الشفاء من السرطان.. كيف تعزز التمارين فرص التعافي وتبطئ نمو الأورام؟
وبحسب موقع Naukatv.ru، أظهرت نتائج الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من نمو الخلايا السرطانية بنسبة تتراوح بين 20% و30%، وذلك بفضل الزيادة الطبيعية في مستويات الميوكينات التي تهاجم الخلايا الخبيثة وتقلل من فرص انتشارها.
وأوضحت بيتاريغا أن الرياضة أصبحت اليوم جزءا لا يتجزأ من خطة علاج السرطان، لما لها من فعالية مثبتة وأمان مؤكد أثناء العلاج وبعده.
وقد ركزت الدراسة على مجموعة من النساء المتعافيات من سرطان الثدي، حيث تم قياس مستويات الميوكينات قبل التمارين، ثم بعد الانتهاء منها مباشرة، وبعد مرور 30 دقيقة لاحقا.
وأظهرت النتائج أن تمارين القوة والتدريب المتقطع عالي الكثافة "HIIT" رفعت مستويات الميوكينات بشكل واضح، كما ساهمت في تحسين تكوين الجسم من خلال خفض نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
وأشارت الباحثة إلى أن هذا التحسن الجسدي يؤدي إلى خفض الالتهاب المزمن، أحد أبرز العوامل التي تسرع من تطور سرطان الثدي وترفع من خطر تكرار الإصابة.
وحذرت بيتاريغا من الاعتماد على خسارة الوزن السريعة دون ممارسة الرياضة، مؤكدة أنها ليست فعالة من الناحية الصحية، وقد تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية، مما يقلل من قدرة الجسم على إنتاج المركبات الوقائية.
وشددت على أهمية الدمج بين النشاط البدني وخطط إنقاص الوزن لضمان الحماية الحقيقية من الانتكاس.
وقد نشرت نتائج الدراسة في مجلة Breast Cancer Research and Treatment، مؤكدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة، بل أداة فعالة في مواجهة السرطان وتعزيز المناعة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 4 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة صينية: الخضراوات الصليبية تقلل من خطر سرطان القولون والمستقيم بنسبة 20%
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Gastroenterology أن تناول كميات معتدلة من الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تتراوح بين 20 و26%. الخضراوات الصليبية تقلل من خطر سرطان القولون والمستقيم بنسبة 20% ويُعد سرطان القولون من أخطر أنواع السرطان في الولايات المتحدة، حيث يُتوقع وفاة نحو 53 ألف شخص بسببه خلال هذا العام. ويوصي الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة، الحفاظ على وزن مثالي، تجنّب التدخين، وإجراء الفحص المبكر عند سن 45 عامًا أو أقل في حال وجود تاريخ عائلي للمرض. وخلص الباحثون إلى أن استهلاك ما بين 40 إلى 60 جرامًا يوميًا من الخضراوات الصليبية – أي ما يعادل نصف كوب تقريبًا، هو الكمية المثالية لتحقيق الفوائد الوقائية، حيث لوحظ أن التأثير الإيجابي يستقر عند هذا الحد. تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.. تعرف على فوائد الخضروات الورقية لماذا الخضراوات الصليبية؟ ترجع أهميتها إلى احتوائها على مركبات نباتية قوية مثل: الفلافونويدات، الألياف الغذائية، فيتامين C، الكاروتينات. وهذه المركبات تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بتطور العديد من السرطانات، كما تُسهم في تحسين ضغط الدم، خفض الكوليسترول، تنظيم مستوى السكر في الدم، دعم الكبد، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
أعراض سرطان القولون والكبد وعلاقتها بأعراض التهاب البنكرياس
أعراض سرطان القولون والكبد، سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان انتشارا على مستوى العالم وللأسف من الأورام الخبيثة التى تسبب ارتفاع نسبة الوفاة بين المرضى. وأعراض سرطان القولون والكبد، خطيرة ولكن كلما كان الاكتشاف مبكرا للمرض كلما كانت مرحلة العلاج اسهل وفرص الشفاء أعلى. ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة والكبد، إن سرطان القولون هو من أكثر أنواع السرطانات شيوعا، وينشأ عادة من الأورام الحميدة 'الزوائد اللحمية أو البوليبات' التي تتحول مع الوقت إلى أورام سرطانية. أعراض سرطان القولون وأضاف خليل، أن من أعراض سرطان القولون:- اضطرابات في حركة الأمعاء، مثل الإسهال المتكرر أو الإمساك المزمن أو التناوب بينهما. وجود دم في البراز، قد يكون الدم أحمر واضح أو داكن ممزوج مع البراز. تغير في شكل البراز، كأن يصبح رفيع بشكل يشبه الشريط. ألم وانتفاخ في البطن، نتيجة انسداد أو تهيج الأمعاء. فقدان الوزن غير المبرر. الإحساس بعدم الإفراغ الكامل بعد التبرز. إرهاق وضعف عام بسبب فقدان الدم المزمن وفقر الدم الناتج عن النزيف الخفي. أعراض سرطان الكبد وتابع، أما سرطان الكبد غالبا ما يكون ثانوي أي ينتقل من أورام في أعضاء أخرى مثل القولون أو البنكرياس، وأحيانا يكون أولي نتيجة أمراض الكبد المزمنة مثل الالتهاب الكبدي الفيروسي أو التليف. وأوضح الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة والكبد، أن من أعراض سرطان الكبد:- ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن يمتد إلى الكتف أو الظهر. انتفاخ البطن بسبب تراكم السوائل 'الاستسقاء'. اصفرار الجلد والعينين 'اليرقان' بسبب انسداد مجرى العصارة الصفراوية. فقدان الشهية ونقص الوزن بشكل ملحوظ. غثيان وقيء متكرر. إرهاق شديد حتى مع القيام بأبسط الأنشطة. في مراحل متقدمة قد يظهر تضخم الكبد أو أوردة بارزة على البطن نتيجة ارتفاع ضغط الدم البابي. أعراض التهاب البنكرياس وأضاف الدكتور عماد، أن التهاب البنكرياس قد يكون حاد أو مزمن، وهو حالة خطيرة تحدث غالبا بسبب الحصوات المرارية أو الإفراط في شرب الكحول أو ارتفاع الدهون الثلاثية. وتابع، أن من أعراض التهاب البنكرياس:- ألم شديد أعلى البطن يمتد إلى الظهر ويزداد بعد الأكل. غثيان وقيء متكرر. انتفاخ في البطن وعسر هضم. فقدان الوزن بسبب ضعف امتصاص الدهون. براز دهني 'زيتي أو لامع بسبب عدم هضم الدهون بشكل كافى'. في الحالات المزمنة قد يؤدي إلى السكري بسبب تدمير خلايا البنكرياس المسؤولة عن الأنسولين. أعراض سرطان القولون والكبد العلاقة بين أعراض سرطان القولون والكبد والتهاب البنكرياس وقال خليل، إن هناك تشابه وتداخل بين الأعراض الثلاثة، مما قد يسبب صعوبة في التشخيص المبكر: اولا الألم البطني: سرطان القولون قد يسبب ألم أسفل أو وسط البطن. سرطان الكبد يسبب ألم في الجزء الأيمن العلوي. التهاب البنكرياس يسبب ألم أعلى البطن يمتد إلى الظهر. جميعها قد تتداخل وتجعل المريض يعتقد أنها مشكلة هضمية بسيطة. ثانيا فقدان الوزن وفقدان الشهية: عرض مشترك بين جميع الحالات الثلاثة نتيجة اضطراب الامتصاص أو استهلاك الورم للطاقة. ثالثا الغثيان والقيء: يظهر في التهاب البنكرياس وسرطان الكبد والقولون عند حدوث انسداد أو ضغط على الجهاز الهضمي. رابعا اليرقان 'اصفرار الجلد والعينين': يظهر بشكل واضح في سرطان الكبد، لكن يمكن أن يحدث أيضا عند انسداد القنوات الصفراوية بسبب سرطان القولون المنتشر أو التهاب البنكرياس المزمن. خامسا البراز غير الطبيعي: في سرطان القولون يظهر دم في البراز. في التهاب البنكرياس يصبح دهني أو زيتي. في سرطان الكبد قد يصبح باهت اللون بسبب نقص العصارة الصفراوية. العلاقة المرضية بين الأورام والتهاب البنكرياس وأضاف استشارى الباطنة، أن سرطان القولون والكبد والبنكرياس يمكن أن يكونوا مرتبطين من ناحية الانتشار، فسرطان القولون قد ينتقل إلى الكبد أو البنكرياس، والتهاب البنكرياس المزمن قد يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس، والذي بدوره قد يضغط على القنوات الصفراوية والكبد مسببا أعراض مشابهة لسرطان الكبد، والأعراض المتشابهة مثل الألم، والغثيان، وفقدان الوزن، واليرقان قد تجعل من الضروري إجراء فحوصات دقيقة مثل أشعة مقطعية، ورنين مغناطيسي، ومنظار القولون، وتحاليل إنزيمات الكبد والبنكرياس، وفحوصات دلالات الأورام. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : العيش البلدى "أسمر وبردة".. فوائده الصحية تحكى قصته بدءاً من تخميره لخبزه
الأربعاء 20 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - لكل رغيف خبز قصة، بداية من تخمير القمح وتشكيله وخبزه، رغيف العيش البلدى يتميز عن غيره من أنواع الخبز التقليدية، ويعرف باسم "العيش أبو ردة"، وهو أكثر أنواع الخبز الصحية، في هذا التقرير نتعرف على فوائده الصحية وقيمته الغذائية، بحسب موقع "Health". فوائد العيش الأسمر البلدى يعرف الخبز البلدى بخبز القمح الكامل، حيث يختلف عن الخبز الأبيض أو الشامى أو الفينو الذى يتم إزالة الألياف من القمح الذى يدخل في إعداده، يقدم العيش البلدى العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواه العالي من الألياف والعناصر الغذائية، فهو يساهم في تحسين الهضم، والشعور بالشبع لفترة أطول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. طريقة إعداد الخبز البلدى تختلف عن أنواع الخبز الأخرى في طريقة معالجة الحبوب، حيث إن الخبز الأسمر مصنوع من الحبوب الكاملة التي لم تتم إزالة النخالة والجنين منها، بينما الخبز الأبيض مصنوع من الحبوب التي تمت إزالة النخالة والجنين منها، مما يفقدها الكثير من الألياف والعناصر الغذائية. فوائد الخبز البلدى تحسين الهضم الألياف الموجودة في الخبز الأسمر تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يقلل من خطر الإمساك والاضطرابات الهضمية الأخرى. الشعور بالشبع الألياف تبطئ عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي قد يساهم في التحكم في الوزن. تنظيم مستويات السكر في الدم الخبز الأسمر يحتوي على ألياف ومواد مغذية تساهم في ارتفاع بطيء لمستوى السكر في الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع الأنسولين. الوقاية من الأمراض المزمنة الألياف الموجودة في الخبز الأسمر قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان (مثل سرطان القولون). مصدر للطاقة الخبز الأسمر يوفر الكربوهيدرات المعقدة التي تتحول إلى طاقة بشكل تدريجي، مما يمنح الجسم طاقة ثابتة على مدار اليوم. غني بالعناصر الغذائية يحتوي الخبز الأسمر على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، مما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي.
