طريقة عمل السموثي بطيخ.. في 5 دقائق فقط احصل على كوب منعش
طريقة عمل السموثي
بطيخ، فإنه يكون من المشروبات المنعشة في فصل الصيف، وتجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المرتفعة، فهو يكون مشروب مناسب في أيام الطقس المرتفع والرطوبة المرتفعة، حيث يعد ضمن المشروبات سريعة التحضير ولا تحتاج إلى وقت طويل، وتعتمد على مكونات طبيعية.
طريقة عمل السموثي بطيخ
وفي التقرير سوف نعرض طريقة عمل السموثي بطيخ، فإنها تكون سهلة التحضير، ولا تأخذ وقتا طويلا في التجهيز، ولكن إليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند عمل السموثي:
يفضل استخدام البطيخ الناضج للحصول على طعم حلو طبيعي دون الحاجة لإضافة الكثير من السكر.
كما يفضل تجميد مكعبات البطيخ قبل الخلط من أجل الحصول على قوام أكثر تماسكًا.
لا يفضل إضافة الماء حتى لا يخف قوام السموثي.
كما يمكن استبدال الزبادي بحليب جوز الهند أو لبن نباتي.
طريقة عمل السموثي بطيخ
مقادير عمل السموثي بطيخ
وإليكم مقادير عمل السموثي بطيخ، فإنها تتضمن عددا من المكونات والتي تكون كالآتي:
2 كوب بطيخ مقطع بدون بذور
كوب زبادي مثلج أو سادة
1 ملعقة كبيرة عسل
نصف كوب مكعبات ثلج
عصير نصف ليمونة
خطوات تحضير السموثي بطيخ
وإليكم خطوات تحضير السموثي بطيخ، والتي تتضمن على ما يلي:
ضع مكعبات البطيخ في الخلاط الكهربائي.
أضيف الزبادي والعسل وعصير الليمون.
أضيف مكعبات الثلج وابدأ في الخلط على سرعة عالية حتى يتكون مشروب ناعم ومتجانس.
يوزع السموثي في أكواب التقديم مع وضع قطعة بطيخ صغيرة حسب الرغبة.
طريقة عمل السموثي بطيخ
طريقة عمل السموثي بالمانجو
وفيما يخص
طريقة عمل السموثي بالمانجو
، فإنه يعد ضمن المشروبات الرائعة في فصل الصيف، خاصة وأن المانجو تكون في فصل الصيف، ويحبها الكثير، فهي تعطي انتعاشة رائعة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس.
مقادير عمل السموثي بالمانجو
وإليكم مقادير عمل السموثي بالمانجو، والتي تكون كالآتي:
ثمرة مانجو ناضجة ومقشرة ومقطعة
نصف كوب لبن أو زبادي
ملعقة كبيرة عسل
نصف كوب مكعبات ثلج
رشة من القرفة أو الفانيليا
طريقة عمل السموثي بالمانجو
خطوات تحضير السموثي بالمانجو
وإليكم خطوات تحضير السموثي بالمانجو، والتي تكون كالآتي:
ضع قطع المانجو في الخلاط الكهربائي.
أضيف اللبن أو الزبادي مع العسل ومكعبات الثلج.
أضيف رشة من القرفة أو الفانيليا لتعزيز النكهة.
اخلط المكونات حتى تحصل على قوام ناعم ومتماسك.
وزع السموثي في كوب التقديم مع وضع شرائح من المانجو
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 20 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة سموذي الموز بالحليب في المنزل خلال 5 دقائق
نقدم طريقة سموذي الموز بالحليب، فإنه يعد ضمن المشروبات الرائعة والتي تتضمن على قيمة غذائية مرتفعة، فهو مشروب منعش للغاية، ويكون خيارا لوجبة خفيفة صحية كما يقدم في وجبة الإفطار، أو بعد إنتهاء العمل يمكن للشخص أن يأخذ كوب سموذي الموز بالحليب من أجل تهدأ الأعصاب وانعاش الجسم. طريقة سموذي الموز بالحليب وحول طريقة سموذي الموز بالحليب، فإننا نعرض في السطور التالية وصفة سهلة ولذيذة لعمل السموثي الموز بشكل رائع وسهل، ولا يستغرق من الوقت مدة طويلة في التجهيز، حيث نقدم المقادير وخطوات التحضير بشكل مفصل. مقادير سموذي الموز بالحليب وإليكم مقادير سموذي الموز بالحليب، والتي تتضمن على ما يلي: 2 ثمرة موز ناضجة ومجمدة كوب لبن بارد كامل الدسم ملعقة كبيرة عسل طبيعي طريقة سموثي الموز بالحليب خطوات تحضير سموذي الموز بالحليب وإليكم خطوات تحضير سموثي الموز بالحليب، والتي تتضمن على ما يلي: عليك تقطيع الموز إلى شرائح ووضعه في الفريزر لمدة لا تقل عن ساعتين. ثم بعد ذلك يوضع الموز في الخلاط مع اللبن والعسل. عليك خلط المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا. يوضع السموثي في كوب طويل، ويزين بشريحة موز. طريقة سموثي الموز بالحليب طريقة عمل سموذي الفراولة المجمدة وفيما يخص طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة ، فإنه يكون سهل التحضير ولا يأخذ طويل في التجهيز، وفي هذا التقرير سوف نعرض المقادير وخطوات التحضير. طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة.. طاقة طبيعية ونكهة لا تقاوم في دقائق طريقة عمل عصير سموثي ليمون ونعناع.. مشروب منعش وسهل التحضير طريقة عمل السموثي بطيخ.. في 5 دقائق فقط احصل على كوب منعش طريقة عمل السموثي بالموز.. لا تحتاج سوى 5 دقائق طريقة عمل السموثي بالمانجو في دقائق.. مشروب صيفي بطعم الانتعاش مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة وإليكم مقادير عمل سموثي الفراولة المجمدة، والتي تتضمن على ما يلي: كوب فراولة مجمدة ½ كوب زبادي يوناني أو زبادي سادة ½ كوب لبن بارد ملعقة كبيرة عسل ½ ملعقة صغيرة فانيليا طريقة عمل سموثي الفراولة المجمدة خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة وفيما يخص خطوات تحضير سموثي الفراولة المجمدة، فإنها تتضمن على ما يلي: عليك إخراج الفراولة المجمدة قبل التحضير بـ5 دقائق لتسهيل الخلط. توضع الفراولة في الخلاط ويضاف الزبادي واللبن والعسل والفانيليا. عليك خلط المكونات حتى تمتزج تمامًا ويصبح السموثي ناعم القوام. يوضع السموثي في كوب مزين بشرائح فراولة أو أوراق نعناع.
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
لعشاق المانجو، هذه فوائدها للمناعة والذاكرة والقلب
فوائد المانجو، المانجو من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون على مستوى العالم وتستخدم في صناعة العصائر والحلوى والمخللات. وفوائد المانجو، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن المانجو من أكثر الفواكه الصيفية شهرة ومحبوبة حول العالم، وتلقب أحيانا بـ"ملكة الفواكه" نظرًا لمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، فهي ليست مجرد فاكهة منعشة ولذيذة، بل تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة وتقي من العديد من الأمراض. القيمة الغذائية للمانجو وأضافت استشارى التغذية العلاجية: تحتوي المانجو على العديد من العناصر المفيدة، وأهمها: الفيتامينات: فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامينات B وخاصة B6 وحمض الفوليك. المعادن: البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، والنحاس. الألياف الغذائية: التي تساعد في تحسين الهضم. مضادات الأكسدة: مثل البيتا كاروتين والزياكسانثين والكيرسيتين. فوائد المانجو الصحية فوائد المانجو الصحية وتابعت، أن من فوائد المانجو التى تدفع لتناولها الآتي:- المانجو غنية بفيتامين C وفيتامين A، وهما عنصران أساسيان لدعم الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات والأمراض. بفضل احتوائها على البيتا كاروتين وفيتامين A، تساعد المانجو على حماية العين من الجفاف، وتقوي النظر، وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. تحتوي المانجو على إنزيمات هضمية مثل الأميلاز، إضافة إلى الألياف، مما يسهل عملية الهضم ويقي من الإمساك. البوتاسيوم والمغنيسيوم في المانجو يساعدان على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على نبض القلب في المعدل الطبيعي، كما أن مضادات الأكسدة تقلل من خطر تصلب الشرايين. فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مظهرا نضرا ويقوي الشعر، بينما فيتامين A يحافظ على رطوبة الجلد ويقيه من الجفاف. مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو، مثل الكيرسيتين والبيتا كاروتين، تساهم في محاربة الجذور الحرة التي قد تسبب تلف الخلايا وتزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. المانجو تحتوي على سعرات حرارية معتدلة، وأليافها تمنح إحساسا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل تناول الطعام الزائد. فيتامين B6 وحمض الفوليك في المانجو يساهمان في دعم وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة والمزاج. نصائح لتناول المانجو وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يفضل تناولها طازجة للحصول على أكبر قدر من الفوائد، ويمكن إضافتها إلى العصائر أو السلطات أو حتى الحلويات الصحية، والاعتدال مهم، خاصة لمرضى السكري، نظرا لاحتوائها على نسبة من السكريات الطبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- نافذة على العالم
أخبار مصر : لا تستغني عنها بعد اليوم.. فوائد بذور المانجا لصحتك
الجمعة 8 أغسطس 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - بذور المانجو غالبًا الناس ترميها، وتستغني عنها، لكن الحقيقة إنها كنز غذائي وصحي إليك أهم فوائد بذرة المانجو: تقوية المناعة تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد الجسم على مقاومة الأمراض. تحسين صحة القلب غنية بالأحماض الدهنية الصحية التي تقلل الكوليسترول الضار وتدعم صحة الأوعية الدموية. تحسين الهضم مسحوق بذور المانجو يساعد على تخفيف الإسهال وعسر الهضم لاحتوائه على ألياف وعناصر قابضة. إنقاص الوزن تساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتنظيم عملية حرق الدهون. صحة الشعر والبشرة زيت بذور المانجو يرطب البشرة ويغذي الشعر، ويقلل من القشرة والتقصف. تنظيم السكر في الدم قد تساعد على موازنة مستويات السكر بفضل محتواها من مركبات نباتية مفيدة. طريقة الاستخدام الشائعة: تجفيف البذور وطحنها للحصول على مسحوق، ويمكن إضافته للمشروبات أو الخلطات الطبيعية. أو استخراج الزيت منها لاستخدامه للبشرة والشعر. لكن لابد الاعتدال في استخدامها، وعدم الإكثار منها خاصة لمرضى الحساسية أو مشاكل الكلى.
