مدعوم علميا.. فيتامين أساسي يحارب التجاعيد والبقع الداكنة
لطالما تحدّث خبراء العناية بالبشرة عن أفضل الطرق لتقليل آثار الشيخوخة المبكرة، مع التركيز على حماية الجلد من التجاعيد والبقع الداكنة والأضرار البيئية اليومية.
وقد كشف خبير البشرة الدكتور شاه، المعروف باسم @dermdoctor على منصات التواصل الاجتماعي، عن مكوّن محدد يُنصح بإضافته إلى روتين العناية بالبشرة للحصول على بشرة أكثر نضارة وشبابا.
وأوضح أن فيتامين "سي" يعد من أفضل الإضافات لروتين العناية بالبشرة، حيث يقلل التجاعيد ويخفف البقع الداكنة ويحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.
وفي فيديو نشره، قال شاه: "فوائد فيتامين "سي" للبشرة: يخفف فرط التصبغ ويحسّن مظهر التجاعيد ويكافح الشيخوخة ويعمل كمضاد للأكسدة ويضفي إشراقة على البشرة".
وشدد على أهمية استخدامه صباحا للاستفادة من خصائصه المضادة للأكسدة وحمايته للبشرة من الأضرار البيئية.
وتدعم "هارفارد هيلث" هذه التوصية، موضحة أن فيتامين "سي" الموضعي مركب مدعّم علميا ومفضل لدى أطباء الجلد، وقد يساعد في إبطاء شيخوخة البشرة المبكرة ومنع أضرار أشعة الشمس وتحسين مظهر التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب.
ويعمل فيتامين "سي" كمضاد للأكسدة، فيحارب الجذور الحرة الضارة الناتجة عن التلوث أو العمليات الطبيعية داخل الجسم، ما يحمي البشرة ويحسن مظهرها العام.
وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستخدام اليومي لتركيبة فيتامين "سي" لمدة ثلاثة أشهر على الأقل يلطف التجاعيد الدقيقة والخشنة في الوجه والرقبة، كما يحسن ملمس البشرة ومظهرها العام.
كما يمكن لفيتامين "سي" أن يعمل كدرع للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية عند استخدامه مع واقيات الشمس. وتبين الدراسات أن دمجه مع مكونات أخرى مثل حمض الفيروليك وفيتامين E يقلل الاحمرار ويحمي البشرة من التلف طويل الأمد. وبالإضافة إلى ذلك، يقلل فيتامين "سي" من ظهور البقع الداكنة عن طريق تثبيط إنتاج الصبغة، مع آثار جانبية طفيفة جدا.
المصدر: ميرور
تابعو الأردن 24 على
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 8 ساعات
- الوكيل
أطعمة تحسّن مقاومة الأنسولين وتقلّل خطر السكري
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع نمط الحياة الخامل والوجبات غير الصحية، تزداد حالات مقاومة الأنسولين، وهي حالة يفشل فيها الجسم في استخدام الأنسولين بفعالية، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. لكن وفقًا لخبيرة التغذية شارمين ها دومينغيز، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يحسّن من استجابة الجسم للأنسولين، خاصة عند تضمين الأطعمة التالية: الفاصوليا السوداء: غنية بالألياف التي تدعم صحة الأمعاء. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، تحوي مضادات أكسدة تعزز الاستجابة للأنسولين. الكينوا: حبة كاملة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، بديل مثالي للكربوهيدرات المكررة. الخوخ: فاكهة منخفضة السكر وغنية بالألياف وفيتامين C. اضافة اعلان دمج هذه الأطعمة مع نشاط بدني منتظم يساهم في الوقاية من السكري وتحسين الصحة العامة.
الوكيل
منذ 10 ساعات
- الوكيل
أطعمة تحسّن مقاومة الأنسولين وتقلّل خطر السكري
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع نمط الحياة الخامل والوجبات غير الصحية، تزداد حالات مقاومة الأنسولين، وهي حالة يفشل فيها الجسم في استخدام الأنسولين بفعالية، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. لكن وفقًا لخبيرة التغذية شارمين ها دومينغيز، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يحسّن من استجابة الجسم للأنسولين، خاصة عند تضمين الأطعمة التالية: الفاصوليا السوداء: غنية بالألياف التي تدعم صحة الأمعاء. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب، تحوي مضادات أكسدة تعزز الاستجابة للأنسولين. الكينوا: حبة كاملة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، بديل مثالي للكربوهيدرات المكررة. الخوخ: فاكهة منخفضة السكر وغنية بالألياف وفيتامين C. اضافة اعلان دمج هذه الأطعمة مع نشاط بدني منتظم يساهم في الوقاية من السكري وتحسين الصحة العامة.
الدستور
منذ 2 أيام
- الدستور
الشاي الأخضر لصحة الدماغ
حيدر مداناتيعتقد بعض العلماء أن تراكم بروتينات معينة على الخلايا العصبية يتسبب في الاصابة بالزهايمر، في حين يعتقد علماء آخرين أن المرض ينتج عن الاختلال في العرض والطلب على الطاقة. فمع التقدم في السن تنخفض الطاقة في الدماغ؛ مما يحد من قدرته على إزالة البروتينات غير المرغوب فيها والمكونات التالفة، و تساعد استعادة مستويات الطاقة الخلايا العصبية على استعادة قدرتها على التنظيف. علماء في جامعة كاليفورنيا إيرفين وجدوا أن مزيجا من الشاي الأخضر وفيتامين ب3 ينشط عملية تنظيف الدماغ واستعادة الطاقة وإزالة بروتينات الزهايمر السامة وإعادة تنشيط الخلايا العصبية المتقدمة في السن. ويقول العلماء في تقرير نشرته مجلة GeroScience، أثبتت التجارب أن إعطاء الفئران المركبات الفاعلة في الشاي الأخضر والفيتامين أدى إلى تنشيط الخلايا المتقدمة في السن لتصبح مثل الخلايا الأصغر سنا. ويقولون، تمثل النتائج مسارا جديدا لعلاج التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج.
