العلاج المنزلي لضربة الشمس، خطوات أساسية لتجنب المخاطر
ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير (عادةً ما تتجاوز 40 درجة مئوية). ينجم ذلك عن التعرض المفرط للحرارة، سواء كانت ناتجة عن أشعة الشمس المباشرة أو البيئات الحارة والرطبة، بالإضافة إلى الجفاف وعدم كفاية الترطيب. تختلف ضربة الشمس عن الإجهاد الحراري، الذي يعد أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي.أعراض ضربة الشمستتراوح أعراض ضربة الشمس من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل: * ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وهي العلامة الأكثر أهمية. * تغيرات في الحالة العقلية أو السلوكية، مثل الارتباك، الهذيان، التهيج، أو فقدان الوعي. * احمرار الجلد وجفافه أو رطوبته، قد يكون الجلد أحمر وجافًا في ضربة الشمس الكلاسيكية، أو رطبًا في ضربة الشمس الناتجة عن المجهود. * الصداع الشديد. * الغثيان والقيء. * تسارع نبض القلب والتنفس. * تشنجات عضلية أو ضعف.وإذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض الشديدة مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو الارتباك الشديد، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور.العلاج المنزلي لضربة الشمسإذا كانت الأعراض خفيفة أو متوسطة (مثل الدوخة الخفيفة، الغثيان، والتعرق الشديد دون فقدان الوعي أو الارتباك الشديد)، يمكن البدء في العلاج المنزلي فورًا:الانتقال إلى مكان بارد: فورًا، يجب نقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد، ويفضل أن يكون مكيفًا بالهواء أو جيد التهوية. هذا هو أهم خطوة لخفض درجة حرارة الجسم.خلع الملابس الزائدة: قم بإزالة أي ملابس ثقيلة أو غير ضرورية لتمكين الجسم من تبريد نفسه.التبريد الفوري للجسم:الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الجسم التي تحتوي على أوعية دموية كبيرة وقريبة من السطح، مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين.الرش بالماء البارد: رش الجسم بالماء البارد باستخدام بخاخ، أو استخدم إسفنجة مبللة بالماء البارد لمسح الجلد.الاستحمام البارد (غير المثلج): إذا كان المصاب واعيًا ويمكنه التحرك بأمان، فإن أخذ حمام بارد (وليس مثلجًا) يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة بسرعة.المراوح: استخدم المروحة لتوجيه الهواء البارد نحو المصاب بعد تبليل الجلد لتعزيز التبخر والتبريد. الترطيب الفموي (إذا كان المصاب واعيًا):شرب السوائل الباردة: قدم للمصاب كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو المشروبات الرياضية الغنية بالشوارد (الإلكتروليتات). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تزيد من الجفاف. تجنب الإفراط: لا تدفع المصاب لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة، فذلك قد يسبب الغثيان.الراحة التامة: يجب على المصاب أن يستلقي ويرتاح تمامًا.متى يجب طلب المساعدة الطبية؟يجب عدم التردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة (الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب مستشفى) في الحالات التالية: * إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو شبه فاقد للوعي. * إذا كان يعاني من ارتباك شديد، هذيان، أو تشنجات. * إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بعد محاولات التبريد المنزلي. * إذا كان المصاب يعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري. * إذا كان طفلًا صغيرًا أو رضيعًا، أو شخصًا مسنًا جدًا. * إذا استمر القيء الشديد الذي يمنع الترطيب الفموي.الوقاية من ضربة الشمسالوقاية هي خط الدفاع الأول ضد ضربة الشمس: * تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً). * شرب كميات كافية من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام. * ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة. * استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق التي تزيد من خطر ضربة الشمس. * أخذ فترات راحة متكررة عند ممارسة الأنشطة الخارجية في الأجواء الحارة. * تجنب المشروبات الكحولية والكافيين ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 12 ساعات
- عرب نت 5
: احذر: 5 فئات ممنوعة من شرب ماء الليمون رغم فوائده
ماء الليمونالأربعاء, 06 أغسطس, 2025يُعتبر ماء الليمون من المشروبات الصحية الشائعة لما له من فوائد تتراوح بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، إلا أن خبراء التغذية والصحة حذروا من مخاطره على بعض الفئات الصحية.إقرأ أيضاً..صادمة: المشروبات الغازية الدايت قد ترفع سكر الدم.. دراسة تكشف المفاجأةمخصصة للزراعة فقط .. طبيبة تحذر من شراء هذا النوع من البطاطساكتشف فوائد النعناع المذهلة: يخفف أعراض القولون ويعزز المناعةزيت جوز الهند: سر خفض الكوليسترول وحماية قلبكويروّج لمشروب ماء الليمون أنه كمشروب صباحي مثالي، قد يكون خطرًا صامتًا لمن يعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة.وهناك فئات يُنصح لها بتجنب ماء الليمون، وفقا لما نشر في Verywell ، Health، Healthline، WebMD، ومن أبرزهم :ـ مرضى الارتجاع المريئي (GERD):الحمض الموجود في الليمون قد يزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة.ـ من لديهم تقرحات في الفم:شرب ماء الليمون قد يزيد من الألم والتهيج في الفم.ـ الأشخاص الذين يعانون من ضعف مينا الأسنان:الحموضة قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل.ـ من يعانون من الحساسية للحمضيات:قد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة التنفس بعد تناول الليمون.ـ مرضى الكلى أو المعرضين لتكوّن حصوات الكلى:الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصة في حالة أمراض الكلى.ـ الأشخاص الذين يتناولون أدوية حساسة للحمض:مثل مضادات التجلط أو أدوية السكري، فقد يتداخل الليمون مع امتصاص بعض الأدوية.ـ النساء الحوامل والمرضعات:قد يسبب تهيجًا في المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين، خاصة في حال تناوله بكثرة.نصائح لتقليل تأثير ماء الليمونـ شربه من خلال شفاط لتقليل تأثيره على الأسنان.ـ عدم تنظيف الأسنان بعده مباشرة، وانتظار 30 دقيقة على الأقل.ـ خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء لتقليل الحموضة.ـ الاكتفاء بكوب واحد في اليوم.ـ استشارة طبيب قبل إدراجه بشكل دائم في الروتين اليومي.المصدر: Verywell ، Health، Healthline، WebMD، قد يعجبك أيضا...
24 القاهرة
منذ 15 ساعات
- 24 القاهرة
كيفية استعمال الخروب المطحون.. هل جربته ساخن أو بسكويت؟
تبحث الكثير من السيدات عن كيفية استعمال الخروب المطحون، فإن الخروب المطحون يعد من المكونات الطبيعية المفيدة التي تستخدم بطرق متنوعة في الطهي والمشروبات؛ نظرًا لفوائده الصحية العديدة، حيث يُعتبر بديلًا صحيًا للكاكاو، كما يستخدم في تحضير المشروبات والحلويات بفضل مذاقه الحلو الطبيعي. كيفية استعمال الخروب المطحون وعن كيفية استعمال الخروب المطحون، فإننا نعرض في هذا التقرير كيفية استخدام الخروب المطحون في وصفتين شهيتين، وذلك من أجل الحصول على الاستفادة من قيمته الغذائية العالية، فإنه يتضمن على العديد من الفوائد للجسم والتي تكون كالآتي: يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات. وأيضا خالٍ من الكافيين والغلوتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من حساسية القمح أو مشاكل الجهاز العصبي. مقادير تحضير مشروب الخروب الساخن وعن مقادير تحضير مشروب الخروب الساخن، فإنها تتضمن على عددا من المكونات التي توجد في المنزل وهي تكون كالآتي: ملعقتان كبيرتان من الخروب المطحون كوب من اللبن ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة نصف ملعقة صغيرة من القرفة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا طريقة عمل عصير الخروب بدون سكر.. 3 نصائح لتحلية صحية 100% مش لازم عصير| طريقة استعمال الخروب.. أكثر من 10 استخدامات مذهلة طريقة عمل الخروب الناشف بوصفات المحلات.. تعرفي على استعمالات الخروب المطحون طريقة عمل الخروب للشيف فاطمة أبو حاتي.. مشروب صحي للنساء لهذه الأسباب مشروبات رمضانية.. طريقة عمل عصير الخروب بوصفات بسيطة |اعرف فوائده قبل رمضان| طريقة عمل الخروب المجروش للشيف حسن.. وصفة في أقل من دقائق كيفية استعمال الخروب المطحون خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن أما عن خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل: في قدر صغير على نار متوسطة، يُسخّن اللبن حتى يصبح دافئًا دون أن يغلي. يُضاف الخروب المطحون إلى اللبن مع التقليب المستمر حتى يذوب تمامًا. يُضاف العسل أو السكر، والقرفة والفانيليا إذا رغبت في نكهة إضافية. يُحرّك الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا، ثم يُرفع عن النار ويُصبّ في كوب التقديم. يُقدَّم ساخنًا، ويمكن تزيينه برشة صغيرة من القرفة على الوجه. خطوات تحضير مشروب الخروب الساخن طريقة عمل بسكويت الخروب الصحي أما عن طريقة عمل بسكويت الخروب الصحي، فإنها وصفة جديدة وربما لم تعرف عنها الكثير من السيدات، وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية، فهو سيكون بسكويت رائع وصحي للغاية: مقادير عمل بسكويت الخروب الصحي وحول مقادير عمل بسكويت الخروب الصحي، فإنها تتضمن على عددا من المكونات والتي تكون كالآتي: كوب من الدقيق الكامل نصف كوب من الخروب المطحون نصف كوب من العسل أو سكر جوز الهند نصف كوب من الزيت النباتي أو زبدة جوز الهند بيضة واحدة نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا رشة ملح خطوات تحضير بسكويت الخروب الصحي وإليكم خطوات تحضير بسكويت الخروب الصحي، والتي تتضمن على ما يلي: في وعاء كبير، يمزج الدقيق مع الخروب المطحون، البيكنج بودر، ورشة الملح. في وعاء آخر، يخلط العسل مع الزيت أو الزبدة. ثم تُضاف البيضة والفانيليا ويُخفق الخليط حتى يصبح متجانسًا. يُضاف الخليط السائل إلى المكونات الجافة، ويُعجن حتى تتكون عجينة متماسكة. تُشكّل العجينة إلى كرات صغيرة وتُرصّ في صينية الخَبز المبطنة بورق الزبدة. يدخل في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. يُترك البسكويت ليبرد تمامًا قبل التقديم.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
من هم الاشخاص ممنوعون من شرب ماء الليمون
يروّج لمشروب ماء الليمون أنه كمشروب صباحي مثالي، قد يكون خطرًا صامتًا لمن يعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة. وهناك فئات يُنصح لها بتجنب ماء الليمون ، وفقا لما نشر في Verywell ، Health، Healthline، WebMD، ومن أبرزهم : ـ مرضى الارتجاع المريئي (GERD): الحمض الموجود في الليمون قد يزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة. ـ من لديهم تقرحات في الفم: شرب ماء الليمون قد يزيد من الألم والتهيج في الفم. ـ الأشخاص الذين يعانون من ضعف مينا الأسنان: الحموضة قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل. ـ من يعانون من الحساسية للحمضيات: قد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة التنفس بعد تناول الليمون. ـ مرضى الكلى أو المعرضين لتكوّن حصوات الكلى: الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصة في حالة أمراض الكلى. ـ الأشخاص الذين يتناولون أدوية حساسة للحمض: مثل مضادات التجلط أو أدوية السكري، فقد يتداخل الليمون مع امتصاص بعض الأدوية. ـ النساء الحوامل والمرضعات: قد يسبب تهيجًا في المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين، خاصة في حال تناوله بكثرة. ـ شربه من خلال شفاط لتقليل تأثيره على الأسنان. ـ عدم تنظيف الأسنان بعده مباشرة، وانتظار 30 دقيقة على الأقل. ـ خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء لتقليل الحموضة. ـ الاكتفاء بكوب واحد في اليوم. ـ استشارة طبيب قبل إدراجه بشكل دائم في الروتين اليومي.
