انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا ويثير قلق الخبراء.. ما القصة؟
الكافيين
، وهي منتج يشبه أكياس الشاي يتم وضعه بين الشفة واللثة لتوصيل جرعة سريعة من الكافيين مباشرة إلى مجرى الدم، ويرى الخبراء أن هذا الاتجاه المقلق قد ينتقل قريبًا إلى المملكة المتحدة، مثيرًا مخاوف صحية متزايدة.
انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا
وحسب ما نشرته صحيفة الـ BBC، يحذر أطباء وباحثون من أن هذه الأكياس، التي يروج لها بعض المؤثرين على منصات التواصل الاجتماعي كوسيلة لتعزيز التركيز أو الأداء البدني، تحتوي على كميات عالية من الكافيين قد تتجاوز بكثير الكمية الآمنة، لا سيما بالنسبة لصغار السن، إذ يحتوي الكيس الواحد على ما يعادل كوبين من القهوة، ما يعني أن استخدام أكثر من كيس قد يؤدي إلى أعراض جانبية شديدة.
وقال الدكتور روب فان دام، أستاذ الصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، إن انتشار هذه المنتجات وأنواعها المتعددة يجذب فئة الشباب، خاصة الذين يسعون لزيادة الانتباه خلال الدراسة أو النشاط الرياضي.
خطر خفي.. وتأثيرات فورية
ما يجعل هذه الأكياس أكثر خطورة هو سهولة استخدامها بشكل خفي؛ حيث يمكن للمراهقين إخفاؤها في الفم دون أن يلاحظ الآباء أو المعلمون، ويشارك بعض المستخدمين تجاربهم على الإنترنت ويتفاخرون بتأثيرها عند استخدام كيسين في الوقت نفسه.
ويُحذر الدكتور فان دام من أن الكافيين يمتص بسرعة ويبدأ تأثيره خلال دقائق، مما قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو اضطرابها، وارتفاع ضغط الدم، وفي حالات نادرة إلى نوبات قلبية. وتُوثق تقارير طبية حالات وفاة بين مراهقين بسبب جرعة زائدة من الكافيين.
منشط رياضي أم خطر صامت؟
رغم أن الكافيين معروف بتأثيره المنبه، خصوصًا أثناء التمارين الرياضية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى أعراض تشمل الغثيان، القلق، العصبية، والأرق، ويُعد المراهقون والأطفال أكثر عرضة لمخاطره، حيث تنصح الهيئات الصحية بأن لا يتجاوز الطفل الذي يزن 30 كجم 90 ملجم من الكافيين يوميًا.
وأكد الباحث في علوم التغذية والرياضة، لويس جيمس من جامعة لوبورو، أن الكافيين يعوق مستقبلات مادة الأدينوزين المسؤولة عن الإحساس بالتعب، ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، لكنه قد يتسبب لاحقًا بإرهاق شديد.
وحذر الخبراء من أن الكافيين لا يقتصر على القهوة فقط، بل يوجد أيضًا في الشاي، ومشروبات الطاقة، والصودا، وحتى الشوكولاتة، ويمكن أن تتراكم الجرعة اليومية بسهولة دون أن يدرك الشخص ذلك.
متوسط محتوى الكافيين في بعض المنتجات الشائعة:
• كوب قهوة: 100–140 ملجم
• كوب شاي: 75 ملجم
• علبة مشروب طاقة (250 مل): 80 ملجم
• علبة صودا: 40 ملجم
• 50 جرام شوكولاتة داكنة: 25 ملجم
السر في الكافيين| ماسك القهوة والنشا.. 5 وصفات فعالة من تفل مشروبك الصباحي
أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين.. تجنب هذا التوقيت نهائيًا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 31 دقائق
- الجمهورية
هل تناول الألياف يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟ دراسة تجيب
كشفت دراسة جديدة أجراها اتحاد الأغذية والمشروبات في بريطانيا أن غالبية السكان لا يحصلون على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي، ما يعرضهم لخطر متزايد للإصابة بأمراض مزمنة أبرزها سرطان الأمعاء. وأوضح الباحثون أن الألياف لا تدعم فقط صحة الجهاز الهضمي ، بل تلعب دورًا وقائيًا في تقليل احتمالات الإصابة ب سرطان الأمعاء ، إذ تُعزز الحركة المنتظمة للأمعاء وتقلل من التعرض للمواد المسرطنة، كما تساعد في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. وأشار التقرير إلى أن نقص الألياف قد يكون مرتبطًا أيضًا بزيادة مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، ومشاكل في التحكم بالوزن. ولتحقيق الكمية اليومية الموصى بها، ينصح الخبراء باتباع خطوات غذائية بسيطة، مثل: تناول 5 حصص يومية من الفاكهة والخضروات. اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. إدخال البقوليات، المكسرات، والبذور ضمن الوجبات اليومية. على سبيل المثال، تحتوي حصة من البازلاء المجمدة على نحو 5 جرامات من الألياف ، بينما يضيف استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل أكثر من جرام واحد. كما توفر ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني نحو جرام من الألياف. الأرز البني تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها.. كيف تختار الأنسب لك ولأسرتك؟
نقدم أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها، فمع اقتراب المولد النبوي الشريف، تتزين المحلات بألوان بهجة المولد وتتنوع أشكال حلاوة المولد النبوي بين السمسمية والفولية والحمصية والبندقية وغيرها من الأصناف الشهية التي يحبها الكثير من المصريين، فإن أول من ابتدع فكرة حلاوة المولد كان في العصر الفاطمي. أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها وعن أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها، فهناك العديد من حلويات المولد التي تتضمن على مكسرات مثل الفولية تكون من الفول السوداني، والسمسمية تكون من السمسم، والفسدقية من الفسدق، ومن أبرز فوائدها ما يلي: نسبة سكريات معتدلة مقارنة بالأنواع الأخرى. غنية بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب. تعزز المناعة بفضل محتواها من فيتامين هـ. تحسن الهضم نظرًا لاحتوائها على ألياف طبيعية. تقلل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة. ينصح الأطباء بتناولها طازجة وغير مضاف إليها ألوان صناعية أو سمن مهدرج. أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي أضرار حلاوة المولد النبوي وفيما يخص أضرار حلاوة المولد النبوي، فإن هناك بعض أنواع الحلويات التي تتضمن على ألوان صناعية تكون مضرة بالصحة، ومن أبرز هذه الأنواع ما يلي: الملبن الملون. عروسة المولد. الحلويات المغطاة بالعجينة البيضاء قرص العلف أضرار حلاوة المولد النبوي مخاطر حلاوة المولد النبوي وحذرت وزارة الصحة والسكان من مخاطر حلاوة المولد النبوي، والتي تكون من مضاعفات الإفراط فيها ما يلي: تسبب السمنة المفرطة والسكري. ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تسبب مشاكل في وظائف الكلى لاحتوائها على معادن يصعب التخلص منها. ربما تكون سببا وراء الإصابة بالتهاب أعصاب المعدة ومشاكل هضمية. مخاطر حلاوة المولد النبوي أضرار تناول حلاوة المولد وفيما يخص أضرار تناول حلاوة المولد، فهناك فئات يكون من الضرر تناولها، ومن ضمن هذه الفئات ما يلي: مرضى السكري مرضى السمنة مرضى القلب وتصلب الشرايين مرضى الكلى مرضى الضغط المرتفع اضرار تناول حلاوة المولد السعرات الحرارية في حلاوة المولد وفيما يخص السعرات الحرارية في حلاوة المولد، فإنها تكون كالآتي لكل 100 جرام: الفولية 800 سعر حراري السمسمية 650 سعر حراري الفستقية 630 سعر حراري النوجا السادة 420 سعر حراري اللديدة 500 سعر حراري الملبن بالمكسرات 1080 سعر حراري عروسة المولد 1200 سعر حراري
مصراوي
منذ 18 ساعات
- مصراوي
هوس أكياس الكافيين: موضة بين المراهقين تثير قلق بعض الخبراء
يقول خبراء إن أعدداً متزايدة من المراهقين في الولايات المتحدة يستخدمون أكياس الكافيين للحصول على دفعة من الطاقة، وسط مخاوف من أن تنتشر هذه الظاهرة قريباً في المملكة المتحدة. هذه الأكياس الصغيرة، التي تشبه أكياس الشاي وتُوضع بين الشفة واللثة، تمنح جرعة سريعة من الكافيين تصل مباشرة إلى مجرى الدم. بعض المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي يروجون لهذه المنتجات، وينصحون بها مرتادي الصالات الرياضية لتحسين الأداء، أو الطلاب الراغبين في البقاء متيقظين أثناء الامتحانات. ويقول الدكتور روب فان دام، من جامعة جورج واشنطن، إن متجر "تيك توك" يبيع الكثير من العلامات التجارية والنكهات التي قد تجذب الشباب. لكن مع احتواء الكيس الواحد على كمية من الكافيين تعادل كوبين من القهوة، لن يكون من السهل تناول جرعات كبيرة تؤدي إلى آثار جانبية سيئة، بحسب قوله. هناك بالفعل قلق متزايد في المملكة المتحدة بشأن استخدام الشباب لأكياس النيكوتين أو "السنوُس". كما أن أكياس الكافيين غير لافتة للنظر – إذ قد يصعب ملاحظة وجودها في الفم – ما يجعل من السهل إخفاؤها عن الأهل والمعلمين. بعض مستخدمي هذه المنتجات يتفاخرون عبر الإنترنت بشعورهم بـ"النشوة" عند استخدام كيسين في الوقت نفسه للحصول على جرعة مضاعفة من الكافيين. وبما أن الكافيين يُمتص بسرعة، فقد تبدأ آثاره بعد دقائق من تناوله وتستمر لساعات عدة. ويمكن أن تصل المستويات إلى حد الخطر. وقال الدكتور فان دام لبي بي سي: "قد يكون لدى الشباب تحمل أقل للكافيين، وهناك احتمال أن ينتهي بهم الأمر في غرفة الطوارئ إذا تناولوا الكثير منه". لماذا الكافيين وما الذي يحدث عند الإفراط فيه؟ الكافيين مادة منبهة يمكن أن تجعلك أكثر يقظة وأقل شعوراً بالنعاس، بسبب تأثيرها على الدماغ والجهاز العصبي. يقول لويس جيمس، من كلية علوم الرياضة والتمارين الصحية في جامعة لوبورو، إن هناك أدلة قوية على أن الكافيين يمكن أن يجعل ممارسة الرياضة أسهل شعوراً. وأصبح من أكثر المكملات استخداماً بين الرياضيين. أثناء ممارسة الرياضة، ينتج الجسم مادة كيميائية تُسمى "الأدينوزين" تجعلك تشعر بالتعب. يعمل الكافيين على حجب مستقبلات الأدينوزين في الأعصاب، فيقل إدراك الدماغ للألم والإرهاق. لكن تأثيره يمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم أيضاً – بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي – ما قد يكون محفوفاً بالمخاطر. المستويات العالية يمكن أن تسبب سرعة ضربات القلب، واضطرابات في النظام القلبي، ونوبات تشنجية. ورغم ندرتها، وُثقت حالات وفاة بسبب الإفراط في تناول الكافيين. بعض الأشخاص أكثر حساسية للكافيين من غيرهم، وقد يصابون بالغثيان والقلق والتهيج، ويعانون من الصداع حتى عند جرعات أقل. بشكل عام، يُعتبر تناول ما يصل إلى 400 مليغرام من الكافيين يومياً آمناً لمعظم البالغين الأصحاء – أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من القهوة الفورية. الشاي يحتوي على كمية أقل قليلاً، لذا فإن خمسة أكواب يومياً غالباً ما تكون مقبولة. ويُنصح النساء الحوامل بتقليل الاستهلاك اليومي إلى 200 مليغرام أو أقل. الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للمخاطر واحتمال التسمم بالكافيين، ولهذا السبب تُلزم قوانين الاتحاد الأوروبي مشروبات الطاقة التي تحتوي على أكثر من 150 مليغرام من الكافيين بحمل تحذير: "محتوى مرتفع من الكافيين. غير موصى به للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات". انتبه إلى المشروبات أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين يقول الدكتور فان دام إنه من السهل تناول كميات مفرطة من الكافيين، لأنه موجود في كثير من المشروبات وبعض الأطعمة، لذلك من المهم التحقق من كمية ما تستهلكه. ويضيف: "بينما يصعب تناول جرعة زائدة من القهوة، فإن هذه المنتجات تجعل الأمر أسهل، خاصة إذا كان الشباب يستخدمون مشروبات الطاقة أيضاً". ويشير إلى أن بعض المنتجات تحتوي، عند فحصها في المختبر، على كمية من الكافيين تفوق ما هو مذكور على الملصق. • القهوة: يحتوي الكوب على نحو 100 إلى 140 مليغرام من الكافيين، لكن النسبة قد تختلف كثيراً • الشاي: يحتوي الكوب على نحو 75 مليغرام. • مشروبات الطاقة: غالباً تحتوي على 80 مليغرام في عبوة حجمها 250 مل. • المشروبات الغازية: عادة تحتوي على نحو 40 مليغرام في العبوة. • الشوكولاتة: يوجد نحو 25 مليغرام من الكافيين في لوح شوكولاتة داكنة وزنه 50 غراماً، ونحو 10 مليغرام في لوح شوكولاتة بالحليب بنفس الوزن. يقول أطباء الأسنان إن استخدام هذه الأكياس على المدى الطويل قد يسبب تهيجاً في اللثة، تماماً كما يحدث مع "السنوُس" وأكياس النيكوتين. ويخشى بعض الخبراء أن تكون أكياس الكافيين بوابة لاستخدام هذه المنتجات الأخرى. تقول باني سورش، رئيسة قسم التغذية العلاجية في "كليفلاند كلينك" بلندن والمتحدثة باسم الجمعية البريطانية للتغذية، إن استخدام الأكياس قد يبدو "موضة" أو أمراً غير ضار، لكن هناك خطراً حقيقياً في جعل استخدام المنبهات أمراً طبيعياً بين المراهقين والشباب، ما قد يخلق أنماطاً من الاعتماد. وأضافت لبي بي سي: "بينما قد يمنح الكافيين دفعة مؤقتة، فإنه قد يعرقل النوم ويفاقم التعب بمرور الوقت، خصوصاً لدى الأطفال والمراهقين الأكثر حساسية لتأثيراته". إذا كان الشباب سيتناولون الكافيين، فإن الجمعية البريطانية للتغذية وهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا تنصحان بالحذر. وتقترح الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية ألا يتجاوز الحد الأقصى للأطفال والمراهقين 3 مليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، أي أن الطفل الذي يزن 30 كيلوغراماً يجب ألا يتناول أكثر من 90 مليغرام في اليوم. بدلاً من اللجوء إلى الكافيين، تقول سورش إنه من الأفضل التركيز على الوجبات المنتظمة، وشرب الماء، والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم. وتؤكد أن النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على ما يكفي من الحديد والبروتين والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص يجب أن يفي بالغرض.
