زيت الزيتون للوقاية من ألزهايمر والسرطان.. كيف تستخدمه بشكل صحيح

زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة ب الأمراض المزمنة ، ويساهم في إطالة العمر، لما له من فوائد صحية عديدة.
وقد أصبح زيت الزيتون مؤخرا رائجا على مواقع التواصل الاجتماعي، وابتكر كثيرون طرقا مختلفة لاستهلاكه، لدعم الصحة والمساعدة على فقدان الوزن.
وذكر تقرير ، أن الأبحاث أظهرت أن استهلاك عدة ملاعق من زيت الزيتون يوميا، يساهم في تقليل خطر الإصابة ب الأمراض المزمنة بشكل ملحوظ.
وأظهرت دراسة إضافية، أن تناول نصف ملعقة من زيت الزيتون يوميا، يقلل خطر الوفاة بسبب مرض باركنسون و الشلل الرعاش أو ألزهايمر بنسبة 29 بالمئة كما يخفض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 17بالمئة.
ويعزو الباحثون هذه الفوائد، إلى احتواء زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
الكمية وطريقة الاستهلاك
وأشار التقرير، إلى أن استخدام زيت الزيتون في تتبيل السلطات هو من أفضل الطرق للاستفادة من فوائده الصحية، كما ينصح الأطباء باستخدامه لتحميص الخضار واللحوم بدلا.
وتنصح كارمن بيرناس، الباحثة في علم التغذية بجامعة أوكسفورد، بعدم تجاوز 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا، مع تفضيل استخدامه في السلطات أو الطبخ الخفيف.
ومؤخرا، أصبحت إضافة زيت الزيتون إلى القهوة الصباحية من أحدث الصيحات على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث أطلقت سلسلة "ستاربكس" العالمية 3 مشروبات قهوة ممزوجة ب زيت الزيتون تماشيا مع هذا التوجه.
أظهرت إحدى الدراسات، التي أجريت في إسبانيا، على 7500 شخص معرضين لأمراض القلب، أن من تناولوا 4 ملاعق من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميا، كانوا أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية، أو سكتة دماغية، أو الوفاة بسبب أمراض القلب، بنسبة بلغت 31 بالمئة.
كما وجدت دراسة أجريت في جامعة هارفارد، وشملت 92000 شخص على مدى 28 عاما، أن الذين استهلكوا أكثر من نصف ملعقة من زيت الزيتون يوميا، انخفضت لديهم نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 19 بالمئة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 32 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : هؤلاء الأشخاص ممنوعون من الاستحمام بالماء البارد في الطقس الحار

الخميس 19 يونيو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - رغم فوائد الاستحمام بالماء البارد العديدة، خاصةً في درجات الحرارة المرتفعة، إلا أن خبراء الصحة والأطباء ينصحون بعض الأشخاص بتجنب الاستحمام بالماء البارد، يقول الأطباء إن الصدمة المفاجئة للماء البارد قد تُضيق الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم، مما يؤدي إلى عواقب خطيرة، بحسب موقع تايمز ناو. في حين أن هناك العديد من الفوائد التي يمكنك جنيها من الاستحمام بالماء البارد - مثل تقليل الالتهاب، وتهدئة الحكة الجلدية، وتعزيز الطاقة – لكن إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو نقاط ضعف مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الجهاز التنفسي، وحتى مرض السكري، فقط تجنبها. لماذا يجب عليك تجنب الاستحمام بالماء البارد؟ يقول الخبراء إنه مع ضعف المناعة الناتج عن حالات صحية مختلفة، فإن التعرض المفاجئ للماء البارد قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض أو إبطاء عملية الشفاء، لذا، من المهم دائمًا استشارة طبيبك أولًا وطلب المشورة الطبية بشأن ما إذا كان ينبغي عليك الاستحمام بالماء البارد أم لا. من يجب عليه تجنب الاستحمام بالماء البارد؟ إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاكل الصحية، ابتعد عن الماء البارد: مرض القلب إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية، تجنب الاستحمام بالماء البارد، فقد يسبب انقباضًا مفاجئًا للأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى النوبات القلبية أو قصور القلب. ارتفاع ضغط الدم يُسبب ارتفاع ضغط الدم خطرًا أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يقول الأطباء إن صدمة الماء البارد قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهو أمر خطير لمن يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم. الناجين من السكتة الدماغية إذا كنت قد تعرضت لسكتة دماغية أو أي شيء مماثل أمراض الأوعية الدموية الدماغية احذر من الاستحمام بالماء البارد. فوفقًا للخبراء، قد يؤدي التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى سكتة دماغية متكررة بسبب ارتفاع ضغط الدم. مرض رينود مرض رينود، وهو حالة تؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين استجابةً للبرد أو الإجهاد، قد يكون ضارًا لمن يستحمون بالماء البارد، قد يؤدي هذا إلى تحول لون المناطق المصابة إلى الأبيض، ثم الأزرق، ثم الأحمر مع عودة تدفق الدم. قد يؤدي التعرض للماء البارد إلى ألم شديد، وخدر، وألم شديد. الربو قد يكون الاستحمام بالماء البارد، محفزًا لأعراض الربو. إذا كنت تعاني من هذه الحالة التنفسية، فقد يُضيّق الهواء البارد مجاري الهواء، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس والسعال والصفير. قد يتحمل بعض الأشخاص الاستحمام بالماء البارد، بينما يجد آخرون أن الماء البارد قد يُفاقم أعراض الربو لديهم.

النبأ

منذ 2 ساعات

• النبأ

باحث في الكيمياء الحيوية،: يوجد 36 سببًا لمرض «ألزهايمر»

قال أيمن أحمد الكيميائي، مُمثل عن أسر مرضى ألزهايمر، وباحث في الكيمياء الحيوية، إنه تفاجأ بوجود أحد أقاربه يُعاني من مرض ألزهايمر، وفي هذه المرحلة بدأ يقرأ عن ألزهايمر بصورة كبيرة للغاية. مشيرًا إلى أن مرافق مريض ألزهايمر بطل من الأبطال، لأنه لا يوجد مرض في العالم يؤثر على المرافق مثل ألزهايمر إلا مرض التوحد، لافتا إلى أن المرافق يكون مُحملًا بأعباء غير عادية. وأضاف "الكيمائي"، خلال حواره مع الإعلامي إيهاب حليم، ببرنامج "صدى صوت"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن مرافق مريض ألزهايمر يُصدم بأنه صاحب المرض في نهاية حياته، ويتوقع الأسوأ دائمًا، متمنيًا أن يتغير هذا المفهوم، مشيرًا إلى أن هناك 36 سببًا لمرض الزهايمر. ولفت إلى أن المخ يتغذى على الجلوكوز، وعندما تحدث مقاومة أنسولين تبدأ خلايا المخ في رفض الجلوكوز، وفي هذه الحالة من الممكن أن نحصل على زيت جوز الهند، وهذا يعوض خلايا المخ عن الجلوكوز الذي يرفضه.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

باحث: 36 سببا لمرض الزهايمر

وصفت الدكتورة غادة مراد، أستاذ التمريض النفسي بجامعة عين شمس، وأمين عام جمعية الزهايمر، إن أهل مرضى الزهايمر بـ"الأبطال"، موضحة أن المريض غالبًا ما لا يُقدّر الرعاية المقدمة له، بل قد يُقاوم ويرفض أي محاولة لتقديمها، وهذا يجعل مهمة العائلة أكثر صعوبة وتحديًا، مما يؤكد أهمية دورهم وتضحياتهم. فهم سلوك مريض الزهايمر وشددت، على ضرورة القراءة المكثفة عن مرض الزهايمر، مؤكدة أن المعرفة بالمرض وطبيعته تُسهم بشكل كبير في فهم سلوك المريض والتعامل معه بفاعلية أكبر، مما يُخفف من الضغط على العائلة ويُحسن من جودة الرعاية المقدمة. فهم تحديات التعامل مع مريض الزهايمر وأوضحت خلال تصريحات تليفزيونية ببرنامج 'صدى صوت' الذي يقدمه إيهاب حليم بقناة 'الشمس' أن فهم تحديات التعامل مع رفض المريض للرعاية وتقديم الدعم النفسي له، بالإضافة إلى تقدير دور العائلات تُعد من أهم الجوانب التي يجب التركيز عليها في رعاية مرضى الزهايمر. من جانبه قال الدكتور أيمن أحمد الكيميائي، الباحث في الكيمياء الحيوية، إنه تفاجأ بوجود أحد أقاربه يُعاني من مرض الزهايمر، وفي هذه المرحلة بدأ يقرأ عن الزهايمر بصورة كبيرة للغاية، مشيرًا إلى أن مرافق الزهايمر بطل من الأبطال، لأنه لا يوجد مرض في العالم يؤثر على المرافق مثل الزهايمر إلا مرض التوحد، مشيرًا إلى أن المرافق يكون مُحملًا بأعباء غير عادية. وأضاف، أن مرافق الزهايمر يُصدم في البداية بأنه صاحب المرض في نهاية حياته، ويتوقع الأسوأ دائمًا، متمنيًا أن يتغير هذا المفهوم، مشيرًا إلى أن هناك 36 سببًا لمرض الزهايمر. ولفت إلى أن المخ يتغذى على الجلوكوز، وعندما تحدث مقاومة أنسولين تبدأ خلايا المخ في رفض الجلوكوز، وفي هذه الحالة من الممكن أن نحصل على زيت جوز الهند، وهذا يعوض خلايا المخ عن الجلوكوز الذي يرفضه. ولفت إلي أن مرض الزهايمر هو اضطراب تنكسي عصبي تدريجي يؤثر في الذاكرة والتفكير والسلوك، وتزداد أعراضه سوءًا بمرور الوقت. رغم أن السبب الدقيق غير معروف حتى الآن، إلا أن هناك عدة عوامل يُعتقد أنها تلعب دورًا في الإصابة به تتمثل في التغيرات البيولوجية في الدماغ والعوامل الوراثية والتقدم في العمر والعوامل البيئية ونمط الحياة، قلة النشاط الذهني والاجتماعي، قلة النوم أو اضطراباته المزمنة، إصابات الرأس المتكررة، التعرض لتلوث الهواء أو بعض المعادن الثقيلة، والأمراض المزمنة المرتبطةأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني وارتفاع الكوليسترول، السمنة وقلة النشاط البدني، ووتعتبر العزلة الاجتماعية والاكتئاب من ضمن الأسباب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.