أخبار مصر : لا تستغني عنها بعد اليوم.. فوائد بذور المانجا لصحتك
نافذة على العالم - بذور المانجو غالبًا الناس ترميها، وتستغني عنها، لكن الحقيقة إنها كنز غذائي وصحي
إليك أهم فوائد بذرة المانجو:
تقوية المناعة
تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
تحسين صحة القلب
غنية بالأحماض الدهنية الصحية التي تقلل الكوليسترول الضار وتدعم صحة الأوعية الدموية.
تحسين الهضم
مسحوق بذور المانجو يساعد على تخفيف الإسهال وعسر الهضم لاحتوائه على ألياف وعناصر قابضة.
إنقاص الوزن
تساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتنظيم عملية حرق الدهون.
صحة الشعر والبشرة
زيت بذور المانجو يرطب البشرة ويغذي الشعر، ويقلل من القشرة والتقصف.
تنظيم السكر في الدم
قد تساعد على موازنة مستويات السكر بفضل محتواها من مركبات نباتية مفيدة.
طريقة الاستخدام الشائعة:
تجفيف البذور وطحنها للحصول على مسحوق، ويمكن إضافته للمشروبات أو الخلطات الطبيعية.
أو استخراج الزيت منها لاستخدامه للبشرة والشعر.
لكن لابد الاعتدال في استخدامها، وعدم الإكثار منها خاصة لمرضى الحساسية أو مشاكل الكلى.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
كنز غذائي، فوائد المورينجا لصحة الدماغ والقلب وجمال البشرة والشعر
فوائد المورينجا، تُعرف المورينجا منذ مئات السنين في الطب الشعبي باسم "الشجرة المعجزة" أو "شجرة الحياة"، لما تحتويه من كم هائل من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تدعم صحة الإنسان بمختلف أجهزة الجسم. تتميز المورينجا بأن جميع أجزائها تقريبًا صالحة للاستخدام الغذائي أو الطبي، من أوراقها الخضراء وحتى بذورها وزهورها. ويتم تناولها بعدة أشكال، مثل مسحوق الأوراق المجففة، أو شاي المورينجا، أو كبسولات المكملات الغذائية، وحتى الزيت المستخرج من بذورها. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المورينجا ليست مجرد نبات عادي، بل هي مكمل غذائي طبيعي يوفر مزيجًا مذهلًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مع فوائد تمتد من تعزيز المناعة وحماية القلب، إلى تحسين الهضم وصحة البشرة والشعر. أهم فوائد المورينجا لصحة الجسم وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد المورينجا لصحة الجسم. فوائد المورينجا 1. كنز غذائي متكامل أوراق المورينجا غنية بشكل استثنائي بالعناصر الغذائية الأساسية. فهي تحتوي على: فيتامين C بنسبة تفوق البرتقال بأضعاف، ما يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد. فيتامين A الضروري لصحة العين والبشرة. الكالسيوم الذي يدعم العظام والأسنان، بكميات أكثر من الحليب. الحديد الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا. البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل وصحة القلب. البروتين النباتي بنسبة عالية مقارنة بالخضروات الأخرى، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للنباتيين. هذه التركيبة تجعل المورينجا غذاءً متكاملًا يمكن أن يسد جزءًا كبيرًا من احتياجات الجسم اليومية، خاصة في المجتمعات التي تعاني من نقص التغذية. 2. دعم قوي لجهاز المناعة بفضل غناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تساعد المورينجا في تقوية جهاز المناعة ومكافحة البكتيريا والفيروسات. كما تحتوي على مركبات نباتية مثل الكويرسيتين وحمض الكلوروجينيك التي تقلل الالتهابات وتحد من تأثير الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة والإصابة بالأمراض المزمنة. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي أوراق المورينجا غنية بالألياف، مما يدعم صحة الأمعاء ويمنع الإمساك. كما أنها تساعد في التخلص من السموم وتحسين حركة الأمعاء. هناك أيضًا أدلة على أن المورينجا تساهم في علاج قرحة المعدة وتقليل التهابات القولون بفضل خصائصها المضادة للالتهابات. 4. ضبط مستوى السكر في الدم أحد أبرز الفوائد المثبتة للمورينجا هو دورها في تنظيم مستوى السكر في الدم. أظهرت دراسات أن تناول مسحوق أوراق المورينجا قد يساعد في خفض مستوى الجلوكوز، وهو ما يفيد مرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به. هذا التأثير يرجع إلى وجود مركبات نباتية نشطة تساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. 5. حماية القلب وخفض الكوليسترول المورينجا تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي الوقت نفسه تزيد من الكوليسترول النافع (HDL). هذا التأثير يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، خاصة إذا تم دمجها مع نظام غذائي صحي. 6. تعزيز صحة الدماغ احتواء المورينجا على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية يجعلها غذاءً مثاليًا لدعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. كما تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر، بفضل قدرتها على تقليل الالتهابات وحماية الخلايا العصبية. المورينجا 7. تحسين صحة البشرة والشعر البشرة: المورينجا غنية بفيتامين A وE، مما يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من التجاعيد والتصبغات الناتجة عن أشعة الشمس. كما أن الزيت المستخرج من بذورها يستخدم في مستحضرات التجميل لترطيب الجلد وعلاج الجفاف. الشعر: توفر المورينجا البروتينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته، كما تساعد في علاج القشرة ومشاكل فروة الرأس. 8. دعم فقدان الوزن بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، تساعد المورينجا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. كما أن تأثيرها على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون يجعلها خيارًا جيدًا ضمن أنظمة التخسيس الصحية. 9. مقاومة الالتهابات والأمراض المزمنة تحتوي المورينجا على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة أنسجة الجسم وتقليل التورم. وهذا يجعلها مفيدة في حالات التهاب المفاصل، الربو، وحتى بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان، حيث أظهرت الأبحاث الأولية أن بعض مكوناتها قد تمنع نمو الخلايا السرطانية. طريقة الاستخدام الآمن يمكن تناول المورينجا بأشكال متعددة: مسحوق الأوراق المجففة يُضاف إلى العصائر أو الشوربة أو السلطات. شاي المورينجا يُحضَّر من الأوراق الطازجة أو المجففة. كبسولات أو أقراص كمكمل غذائي. زيت المورينجا للاستخدام الخارجي على البشرة والشعر. لكن يجب عدم الإفراط في تناولها، خاصة للحوامل أو المرضعات أو من يتناولون أدوية لخفض السكر أو الضغط، لتجنب أي تداخلات دوائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدستور
منذ 8 ساعات
- الدستور
قرص يومي لإنقاص الوزن يحقق نتائج مبهرة
ساعد قرص يومي جديد لإنقاص الوزن، يشبه حقنة "أوزمبيك" الشهيرة، المستخدمين على تحقيق فقدان ملحوظ في الوزن، بحسب دراسة حديثة. وفي تجربة رائدة استمرت 72 أسبوعا، خسر الأشخاص الذين تناولوا دواء "أورفورغليبرون" الجديد 12.4% من وزن أجسامهم في المتوسط. وشملت الدراسة 3127 بالغا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، دون إصابتهم بالسكري، حيث شهد المشاركون انخفاضا في مستويات الكوليسترول الضار والدهون وضغط الدم. وأعلنت شركة ليلي المصنعة للدواء أن "أورفورغليبرون"، الذي يؤخذ مرة واحدة يوميا، هو أول علاج فموي من نوعه يمكن إطلاقه عالميا في وقت مبكر من العام المقبل، مع ضمان توفره دون قيود على التوريد. وتخطط الشركة لتقديم طلب الموافقة التنظيمية خلال الأشهر المقبلة. ويعمل الدواء عن طريق استهداف مستقبلات GLP-1، مثل حقن "أوزمبيك" و"ويغوفي" و"مونجارو"، التي تثبط الشهية وتُشعر المستخدمين بالشبع لفترات أطول. وبفضل سهولة تخزينه واستهلاكه مقارنة بالحقن، من المتوقع أن يكون خيارا أكثر ملاءمة وأقل تكلفة. وشهدت الدراسة أن أعلى جرعة من الدواء (36 ملغ) أدت إلى فقدان متوسط يبلغ 12.4 كغم أو 12.4% من الوزن، مع تحقيق 59.6% من المرضى فقدانا لا يقل عن 10% من وزن أجسامهم، و39.6% فقدوا أكثر من 15%. وبالمقابل، فقد المشاركون في مجموعة الدواء الوهمي 0.9% فقط من وزن أجسامهم. وكانت الآثار الجانبية غالبا خفيفة إلى متوسطة، وأشارت الشركة إلى سلامة الدواء وتحمله بما يتماشى مع العلاجات القائمة بحقن إنقاص الوزن. وأبرزت الدراسة أهمية تقديم بديل فموي لمن يعانون من السمنة، خاصة من لا يفضلون الحقن. تعرض النتائج التفصيلية للتجربة في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة داء السكري قريبا، حيث تسلط الضوء على تقدم كبير في علاج السمنة التي تؤثر على أكثر من مليار شخص عالميا.
24 القاهرة
منذ 11 ساعات
- 24 القاهرة
تزيد السلوك الاندفاعي.. دراسة تكشف مخاطر تناول القهوة ليلًا على النساء
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من المخاطر التي يسببها تناول القهوة للنساء، حيث يزيد من السلوك الاندفاعي، ما قد يؤدي إلى تصرفات متهورة. دراسة تكشف مخاطر تناول القهوة ليلا على النساء ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، قال كيونج آن هان أحد الباحثين المشرفين على الدراسة، إن ذبابة الفاكهة تُعد نموذجًا فعالًا لدراسة السلوكيات المعقدة، نظرًا لتشابهها الجيني والعصبي مع البشر. وتابع: وجدنا أن الذباب الذي يستهلك الكافيين ليلًا كان أقل قدرة على كبت حركته؛ حيث يُظهر سلوكيات اندفاعية كالطيران المتهور رغم هذه الظروف المزعجة، حيث اكتشف العلماء أن تناول الكافيين ليلًا يمكن أن يزيد من السلوك الاندفاعي، ما قد يؤدي إلى أفعال متهورة. واكتشف الفريق أيضا أن هناك اختلافات ملحوظة بين الجنسين، فعلى الرغم من وجود مستويات متقاربة من الكافيين في الجسم، أظهرت الإناث اندفاعًا ناتجًا عن الكافيين أكبر بكثير من الذكور. وقال كيونج آن هان: لا تحتوي الذبابات على هرمونات بشرية مثل الإستروجين، ما يشير إلى أن عوامل وراثية أو فسيولوجية أخرى تُسبب زيادة الحساسية لدى الإناث، مضيفًا: أن اكتشاف هذه الآليات سيساعدنا على فهم أفضل لكيفية تأثير فسيولوجيا الليل والعوامل المرتبطة بالجنس على تأثيرات الكافيين. دراسة تكشف تأثير القهوة على مستويات الكوليسترول في الدم القهوة ترتفع عالميا مع تراجع صادرات البرازيل ومخاوف الرسوم الأميركية
