أخبار مصر : تسبب مرضا مزمنا.. احذر تناول هذه الفاكهة بكثرة
نافذة على العالم - تعد المانجو من الفواكه الصيفية المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، رغم فوائدها الصحية العديدة، من الضروري الاعتدال في تناولها والحذر من الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناولها.
كما تعتبر المانجو ملك الفواكه، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى المضاعفات الصحية التالية.
أضرار الإفراط في تناول المانجو
- مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى مشاكل هضمية، ويعود ذلك أساسًا إلى غناها بالألياف"، كما أن الإفراط في تناول الألياف قد يسبب الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن، وحتى الإسهال، كما أنه من الضروري تناول المانجو باعتدال، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضمية سابقة
- زيادة الوزن
على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الإفراط في تناول المانجو قد يُسهم في زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
- ردود الفعل التحسسية
الإفراط في تناول المانجو قد يزيد من احتمالية إثارة رد فعل تحسسي، يتميز بأعراض مثل الحكة والتورم والشرى، أو حتى الحساسية المفرطة في الحالات الشديدة، في حال ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول المانجو، يُرجى استشارة الطبيب فورًا.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
تتميز المانجو بمؤشر سكري مرتفع، مما يعني أنها قد تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم عند الإفراط في تناولها، قد يُسبب ذلك مشكلةً لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين، ينصح بانسال بتناولها بعد التمرين أو النشاط البدني، إذ يُساعد على ملء مخزون الجليكوجين وتقليل تأثير ارتفاع الأنسولين
المصدر onlymyhealth
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة: الإفراط فى الشاشات يرفع خطر إصابة الأطفال والمراهقين بأمراض القلب
الأربعاء 6 أغسطس 2025 11:30 مساءً نافذة على العالم - كشف بحث جديد أجرته جمعية القلب الأمريكية، أن الأطفال والشباب الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية، أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول ومقاومة الأنسولين. وبحسب موقع "Medical xpress"، أشار بيان علمي صادر عن جمعية القلب الأمريكية، إلى أن خطر أمراض القلب الأيضية يتزايد في أعمار أصغر ، وأن 29% فقط من الشباب الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عامًا يتمتعون بصحة قلبية أيضية مواتية، استنادًا إلى بيانات 2013-2018 من المسح الوطني للصحة والتغذية. تفاصيل الدراسة وأظهر تحليل لأكثر من 1000 مشارك في دراستين في الدنمارك، أن زيادة وقت الشاشة الترفيهي كان مرتبطًا بشكل كبير بارتفاع مخاطر القلب والأوعية الدموية، ومخاطر القلب والأوعية الدموية الأيضية بين الأطفال والمراهقين. قال الدكتور ديفيد هورنر، الباحث الرئيسي في الدراسة، أن الحد من وقت استخدام الشاشات في مرحلتي الطفولة والمراهقة قد يحمي صحة القلب والأيض على المدى الطويل، مما يدل على أهمية اتباع روتين يومي متوازن. وباستخدام بيانات من مجموعة من الأطفال بعمر عشر سنوات دُرست عام ٢٠١٠، ومجموعة من الأطفال بعمر ١٨ عامًا دُرست عام ٢٠٠٠، كجزء من دراسات كوبنهاجن الاستشرافية حول الربو في مرحلة الطفولة، درس الباحثون العلاقة بين وقت الشاشة وعوامل خطر أمراض القلب والأيض، وشمل وقت الشاشة الوقت الذي يُقضى في مشاهدة التلفزيون أو الأفلام أو ممارسة الألعاب أو استخدام الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر للترفيه. وطور الباحثون درجة مركبة بناءً على مجموعة من مكونات متلازمة التمثيل الغذائي، حجم الخصر، وضغط الدم، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، ومستويات الكوليسترول "الجيد"، والدهون الثلاثية، وسكر الدم ، مع تعديلها حسب الجنس والعمر. نتائج الدراسة وجد التحليل أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة تزيد من مؤشر القلب الأيضي بنحو 0.08 انحراف معياري لدى الأطفال في سن العاشرة، و0.13 انحراف معياري لدى الأطفال في سن الثامنة عشرة، وهو ما يعني أن الطفل الذي يقضي ثلاث ساعات إضافية أمام الشاشة يوميًا، يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين ربع ونصف الانحراف المعياري مقارنةً بأقرانه. ويعد ذلك تغيير طفيف في كل ساعة، ولكن عندما يتراكم وقت الشاشة إلى ثلاث أو خمس أو حتى ست ساعات يوميًا، كما رأينا لدى العديد من المراهقين، فإن ذلك يتراكم، إذا ضاعفنا ذلك على مستوى مجموعة كاملة من الأطفال، فسنشهد تحولًا ملحوظًا في خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية المبكرة، والذي قد يستمر حتى مرحلة البلوغ. وجد التحليل أيضًا أن كلاً من مدة النوم وتوقيته يؤثران على العلاقة بين وقت الشاشة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد أدى قصر مدة النوم والنوم في وقت متأخر إلى تفاقم العلاقة بين وقت الشاشة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية/ وقد أظهر الأطفال والمراهقون الذين ناموا أقل خطرًا أعلى بكثير مرتبطًا بنفس مقدار وقت الشاشة. في مرحلة الطفولة، لم تُخفف مدة النوم من هذه العلاقة فحسب، حيث إن حوالي 12% من الارتباط بين وقت الشاشة وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية الأيضية كان ناتجًا عن قِصر مدة النوم. نصائح لتقليل وقت استخدام الأطفال للشاشات إذا كان تقليل وقت الشاشة يبدو صعبًا، فابدأ بنقل وقت الشاشة إلى وقت مبكر والتركيز على الذهاب إلى السرير في وقت مبكر ولمدة أطول. و من المهم أيضا توجيه الأطفال والمراهقين والشباب نحو الاستخدام الصحي للشاشات بطريقة تتطور معهم، مثلا متىن ضعها جانبًا، وكيف نستخدمها، وكيف تتجنب تعدد المهام، ومع تقدم الأطفال في السن، كن أكثر صراحةً، واشرح لهم سبب وضع الأجهزة جانبًا أثناء العشاء أو في أوقات أخرى تجمعهم. تأكد من أنهم يعرفون كيفية تسلية أنفسهم وتهدئة أنفسهم دون شاشة، وأنهم قادرون على تحمل الملل، لأن الملل يُنمّي الذكاء والإبداع، فلا تنزعج عندما يشتكي أطفالك من الملل.
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
الكبد الدهني خطر صامت يهدد النحفاء
هل تعتقد أن مرض الكبد الدهني يصيب فقط من يعانون من السمنة ؟ الحقيقة مختلفة تمامًا! فرغم أن السمنة من عوامل الخطر الرئيسية، إلا أن هذا المرض لا يميّز بين الأجسام. النحافة ليست ضمانًا لصحة الكبد، إذ يمكن أن يصاب به حتى الأشخاص الذين يظهرون بصحة جيدة من الخارج. يعرف الآن باسم MASLD (مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي)، وكان يُعرف سابقًا بـ NAFLD. يحدث هذا المرض نتيجة تراكم الدهون في خلايا الكبد، دون أن يكون للكحول علاقة به. وتشير مؤسسة الكبد الأمريكية إلى أن هذه الحالة ليست حكرًا على أصحاب الوزن الزائد، بل يمكن أن تُصيب النحفاء أيضًا نتيجة عوامل متعددة مثل الوراثة ، والنظام الغذائي، ومقاومة الأنسولين. ووفق "هندوستان تايمز" يؤكد الأطباء أن النحافة لا تعني الوقاية من الكبد الدهني. قد تكون هناك مشاكل خفية مثل: مقاومة الأنسولين سوء التغذية نمط الحياة الخامل اضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض واضطرابات الغدة الدرقية وقد تظهر هذه الحالة لدى النحفاء دون أي أعراض واضحة، مما يجعل الفحوصات المنتظمة ضرورية للغاية. وفقًا للدكتور سوابنيل شارما، استشاري زراعة الكبد، فإن الأسباب قد تشمل: تناول سكريات بكميات كبيرة الإفراط في شرب الكحول فقدان الوزن السريع ارتفاع الكوليسترول داء السكري الاستعداد الوراثي ويشير الدكتور إلى أن المرض غالبًا ما يُهمل عند النحفاء ، مما يزيد من خطر تطوره بصمت. هل نوع الجسم يحدد الإصابة؟ ليس بالضرورة. نوع الجسم قد يعطي مؤشرات مبدئية، لكن الدهون الحشوية والمشاكل الأيضية الداخلية تلعب الدور الأكبر. قد يبدو الشخص نحيفًا لكنه يحمل دهونًا داخلية خطرة لا تظهر على السطح. مقاومة الأنسولين الالتهابات المزمنة سوء التغذية قلة الحركة التوتر وقلة النوم حتى من يملكون مؤشر كتلة جسم مثالي (BMI) يمكن أن يُصابوا به. كيف تحمي كبدك مهما كان وزنك؟ لا يتعلق الأمر بالوزن فقط، بل بأسلوب الحياة. إليك أهم النصائح: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على خضروات وفواكه وبروتينات صحية وحبوب كاملة تجنب السكريات والمأكولات المعالجة مارس الرياضة بانتظام قلل من تناول الكحول اشرب الماء بكثرة لا تهمل الفحوصات الدورية للكبد تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
24 القاهرة
منذ 13 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل السموثي بطيخ.. في 5 دقائق فقط احصل على كوب منعش
نقدم طريقة عمل السموثي بطيخ، فإنه يكون من المشروبات المنعشة في فصل الصيف، وتجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المرتفعة، فهو يكون مشروب مناسب في أيام الطقس المرتفع والرطوبة المرتفعة، حيث يعد ضمن المشروبات سريعة التحضير ولا تحتاج إلى وقت طويل، وتعتمد على مكونات طبيعية. طريقة عمل السموثي بطيخ وفي التقرير سوف نعرض طريقة عمل السموثي بطيخ، فإنها تكون سهلة التحضير، ولا تأخذ وقتا طويلا في التجهيز، ولكن إليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند عمل السموثي: يفضل استخدام البطيخ الناضج للحصول على طعم حلو طبيعي دون الحاجة لإضافة الكثير من السكر. كما يفضل تجميد مكعبات البطيخ قبل الخلط من أجل الحصول على قوام أكثر تماسكًا. لا يفضل إضافة الماء حتى لا يخف قوام السموثي. كما يمكن استبدال الزبادي بحليب جوز الهند أو لبن نباتي. طريقة عمل السموثي بطيخ مقادير عمل السموثي بطيخ وإليكم مقادير عمل السموثي بطيخ، فإنها تتضمن عددا من المكونات والتي تكون كالآتي: 2 كوب بطيخ مقطع بدون بذور كوب زبادي مثلج أو سادة 1 ملعقة كبيرة عسل نصف كوب مكعبات ثلج عصير نصف ليمونة خطوات تحضير السموثي بطيخ وإليكم خطوات تحضير السموثي بطيخ، والتي تتضمن على ما يلي: ضع مكعبات البطيخ في الخلاط الكهربائي. أضيف الزبادي والعسل وعصير الليمون. أضيف مكعبات الثلج وابدأ في الخلط على سرعة عالية حتى يتكون مشروب ناعم ومتجانس. يوزع السموثي في أكواب التقديم مع وضع قطعة بطيخ صغيرة حسب الرغبة. طريقة عمل السموثي بطيخ طريقة عمل السموثي بالمانجو وفيما يخص طريقة عمل السموثي بالمانجو ، فإنه يعد ضمن المشروبات الرائعة في فصل الصيف، خاصة وأن المانجو تكون في فصل الصيف، ويحبها الكثير، فهي تعطي انتعاشة رائعة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس. مقادير عمل السموثي بالمانجو وإليكم مقادير عمل السموثي بالمانجو، والتي تكون كالآتي: ثمرة مانجو ناضجة ومقشرة ومقطعة نصف كوب لبن أو زبادي ملعقة كبيرة عسل نصف كوب مكعبات ثلج رشة من القرفة أو الفانيليا طريقة عمل السموثي بالمانجو خطوات تحضير السموثي بالمانجو وإليكم خطوات تحضير السموثي بالمانجو، والتي تكون كالآتي: ضع قطع المانجو في الخلاط الكهربائي. أضيف اللبن أو الزبادي مع العسل ومكعبات الثلج. أضيف رشة من القرفة أو الفانيليا لتعزيز النكهة. اخلط المكونات حتى تحصل على قوام ناعم ومتماسك. وزع السموثي في كوب التقديم مع وضع شرائح من المانجو
