تأثير عرق السوس على مستوى الكوليسترول
فوائد
يحتوي عرق السوس على مركب "الغليسرهيزين" الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والميكروبات.
أظهرت الدراسات أنه يقلل الدهون عبر تثبيط إنزيم (11HSD1) المرتبط بتحويل هرمون الكورتيزول إلى صورته النشطة، وهو ما يقلل تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والوجه.
في إحدى التجارب، أدى تناول 3.5 جرام من عرق السوس يوميًا لمدة شهرين إلى انخفاض ملحوظ في كتلة الدهون.
استخداماته وأشكاله
يمكن تناول عرق السوس بطرق متعددة، منها:
كشاي أو كمكمل غذائي.
كجذر خام.
كحلوى، شرط أن تكون مصنوعة من الجذر الطبيعي وليس بنكهات صناعية مثل اليانسون.
ارتفاع ضغط الدم.
احتباس السوائل.
تفاعلات مع بعض الأدوية مثل مدرات البول ومميعات الدم وأدوية الضغط.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 100 ملغ يوميًا من عرق السوس ، مع ضرورة استشارة الطبيب خاصة للحوامل والمرضعات ومرضى القلب والكلى.
فوائد إضافية
بجانب دوره في خفض الوزن وتحسين الكوليسترول ، تشير الأبحاث إلى أن عرق السوس قد يساعد في:
التخفيف من حرقة وقرحة المعدة.
علاج بعض مشاكل الجلد.
دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
أعراض سن اليأس ونصائح مهمة لتخفيف الشعور به
أعراض سن اليأس، سن اليأس هو الفترة التى تمر بها النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية وهي فترة صعبة لما لها من أعراض مزعجة. وأعراض سن اليأس، عديدة ومعروفة ومزعجة وتعانى منها النساء نفسيا وبدنيا ولكن هناك بعض النصائح التي تخفف منها. وتقول الدكتورة نادية عبد القادر استشارى طب وجراحة النساء والتوليد، إن سن اليأس أو ما يعرف بمرحلة انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية تمر بها المرأة عادة بين سن 45 و55 عاما، وفيها يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات وتنخفض مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون، هذه المرحلة قد ترافقها مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تختلف في شدتها من امرأة لأخرى، وقد تؤثر على جودة الحياة إذا لم تتم إدارتها بالشكل الصحيح. أعراض سن اليأس وأضافت نادية، أن من أعراض سن اليأس:- اضطرابات الدورة الشهرية، حيث تبدأ الدورة الشهرية بعدم الانتظام، فقد تأتي أقصر أو أطول، وأحيانا تنقطع لعدة أشهر ثم تعود قبل أن تتوقف نهائيا. الهبات الساخنة والتعرق الليلي، ومن أكثر الأعراض شيوعا، وتشعر فيها المرأة بارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة مع تعرق شديد واحمرار الوجه. جفاف المهبل، نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، مما يسبب حكة أو ألم أثناء العلاقة الزوجية. اضطرابات النوم، مثل الأرق، صعوبة النوم المتواصل، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. التغيرات المزاجية، وقد تشعر المرأة بالقلق، التوتر، سرعة الانفعال، أو حتى نوبات من الاكتئاب. زيادة الوزن وتغير توزيع الدهون خاصة في منطقة البطن، نتيجة بطء عملية الأيض وتغير الهرمونات. خاصة في منطقة البطن، نتيجة بطء عملية الأيض وتغير الهرمونات. ضعف العظام وهشاشتها، حيث أن انخفاض الإستروجين يزيد من فقدان الكالسيوم، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور. تساقط الشعر وجفاف البشرة، إذ يفقد الجلد مرونته ويظهر عليه الجفاف والتجاعيد. ضعف التركيز والذاكرة، حيث تعاني بعض النساء من صعوبة في التذكر أو التركيز. مشاكل في القلب والأوعية الدموية، لأن مع انخفاض الإستروجين ترتفع مخاطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. أعراض سن اليأس نصائح للتخفيف من حدة الأعراض وتجنب مخاطر سن اليأس وتابعت، أن هناك بعض النصائح التى يجب على النساء اتباعها عند الوصول إلى مرحلة سن اليأس لتجنب مخاطره والتخفيف من حدة أعراضه، ومن هذه النصائح:- التركيز على الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته، السمسم، السردين، وفيتامين D للحفاظ على صحة العظام. الإكثار من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل السمك والمكسرات لدعم صحة القلب والمزاج. تقليل الكافيين والأطعمة الدهنية والمقلية التي تزيد الهبات الساخنة. ممارسة الرياضة بانتظام مثل الرياضات الهوائية 'المشي، السباحة، ركوب الدراجة' لتحسين الدورة الدموية وصحة القلب، وتمارين المقاومة (رفع الأثقال الخفيفة) للوقاية من هشاشة العظام. ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا لتخفيف التوتر والقلق. الحفاظ على الترطيب الجيد، من خلال شرب كمية كافية من الماء يوميا للتقليل من جفاف البشرة والمهبل ويخفف من التعرق الليلي. وضع روتين للنوم المنتظم. تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. ممارسة تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء قبل النوم. تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة. ممارسة التأمل أو الصلاة لزيادة الراحة النفسية. تجنب التوتر والضغوط النفسية. التعرض للشمس يوميًا لفترات مناسبة للحصول على فيتامين D. تناول مكملات الكالسيوم أو فيتامين D إذا أوصى الطبيب. استخدام مرطبات طبيعية للبشرة مثل زيت جوز الهند أو الألوفيرا، وتجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية على الشعر. يجب زيارة الطبيب بانتظام، لإجراء الفحوصات الدورية مثل فحص كثافة العظام، ضغط الدم، وفحص الثدي. استشارة الطبيب بشأن العلاج الهرموني التعويضي في حال كانت الأعراض شديدة. الحفاظ على وزن صحي، من خلال التحكم في السعرات الحرارية وممارسة الرياضة للوقاية من السمنة ومشاكل القلب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 3 ساعات
- الجمهورية
عدم الالتزام بالقواعد والطقس.. تعرف على أبرز أسباب حوادث الطرق
وأوضح خلال لقائه ببرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة "CBC"، أن بقية الأسباب تشمل أعطال المركبات، وسلوكيات المشاة، وحالة الطرق، فضلًا عن الأحوال الجوية مثل الشبورة الكثيفة أو الرياح الشديدة، مؤكدًا أن الدولة بذلت جهدًا كبيرًا في تحسين شبكة الطرق حيث تقدمت مصر من المرتبة 118 عالميًا في 2014 إلى المرتبة 18 في 2024. وأضاف هشام، أن الحل الأساسي يكمن في غرس الثقافة المرورية منذ الصغر عبر المدارس والجامعات، إلى جانب حملات التوعية المستمرة للمواطنين. وأكد أن عدد ساعات القيادة يمثل عاملًا مهمًا في تفادي الحوادث، مشيرًا إلى أن منظمة الصحة العالمية حددت الحد الأقصى بأربع ساعات متصلة أو ثماني ساعات منفصلة يوميًا، إلا أن الكثير من السائقين، خصوصًا سائقي النقل والأجرة، يتجاوزون هذه المدة مما يعرضهم لفقدان التركيز. ولفت الخبير المروري أن الالتزام بتعليمات المرور وتطبيق القانون بصرامة هو الحل الأنجع للحد من الكوارث المرورية. وحذر من خطورة بعض السلوكيات المنتشرة مثل استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة، أو وضع الأطفال على ساق السائق، أو القيادة تحت تأثير المواد المخدرة، مشددًا على أن هذه التصرفات لا تهدد حياة السائق فقط، بل حياة أسرته والمجتمع بأكمله. قوانين المرور وثقافة القيادة الآمنة.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
أخبار مصر اليوم: الدواء تحذر المواطنين من علاج مغشوش لفيروس سي.. حقيقة الإعلان عن مسابقة جديدة للعمال والمؤذنين.. مفاجأة عن واقعة فيديو افتتاح المتحف المصري الكبير
أخبار مصر اليوم، نشرت "فيتو" على مدار الساعات الماضية العديد من الأخبار المهمة التي شهدتها الساحة المحلية والعالمية على مختلف الأصعدة السياسية والاقتصادية والرياضية وغيرها. وزارة الأوقاف تكشف حقيقة الإعلان عن مسابقة جديدة للعمال والمؤذنين وبدء التقديم كشفت وزارة الأوقاف حقيقة ما تم تداوله عبر بعض صفحات التواصل الاجتماعي بشأن بدء التقدم لمسابقة جديدة للعمال والمؤذنين. طريقة الإعلان عن مسابقات وزارة الأوقاف وأوضحت الوزارة، في بيان رسمي اليوم، أن أي إعلان عن مسابقات جديدة يتم فقط من خلال القنوات الرسمية المعتمدة، سواء عبر منصة وزارة الأوقاف المصرية أو من خلال الصفحة الرسمية للجهاز المركزي للتنظيم والإدارة مؤكدة أن هذه الأخبار عارية تمامًا عن الصحة. ودعت الوزارة المواطنين إلى عدم الانسياق وراء الشائعات أو التعامل مع أي جهات أو أفراد يدّعون قدرتهم على التوظيف أو تقديم تسهيلات للتعيين، مؤكدة أنها ستتخذ الإجراءات القانونية ضد من يروج لمثل هذه الأكاذيب. رسالة وزارة الأوقاف بشأن حقيقة إعلان الوظائف الخاصة بها وشددت وزارة الأوقاف على أهمية تحري الدقة في نقل الأخبار، والحصول على المعلومات من مصادرها الرسمية، حفاظًا على المصداقية وعدم إثارة البلبلة بين المواطنين. تحذير عاجل من محافظة الجيزة بشأن شراء وحدات سكنية داخل عقارات مخالفة حذرت محافظة الجيزة المواطنين من شراء وحدات سكنية داخل عقارات مخالفة، وذلك بعد رصد إعلانات مضللة على بعض صفحات ومجموعات التواصل الاجتماعي تروج لوحدات بعقارات مخالفة. شراء وحدات سكنية داخل عقارات مخالفة وأكدت محافظة الجيزة في منشور لها أن جميع المخالفات البنائية الحديثة التي لا تخضع لقانون التصالح يتم إزالتها فورًا مع اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المعلنين وأصحاب العقارات. وأهابت محافظة الجيزة بالمواطنين التأكد من الموقف القانوني والتراخيص الصادرة قبل شراء أي وحدة سكنية لتفادي الوقوع ضحية لعمليات الغش أو التعرض لخسائر نتيجة الإزالة. وأوضحت أن هذه الإجراءات تأتي في إطار تنظيم العمران بالمحافظة وحماية المواطنين وضمان الالتزام بالاشتراطات البنائية. الصحة: الاتجار بالأعضاء يعاقب عليه القانون بالسجن المؤبد أكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة، أنه منذ إقرار قانون زرع الأعضاء رقم 5 لسنة 2010، الذي يجرم أي شكل من أشكال الاتجار بالأعضاء ويعاقب عليه بالسجن المؤبد، حققت الدولة المصرية تقدمًا ملحوظًا في تنظيم عمليات الزرع وضمان نزاهتها. حملات توعية تهدف إلى تشجيع المواطنين على التبرع الشرعي بالأعضاء وتابع حديثه في تصريحات صحفية اليوم الأحد، أن الوزارة عززت تعاونها مع منظمة الصحة العالمية (WHO) في حملات توعية تهدف إلى تشجيع المواطنين على التبرع الشرعي، وضمان خضوع المستشفيات لرقابة صارمة تحافظ على المبادئ الأخلاقية والمهنية. وفي عام 2024، أطلقت الوزارة برنامجًا تدريبيًا بالشراكة مع المنظمة الدولية للهجرة (IOM)، يهدف إلى رفع كفاءة الكوادر الطبية في الكشف عن حالات الاتجار المرتبطة بالمهاجرين واللاجئين، مما عزز قدرة المنظومة الصحية المصرية على حماية الفئات الأكثر عرضة للاستغلال. وتشدد وزارة الصحة والسكان على أن الحقائق العلمية والبيانات الرسمية هي السلاح الأقوى لمواجهة مثل هذه شائعات سرقة الأعضاء، التي لا تستند إلى أي دليل طبي أو قانوني، وإنما تستهدف إثارة الذعر وزعزعة الثقة بالمؤسسات الصحية. وتؤكد الوزارة على أهمية أن يتحرى المواطنون الدقة وألا ينساقوا وراء الأخبار المضللة، مشيرة إلى أن المصادر الموثوقة مثل الموقع الرسمي لوزارة الصحة أو بيانات منظمة الصحة العالمية هي المرجع الأساسي للتحقق. وتسعى الوزارة إلى تعزيز ثقافة التبرع الشرعي بالأعضاء، باعتباره السبيل الوحيد لإنقاذ حياة آلاف المرضى سنويًا، بعيدًا عن الخوف والوصم الاجتماعي. وزير السياحة والآثار يكشف مفاجأة عن واقعة فيديو افتتاح المتحف المصري الكبير أكد شريف فتحي وزير السياحة والآثار: إن الفيلم الترويجي لـ المتحف المصري الكبير والذي نشره عبدالرحمن خالد ليس فيه أي مظهر من مظاهر الإبداع، ويعتبر تعديا على حقوق الملكية الفكرية. الفيلم الترويجي للمتحف المصري الكبير وأشار وزير السياحة والآثار إلى أن الطالب عبدالرحمن خالد أخذ الفيلم الترويجي لـافتتاح المتحف المصري الكبير، والذي تم إطلاقه قبل الموعد المحدد في وقت سابق لافتتاح المتحف المصري الكبير في 3 يوليو الماضي قبل إلغائه، ووضع مجموعة من الصور لبعض المشاهير عليه. دعم وزارة السياحة والآثار للمبدعين وأشار إلي أن الوزارة تدعم المبدعين المصريين الراغبين في الترويج للمقاصد السياحية المصرية بل وتتعاون مع البعض منهم، موضحا أن المحدد الرئيسي في هذا الإطار هو الإبداع في الترويج السياحي لمصر وعدم الاعتداء علي الحقوق الفكرية للآخرين. وأعلن رئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي عن تحديد الأول من نوفمبر المقبل موعدا نهائيا لافتتاح المتحف المصري الكبير، بعد موافقة الرئيس عبدالفتاح السيسي علي موعد الافتتاح. هيئة الدواء تحذر المواطنين من علاج مغشوش لفيروس سي بالسوق أصدرت هيئة الدواء المصرية تحذيرا جديدا للمواطنين بشأن وجود عبوات مجهولة المصدر من المستحضر الدوائي VOSEVI (Sofosbuvir 400 mg Velpatasvir 100 mg Voxilaprevir 100 mg رقم التشغيلة 22GE59364LDL ودواء سوفوسبوفير من الأدوية الحديثة التي وفرتها وزارة الصحة للمصابين بالتهاب الكبد سي 'فيروس سي' وساعدت في علاج ملايين المرضى المصابين بفيروس سي. أشارت هيئة الدواء المصرية أنه ورد إلى الهيئة، طبقًا لإفادة الشركة صاحبة المستحضر، وجود احتمالية لتداول عبوات مجهولة المصدر من الدواء، على الرغم من أنه لم يتم ضبط أي منها حتى الآن بواسطة مفتشي هيئة الدواء المصرية. وأوضحت هيئة الدواء المصرية أنها اتخذت إجراءات لمتابعة مستمرة للصنف في السوق المحلي بجانب توعية المواطنين بعدم شراء أي دواء إلا من الصيدليات والمنافذ المرخصة. وشددت على عدم شراء المستحضرات الطبية عبر الإنترنت بطرق غير شرعية. ووجهت نصائح للمواطنين بأنه في حالة الشك في عبوة دوائية، يُرجى الرجوع إلى الصيدلي أو التواصل مباشرة مع هيئة الدواء المصرية عبر الخط الساخن (15301) أشارت هيئة الدواء إلى أن هذا التحذير يخص التشغيلات الواردة فقط، وهي مجهولة المصدر ولم يتم تداولها داخل سوق الدواء المصري. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
