كيف تستخدمين فيتامين E للعناية ببشرتك؟
اضافة اعلان
لكن ما الذي يجعل فيتامين E مكونًا أساسيًا في روتينك اليومي؟ وكيف تستخدمه بشكل علمي للحصول على أفضل نتائج ممكنة؟
ما هو فيتامين E ولماذا هو مهم للبشرة؟
فيتامين E، المعروف أيضًا باسم توكوفيرول، هو مضاد أكسدة قوي يُنتَج بشكل طبيعي في الجلد.
لكنه يُضاف أيضًا إلى العديد من مستحضرات العناية نظراً لدوره المهم في الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، والعوامل البيئية الأخرى.
يشير الدكتور جوشوا زايتشنر، مدير الأبحاث التجميلية والإكلينيكية في قسم الأمراض الجلدية بمستشفى ماونت سيناي في نيويورك، إلى أن فيتامين E لا يقي البشرة فقط من الإجهاد التأكسدي، بل يعمل بالتوازي مع فيتامين C، حيث يُعزّز كل منهما فعالية الآخر في تحييد الجذور الحرة، بحسب موقع وومن هيلث مغازين.
هذا التآزر بين الفيتامينين يجعل منهما ثنائيًا مثالياً لحماية البشرة في الصباح، قبل التعرض لعوامل اليوم الخارجية.
الترطيب والتهدئة وتقوية الحاجز الواقي
إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة، يُعد فيتامين E مرطبًا طبيعيًا (emollient)، أي أنه يساهم في تنعيم الجلد وتعزيز قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة.
وتقول الدكتورة نكيم أوغونابو، أخصائية الجلدية والزمالة التجميلية في UnionDerm في نيويورك وعضوة الجمعية الأميركية لجراحة الجلد التجميلية، إن فيتامين E يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهابات الجلدية الطفيفة وتقوية الحاجز الواقي للبشرة، مما يجعله مفيدًا للبشرات الحساسة والمتهيجة.
كما تشير إلى أن فيتامين E يُعتبر مكونًا نباتيًا بالكامل، ما يجعله خيارًا مثالياً للباحثين عن حلول تجميلية ذات مصدر نباتي.
فوائد فيتامين E تحت المجهر الطبي
يؤكد الأطباء أن أبرز فوائد فيتامين E تكمن في قدرته على حماية الخلايا من تأثيرات الجذور الحرة، والتي يمكن أن تُسرّع شيخوخة الجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتضيف الدكتورة أوغونابو أن هذه الحماية ضرورية في ظل التعرض اليومي لأشعة الشمس والملوثات.
من جهة أخرى، توضح خبيرة التجميل رينيه رولو رينيه رولو هي خبيرة تجميل عالمية ومتخصصة في العناية بالبشرة للمشاهير، معروفة بتركيزها على العلاجات الفعالة والمنتجات ذات الأساس العلمي، أن فيتامين E يُحفّز الدورة الدموية، ويُعزز إنتاج الكولاجين، ويوازن إفراز الدهون الزائدة.
كما يعيد ترطيب الجلد من العمق من خلال تحسين قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالماء، لفترات أطول من المنتجات التي لا تحتوي عليه.
كيفية دمج فيتامين E في روتين العناية بالبشرة
تنصح الدكتورة أوغونابو باستخدام فيتامين E ضمن سيروم يحتوي على فيتامين C، للاستفادة من الفعالية المضاعفة. وتؤكد أن أفضل وقت لتطبيقه هو في الصباح، على بشرة نظيفة، يليه مباشرة واقي الشمس. وتُذكّر أن تركيبة الصباح يجب أن تكون مخصصة للحماية والوقاية، لا للعلاج، لأن الجلد خلال النهار يتعرض لعوامل قد تؤدي إلى تلف الخلايا.
ويوافقها الرأي الدكتور زايتشنر، مضيفًا أن فيتامين E يُشكّل طبقة وقائية أساسية في روتين الصباح، ويجب تطبيقه تحت واقي الشمس دائمًا لتحقيق الحماية القصوى من الأشعة والتلوث.
فيتامين E ليس مجرد عنصر ترطيب إضافي، بل هو درع وقائي نشط، يعزز مقاومة البشرة للتقدم في العمر، ويقوّي حاجزها الدفاعي، ويساعد على الحفاظ على نضارتها ومرونتها. من خلال الاستخدام المنتظم والمُنسّق مع مكونات فعالة أخرى كفيتامين C، يمكنكِ تحقيق أقصى استفادة من هذا الفيتامين الحيوي، وجعل بشرتك أكثر إشراقًا وصحة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 3 ساعات
- الوكيل
أطعمة غنية بفيتامين E لتعزيز صحة البشرة والوقاية من...
الوكيل الإخباري- أوضح خبراء تغذية أن فيتامين E يُعد من العناصر الأساسية لصحة البشرة، لما له من دور فعال في مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة، بفضل خصائصه كمضاد قوي للأكسدة. فهو يساعد على تحييد الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا، ويقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تسريع الشيخوخة. اضافة اعلان أطعمة غنية بفيتامين E تساهم في تعزيز إشراق البشرة: اللوز: مصدر ممتاز لفيتامين E، ويغذي البشرة ويقلل من التلف الناتج عن الأكسدة. السبانخ: غني بفيتامين E وفيتامين C، ما يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة البشرة. الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E ودهون صحية تُرطّب البشرة وتقلل من التجاعيد. بذور عباد الشمس: تعزز ملمس البشرة وتحميها من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية. زيت الزيتون البكر: يُعدّ مصدرًا غنيًا بفيتامين E وخصائص مضادة للالتهاب تساهم في شباب البشرة.
الرأي
منذ 8 ساعات
- الرأي
ما دقة "شات جي بي تي" في الإجابة على أسئلة صحية؟
أفادت دراسة جديدة أن أداء برنامج "شات جي بي تي قد يكون متفاوتاً في تحديد أعراض مرض معين. وقيم الباحثون دقة برنامج الذكاء الاصطناعي بأنها تتراوح بين 49% و61% في تحديد الأعراض المرتبطة بأمراض محددة. ووفق "هيلث داي"، يعد هذا التقييم لأداء البرنامج متوسطاً فيما يتعلق بتحليل الأعراض. تداخل التعبيرات اليومية وأشار فريق البحث من جامعة ولاية نيويورك إلى إن تداخل المصطلحات الطبية والتعبيرات اليومية قد يربك البرنامج. وقال الباحث الرئيسي أحمد عابدين حامد: "إن هذا قد يكون مرتبطاً بكيفية تدريب أنظمة الذكاء الاصطناعي مثل شات جي بي تي". وأوضح حامد "يستخدم شات جي بي تي لغة أكثر ودية واجتماعية، لأنه من المفترض أن يتواصل مع الأشخاص العاديين. بينما في الأدبيات الطبية، يستخدم الناس أسماء العلم". متى يتعثّر البرنامج؟ وعلى سبيل المثال، يتعثّر البرنامج عند مطابقة "مزاج حزين" مع "اكتئاب"، أو "احمرار الوجه" مع "التهاب"، أو "نوبات" مع "تشنج حموي"، وفق الدراسة. وقال حامد: "يبدو أن البرنامج يحاول تبسيط تعريف هذه الأعراض، نظراً لكثرة الأسئلة التي تطرح مثل هذه الاهتمامات، لذلك بدأ في تقليل شكليات اللغة الطبية لجذب هؤلاء المستخدمين". متى يكون البرنامج فعّالاً؟ من ناحية أخرى، قال الباحثون إن البرنامج كان رائعاً في تحديد الأمور التي تتطابق فيها المصطلحات الطبية مع المصطلحات اليومية، مثل مصطلحات الأمراض وأسماء الأدوية والمعلومات الجينية. وكان فريق البحث يعتقد أن البرنامج سيحقق "دقة لا تتجاوز 25%" عند اختباره في هذه الأمور. لكن الذكاء الاصطناعي كان دقيقاً بنسبة 88% إلى 97% في تحديد مصطلحات الأمراض، و90% إلى 91% في فهم أسماء الأدوية، و88% إلى 98% في تقييم المعلومات الجينية، وفقًا للنتائج. ويتعلق بذلك بأمراض مثل السرطان وضغط الدم، مثلاً.
الرأي
منذ 9 ساعات
- الرأي
التكنولوجيا تفتح آفاقا جديدة للوقاية من الخرف
أفادت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن التدخلات التكنولوجية قد تلعب دورا محوريا في تعزيز صحة الدماغ لدى كبار السن المعرضين للإصابة بالخرف.
