علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية وأفضل وصفات تقوية المناعة

ربما يبحث الكثيرين من الأشخاص عن علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية وأفضل وصفات تقوية المناعة، فمع بداية فصل الصيف ربما يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد، والتي تكون أشد بكثير من برد الشتاء، حيث يعبر المصريين عن هذا البرد بمقوله: برد الصيف أحد من السيف.
علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية وأفضل وصفات تقوية المناعة
وعن علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية وأفضل وصفات تقوية المناعة، فيجب العلم أن الأعشاب ليست وسيلة علاج بل ربما تزيد الأمر سواء خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أخرى، فإن الإفراط في تناول الأعشاب ربما يكون مضر، ولكن سوف نعرض بعض الأعشاب التي يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب:
يمكن تناول مشروب الزنجبيل الساخن مع الليمون والعسل، فهو يكون لديه القدرة على تقليل احتقان الحلق وتوسيع الشعب الهوائية.
كما يمكن تناول النعناع الساخن فهو يتضمن على مادة المنثول التي تُخفف من احتقان الأنف وتساعد في تهدئة السعال الجاف.
بجانب ذلك يكون هناك مشروب اليانسون الساخن والذي يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي، فهو يكون له دور في تخفيف الكحة وتحسين التنفس.
ويمكن أيضا تناول لبن دافئ مضاف إليه الكركم مع رشة فلفل أسود لزيادة امتصاص الكركم، فهو يعد خليط قوي لمضادات الالتهاب.
كما يوجد مشروب القرفة ولكن يكون صعب في فصل الصيف لأن به سعرات حرارية عالية تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم، إلا أنه ينصح خلطها مع العسل للحصول على تأثير مضاد للبكتيريا.
علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية
أعراض نزلات البرد في الصيف
وحول أعراض نزلات البرد في الصيف، فإنها تتضمن عددا من الأعراض وهي تكون كالآتي:
احتقان الأنف.
إفرازات أنفية شفافة أو سميكة.
سعال جاف.
حمى متوسطة.
شعور بضغط أو ألم في الأذن.
علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية
طريقة علاج برد الصيف
وحول طريقة علاج برد الصيف، فقد أوصت وزارة الصحة باستخدام مضادات الاحتقان الفموية، وغسل الأنف بالمحلول الملحي، بالإضافة إلى مضادات الالتهاب، مشدة على ضرورة تجنب مخالطة المصابين لتقليل فرص انتقال العدوى، خاصة في الأماكن المغلقة.
علاج برد الصيف بالأعشاب الطبيعية
وصفات طبيعية لتقوية المناعة
وإذا كنت تريد معرفة وصفات طبيعية لتقوية المناعة، فمن المهم تعزيز المناعة للوقاية من نزلات البرد في فصل الصيف، خاصة مع التغيرات الجوية، وفيما يلي أبرز الوصفات الطبيعية:
مشروب العسل والليمون
يحتوي الليمون على فيتامين C، والعسل على مضادات أكسدة طبيعية، فإنه ينصح بتناوله صباحًا على معدة فارغة.
مشروب العسل والليمون
خليط الثوم وزيت الزيتون
الثوم مضاد حيوي طبيعي، وزيت الزيتون غني بالأحماض المفيدة، حيث يمكن استخدامه في الطهي أو تناول ملعقة صغيرة يوميًا.
خليط الثوم وزيت الزيتون
شوربة العدس بالخضروات
مصدر غني بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، ويفيد في تقوية الجسم بشكل عام.
شوربة العدس بالخضروات
نصائح للوقاية من برد الصيف
وفيما يخص نصائح للوقاية من برد الصيف، فإن الأطباء ينصحون باتباع هذه النصائح:
تقليل استخدام التكييف، وتجنب الفارق الكبير في درجات الحرارة.
شرب كميات كافية من المياه والسوائل الدافئة.
غسل اليدين باستمرار وتجنّب لمس الوجه.
النوم الجيد مع ضرورة التغذية المتوازنة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المصري اليوم

منذ 2 ساعات

• المصري اليوم

في الحر الشديد.. 6 مشروبات صيفية تساعد على تنظيم ضغط الدم بطريقة طبيعية

قد يُشكل الصيف تحديًا صعبًا لمن يعانون من اضطراب ضغط الدم، خاصة مع التعرق الشديد وفقدان السوائل، ولأن التغذية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على التوازن، يمكن تعويض السوائل المفقودة من الجسم عن طريق تناول كميات كافية من الماء والسوائل، كما يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في ضبط ضغط الدم. مشروبات لتنظيم ضغط الدم: وفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات الصيفية المنعشة التي قد تساعد على ضبط ضغط الدم، ومنها ما يلي: 1- ماء جوز الهند يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات الطبيعية ترطيبًا للجسم، ويحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن ضغط الدم المرتفع ويُقلل من الصوديوم الزائد في الجسم. 2- عصير البنجر عصير البنجر غني بمركبات النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو عنصر يساعد على توسعة الأوعية الدموية وخفض الضغط المرتفع. 3- الكركديه البارد أثبتت بعض الدراسات أن شرب الكركديه بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم، كما يُعد الكركديه البارد مثاليًا في الصيف كمشروب منعش خالي من الكافيين. عصير الرمان مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر في الأوعية الدموية، ما يجعله مشروب طبيعي مناسب لتنظيم الضغط. 5- ماء الليمون ماء الليمون مصدر ممتاز لفيتامين C، ويساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية، مما يُساهم في الحفاظ على استقرار الضغط خاصة عند انخفاضه. 6- شاي الزنجبيل البارد يُفضل تناول مشروب الزنجبيل بكمية معتدلة؛ فهو يعزز الدورة الدموية وقد يساعد على خفض الضغط، خاصة إذا كان مصحوبًا بالانتفاخ أو التعب الصيفي.

أخبار مصر

منذ 5 ساعات

• أخبار مصر

للتخلص من الفراغات.. طرق استخدام الليمون في روتين شعرك

الليمون واحد من أكثر الحمضيات التي تتعدد فوائدها ليس للصحة فقط، بل أيضاً كعنصر قوي في منتجات العناية الشخصية، سواء للبشرة أو الشعر، إذ استخدم منذ فترة طويلة في منتجات العناية بالشعر والأقنعة لتعزيز نموه، والقضاء على مشكلة الفراغات.وفيما يلي بعض الطرق الفعالة لاستخدام الليمون للبقع الصلعاء أو الشعر الرقيق، وفقًا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا». اقرأ أيضًا| يعزز صحة الجسم .. فوائد تناول «فيتامين سي»- قناع عصير الليمون وزيت الزيتونالمكونات:ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازجملعقتان كبيرتان من زيت الزيتونكيفية الاستخدام:خلط عصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء.وضع الخليط على فروة رأسك، مع التركيز على بقع الصلع أو المناطق ذات الشعر الرقيق.القيام بتدليك فروة رأسك بلطف لمدة 5-10 دقائق لتحسين الدورة الدموية.تركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.شطفه بالماء الفاتر واتباعه بالشامبو العادي.- عصير الليمون وتدليك زيت جوز الهندالمكونات:1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازجملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهندكيفية الاستخدام: القيام بتسخين…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

نافذة على العالم

منذ 15 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : من مطبخك.. ماذا يحدث عند إضافة بذور الشيا لمشروب الليمون والنعناع؟

الثلاثاء 20 مايو 2025 01:30 صباحاً نافذة على العالم - يعتبر مشروب الليمون مع النعناع أحد المشروبات المنعشة والمرطبة كما يقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن عند إضافة مكون ثالث وهو بذور الشيا يزيد من قوة هذا المشروب في دعم الترطيب وزيادة محتواه من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ليقدم مزيجًا رائعًا من الفوائد الصحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. فوائد مشروب الليمون بالنعناع مع بذور الشيا تعزيز الترطيب وتوازن الإلكتروليت تمتص بذور الشيا ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مكونة قوامًا هلاميًا عند نقعها، وهذه العملية لا تجعل مشروبك أكثر إشباعًا فحسب، بل تساعد أيضًا على ترطيب الجسم لفترة أطول، وعند مزجه مع الليمون، وهو مصدر طبيعي لفيتامين سى والإلكتروليتات، ويساعد هذا المشروب على تجديد السوائل والحفاظ على توازن الإلكتروليتات، خاصةً بعد التمرين أو في الأيام الحارة، وعلى الرغم من أن بذور الشيا لا تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو البوتاسيوم، إلا أنها تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الخلايا وتوازن الإلكتروليتات. تعزيز الهضم وإزالة السموم تساعد الألياف الغنية ببذور الشيا على الهضم الصحي وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، وعند نقعها يُسهل قوامها الهلامي حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويعمل الليمون كمُزيل طبيعي للسموم، إذ يُساعد على التخلص منها ويدعم صحة الكبد، فيما يُضفي النعناع لمسة منعشة تُهدئ المعدة وتُقلل الانتفاخ. مشروب يحارب الإجهاد ويدعم المناعة يعتبر الليمون غني بفيتامين سى، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز جهاز المناعة ويحارب الجذور الحرة، فيما تضيف بذور الشيا طبقة حماية إضافية بفضل محتواها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُحارب الالتهابات أيضًا، أما النعناع يُساهم بمضادات أكسدة إضافية، مما يجعل هذا المشروب حلاً ثلاثيًا فعالًا ضد الإجهاد التأكسدي. المساعدة في إدارة الوزن والشبع شرب ماء الليمون والنعناع مع بذور الشيا المنقوعة، يُساعد على التحكم في الوزن بفضل خصائصه المُثبطة للشهية، حيث تتمدد بذور الشيا في الماء، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول، فيما يُعزز الليمون عملية الأيض، بينما يُقلل النعناع من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وهذا بدوره يُوفر نهجًا متوازنًا للسيطرة على الجوع. طريقة تحضير ماء الشيا بالليمون والنعناع لتحضير هذا المشروب المنعش، أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء واتركه لمدة 15-20 دقيقة، وبعد أن تنتفخ البذور، أضف عصير نصف ليمونة، وبعض أوراق النعناع، وقليلًا من العسل إذا كنت تفضل أن يكون مذاقه حلو، واخلطه جيدًا واستمتع بتناوله باردًا.