توقف عنها فورًا.. مشروبات شائعة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر
فيما يلى.. 4 مشروبات شائعة تناولها بانتظام يهددك بخطر الإصابة بمرض السكر.. وبدائل صحية أخرى يمكن أن تحل محلها بسهولة:
المشروبات الغازية
الاعتقاد السائد: تُعتبر المشروبات الغازية مُنعشة، خاصةً في الأيام الحارة أو مع الوجبات السريعة ، ويعتقد الكثيرون أن تناولها من حين لآخر ليس ضارًا.
الحقيقة: معظم المشروبات الغازية العادية مليئة بالسكريات المضافة، حيث تحتوي العلبة الواحدة غالبًا على أكثر من 35 إلى 40 جرامًا من السكر، وهذا يتجاوز الحد اليومي الذي توصي به جمعية القلب الأمريكية، ومع مرور الوقت، قد يُرهق هذا الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم نظام الأنسولين، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهي مُسبب رئيسي لمرض السكر من النوع الثاني.
الخيار الأفضل: ماء الليمون غير المُحلى، أو ماء جوز الهند (باعتدال)، أو حتى الماء المُنكه طبيعيًا بالخيار أو النعناع، حيث تُساعد هذه المشروبات على ترطيب الجسم دون رفع مستويات السكر في الدم.
المشروبات المحلاة صناعيًا
الاعتقاد السائد: غالبًا ما تُسوق المشروبات والعصائر الخالية من السكر كخيارات صحية لمن يرغبون في تجنب السكر.
الحقيقة: على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الدراسات، بما في ذلك بحث نُشر في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة، أظهرت وجود صلة محتملة بين المُحليات الصناعية مثل الأسبارتام وزيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع سكر الدم، وقد تُربك هذه التأثيرات الاستجابة الأيضية للجسم، وقد تسبب إصابتك بمرض السكر على المدى الطويل.
خيار أفضل: اختر ماء الصودا العادي مع عصرة ليمون، أو اشرب شاي الأعشاب المنقوع مثل الكركديه أو الشاي الأخضر (بدون سكر)، فهي تُضفي نكهة مميزة دون أي تأثير على عملية الأيض.
مشروبات الطاقة
الاعتقاد السائد: هذه المشروبات تحظى بشعبية كبيرة بين المراهقين والبالغين لتعزيز الطاقة خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية أو أثناء جلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل.
الحقيقة: تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على جرعات عالية من السكر والكافيين، وأحيانًا أكثر من المشروبات الغازية، وقد يُسبب مزيج المنبهات والسكر تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم، وكان الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بسبب ارتفاع وانخفاض الأنسولين.
الخيار الأفضل: مُعززات الطاقة الطبيعية، مثل القهوة السوداء (بدون سكر)، أو حتى تناول حفنة من المكسرات، التي تُوفر دفعة طاقة أكثر استقرارًا دون الإضرار بالبنكرياس.
مشروبات الموكا المخلوطة
الاعتقاد السائد: يبدو تناول القهوة بين الحين والآخر أمرًا طبيعيًا، ويعتقد الكثيرون أنها نسخة أكثر فخامة من القهوة العادية.
الحقيقة: قد تحتوي مشروبات القهوة المخلوطة، وخاصةً تلك المُغطاة بالكريمة المخفوقة والشراب المُنكه، على سكر أكثر من شريحة كعكة، غالبًا ما يتراوح بين 300 و400 سعرة حرارية لكل كوب، ومن السهل الاستهانة بهذه المشروبات، لكنها تُساهم بشكل كبير في استهلاك السكر اليومي، حيث تُرجح هذه المشروبات كفة الاضطرابات الأيضية، بما في ذلك مرض السكر.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية لفرد الشعر بمكونات اقتصادية في البيت
فرد الشعر من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا خاصة الغير محجبات للحفاظ على مظهرهن وجاذبيتهن، ولكن وسائل فرد الشعر المعتادة تدمر الشعر مع كثرة الاستخدام. لذا تحرص الفتيات على البحث عن وسائل طبيعية وآمنة لفرد الشعر بدون أى آثار جانبية على كثافة ونعومة الشعر وحيويته. وصفة طبيعية لفرد الشعر وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لفرد الشعر بمكونات اقتصادية في البيت. المكونات:- 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة نصف كوب من حليب جوز الهند ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطريقة: اخلطي جميع المكونات جيدا في وعاء حتى تحصلي على مزيج ناعم وخالى من التكتلات. ضعي الخليط على شعر نظيف ومبلل من الجذور حتى الأطراف. مشطي الشعر لتوزيع الخليط بالتساوي. غطي الشعر بقبعة بلاستيكية أو فوطة دافئة. اتركيه لمدة 1 إلى 2 ساعة. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو الخفيف. استخدمي الوصفة مرة أسبوعيا. تجنبي استخدام المكواة أو السيشوار بكثرة. وصفة طبيعية لفرد الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 8 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف يساعد تناول ماء الكزبرة مع الليمون في خسارة الوزن؟
الأربعاء 23 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - إنقاص الوزن هدف لمعظم الناس، ولكن بالنسبة لمن يعيشون نمط حياة خاملًا وجداول أعمال مزدحمة وأنماطًا غذائية غير صحية، قد يبدو فقدان الوزن حلمًا بعيد المنال، فإذا كنت ممن يُكافحون دائمًا لإنقاص وزنهم، فإن إضافة هذا العلاج القديم إلى نظامك الغذائي قد يُساعد في إزالة السموم بشكل طبيعي، مما قد يُعزز معدل الأيض بشكل طبيعي ويُساعد على إنقاص الوزن بفعالية، وهذا العلاج البسيط يتكون من مكونين شائعين في كل مطبخ، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". القيمة الغذائية لبذور الكزبرة والليمون بذور الكزبرة والليمون مُكوّنان غنيّان بالعناصر الغذائية، ويُقدّمان فوائد صحية فعّالة، حيث أن بذور الكزبرة غنية بالألياف والحديد والمغنيسيوم وفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، التي تُساعد على تحسين الهضم، وتنظيم سكر الدم، ومحاربة الالتهابات، كما تحتوي على زيوت طبيعية تُعزز صحة الأمعاء. من ناحية أخرى، يُعد الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين c وحمض الستريك والبوتاسيوم والفلافونويدات، التي تُعزّز المناعة، وتُساعد على إزالة السموم، وتُحسّن صحة البشرة، وتُعزّز امتصاص الحديد. كيف يساعد مشروب بذور الكزبرة مع الليمون في تعزيز فقدان الوزن؟ بذور الكزبرة، غنية بمضادات الأكسدة والألياف والزيوت العطرية التي تُعزز الهضم، وتُنظم مستويات السكر في الدم، وتُقلل من عوامل احتباس الماء، مما يُساعد بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن، أما الليمون، فيُعرف بتحفيزه لعملية الأيض، وتنقية الجسم من السموم، وتوفيره فيتامين C، الذي قد يُساعد على تكسير الدهون بكفاءة أكبر، يُشكل هذان المكونان معًا مشروبًا منعشًا يُنظف الأمعاء ويُعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون عند تناوله بانتظام. فوائد الهضم وإزالة السموم سوء الهضم وتراكم السموم قد يُسهمان في الانتفاخ وتراكم دهون البطن العنيدة، وتُعرف بذور الكزبرة بخصائصها الطاردة للغازات والهضمية، والتي تُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الأعراض المزعجية مثل الانتفاخ وعسر الهضم ومن ثم تحسين امتصاص العناصر الغذائية، بينما يعمل الليمون كمُزيل طبيعي للسموم، عن طريق تحفيز وظائف الكبد للتخلص منها، ويساعد تناول هذا المشروب على معدة فارغة على إزالة السموم، مما يُعزز معدل الأيض، ويُساعد على حرق الدهون. طريقة إعداد ماء بذور الكزبرة والليمون: انقعي ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في الماء طوال الليل، وفي الصباح، صفي الماء، ثم تسخينه قليلاً وإضافة عصير نصف ليمونة، ثم تناوله على معدة فارغة كل صباح للحصول على أفضل النتائج.
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
5 مشروبات تهدئ آلام المرارة.. ولكن احذر هذا الأمر
ربما يبحث الكثير عن مشروبات تهدئ آلام المرارة، فإن المرارة تعد أحد الأعضاء الحيوية في الجسم، التي تسهم في عملية الهضم عبر إفراز العصارة الصفراوية، ولكن عند تعرضها للالتهاب أو تكون الحصوات، يشعر المريض بآلام مزعجة قد تعيق نشاطه اليومي. مشروبات تهدئ آلام المرارة وعن مشروبات تهدئ آلام المرارة، يجب التنويه أولا إلى ضرورة استشارة الطبيب وسرعة الكشف عند حدوث أي ألم في المرارة، فإن المشروبات تكون بهدف التهدئة لحين الكشف عند الطبيب في أسرع وقت، ومن ضمن المشروبات الطبيعية ما يلي: ماء النعناع الدافئ تناول ماء النعناع الدافئ يساعد على تهدئة المرارة وتسهيل تدفق العصارة الصفراوية، وذلك بفضل أنه يتضمن على مركب "المنثول" الذي يعمل كمضاد لتقلصات العضلات. مشروبات تهدئ آلام المرارة مشروب الكركم كما هناك مشروب الكركم الذي يكون غني بمادة "الكركومين" التي تعمل على تقليل الالتهاب وتعزيز تدفق الصفراء، الأمر الذي يساهم في تخفيف الألم وتحسين وظيفة الكبد والمرارة. مشروب الكركم عصير التفاح الطبيعي وأيضا يوجد عصير التفاح الطبيعي، فهو يساعد على تليين الحصوات وتحسين الهضم، الأمر الذي يقلل من ضغط المرارة. عصير التفاح الطبيعي ماء الليمون الدافئ وكذلك يوجد ماء الليمون الدافئ، الذي يساهم في تحفيز إفراز العصارة الصفراوية وتطهير الكبد، كما يعمل على تقليل التهابات المرارة بشكل غير مباشر. ماء الليمون الدافئ شاي البابونج وعن شاي البابونج، فإنه يساعد على تهدئة تقلصات الجهاز الهضمي، كما يحسن من الهضم، مما يخفف من الضغط على المرارة ويقلل من الشعور بالألم. شاي البابونج أسهل طريقة لعلاج حصوة المرارة بدون جراحة وعن أسهل طريقة لعلاج حصوة المرارة بدون جراحة، فإن الحالات البسيطة، يمكن اللجوء إلى بعض الوسائل الطبيعية لعلاج حصوات المرارة دون تدخل جراحي، ولكن بشرط المتابعة الطبية المنتظمة، ومن أبرز هذه الطرق: تقليل تناول الدهون المشبعة يقلل من إجهاد المرارة، ويمنع تكرار نوبات الألم. شرب عصير التفاح وخل التفاح حيث يعتقد أن مزيج عصير التفاح مع ملعقة صغيرة من خل التفاح يساعد في تفتيت بعض الحصوات الصغيرة. تناول مكملات الليسيثين، والذي يستخدم لتحسين استقرار العصارة الصفراوية ومنع تكوّن الحصوات. الصيام المتقطع، فإنه يساعد في تنظيم إفراز العصارة الصفراوية وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. أسهل طريقة لعلاج حصوة المرارة بدون جراحة أسرع مسكن لألم المرارة وعن أسرع مسكن لألم المرارة، فهناك عددا من الخيارات الطبيعية إلى جانب الأدوية الموصوفة مثل: كمادات دافئة على منطقة البطن اليمنى، حيث تعمل على تهدئة التقلصات العضلية وتقليل شدة الألم. شرب النعناع أو الزنجبيل، فإنها تكون مضاد قوي للالتهابات والغثيان المصاحب لألم المرارة. تناول الماء الدافئ الممزوج بالعسل والليمون، والذي يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج الناتج عن الالتهاب. أسرع مسكن لألم المرارة علاج المرارة الملتهبة وفيما يخص علاج المرارة الملتهبة، فإن العلاج يكون التدخل الفوري من قبل الطبيب لمنع حدوث المضاعفات الخطيرة، ويعتمد العلاج على شدة الحالة والذي يشمل: الراحة التامة والصيام المؤقت، وذلك لتقليل إفراز العصارة الصفراوية والحد من تهيج المرارة. السوائل الوريدية والمضادات الحيوية في المستشفيات، والتي تكون لمنع انتشار العدوى والسيطرة على الالتهاب. تناول مشروبات طبيعية مهدئة مثل شاي البابونج والزنجبيل لتخفيف الالتهاب. قد يتطلب الوضع إزالة المرارة كليًا إذا استمر الالتهاب أو ظهرت مضاعفات.
