في رمضان.. انتبه 3 أخطاء يرتكبها كثيرون عند العطس
خلال شهر رمضان، ومع ازدحام المساجد والأماكن العامة، تزداد أهمية الانتباه إلى آداب العطس لتجنب نشر العدوى والحفاظ على نظافة المكان
إليك 3 أخطاء شائعة يرتكبها البعض عند العطس، وفقًا لما ورد عبر صحيفة ميدكال إكسبريس.
العطس في اليدين مباشرة
هذا الخطأ الشائع ينقل الجراثيم والفيروسات إلى الأسطح والأشخاص الآخرين عند لمسها.
الحل الأمثل هو استخدام منديل ورقي والتخلص منه فوراً، أو العطس في الجزء الداخلي من المرفق.
عدم تغطية الأنف والفم
قد يتسبب العطس دون تغطية الأنف والفم في انتشار الرذاذ المحمل بالجراثيم لمسافة كبيرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
من الضروري تغطية الأنف والفم بالكامل عند العطس.
إهمال غسل اليدين
حتى بعد استخدام المنديل، قد تبقى بعض الجراثيم على اليدين.
لذلك، يجب غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد العطس، أو استخدام معقم اليدين إذا لم يكن الماء والصابون متاحين.
نصائح طبية مهمة
حاول الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان عند الشعور بالعطس.
إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الإنفلونزا، فمن الأفضل البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى للآخرين.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- مصراوي
كيف تقلل السكر في طعامك؟
تقليل السكر في طعامك يتطلب بعض الوعي والتغييرات التدريجية في عاداتك الغذائية، إليك بعض الطرق الفعالة لتحقيق ذلك وفقًا لما جاء في صحيفة ميدكال إكسبريس. اقرأ الملصقات الغذائية بعناية ابحث عن كلمة "سكر" ومكونات أخرى تشير إلى السكر المضاف مثل: السكروز، الجلوكوز، الفركتوز، المالتوز، شراب الذرة عالي الفركتوز، عصير القصب، العسل (بكميات كبيرة)، دبس السكر، وغيرها. غالبًا ما تكون هذه المكونات مدرجة في قائمة المكونات بترتيب تنازلي حسب الكمية. انتبه للأطعمة "الصحية": العديد من الأطعمة التي تبدو صحية مثل الزبادي المنكه، والعصائر المعلبة، وحبوب الإفطار، والصلصات، تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، اختر الأنواع غير المحلاة أو قليلة السكر. قلل تدريجيًا من كمية السكر المضاف إذا كنت تضيف ملعقتين من السكر إلى قهوتك أو شاييك، ابدأ بتقليلها إلى ملعقة ونصف ثم ملعقة واحدة وهكذا. يمكنك أيضًا تجربة المحليات الطبيعية بكميات قليلة مثل ستيفيا أو فاكهة الراهب أو حتى القرفة والفانيليا لإضافة نكهة حلوة. قلل كمية السكر في وصفات الكيك والبسكويت تدريجيًا. يمكنك استبدال جزء من السكر بالفواكه المهروسة مثل الموز أو التفاح، مما يضيف حلاوة طبيعية ورطوبة. اختر الأطعمة الكاملة وغير المصنعة ركز على الفواكه والخضروات الطازجة هذه الأطعمة تحتوي على سكريات طبيعية مصحوبة بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يبطئ امتصاص السكر ويجعله خيارًا صحيًا. اختر الحبوب الكاملة مثل الشوفان الكامل، والأرز البني، والكينوا، بدلًا من الحبوب المعالجة التي غالبًا ما تحتوي على سكر مضاف. تناول البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية هذه تساعد على الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم. كن حذرًا بشأن المشروبات تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلبة ومشروبات الطاقة هذه المشروبات غالبًا ما تكون مليئة بالسكر المضاف والسعرات الحرارية الفارغة. اختر الماء هو أفضل مشروب لترطيب الجسم. يمكنك إضافة نكهة طبيعية بالليمون أو الخيار أو النعناع. اشرب الشاي والقهوة غير المحلاة: أو قلل كمية السكر المضاف تدريجيًا. استبدل السكر في الطهي والخبز استخدم الفواكه المهروسة جرب التوابل استخدم المحليات الطبيعية باعتدال أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد" تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر علامات تحذيرية تسبق الموت المفاجئ.. حسام موافي يكشف انتبهوا الخطر قادم.. تحذير لـ 3 أبراج خلال الأيام القادمة
مصراوي
٢٦-٠٢-٢٠٢٥
- مصراوي
في رمضان.. انتبه 3 أخطاء يرتكبها كثيرون عند العطس
خلال شهر رمضان، ومع ازدحام المساجد والأماكن العامة، تزداد أهمية الانتباه إلى آداب العطس لتجنب نشر العدوى والحفاظ على نظافة المكان إليك 3 أخطاء شائعة يرتكبها البعض عند العطس، وفقًا لما ورد عبر صحيفة ميدكال إكسبريس. العطس في اليدين مباشرة هذا الخطأ الشائع ينقل الجراثيم والفيروسات إلى الأسطح والأشخاص الآخرين عند لمسها. الحل الأمثل هو استخدام منديل ورقي والتخلص منه فوراً، أو العطس في الجزء الداخلي من المرفق. عدم تغطية الأنف والفم قد يتسبب العطس دون تغطية الأنف والفم في انتشار الرذاذ المحمل بالجراثيم لمسافة كبيرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. من الضروري تغطية الأنف والفم بالكامل عند العطس. إهمال غسل اليدين حتى بعد استخدام المنديل، قد تبقى بعض الجراثيم على اليدين. لذلك، يجب غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد العطس، أو استخدام معقم اليدين إذا لم يكن الماء والصابون متاحين. نصائح طبية مهمة حاول الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان عند الشعور بالعطس. إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الإنفلونزا، فمن الأفضل البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى للآخرين.
مصرس
١١-٠١-٢٠٢٥
- مصرس
أخطاء لاتفعلها لتجنب الإصابة بNOROVIRUS
تُعتبر الوقاية من نوروفيروس، المعروف أيضًا باسم "فيروس المعدة"، خطوة أساسية لتجنب الإصابة بهذا الفيروس المعدي بشدة، والذي يُعد السبب الرئيسي لالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي في العالم. وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن تقليل خطر العدوى باتباع الإرشادات التالية لتجنب الوقوع في أخطاء تنقل العدوى: 1. الحفاظ على النظافة الشخصيةغسل اليدين جيدًا: اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد استخدام المرحاض، تغيير الحفاضات، وقبل تحضير الطعام أو تناوله. يُعد الماء والصابون أكثر فعالية من معقمات اليدين ضد نوروفيروس.تجنب لمس الوجه: تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك بأيدٍ غير مغسولة لتقليل خطر انتقال الفيروس.2. التعامل السليم مع الطعامطهي الطعام جيدًا: اطه اللحوم والمأكولات البحرية بدرجات حرارة مناسبة للقضاء على أي فيروسات أو بكتيريا.غسل الفواكه والخضروات: اغسل المنتجات الطازجة جيدًا قبل تناولها.تجنب إعداد الطعام أثناء المرض: إذا كنت تعاني من أعراض نوروفيروس مثل القيء أو الإسهال، تجنب إعداد الطعام لمدة 48 ساعة على الأقل بعد انتهاء الأعراض.3. تنظيف وتطهير الأسطحاستخدام المطهرات المناسبة: نظّف الأسطح الملوثة باستخدام مطهر يحتوي على الكلور أو المنتجات الموصى بها. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة للحصول على أفضل النتائج.غسل الملابس الملوثة بعناية: اغسل الملابس وأغطية الأسرة الملوثة بفيروس نوروفيروس فورًا بالماء الساخن والمنظفات.4. التعامل مع المرضى بعنايةتجنب الاتصال المباشر: قلل من التلامس المباشر مع الأشخاص المصابين.استخدام القفازات: ارتدِ قفازات عند التعامل مع سوائل الجسم أو تنظيف الأسطح الملوثة.ما يجب معرفته:نوروفيروس ينتقل بسهولة عبر الاتصال المباشر، تناول الطعام أو الماء الملوث، أو لمس الأسطح الملوثة. يمكن أن يُسبب المرض أعراضًا مثل القيء، الإسهال، والغثيان خلال 12-48 ساعة من الإصابة.
