صحة وطب : أطعمة ومشروبات تمنع رائحة العرق الكريهة في الصيف
نافذة على العالم - يُعدّ التعرق ورائحة الجسم من أكثر الآثار المزعجة خلال فصل الصيف نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، وبينما يكون العرق نفسه عديم الرائحة، إلا أن اختلاطه مع بكتيريا الجلد يُنتج رائحة نفاذة وفريدة قد تدفع الناس إلى الابتعاد عن بعضهم البعض ومحاولة الاهتمام بالتخلص من هذه الرائحة المزعجة، من خلال استخدام مزيلات العرق وغيرها من المنتجات، ولكن يمكن أيضًا التخلص من رائحة العرق بطرق طبيعية من خلال تناول أطعمة ومشروبات معينة، يمكن أن تحمي بشرتك من الرائحة والأضرار التي قد تسببها العطور أيضًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 6 أطعمة ومشروبات تمنع رائحة العرق خلال فصل الصيف:
الفواكه الحمضية
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل الروائح الكريهة، وبالتالي تقليل المركبات ذات الرائحة الكريهة، كما أن تناولها بانتظام يحافظ على تدفق السوائل من الجسم، ويحافظ على نضارة الجلد والبشرة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات بوليفينولية، مثل إيبيجالوكاتشين جالات (EGCg) وإيبيكاتشين جالات (ECg)، والمعروفة بقدرتها على منع نمو مجموعة واسعة من أنواع البكتيريا، ولا يقتصر دوره على التحكم في رائحة الفم فحسب، بل يُقلل أيضًا من المركبات المسببة لها، بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد على سد المسام، وبالتالي تقليل التعرق والرطوبة التي تسبب لنمو البكتيريا.
المكسرات والبذور
عند التعامل مع رائحة الجسم في الصيف، احرص على تناول الزنك بانتظام، ويمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تفاقم رائحة الجسم، بينما من المعروف أن وجود كمية كبيرة من أكسيد الزنك في الجسم يُثبّط الرائحة، وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الهندية للطب، لذلك أضف الزنك إلى نظامك الغذائي اليومي بتناول حفنة من المكسرات والبذور يوميًا.
الخضراوات الورقية الخضراء
الخضراوات الورقية الخضراء ، مثل السبانخ والكرنب والخس، غنية بالكلوروفيل، الذي يُقلل بشكل طبيعي من المركبات المسببة للروائح في الجسم، وقد كشفت دراسة حديثة أُجريت على أشخاص يعانون من بيلة ثلاثي ميثيل أمين، وهي حالة تُسبب رائحة كريهة تشبه رائحة السمك، أن تناول الكلوروفيل بانتظام يُحسّن رائحة الجسم لدى المصابين بهذه الحالة.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك أو الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي واللبن الرائب وغيرها، تُسهّل عملية الهضم وتُحسّن صحة الأمعاء، كما أنها تُقلّل من نمو البكتيريا المُسبّبة للروائح في الجلد، مما يُخفّف من رائحة الجسم الكريهة.
الحبهان
الحبهان غني بمركبات البوليفينول مثل الكيرسيتين، والكامبفيرول، واللوتولين، والبيلارجونيدين، وجميعها ذات خصائص مضادة للأكسدة، كما أنه قادر على تنظيم مستويات الكورتيزول، والكورتيزول هو هرمون التوتر الذى يؤثر على التعرق، ومن خلال التحكم في مستوياته، يمكن تقليل كمية العرق المُنتَجة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : متلازمة الأمعاء المتسربة.. 5 علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
الجمعة 8 أغسطس 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - جسم الإنسان عبارة عن نظام معقد من الأعصاب والأنسجة والخلايا، وما لا يدركه معظمنا هو مدى تعقيد عمل هذا النظام، حيث إن كل جزء من الجسم، وكل عصب، وكل نسيج، مترابط، وعندما تعمل الأمعاء بشكل صحيح، فإنها تُشكل طبقة واقية من الأنسجة تتحكم فيما يتم امتصاصه في مجرى الدم، وقد تُسبب الأمعاء غير الصحية ثقوبًا كبيرة في بطانة الأمعاء، مما يسمح للطعام المهضوم جزئيًا والسموم باختراق الأنسجة التي تقع تحتها، ويترتب على ذلك التهابًا مزمنًا وتغيرات حادة في البكتيريا الطبيعية في الأمعاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". وتظهر العديد من الدراسات أن التغيرات في بكتيريا الأمعاء والالتهابات قد تلعب دورًا رئيسيًا في تطور العديد من المشكلات والأمراض المزمنة، بما في ذلك متلازمة الأمعاء المتسربة. ما هو تسرب الأمعاء؟ يحدث تسرب الأمعاء، والذي يُعرَّف عادةً بأنه زيادة نفاذية الأمعاء، عندما يتم تدمير بطانة الأمعاء الدقيقة، مما يسمح لجزيئات الطعام غير المهضومة والسموم والجراثيم "بالتسرب" من خلال الأمعاء إلى مجرى الدم، وعلى الرغم من أن هذه الحالة مُعترف بها نظريًا ولم تُدرس جيدًا كتشخيص طبي حتى الآن، إلا أنها تستند بشكل كبير إلى مفهوم حدوث زيادة في النفاذية في بعض أمراض الجهاز الهضمي. نفاذية الأمعاء ومتلازمة الأمعاء المتسربة نفاذية الأمعاء هي الخاصية التي تسمح بتبادل المواد المذابة والسوائل بين التجويف والأنسجة، وفي المقابل، تشير وظيفة الحاجز المعوي إلى قدرة الغشاء المخاطي ومكونات الحاجز خارج الخلية، مثل المخاط، على منع هذا التبادل، ومنع نفاذ الجزيئات المسببة للالتهابات، مثل مسببات الأمراض والسموم والمستضدات، وكما ذكر الباحثون في دراستهم "تنظيم نفاذية الأمعاء عن طريق الوصلات الضيقة: تأثيرها على أمراض الأمعاء الالتهابية"، التي أُجريت عام 2015، وفي حين تشير الأدلة إلى ارتباطها بمتلازمة القولون العصبي (IBS)، إلا أنها تُسهم في الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، مثل داء كرون، ومرض السكري، وأمراض الكبد المزمنة، وداء السيلياك، وغيرها. فيما يلى.. علامات تحذيرية محتملة لمتلازمة الأمعاء المتسربة: تحاكي معظم علامات التحذير من متلازمة الأمعاء المتسربة أعراض حالات صحية أخرى، ولهذا السبب، من المستحيل القول إن شخصًا ما مصاب بها دون تشخيص مناسب، وتشمل أعراضه ما يلي: الإسهال والإمساك والانتفاخ قد تكون هذه المشكلات الهضمية مؤشرًا على وجود مشكلة في جهازك الهضمي، وأن صحة أمعائك معرضة للخطر، ويؤثر تلف بطانة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية، ويسبب اضطرابات هضمية. نظام غذائي غير صحي يمكن أن تُهيج الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات المُكررة والجلوتين والأطعمة المُصنعة والمواد المضافة الصناعية بطانة الأمعاء، إضافةً إلى ذلك، يُمكن أن يُضعف نقص الزنك وفيتامين A وفيتامين D الحاجز المعوي. الالتهاب المزمن الالتهاب المزمن مسئول عن العديد من الأمور التي تحدث في أجسامنا، وحالات مثل داء الأمعاء الالتهابي (IBD)، وداء كرون، والتهاب القولون التقرحي، وتنتج عن الالتهاب الذي قد يُسهم أيضًا في نفاذية الأمعاء. حب الشباب والصدفية وأمراض الجلد الأخرى حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى هي رد فعل الجهاز المناعي تجاه السموم الموجودة في أجسامنا، وليس من الصعب الاستنتاج أن هذه السموم قد تكون نتيجة ثانوية لمتلازمة الأمعاء المتسربة. حساسية الطعام من أكثر مسببات الحساسية شيوعًا الجلوتين ومنتجات الألبان وبعض الحبوب الغذائية، ويمكن أن تُسبب هذه المواد رد فعل التهابي لدى الأشخاص الحساسين، والذي عادةً ما يتجلى في الانتفاخ والتعب والالتهاب.
نافذة على العالم
منذ 14 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. 5 أطعمة تحارب الطفيليات والديدان فى جسمك
الخميس 7 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - تعتبر الطفيليات أكثر شيوعًا مما يدركه معظمنا، من الديدان الشريطية والديدان الدبوسية إلى المتطفلين المجهريين، يمكن أن يؤثروا بهدوء على عملية الهضم ومستويات الطاقة والبشرة وحتى مزاجك، ويمكن بعوامل مثل سوء النظافة أو تناول الطعام غير المطبوخ جيدًا أو مجرد الماء الفاسد أن تحدث الإصابة بهذه الطفيليات، وفي حين أن العلاج الطبي ضروري في بعض الحالات، إلا أن هناك الكثير من المكونات الموجودة في مطبخك يمكن أن تخلصك من هذه الطفيليات، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 من أقوى الأطعمة لمكافحة الطفيليات المختبئة بجسمك: بذور البابايا الخام تحظى البابايا بكل الاهتمام، لكن بذورها هي سرّ سحرها، وطعمها المرّ قليلاً والحار، حيث تحتوي على إنزيمات تُضعف قدرة الطفيليات على النمو، وخاصةً في الأمعاء، وقد استخدمت بذور البابايا منذ زمن طويل لطرد الديدان، كما أنها مضادة للالتهابات، لذلك فهي تُهدئ الأمعاء أثناء عملها، حيث يمكن إضافة ملعقة صغيرة من البذور الطازجة المطحونة مع قليل من العسل أو اللبن الرائب وتناولها، مع مراعاة عدم الإفراط فيها، فهي قوية المفعول. الثوم لطالما كان الثوم عدوًا طبيعيًا للطفيليات، بفضل مذاقه اللاذع، كما أنه غني بمركبات مثل الأليسين التي تُصعّب على الطفيليات البقاء في جسمك، ويُعدّ الثوم النيء، وخاصةً عند هرسه وتركه لمدة دقيقة قبل تناوله، أكثر فعالية، كما أنه يدعم جهاز المناعة، ويعزز صحة الكبد والدورة الدموية، فإذا كنتَ قادرًا على تناوله نيئًا، فتناوله في الصباح، أو يمكنك إضافته إلى كوب من الماء الدافئ، فقط لا تُفرط في طهيه. بذور اليقطين قد لا تظن أن وجبة خفيفة تُساعد في التخلص من الطفيليات، لكن بذور اليقطين تؤدي هذه المهمة بهدوء، وذل بفضل محتواها على مركبات تُشلّ الطفيليات، مما يُسهّل على جسمك التخلص منها، كما تُعزز هذه البذور صحة الأمعاء بشكل عام، مُوفرة لجسمك الدعم اللازم لاستعادة توازنه، كما أنها تُوفر لك جرعة جيدة من الزنك، وهو أمر مهم لصحة أمعائك وجهازك المناعي، وسواء حمّصتها قليلاً أو تناولتها نيئة، أو مزجها بسهولة في السلطات، ستقم لك فوائد صحية عديدة. الكُركُم يعتبر الكركم مضاد قوي وطبيعى للطفيليات، كما أنه مضاد للالتهابات، ومفيد للأمعاء، وذلك بفضل محتواه من الكركمين الموجود في الكركم والذى يساعد بدوره على طرد الطفيليات وإصلاح الضرر الذي قد تُخلفه، وهو مفيد بشكل خاص إذا كانت الطفيليات تُسبب الانتفاخ أو الإسهال، حيث يمكن لرشة من الكركم مع الفلفل الأسود في ماء دافئ أن تحدث فرقًا كبيرًا، أو أضفه إلى طعامك بانتظام. أوراق النيم أوراق النيم، رغم مرارتها إلا أنها من العلاجات التقليدية الفعالة، حيث تساعد على طرد الطفيليات، وفى الوقت ذاته هي خفيفة ولطيفة على الجهاز الهضمي، وغالبًا ما تُمضغ أوراق النيم طازجة في الصباح أو تُجفف وتُستخدم مسحوقًا لتطهير الأمعاء، فهي تُساعد على تنقية الدم، ودعم صحة الكبد، وكسر دورة حياة الطفيليات العنيدة، إذا بدا مضغ النيم مستحيلًا، فإن خلط مسحوق النيم مع الماء الدافئ يُسهّل تناوله.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : هل من الآمن صحيا تناول المانجو ليلًا؟
الخميس 7 أغسطس 2025 05:30 صباحاً نافذة على العالم - بينما يستمتع معظمنا بتناول المانجو نهارًا، وخاصةً خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة من أجل الترطيب، يعشق البعض الآخر تناولها ليلًا، ولكن هل من الآمن تناولها في وقت متأخر أو قبل النوم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". ارتبط تناول المانجو في وقت متأخر بأنها مُسببة للسخونة، ويزعم آخرون أنها ترفع مستويات السكر في الدم، بينما يقلق البعض بشأن الهضم، ولكن اتضح أن تناول المانجو ليلاً ليس بالأمر المفزع فليس لجسمك قاعدة تقول إن المانجو مخصصة للنهار فقط، ما يهم حقًا هو كمية ما تأكله وما تتناوله معه، وكيفية تأثيرها على الطاقة الداخلية لجسمك، ولأن المانجو حلو المذاق وكثيف وغني بالسكر الطبيعي، يُعتقد أنه يزيد من حرارة الجسم، وعند الإفراط في تناوله، وخاصة في الطقس الحار أو بعد تناول وجبة دسمة أو حارة قبل النوم، يمكن أن يسبب مشكلات مثل ظهور حب الشباب وزيادة الشعور بالعطش والأرق أو حتى الإسهال لدى بعض الأشخاص. وجبات العشاء الثقيلة + المانجو = ليست مثالية إذا تناولتَ عشاءً دسمًا، وتناولت فوقه حبتين من المانجو، فسيعاني جسمك بالتأكيد، ولكن إذا تناول وجبة عشاء خفيفة مع بضع شرائح من المانجو فهذا ليس جيدًا فحسب، بل قد يكون مفيدًا أيضًا، لأن المانجو غنية بفيتامين سى، وتساعد على امتصاص الحديد، وتحتوي على كمية مناسبة من الألياف التي تدعم عملية الهضم، كما يمكن للمانجو أن تحسن مزاجك وتمنحك شعورًا بالهدوء والاسترخاء وذلك بفضل محتواها من سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز. وتحتوى المانجو على التربتوفان، الذي يستخدمه جسمك لإنتاج السيروتونين، وهو المادة التي تُساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل ليلًا، فهى تعتبر مرطبا ومبردا ومهدئا بشكل مدهش ولا نتجاهل أهمية المانجو في ترطيب الجسم، ففي الليالي الحارة، يمكن أن يساعد تناولها على تعويض السوائل المفقودة وتبريد الجسم بشرط ألا تتناولها مباشرةً بعد وجبة حارة أو دسمة. نقع المانجو: الحيلة القديمة التي نجحت هناك أيضًا حيلة بسيطة لجعل تناول المانجو ليلًا أكثر فائدة للأمعاء، وهو نقعها في الماء قليلًا قبل تقطيعها، وتساعد هذه الحيلة التقليدية على "تهدئة" حرارة المانجو وتقليل احتمالية حدوث انتفاخ، ورغم أنها غير مثبتة علميًا، إلا أن العديد من محبي المانجو يثقون بها، ولكن الكميات مهمة لأن الإفراط في تناولها قد يُرهق جسمك ويُسبب لك الأرق، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية تجاه السكر.
