتغطيتها بصوص الشوكلاتة الداكنة. كرات المكسرات مع الشوكولاتة الداكنة وصفة سهلة التحضير ومناسبة لمحبى الشوكولاتة، ويمكن استخدام أى نوع مكسرات متاح، مثل الفول السودانى أو اللوز، بحيث يتم مزج الشوكولاتة الداكنة المذابة مع المكسرات، وتشكيلها على شكل كرات، ثم وضعها بالثلاجة حتى تتماسك ويتم وضعها بالثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى تتماسك. تشيز كيك صحى يمكن صنع التشيز كيك بطريقة صحية، عن طريق تحضير قاعدة من التمر المفروم مع جوز الهند، بدلا من البسكويت والزبدة، ثم وضع مزيج الجبنة الكريمية فوقها، وتغطيتها بقطع الفواكة المفضلة، مثل المانجو أو الفراولة. قطع الموز والشوكولاتة إضافة الكاكاو إلى قطع الموز وتجمديها، يعد مزيجا حلوا وصحيا، ويمكن إضافة العسل الطبيعى للتحلية. سموزى الفاكهة السموزى هو عصير لذيذ ومنعش في الأجواء الحارة، والأهم أنه صحى ويمكن صنعه باستخدام الفاكهة المفضلة مثل الموز أو الفراولة، ومزجها مع اللبن والزبادى مع التحلية بالعسل، كما يمكن إضافة القليل من الفانيليا لتعزيز الطعم.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

وزارة الصحة توجه نصائح مهمة للتعامل مع اللحوم النيئة فى العيد

بالتزامن مع عيد الأضحى المبارك ،نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع اللحوم النيئة، فى انفوجراف وتضمنت النصائح:- - احرص على غسل يديك. - قم بتصفية اللحوم تماما من الدم بعد التقطيع. - ضع اللحوم في أوعية محكمة الغلق قبل وضعها في الفريزر. - فرغ الأكياس من الهواء. - قسمها في أكياس شفافة وليس سوداء. - لا تغسل اللحوم قبل التبريد والتجميد. - احرص على التجميد في الفريزر بعد التبريد لمدة كافية. - بعد الذبح والتقطيع تحفظ اللحوم في درجة حرارة الثلاجة من 4 إلى 6 ساعات للتشميع وإنتاج حمض اللاكتيك الذي يحفظ اللحوم ويعطيها لون وردي ومذاق جيد عند الطهي.