logo
توقف عنها فورًا.. مشروبات شائعة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر

توقف عنها فورًا.. مشروبات شائعة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر

اليوم السابع٢٢-٠٤-٢٠٢٥
في حياتنا اليومية، من السهل تناول مشروبات مثل المشروبات الغازية أو لاتيه مُحلى، أو حتى مشروب طاقة، وهذه المشروبات موجودة في كل مكان، في الثلاجة، في المناسبات الاجتماعية، أو في السوبر ماركت، ورغم أنها قد تكون لذيذة المذاق أو تُقدم جرعة سريعة من الطاقة، إلا أن تناولها بانتظام قد يكون خطيرًا على الصحة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 4 مشروبات شائعة تناولها بانتظام يهددك بخطر الإصابة بمرض السكر.. وبدائل صحية أخرى يمكن أن تحل محلها بسهولة:
المشروبات الغازية
الاعتقاد السائد: تُعتبر المشروبات الغازية مُنعشة، خاصةً في الأيام الحارة أو مع الوجبات السريعة ، ويعتقد الكثيرون أن تناولها من حين لآخر ليس ضارًا.
الحقيقة: معظم المشروبات الغازية العادية مليئة بالسكريات المضافة، حيث تحتوي العلبة الواحدة غالبًا على أكثر من 35 إلى 40 جرامًا من السكر، وهذا يتجاوز الحد اليومي الذي توصي به جمعية القلب الأمريكية، ومع مرور الوقت، قد يُرهق هذا الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم نظام الأنسولين، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهي مُسبب رئيسي لمرض السكر من النوع الثاني.
الخيار الأفضل: ماء الليمون غير المُحلى، أو ماء جوز الهند (باعتدال)، أو حتى الماء المُنكه طبيعيًا بالخيار أو النعناع، حيث تُساعد هذه المشروبات على ترطيب الجسم دون رفع مستويات السكر في الدم.
المشروبات المحلاة صناعيًا
الاعتقاد السائد: غالبًا ما تُسوق المشروبات والعصائر الخالية من السكر كخيارات صحية لمن يرغبون في تجنب السكر.
الحقيقة: على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الدراسات، بما في ذلك بحث نُشر في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة، أظهرت وجود صلة محتملة بين المُحليات الصناعية مثل الأسبارتام وزيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع سكر الدم، وقد تُربك هذه التأثيرات الاستجابة الأيضية للجسم، وقد تسبب إصابتك بمرض السكر على المدى الطويل.
خيار أفضل: اختر ماء الصودا العادي مع عصرة ليمون، أو اشرب شاي الأعشاب المنقوع مثل الكركديه أو الشاي الأخضر (بدون سكر)، فهي تُضفي نكهة مميزة دون أي تأثير على عملية الأيض.
مشروبات الطاقة
الاعتقاد السائد: هذه المشروبات تحظى بشعبية كبيرة بين المراهقين والبالغين لتعزيز الطاقة خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية أو أثناء جلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل.
الحقيقة: تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على جرعات عالية من السكر والكافيين، وأحيانًا أكثر من المشروبات الغازية، وقد يُسبب مزيج المنبهات والسكر تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم، وكان الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بسبب ارتفاع وانخفاض الأنسولين.
الخيار الأفضل: مُعززات الطاقة الطبيعية، مثل القهوة السوداء (بدون سكر)، أو حتى تناول حفنة من المكسرات، التي تُوفر دفعة طاقة أكثر استقرارًا دون الإضرار بالبنكرياس.
مشروبات الموكا المخلوطة
الاعتقاد السائد: يبدو تناول القهوة بين الحين والآخر أمرًا طبيعيًا، ويعتقد الكثيرون أنها نسخة أكثر فخامة من القهوة العادية.
الحقيقة: قد تحتوي مشروبات القهوة المخلوطة، وخاصةً تلك المُغطاة بالكريمة المخفوقة والشراب المُنكه، على سكر أكثر من شريحة كعكة، غالبًا ما يتراوح بين 300 و400 سعرة حرارية لكل كوب، ومن السهل الاستهانة بهذه المشروبات، لكنها تُساهم بشكل كبير في استهلاك السكر اليومي، حيث تُرجح هذه المشروبات كفة الاضطرابات الأيضية، بما في ذلك مرض السكر.
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

صحة وطب : دراسة تكشف دور اليوجا في الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى
صحة وطب : دراسة تكشف دور اليوجا في الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى

نافذة على العالم

timeمنذ 18 دقائق

  • نافذة على العالم

صحة وطب : دراسة تكشف دور اليوجا في الوقاية من مرض السكر من النوع الثانى

السبت 26 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - اليوجا معروفة بفوائدها العجيبة على الجسم والعقل، وقد أثبتت فعاليتها في إدارة بعض الأمراض المرتبطة بنمط الحياة، حيث كشفت دراسة جديدة أن ممارسة اليوجا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة 40%، وقد توصل بحث جديد أجراه خبراء في جمعية أبحاث داء السكري في الهند (RSSDI) إلى أن اليوجا يمكن أن تقي من مرض السكر من النوع الثاني، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ما هو مرض السكر من النوع الثاني؟ مرض السكر من النوع الثاني هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو لا يعمل الأنسولين الذي يُنتجه بشكل صحيح (مقاومة الأنسولين)، حيث أن الأنسولين مسئول عن التحكم في مستويات الجلوكوز، وعند وجود نقصٍ أو خللٍ في هذا الهرمون، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. اليوجا ومرض السكر من النوع الثاني وفقًا للتقرير الجديد، قد تُقلل ممارسة اليوجا بانتظام من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 40% لدى الأشخاص المُهيئين للإصابة به، وقد أكد المؤلف الرئيسى للدراسة على إمكانيات اليوجا في مجال الرعاية الصحية الوقائية، حيث أن هناك انخفاض بنسبة تصل إلى 40% في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بين الأفراد الذين يُحتمل إصابتهم به والذين يمارسون اليوجا بانتظام. مع أن الدراسات السابقة تناولت إدارة داء السكر، إلا أن هذه الدراسة ركزت حصريًا على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض (التاريخ العائلي وعوامل أخرى)، وركزت أيضًا على إمكانية الوقاية من الإصابة به تمامًا. وتعكس هذه الدراسة كيف يمكن للممارسات مثل اليوجا، عند دراستها بدقة من خلال الأساليب العلمية، أن تقدم حلولاً صحية واقعية، إنها خطوة نحو تعزيز الرعاية الصحية الوقائية. وفيما يلى.. أعراض مرض السكر الأكثر شيوعًا والتي يجب الانتباه إليها: كثرة التبول. العطش الشديد نتيجة لفقدان السوائل من خلال التبول. الجوع المستمر. الشعور بالتعب والإرهاق. تشوش الرؤية وصعوبة التركيز. بطء التئام الجروح. تنميل الأطراف. فقدان الوزن غير المبرر. جفاف الجلد. جفاف وحكة الجلد. الغثيان والقيء. ظهور بقع داكنة على الجلد.

كيراتين طبيعي.. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ
كيراتين طبيعي.. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ

24 القاهرة

timeمنذ 3 ساعات

  • 24 القاهرة

كيراتين طبيعي.. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ

تسهم أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، في تسهيل التعامل مع الشعر، وعمل روتين عناية لا يتطلب مبالغ باهظة. ويعاني أصحاب الشعر المجعد والجاف من مشاكل كثيرة بسبب خشونة الشعر وهيشانه، وقد تكون الحلول متاحة في المنزل. لذلك يقدم القاهرة 24 أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، وفوائد بعض المكونات الخاصة التي أثبتت فعاليتها على الشعر. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ لا تحتاج أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، سوى مواد فعالة حققت نتائج ملحوظة على الشعر كما كشفت الكثير من التجارب، وهي مواد تحتوي على عناصر تستهدف مع نعومة الشعر من الجذور. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ وينصح قبل تطبيق أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ، التأكد من نظافة شعرك، واختبري الوصفة على خصلة صغيرة أولًا للتأكد من عدم وجود حساسية. وفيما يلي نعرض أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ: وصفة زيت جوز الهند والعسل تُعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات فعالية لتنعيم الشعر وترطيبه بعمق. المكونات : 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي ملعقة كبيرة من زيت الأرغان طريقة التحضير : امزجي جميع المكونات في وعاء صغير حتى تحصلي على خليط متجانس. سخني الخليط قليلًا في حمام مائي دافئ لتسهيل الامتصاص. طريقة الاستخدام: طبقي الخليط على الشعر المبلل من الجذور حتى الأطراف مع التدليك اللطيف. اتركي القناع لمدة 30-45 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد. كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ خلطة لتنعيم الشعر الخشن والمجعد والجاف وهناك عدة وصفات أخرى تستخدم كـ خلطة لتنعيم الشعر الخشن والمجعد والجاف، وهي تركيبات منزلية غنية بالمواد المفيدة للشعر، ويمكن تطبيقها بسهولة دون الحاجة إلى النزول من المنزل. قناع الصبار والعسل الألوة فيرا معروفة بخصائصها المرطبة والمهدئة، وهي مثالية للشعر المجعد والخشن. المكونات : نصف كوب من جل الألوة فيرا الطبيعي 3 ملاعق كبيرة من العسل ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E طريقة التحضير : امزجي جل الألوة فيرا مع العسل حتى يذوب تمامًا. أضيفي زيت جوز الهند المذاب وزيت فيتامين E واخلطي جيدًا. طريقة الاستخدام : طبقي القناع على الشعر المبلل واتركيه لمدة 35 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريتات. وصفة زيت الأرغان والكيراتين الطبيعي هذه الوصفة تحتوي على الكيراتين الطبيعي من الجيلاتين، مما يساعد في فرد الشعر وتنعيمه. المكونات : ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه نصف كوب من الماء الدافئ 3 ملاعق كبيرة من زيت الأرغان ملعقة كبيرة من خل التفاح طريقة التحضير : اذيبي الجيلاتين في الماء الدافئ وحركي جيدًا حتى يذوب تمامًا. اتركي الخليط يبرد قليلًا ثم أضيفي زيت الأرغان وخل التفاح. طريقة الاستخدام : وزعي الخليط على الشعر النظيف والرطب واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء البارد فقط دون استخدام الشامبو. أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ وصفات لتنعيم الشعر كالحرير وتطويله ونعرض ايضًا وصفات لتنعيم الشعر كالحرير وتطويله من مكونات طبيعية حققت نتائج فعالة: وصفة الحليب وزيت الخروع هذه الوصفة مثالية للشعر الجاف والمتضرر، حيث تعمل على ترميمه وتنعيمه بفعالية. المكونات : نصف كوب من الحليب الطازج ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع ملعقة كبيرة من زيت السمسم صفار بيضة واحدة طريقة التحضير : اخفقي صفار البيض جيدًا ثم أضيفي الحليب تدريجيًا مع الاستمرار في الخفق. أضيفي الزيوت واخلطي حتى تحصلي على خليط كريمي. طريقة الاستخدام : وزعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف مع التدليك اللطيف لفروة الرأس. اتركي القناع لمدة 40 دقيقة مع تغطية الشعر بمنشفة دافئة. اغسلي شعرك بالماء البارد أولًا ثم بالشامبو. قناع الأفوكادو والموز هذا القناع غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تغذي الشعر وتنعمه طبيعيًا، ويعد أفضل وصفة طبيعية لتنعيم الشعر الخشن باستخدام مكونات المطبخ: المكونات : حبة أفوكادو ناضجة موزة ناضجة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من العسل طريقة التحضير : اهرسي الأفوكادو والموز جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة خالية من الكتل. أضيفي زيت الزيتون والعسل واخلطي المكونات حتى تتداخل تمامًا. طريقة الاستخدام : وزعي القناع على الشعر الرطب من الجذور إلى الأطراف. غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركي القناع لمدة 20-30 دقيقة. اشطفي شعرك بالماء البارد أولًا ثم بالشامبو. ماسك الزبادي وزيت اللوز يحتوي الزبادي على البروتينات والأحماض الطبيعية التي تنعم الشعر وتضفي عليه لمعانًا طبيعيًا. المكونات : كوب من الزبادي الطبيعي 3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو ملعقة كبيرة من الجلسرين بضع قطرات من زيت اللافندر العطري طريقة التحضير : اخلطي الزبادي مع زيت اللوز والجلسرين في وعاء نظيف. أضيفي زيت اللافندر وحركي الخليط جيدًا. طريقة الاستخدام : طبقي الماسك على الشعر النظيف والرطب واتركيه لمدة 25-30 دقيقة. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو اللطيف. استخدمي هذا الماسك مرة واحدة أسبوعيًا.

8 نصائح للعناية الطبيعية بالشعر الدهني صيفًا
8 نصائح للعناية الطبيعية بالشعر الدهني صيفًا

فيتو

timeمنذ 6 ساعات

  • فيتو

8 نصائح للعناية الطبيعية بالشعر الدهني صيفًا

نصائح للعناية الطبيعية بالشعر الدهني صيفًا، يُعد الشعر الدهني من أكثر أنواع الشعر التي تواجه تحديات خاصة خلال فصل الصيف، إذ تزداد فيه إفرازات فروة الرأس للزيوت بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية. وقد يؤدي ذلك إلى مظهر باهت أو دهني، وشعور بعدم النظافة، كما يُعرض الشعر للتقصف وتساقط محتمل إذا لم تتم العناية به بالشكل السليم. أوضحت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن العناية بالشعر الدهني خلال الصيف تتطلب توازنًا دقيقًا بين التنظيف والتغذية دون إفراط، كما أن الاعتماد على المكونات الطبيعية بشكل منتظم يمنح فروة الرأس الانتعاش ويقلل من الزيوت الزائدة دون الإضرار بالبصيلات. نصائح للعناية بالشعر الدهني صيفا في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالشعر، أهم النصائح التي تساعد على العناية بالشعر الدهني خلال الصيف، دون الحاجة لاستخدام مستحضرات تجارية قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة بفروة الرأس على المدى الطويل. أولًا: غسل الشعر باعتدال من الأخطاء الشائعة في العناية بالشعر الدهني هو الإفراط في غسله يوميًا، ما يؤدي إلى تجريد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية، فينتج الجسم كميات أكبر من الزهم كآلية تعويض، مما يزيد من دهنيته. يُنصح بغسل الشعر الدهني من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات، ومُخصص لتنقية فروة الرأس من الدهون دون التسبب في جفافها أو تهيّجها. العناية بالشعر الدهني ثانيًا: استخدام مكونات طبيعية لتنظيم إفراز الزيوت 1. خل التفاح المخفف خل التفاح الطبيعي يحتوي على خصائص قابضة تساعد على موازنة حموضة فروة الرأس وتنظيم إفراز الدهون. يُستخدم عن طريق خلط ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء، ويُشطف به الشعر بعد غسله بالشامبو. يُترك لبضع دقائق ثم يُشطف بالماء البارد. 2. الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات تساعد في تقليل الزهم، كما يهدئ فروة الرأس. يُمكن نقع كيسين من الشاي الأخضر في ماء ساخن، ثم ترك السائل يبرد واستخدامه كغسول نهائي بعد الشامبو. 3. الليمون والماء عصير الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يزيل الدهون الزائدة من فروة الرأس، ويترك الشعر ناعمًا ونظيفًا. يُخلط عصير نصف ليمونة في كوب من الماء، ويُستخدم كغسول بعد الشامبو مرة واحدة أسبوعيًا. ثالثًا: تجنب استخدام منتجات الشعر الثقيلة خلال الصيف، من الأفضل تجنب الزيوت الثقيلة وكريمات التصفيف التي قد تزيد من دهون الشعر أو تسد مسام فروة الرأس. إن كنتِ بحاجة إلى ترطيب الأطراف، يمكن استخدام كمية قليلة من زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا على أطراف الشعر فقط، دون ملامسة الجذور. رابعًا: اختيار التسريحات المناسبة ربط الشعر لفترات طويلة أو تغطيته باستمرار يُساهم في تراكم العرق والزيوت. يُنصح بترك الشعر منسدلًا كلما أمكن ذلك، أو ربطه برفق مع الحرص على تهويته. التسريحات الفضفاضة مثل الضفائر الخفيفة تساعد على حماية الشعر من التعرق المفرط دون الضغط على فروة الرأس. مشاكل الشعر الدهني خامسًا: ماسكات طبيعية للشعر الدهني في الصيف 1. ماسك الزبادي والطين الأخضر يُعد الطين الأخضر من أفضل المكونات لامتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف فروة الرأس، بينما يعمل الزبادي على تهدئة الجلد. يُمزج ملعقتان من الزبادي مع ملعقة من الطين الأخضر ويوضع الخليط على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم يُشطف جيدًا. 2. ماسك بياض البيض بياض البيض يُساعد في تقليل الدهون الزائدة ويغذي الشعر بالبروتينات. يُخفق بياض بيضة ويُوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله بشامبو خفيف. 3. ماسك الصبار وعصير الخيار جل الألوفيرا ينظف فروة الرأس بعمق ويُقلل من الإفرازات الدهنية، أما الخيار فيعمل على تبريد الفروة. يُخلط ملعقتان من جل الصبار مع عصير نصف ثمرة خيار ويوضع الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة. سادسًا: النظام الغذائي ودوره في العناية بالشعر الصيف يؤثر على الجسم ككل، وأي خلل غذائي قد يظهر بشكل مباشر على صحة الشعر. لتقليل مشاكل الشعر الدهني، احرصي على: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وB12 والزنك، مثل المكسرات والبقوليات والبيض. شرب كميات كافية من الماء (2 إلى 3 لترات يوميًا). تقليل تناول الدهون المشبعة والسكريات، التي تزيد من نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس. سابعًا: الابتعاد عن مصادر الحرارة المباشرة تعريض الشعر لمجفف الشعر أو مكواة التمليس بشكل مفرط يُحفّز فروة الرأس لإفراز مزيد من الدهون كرد فعل على الجفاف الناتج. في الصيف، من الأفضل ترك الشعر ليجف طبيعيًا بعد الاستحمام، أو استخدام المجفف على حرارة باردة. ثامنًا: الاستحمام بماء فاتر أو بارد الماء الساخن يُحفّز إفراز الزيوت من الغدد الدهنية، لذا يُفضّل غسل الشعر بالماء الفاتر أو البارد، خصوصًا في الصيف، للحفاظ على توازن فروة الرأس وتقليل تراكم الدهون. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store