ماذا يحدث عند تناول العسل على معدة فارغة؟
عند تناوله على معدة فارغة، يُمكن للعسل أن يُساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، وتهيئة المعدة ليوم عمل شاق، ويُعطي دفعة سريعة من الطاقة.
وتشير دراسة في 'مجلة الطب الحيوي الاستوائي في آسيا والمحيط الهادئ' إلى أن العسل يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة.
من خلال تناول العسل على الريق، يمكن امتصاص هذه الخصائص بشكل أكثر فعالية، مما يوفر دفعة طبيعية للدفاعات المناعية،
وفق ما نشره موقع busybeesfarm.
لماذا يُعدّ تناول العسل على معدة فارغة مُفيدا؟
على عكس السكريات أو المُحليات الأخرى، يُهضم العسل بسهولة ولا يُؤدّي إلى ارتفاع مُفاجئ في مُستويات السكر في الدم.
تناول العسل على الريق يُمكّن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية مباشرة، مما يُعزز الصحة العامة،
بحسب موقع wellnesseats.
ماهي فوائده؟
يعزز المناعة
من أبرز فوائد تناول العسل على معدة فارغة قدرته المذهلة على تعزيز جهاز المناعة، بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يُحارب العسل الجذور الحرة الضارة في الجسم.
يساعد على الهضم
عند تناوله صباحا، يُنشط العسل جهازك الهضمي، وبصفته بريبيوتيك طبيعي، يُعزز نمو البكتيريا المفيدة في أمعائك، وهو أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يُهدئ العسل بطانة المعدة، ويُخفف من مشاكل مثل الحموضة وعسر الهضم.
يُعزز صحة البشرة
عند تناوله على معدة فارغة، يُمكن أن يُساهم في الحصول على بشرة أكثر صفاءً ويُساعد في تقليل آثار الشيخوخة، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية.
يُوفر الطاقة
تناول العسل قبل الإفطار يُنشط عملية الأيض لديكِ ويُزودكِ بالطاقة اللازمة لمواجهة يومكِ.
هذا مُفيد بشكل خاص للرياضيين أو أي شخص يعيش نمط حياة نشط، حيث يُقدم العسل بديلاً صحيا لمشروبات الطاقة السكرية.
يُعزز فقدان الوزن
عند تناوله باعتدال، يُساعد العسل على استقرار مستويات السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
تُشبع حلاوته الطبيعية رغباتك في تناول السكر دون السعرات الحرارية الفارغة الموجودة في السكريات المُكررة.
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن للعسل أن يُنشط عملية الأيض، مما يُساعد جسمك على حرق الدهون،
وفق موقع medicinenet.
الآثار الجانبية المحتملة
مع أن إدخال العسل في نظامنا الغذائي يقدم فوائد صحية متنوعة، إلا أنه من الضروري الانتباه لبعض الآثار الجانبية المحتملة عند تناوله على معدة فارغة.
ردود الفعل التحسسية
قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية تجاه العسل، وخاصةأولئك الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح، تشمل الأعراض ما يلي:
طفح جلدي:
قد يظهر احمرار أو شرى بعد تناول العسل.
مشاكل هضمية:
قد يعاني الأشخاص الحساسون من تقلصات في المعدة أو غثيان.
مشاكل تنفسية:
قد تظهر أعراض مثل الصفير أو صعوبة التنفس، خاصةفي الحالات الشديدة.
تسوس الأسنان:
يحتوي العسل على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تتفاعل مع البكتيريا الموجودة في الفم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
مرضى السكري:
قد يعاني مرضى السكري من ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بعد تناول العسل.
إذا لاحظت أي من هذه الأعراض بعد تناول العسل، فمن الضروري التوقف عن استخدامه، ويجب أن تكون الخطوة التالية هي طلب المشورة الطبية،
حسب موقع doughnutlounge.
احتياطات تناول العسل على معدة فارغة
إذا كنت ترغب في تجربة تناول العسل قبل الإفطار، فضع هذه الاحتياطات في اعتبارك:
– اشرب كوبا من الماء أولا لتجنب الجفاف وتقليل أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
– التزم بملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل، أي كمية أكبر قد تُسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم.
-انتظر 30 دقيقة قبل الأكل، امنح العسل وقتا لهضمه قبل تناول أي أطعمة أخرى.
– اغسل فمك بالماء بعد تناول العسل لإزالة السكريات.
– لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال دون سن عام واحد بسبب خطر التسمم الغذائي.
كيفية تناوله
اخلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئوارتشفه ببطء،
وفقا لموقع restonyc.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشروق
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- الشروق
أخطاء مدمرة للصحة عند تسخين الطعام.. احذر أن ترتكبها؟
حذّر خبراء في مجال التغذية من أخطاء مدمرة للصحة يرتكبها الكثير منّا عند تسخين الطعام، كما أعطوا جملة من الإرشادات للقيام بالعملية بصورة آمنة. الطعام المتبقي من وجبة العشاء يعرف طريقه عادة إلى الثلاجة ليعود مرة أخرى لمائدة الطعام في اليوم التالي، أمر تعرفه معظم العائلات. ورغم فوائد هذا السلوك في الحد من هدر الطعام، فإن هناك بعض الأطعمة التي تستوجب الحذر في التعامل معها عند تسخينها أكثر من مرة. لا يعرف الكثيرون أن تسخين بعض الأطعمة لأكثر من مرة بعد الاحتفاظ بها في المبرد، يؤدي لتكون بعض المواد السامة التي تؤدي لنتائج وخيمة تبدأ بمشاكل المعدة والأمعاء وتنتهي بالسرطان. ويساعد اتباع نصائح المختصين على الحفاظ على سلامة الطعام وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء، وإليك ما يجب تجنبه وفقا لتقرير نشرته شبكة بي بي سي: 1ـ لا تترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة لا يجب ترك الطعام مكشوفاً في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات، وهذه المدة تقل إلى ساعة واحدة فقط عند التعامل مع الأرز، حيث تتكاثر أبواغ بكتيريا باسليوس سيروس بسرعة كبيرة. 2ـ لا تعد تسخين الأرز الجاهز الأرز الجاهز غالباً ما يُطهى وتعيد المطاعم تسخينه، مما يجعله غير آمن لإعادة تسخينه مرة أخرى في المنزل. لذلك، من الأفضل تناوله مباشرة بعد الشراء أو الاستلام. 3ـ لا تحتفظ بالطعام المطبوخ في المنزل في الثلاجة لفترة طويلة من الأفضل استهلاك بقايا الطعام خلال 24 إلى 48 ساعة كحد أقصى. وإذا لم تكن تنوي تناولها خلال هذه الفترة، قم بتجميدها للحفاظ عليها آمنة. 4ـ لا تذيب الدجاج المجمد باستخدام الماء الدافئ إذابة الدجاج المجمد بالماء الدافئ قد يؤدي إلى ذوبان غير متساوٍ، حيث تصل بعض الأجزاء إلى 'منطقة الخطر' قبل أن يتم الذوبان بالكامل. من الأفضل إذابة الدجاج في الثلاجة ثم طهيه جيداً، لأن بكتيريا كامبلوباكتر Campylobacter الموجودة في الدواجن يمكن أن تسبب مشاكل معوية حادة، وقيئاً، بل وقد تؤدي إلى دخول المستشفى. أما ما يجب عليك فعله فهو: 1ـ خزّن الطعام في الثلاجة قبل إعادة تسخينه أظهرت الدراسات أن حفظ الطعام في درجة حرارة لا تتجاوز 5 درجات مئوية يحد من نمو البكتيريا الضارة، مما يساعد في تقليل خطر التسمم الغذائي. 2ـ يجب تبريد الطعام قبل وضعه في الثلاجة لا تضع الطعام الساخن مباشرة في الثلاجة، لأنه قد يرفع من درجة حرارتها مما يؤثر سلباً على الأطعمة الأخرى ويشجع نمو البكتيريا. من الأفضل ترك الطعام ليبرد قليلًا في درجة حرارة الغرفة، ثم وضعه في الثلاجة بمجرد أن يبرد. في الأجواء الحارة، كلما قلّ وقت بقاء الطعام خارج الثلاجة، زادت سلامته. 3ـ افهم 'منطقة الخطر' البكتيريا تتكاثر بسرعة في درجات الحرارة التي تتراوح بين 8 و63 درجة مئوية. الحفاظ على درجة حرارة الثلاجة تحت 5 درجات يساعد في منع التسمم الغذائي. أما التجميد عند -18 درجة مئوية، فيوقف نشاط البكتيريا لكنه لا يقتلها، مما يعني أنها تعود للنشاط بعد إذابة الطعام. 4ـ ضع الطعام المُبرد في الفريزر لاستخدامه لاحقاً يمكنك تجميد الطعام حتى تاريخ انتهاء صلاحيته، بما في ذلك الخبز الذي يتجمد جيداً ويحافظ على جودته لفترة أطول. 5ـ قم بإذابة الطعام المجمد بالكامل قبل إعادة تسخينه عملية الذوبان في الثلاجة قد تستغرق ما يصل إلى 24 ساعة حسب نوع الطعام. الأطعمة الكبيرة مثل الدجاج الكامل تستغرق وقتاً أطول، بينما تذوب الكميات الصغيرة بشكل أسرع. يمكن إذابة بعض الأطعمة في الميكروويف، لكن من الأفضل دائماً اتباع تعليمات المُصنّع. الذوبان في الثلاجة هو الأكثر أماناً لأنه يُبقي الطعام خارج 'منطقة الخطر'. 6ـ تأكد من ذوبان الطعام بالكامل قبل الطهي إذا لم يذب الطعام تماماً، فقد لا ينضج جيداً عند الطهي، مما يسمح للبكتيريا بالبقاء على قيد الحياة. 7ـ أعد تسخين الأرز وتناوله خلال 24 ساعة فقط يحتوي الأرز على أبواغ بكتيرية قد تبقى حية حتى بعد الطهي. تبريد الأرز بسرعة ووضعه في الثلاجة يقلل من المخاطر، لكن لا يجب إعادة تسخينه أكثر من مرة. يمكن تجميد الأرز المطبوخ لإيقاف نمو الأبواغ. 8ـ كن حذرًا بشكل خاص عند إعادة تسخين الطعام للفئات الأكثر عرضة للخطر الأشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة، أو لديهم أمراض مزمنة، أو الحوامل، أو الأطفال الصغار، أو كبار السن، هم أكثر عرضة للتسمم الغذائي، لذلك يجب توخي الحذر الإضافي عند تقديم الطعام لهم. 9ـ أعد تسخين الطعام حتى يصبح ساخناً تماماً من الداخل إذا قمت بإذابة الطعام في الميكروويف، احرص على تقليبه في منتصف عملية التسخين لضمان توزيع الحرارة بشكل متساوٍ. ما هي الأطعمة الممنوع تسخينها؟ تختلف استجابة الأطعمة المطهوة مسبقًا لعملية التسخين، وذلك بسبب تحلل بروتيناتها أثناء الطهي، أو بسبب تفاعلها مع البكتيريا أثناء التخزين؛ إذ إنّ بعض الأطعمة يجب تجنب تسخينها، وذلك بناء على توصيات وكالة معايير الغذاء ومجلس معلومات الغذاء الأوروبي، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي: الفطر: وفق مجلس المعلومات الغذائية الأوروبي، إن الفطر يحتوي على بروتينات يُمكن تحلّلها بسهولة عن طريق الانزيمات والكائنات الحية الدقيقة عند التسخين، ويسبب فساده بسرعة وخاصةً إذا لم يُخزن بطريقة صحيحة، ما يؤثر سلبيًا على المعدة. الأرز: تعدّ وكالة معايير الغذاء كيفية تخزين الأرز المطبوخ ذات تأثير أكبر من إعادة التسخين، فترك الأرز في درجة حرارة الغرفة يؤدي إلى تضاعف أبواغ الجراقيم (Spores) التي تنتج السموم التي لا يمكن التخلص منها بالتسخين، تسبب الإسهال والقيء. الدواجن والبيض: إذ تحتوي على كمية معينة من السالمونيلا كمعيار ثابت، وتكمن مشكلة إعادة تسخينها وخاصة في الميكروويف بعدم اختراق الحرارة جميع الأجزاء بنفس القدر، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ كثافة البروتين في الدجاج أعلى منها في اللحوم الحمراء، وعند إعادة تسخينها تتكسر البروتينات بطريقة تؤثر على المعدة سلبيًا. البطاطا: تكمن المشكلة بالنسبة للبطاطا بطريقة التخزين، فتبريد البطاطا في درجة حرارة الغرفة يُهيئ ظروفًا مناسبة لنمو بكتيريا الكلوستريديم (Clostridium botulinum) التي تسبب التسمم الغذائي، والتي لا يمكن قتلها دائمًا بالتسخين.
الشروق
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- الشروق
لماذا يجب عليك التوقف عن فرك عينيك؟
قد يُفاقم فرك العينين مشاكلهما خلال موسم الحساسية بإطلاق المزيد من الهيستامين، يمكن أن يُسبب تمزقات مجهرية، وترهل الجفون، وربما انفصال الشبكية. وأظهرت الدراسات أن فرك العين المستمر يمكن أن يؤدي أيضا إلى ترقق القرنية، التي تضعف وتدفع إلى الأمام لتصبح أكثر مخروطية، وهي حالة خطيرة قد تؤدي إلى تشوه الرؤية، وربما الحاجة إلى ترقيعها مستقبلا، وفق موقع visioneyeinstitute. ماذا يحدث عند فرك العينين؟ خلال موسم الحساسية، يمكن أن تسبب حبوب اللقاح والغبار ومسببات الحساسية الأخرى حكة وتهيجا في العين. عند فرك العينين، تضغط على الأنسجة الرقيقة المحيطة بمقلة العين، يُحفز هذا الضغط العصب المبهم، مما قد يُسبب شعورا مؤقتًا بالاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الفرك على نشر طبقة الدموع على سطح العين، مما قد يُخفف مؤقتًا من الجفاف أو التهيج. مع ذلك، فإن الضغط والاحتكاك الناتجين عن الفرك قد يُسببان عواقب وخيمة، فالعينان من أكثر أجزاء الجسم حساسية، والفرك المفرط قد يُتلف بنيتهما ويجعلهما أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، بحسب uoosd. ماهي المخاطر؟ تلف العين الجلد المحيط بالعينين رقيق، والفرك بقوة قد يسبب تمزقات مجهرية، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى ترهل الجفون، وظهور الخطوط الدقيقة، وحتى الهالات السوداء تحت العينين. كما يُعد فرك العينين المتكرر عامل خطر للإصابة بالقرنية المخروطية، وهو اضطراب في الرؤية يحدث عندما تصبح القرنية، التي عادة ما تكون مستديرة، رقيقة وغير منتظمة الشكل. خطر انفصال الشبكية على الرغم من ندرة حدوثه، إلا أن فرك العينين بقوة يُرتبط بانفصال الشبكية، وهي حالة خطيرة تنفصل فيها الشبكية عن الجزء الخلفي من العين، يُمكن أن تُسبب هذه الحالة فقدان البصر وتتطلب عناية طبية فورية. انتشار مسببات الحساسية يمكن أن يؤدي فرك العينين إلى انتشار مسببات الحساسية من اليدين إلى العينين، مما يزيد من تفاقم الأعراض. كما يمكن أن ينقل البكتيريا والفيروسات، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات مثل التهاب الملتحمة (العين الوردية). ارتفاع ضغط العين الفرك يؤدي إلى زيادة ضغط العين مؤقتا، وقد يكون هذا خطيرا بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بحالات مثل الجلوكوما. سحجات القرنية قد يؤدي الفرك الشديد إلى خدش سطح العين (القرنية)، مما يؤدي إلى ألم وحساسية للضوء، وفي الحالات الشديدة، التهابات تتطلب عناية طبية، وفق موقع zennioptical. لماذا نرى أضواءً عند فرك أعيننا؟ إذا سبق لك فرك عينيك بقوة أو بعنف، فمن المحتمل أنك رأيت نجوما عائمة أو ومضات ملونة تُسمى الفوسفينات. إليك ما يحدث: يقول البرفسور تومسون: 'عندما تفرك عينيك بقوة، فإنك ترفع الضغط في مقلتي عينيك، مما يؤثر على تدفق الدم'. يُحفّز الضغط إشارات الشبكية بنفس طريقة الضوء، ولكن بما أن دماغك لا يُميّز الفرق، فإنه يُنشّط تغيرات اللون أو الومضات كما لو كانت آتية من مُحفّزات خارجية. تختفي الفوسفينات بمجرد التوقف عن فرك عينك، لكن ضغط العين المُرتفع الذي سببته يُرهق شبكية العين، ويُسبّب أحيانا تمزقا أو انفصالا في الشبكية، بحسب موقع allaboutvision. بدائل لفرك العينين إذا شعرت برغبة في فرك عينيك، فجرّب هذه الطرق الصحية لتخفيف الانزعاج: استخدم الدموع الاصطناعية: يُعد جفاف العين سببا شائعا لفرك الناس لأعينهم، يُمكن للدموع الاصطناعية التي تُباع دون وصفة طبية أن تُرطب العينين وتُوفر راحة طويلة الأمد دون خطر التلف. ضع كمادات باردة أو دافئة: يُمكن للكمادات الباردة أن تُقلل من التورم وتُهدئ حكة العين الناتجة عن الحساسية، بينما يُمكن للكمادات الدافئة أن تُخفف جفاف العين أو الانزعاج الناتج عن التهاب الجفن. ارمش بانتظام: يُساعد الرمش على توزيع طبقة الدموع الطبيعية في العين، مما يُقلل من الجفاف والتهيج، من المهم جدا عند العمل على الشاشات لفترات طويلة. اغسل يديك واستخدم قطرات العين: إذا كان هناك جسم غريب أو حطام يسبب تهيجا. عالج الحساسية الكامنة: غالبا ما تُسبب ردود الفعل التحسسية حكة في العين، يُمكنك منع ظهور الأعراض دون الحاجة إلى فرك العين بتناول مضادات الهيستامين أو استخدام قطرات العين المُخصصة للحساسية. خذ فترات راحة من الشاشات: يُمكن أن يُسبب إجهاد العين الرقمي الشعور بعدم الراحة والرغبة في فرك عينيك. اتبع قاعدة 20-20-20 – أي أخذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء على بُعد 20 قدما كل 20 دقيقة – يُمكن أن يُساعد في تخفيف الإجهاد، وفقا لموقع accraspecialisteye.
الشروق
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- الشروق
ماذا يحدث عند تناول العسل على معدة فارغة؟
عند تناوله على معدة فارغة، يُمكن للعسل أن يُساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، وتهيئة المعدة ليوم عمل شاق، ويُعطي دفعة سريعة من الطاقة. وتشير دراسة في 'مجلة الطب الحيوي الاستوائي في آسيا والمحيط الهادئ' إلى أن العسل يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة. من خلال تناول العسل على الريق، يمكن امتصاص هذه الخصائص بشكل أكثر فعالية، مما يوفر دفعة طبيعية للدفاعات المناعية، وفق ما نشره موقع busybeesfarm. لماذا يُعدّ تناول العسل على معدة فارغة مُفيدا؟ على عكس السكريات أو المُحليات الأخرى، يُهضم العسل بسهولة ولا يُؤدّي إلى ارتفاع مُفاجئ في مُستويات السكر في الدم. تناول العسل على الريق يُمكّن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية مباشرة، مما يُعزز الصحة العامة، بحسب موقع wellnesseats. ماهي فوائده؟ يعزز المناعة من أبرز فوائد تناول العسل على معدة فارغة قدرته المذهلة على تعزيز جهاز المناعة، بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يُحارب العسل الجذور الحرة الضارة في الجسم. يساعد على الهضم عند تناوله صباحا، يُنشط العسل جهازك الهضمي، وبصفته بريبيوتيك طبيعي، يُعزز نمو البكتيريا المفيدة في أمعائك، وهو أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يُهدئ العسل بطانة المعدة، ويُخفف من مشاكل مثل الحموضة وعسر الهضم. يُعزز صحة البشرة عند تناوله على معدة فارغة، يُمكن أن يُساهم في الحصول على بشرة أكثر صفاءً ويُساعد في تقليل آثار الشيخوخة، بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية. يُوفر الطاقة تناول العسل قبل الإفطار يُنشط عملية الأيض لديكِ ويُزودكِ بالطاقة اللازمة لمواجهة يومكِ. هذا مُفيد بشكل خاص للرياضيين أو أي شخص يعيش نمط حياة نشط، حيث يُقدم العسل بديلاً صحيا لمشروبات الطاقة السكرية. يُعزز فقدان الوزن عند تناوله باعتدال، يُساعد العسل على استقرار مستويات السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. تُشبع حلاوته الطبيعية رغباتك في تناول السكر دون السعرات الحرارية الفارغة الموجودة في السكريات المُكررة. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن للعسل أن يُنشط عملية الأيض، مما يُساعد جسمك على حرق الدهون، وفق موقع medicinenet. الآثار الجانبية المحتملة مع أن إدخال العسل في نظامنا الغذائي يقدم فوائد صحية متنوعة، إلا أنه من الضروري الانتباه لبعض الآثار الجانبية المحتملة عند تناوله على معدة فارغة. ردود الفعل التحسسية قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية تجاه العسل، وخاصةأولئك الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح، تشمل الأعراض ما يلي: طفح جلدي: قد يظهر احمرار أو شرى بعد تناول العسل. مشاكل هضمية: قد يعاني الأشخاص الحساسون من تقلصات في المعدة أو غثيان. مشاكل تنفسية: قد تظهر أعراض مثل الصفير أو صعوبة التنفس، خاصةفي الحالات الشديدة. تسوس الأسنان: يحتوي العسل على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تتفاعل مع البكتيريا الموجودة في الفم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. مرضى السكري: قد يعاني مرضى السكري من ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بعد تناول العسل. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض بعد تناول العسل، فمن الضروري التوقف عن استخدامه، ويجب أن تكون الخطوة التالية هي طلب المشورة الطبية، حسب موقع doughnutlounge. احتياطات تناول العسل على معدة فارغة إذا كنت ترغب في تجربة تناول العسل قبل الإفطار، فضع هذه الاحتياطات في اعتبارك: – اشرب كوبا من الماء أولا لتجنب الجفاف وتقليل أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم. – التزم بملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل، أي كمية أكبر قد تُسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم. -انتظر 30 دقيقة قبل الأكل، امنح العسل وقتا لهضمه قبل تناول أي أطعمة أخرى. – اغسل فمك بالماء بعد تناول العسل لإزالة السكريات. – لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال دون سن عام واحد بسبب خطر التسمم الغذائي. كيفية تناوله اخلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئوارتشفه ببطء، وفقا لموقع restonyc.
