دراسة توضح كيف يساعد النظام الغذائي فى تقليل مضاعفات متلازمة تكيس المبايض

يحدث متلازمة تكيس المبيض عندما يفشل المبيض في إطلاق بويضات ناضجة في الوقت المحدد، مما ينتج عنه زيادة في الأندروجينات أو الهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون، ويسبب اختلالات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية، إذا تُركت دون رادع، فقد تؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب والعقم، وذلك وفقا لموقع indianexpress.
في حين أنه لا يوجد علاج لمتلازمة تكيس المبايض، فيمكن إدارتها من خلال التحكم في المحفزات مثل سوء التغذية والسمنة والإجهاد، ويؤكد الخبراء على تعديلات نمط الحياة والاستشارة والانضباط الفردي في خطط العلاج، حتى لا تشعر الشابات، اللاتي يعانين بالفعل من مشاكل وعي الجسم، بأنهن مريضات.
ويسلط التقرير الضوء على كيفية تأثير متلازمة تكيس المبايض سلبًا على صورة الجسم، حيث تعاني المريضات من فترات غير منتظمة وحب الشباب وشعر الوجه وزيادة الوزن، ولتحفيزهن، تسجل تأكيداتهن ورحلاتهن التحويلية.
فإن رؤية تقدمهن، من عدم الثقة إلى الفرح، يوفر دفعة نفسية، و على عكس مرضى السكري ، الذين يعطون الأولوية للتغييرات الصحية، غالبًا ما يفتقر مرضى متلازمة تكيس المبايض إلى الدافع، و من خلال الجمع بين الأدوية وتغييرات نمط الحياة، وذلك لاستعادة السيطرة على صحتهم.
وكشفت دراسة التي شملت 300 امرأة أن متلازمة تكيس المبايض تؤثر بشكل غير متناسب على النساء الشابات المتعلمات جيدًا من خلفيات الطبقة المتوسطة العليا، و كان معظم المشاركين تحت سن 25 عامًا، وكان أكثر من نصفهم طلابًا.
وتقدر دراسة أخرى انتشار متلازمة تكيس المبايض بين النساء الهنديات بنسبة 3.7٪ إلى 41٪، حيث كان الخلل الهرموني عاملاً رئيسيًا، وكشفت الدراسة أن 79٪ من المشاركات يعانين من زيادة الوزن، وأن 77.1٪ ينتمين إلى الطبقة المتوسطة العليا، وأن جميعهن تقريبًا لديهن أنماط حياة سيئة، ويتناولن الوجبات السريعة، ويتجنبن ممارسة الرياضة، ويعانين من ضغوط عالية، وكان حوالي 80٪ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
تشرح الدكتورة سوابنا ميسرا، مديرة قسم أمراض النساء والتوليد في فورتيس، موهالي، أنه في حين أن متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني، فإن أعراضها تتفاقم بسبب خيارات نمط الحياة السيئة والسمنة، فعندما ترتفع السمنة، يزيد هرمون التستوستيرون وينخفض هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى دورات غير منتظمة وأعراض أخرى.
دور النظام الغذائي
تؤكد الدكتورة فانيتا جين، رئيسة قسم أمراض النساء والتوليد في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، أن التغذية ومتلازمة تكيس المبايض مرتبطان بشكل مباشر. "إن فقدان 5% فقط من وزن الجسم يمكن أن يخفف الأعراض بشكل كبير، وفي بعض الأحيان يقلل من الحاجة إلى الأدوية"، كما تقول.
وتؤكد أن وسائل منع الحمل الفموية، التي غالبًا ما يتم وصفها، ليست حلاً طويل الأمد؛ فالتغييرات في نمط الحياة أكثر فعالية.
عانت إحدى المريضات في منتصف العشرينيات من حب الشباب وتساقط الشعر وزيادة الوزن. وعلى الرغم من تناول حبوب منع الحمل والميتفورمين للسيطرة على نسبة السكر في الدم، إلا أنها لم تلاحظ أي تحسن. وبدلاً من تغيير الدواء، ركز الأطباء على الاستشارة، وتشجيع الحركة طوال اليوم، وترطيب الجسم بماء البنجر والخيار، وتناول وجبات غنية بالألياف مطبوخة في المنزل، واستبدال الحلويات بالفواكه، وتناول العشاء في وقت مبكر، وحضور المتابعات المنتظمة. بعد خسارة 25 كجم، تمكنت من التوقف عن تناول الدواء، مما يثبت أن الإدارة الشاملة تعمل.
تغييرات صغيرة
تبدأ بتعديلات غذائية صغيرة لمنع نوبات الجوع فنجعل فقدان الوزن أسهل من خلال دمج الخضراوات الموسمية والسلطات والبذور والمكسرات والبراعم والشاي الأخضر والحبوب الكاملة، و نستخدم أيضًا تقنيات التصور، ونستبدل الرغبة الشديدة في الشوكولاتة بصور الجزر أو التمر. يكتب المرضى تأكيدات مثل "أنا سعيد أثناء تناول هذه الجزر.
وجدت دراسة أجراها قسم الطب المجتمعي وكلية الصحة العامة في PGI أن نقص النظام الغذائي كان عامل الخطر الرئيسي لمتلازمة تكيس المبايض بين الفتيات في سن 12-19 عامًا، تليها أنماط الحياة غير الصحية والافتقار إلى الوعي، كانت الفتيات المراهقات معرضات للخطر بشكل خاص، حيث يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية ومشاكل تجميلية مثل شعر الوجه بسبب السمنة.
وعن نهج متعدد التخصصات بدلاً من الاعتماد فقط على الأدوية، ولقد ركزنا على التحكم في الحصص وتجنب الأطعمة المصنعة وتناول المنتجات المحلية الموسمية. مع فقدان المرضى للوزن ورؤية تحسنات جمالية، أصبح دمج التمارين الرياضية أسهل.
وجبة إفطار متوازنة: الخطوة الأولى
تلاحظ الدكتورة نانسي ساهني، رئيسة قسم التغذية في معهد بريتش جنرال إلكتريك، أن العديد من الشابات يعتمدن على الأطعمة المصنعة والمعدلة وراثيًا والتي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة، وبالنسبة للعديد منهن، فإن وجبة الإفطار المنزلية تعد من أهم الحيل الهامة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من متلازمة تكيس المبيض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 أيام

• فيتو

فوائد الأشواجندا، تحمى من العدوى وتقلل التوتر

فوائد الأشواجندا، الأشواجندا من الأعشاب الشهيرة التى نالت شهرة واسعة في الوقت الحالى وهى عشبة هندية قديمة لا نسمع عنها كثيرا. وفوائد الأشواجندا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الأشواجندا التي تعرف أيضا باسم الجنينسنج الهندي أو الكرز الشتوي، وهي نبتة طبية شهيرة في الطب التقليدي الهندي "الأيورفيدا"، وتستخدم منذ أكثر من 3000 سنة لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية. ويعتقد أن لها تأثيرات مهدئة، ومحفزة للمناعة، ومضادة للتوتر، مما جعلها محط اهتمام متزايد في الطب الحديث أيضًا. فوائد الأشواجندا فوائد الأشواجندا للصحة وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن من فوائد الأشواجندا التى تدفع لتناولها الآتي:- مكافحة التوتر والقلق، فقد أظهرت دراسات علمية أن هذه العشبة تساعد في خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، تعمل كمهدئ طبيعي دون أن تسبب النعاس، مما يجعلها خيار مناسبًا لمن يعانون من التوتر المزمن أو اضطرابات القلق. نظرا لخواصها المهدئة، تستخدم الأشواجندا أيضا كعلاج طبيعي لمشاكل الأرق واضطرابات النوم، وتشير بعض الدراسات إلى أنها تساعد في تحسين نوعية النوم وزيادة عدد ساعات النوم العميق، خاصة لدى من يعانون من اضطرابات النوم الناتجة عن التوتر. تحتوي الأشواجندا على مركبات تحسن وظائف الدماغ، مثل التركيز والذاكرة وسرعة الاستجابة الذهنية، وقد أظهرت أبحاث أن استخدامها بانتظام قد يحسن الأداء المعرفي، ويقلل من خطر التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في العمر مثل مرض الزهايمر. تعمل الأشواجندا كمقوى طبيعي للجهاز المناعي، حيث تحفز إنتاج كريات الدم البيضاء وتعزز الاستجابة المناعية للجسم ضد العدوى، وهذا يجعلها مفيدة خلال فترات تغيير الفصول أو في حالات ضعف المناعة العامة. يستخدم الرياضيون وممارسو الرياضة الأشواجندا لتحسين الأداء البدني وزيادة التحمل، وقد أظهرت دراسات أن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد على بناء العضلات وزيادة القوة البدنية وتقليل التعب. تستخدم الأشواجندا لعلاج مشاكل الخصوبة لدى الرجال والنساء، فهي تساهم في زيادة مستويات التستوستيرون لدى الرجال، وتحسين جودة الحيوانات المنوية، كما تفيد النساء في تنظيم الهرمونات ودعم الصحة الإنجابية. تشير بعض الدراسات إلى أن الأشواجندا قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حيث تعمل على تحسين حساسية الإنسولين. الأشواجندا قد تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. محاذير استخدام الأشواجندا وتابعت، أنه على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أن الأشواجندا ليست مناسبة للجميع، وقد تسبب بعض الآثار الجانبية منها:- اضطرابات في الجهاز الهضمي. انخفاض مفرط في ضغط الدم أو سكر الدم. تفاعلات مع أدوية معينة مثل المهدئات أو أدوية الغدة الدرقية. لا ينصح باستخدامها للحوامل أو المرضعات دون استشارة الطبيب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

المصري اليوم

منذ 3 أيام

• المصري اليوم

سرطان البروستاتا عند الرجال الأكثر انتشارًا حول العالم.. تعرف على الأعراض والأسباب

يعد سرطان البروستاتا من أشهر أنواع السرطانات التي تصيب الرجال حول العالم. ويقول الخبراء أن هناك تأخر في تشخيص الإصابة بالمرض بسبب خوف بعض الرجال من العلاج . ومؤخرًا تم الإعلان عن إصابة الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن بسرطان البروستاتا، وخلال السطور القادمة نتعرف على أعراضه وعلامات الإصابة به. أعراض سرطان البروستاتا سرطان البروستاتا شائع عند الرجال الأكبر سنًا، ولكنه يمكن أن يؤثر على الرجال الأصغر سنًا أيضًا، وقد يصاب بعض الرجال لسنوات دون أن يلاحظوا أي علامات أو أعراض، خاصة في المراحل المبكرة. يعتبر نمو سرطان البروستاتا بطيئًا ويصعب ملاحظته، ولكن تشمل أعراض سرطان البروستاتا الظاهرة صعوبة عند التبول، صعوبة الجماع، آلام في الوركين أو الحوض، والبول الدموي أو السائل المنوي، ألم أو حرقان عند التبول. يقول موقع «هيلث إن» ليس من الضروري أن تكون هذه العلامات مؤشرا على إصابتك بسرطان البروستاتا ولكن هذه الأعراض إشارة واضحة لضرورة الذهاب إلى الطبيب المختص. متى يتم زيارة الطبيب بشأن سرطان البروستاتا؟ إذا لاحظت أيًا من العلامات أو الأعراض، فقد حان الوقت لحجز فحص طبي مع طبيبك. ولكن ماهي أسباب سرطان البروستاتا؟ بعض الأطباء يؤكد أن أشهر الأسباب المتشابهة عند الرجال هو العمر، وعلم الوراثة، كما أن لنمط الحياة علاقة كبيرة . سرطان البروستاتا شائع جدًا عند كبار السن من الرجال، فمع تقدمك في السن، يزداد خطر الإصابة . الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون الحيوانية قد ترتبط بزيادة الخطر. طرق علاج سرطان البروستاتا يعتمد علاج سرطان البروستاتا على مدى تقدم المرض وعمر المريض وحالته الصحية، ويشمل: المراقبة النشطة في حالات السرطان البطيء النمو. الجراحة وتعتمد على استئصال البروستاتا بالكامل. العلاج الإشعاعي من خلال توجيه الأشعة لقتل الخلايا السرطانية. العلاج الهرموني وذلك لتقليل هرمون التستوستيرون الذي يغذي الخلايا السرطانية. العلاج الكيميائي في المراحل المتقدمة أو إذا لم ينجح العلاج الهرموني.

24 القاهرة

منذ 3 أيام

• 24 القاهرة

أداة ذكاء اصطناعي تتنبأ بسرطان الرئة لدى غير المدخنين بدقة مذهلة.. تعرف على التفاصيل

في تطور طبي لافت، كشفت دراسة جديدة، أن أداة ذكاء اصطناعي تُدعى سيبيل نجحت في التنبؤ باحتمالية إصابة الأفراد بسرطان الرئة، حتى بين من لم يسبق لهم التدخين، وذلك من خلال تحليل صورة مقطعية واحدة منخفضة الجرعة للصدر. وركّزت الدراسة، التي عُرضت خلال مؤتمر الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر في سان فرانسيسكو، على قدرة سيبيل في تحديد الفئات منخفضة الخطورة ولكن المعرضة للإصابة بالمرض، وهو ما يشكل نقلة نوعية في سُبل الفحص المبكر. نسب مقلقة بين النساء غير المدخنات تشير الأرقام إلى أن أكثر من نصف النساء اللاتي تم تشخيصهن بسرطان الرئة عالميًا لم يدخنّ مطلقًا، فيما ترتفع النسبة إلى نحو 57% لدى النساء الأمريكيات من أصول آسيوية، مقارنة بـ15% فقط بين النساء من الأعراق الأخرى. ويُعتقد، أن التعرض المزمن للسموم البيئية مثل التدخين السلبي وأبخرة الطهي في أماكن سيئة التهوية، بالإضافة إلى طفرات جينية مكتسبة مثل تلك التي تصيب بروتين EGFR، قد تكون عوامل مساهمة في تطور المرض لدى غير المدخنين. نتائج واعدة من كوريا الجنوبية الدراسة التي قادها الدكتور "يون ووك كيم" من مستشفى جامعة سيول الوطنية، شملت أكثر من 21 ألف مشارك تراوحت أعمارهم بين 50 و80 عامًا، خضعوا جميعًا لفحوصات بالأشعة المقطعية بين عامي 2009 و2021، وتمت متابعتهم حتى منتصف عام 2024. وحققت أداة سيبيل نتائج دقيقة بشكل ملحوظ، إذ بلغ مؤشر الدقة (C-index) 0.86 في التنبؤ بالإصابة بعد عام واحد، و0.79 بعد ست سنوات، بالنسبة لغير المدخنين، وهو ما يُعد أداءً قويًا جدًا في هذا النوع من النماذج الطبية. ابتكار يحمل جذوره من الأساطير أُطلق على الأداة اسم Sybil تيمنًا بالعرافات في الأساطير اليونانية، وتم تطويرها عام 2023 من قبل باحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT)، بالتعاون مع مستشفيات رائدة في تايوان وأمريكا. واستندت الأداة في تدريبها إلى آلاف من الصور المقطعية الصدرية، حيث تعلمت التمييز بين الرئة السليمة وتلك التي تحمل علامات غير مرئية للعين المجردة في المراحل المبكرة من المرض. فرصة لفحص أوسع في آسيا أوضح الدكتور كيم، أن النتائج تمثل فرصة لإعادة هيكلة برامج فحص سرطان الرئة في آسيا، خاصة وأن دولًا مثل كوريا الجنوبية وتايوان والصين تسجل نسبًا مرتفعة للإصابة بين غير المدخنين، وبالأخص النساء. وقال، تتحمل آسيا العبء الأكبر من حالات سرطان الرئة عالميًا، وهناك اهتمام متزايد بتوسيع نطاق الفحص ليشمل فئات لا تعتبر عادة ضمن الفئات المعرضة للخطر. دراسة تحليلية لمباريات الدوري للحصول على الرخصة A5 دراسة تكشف عن تأثير درجة حرارة الغرفة على جودة النوم هل يمتد التنبؤ إلى أمراض أخرى؟ من جانبه، صرّح آدم يالا، أحد المطورين الرئيسيين للأداة، بأن هناك مشاريع جارية لتوسيع استخدام سيبيل لتشمل التنبؤ بسرطانات أخرى مثل الثدي، البروستاتا، والبنكرياس، بل وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. وقال في تصريحاته، نحن نؤمن بأن الذكاء الاصطناعي يملك القدرة على تقديم فوائد هائلة لم تُستغل بعد في المجال الطبي. الفكرة لا تقتصر على التشخيص بل على الوقاية، والمتابعة الشخصية الدقيقة بمرور الوقت.