أعراض ضربة الشمس، والإسعافات الأولية في حالة الإصابة
وتختلف ضربة الشمس عن الإرهاق الحراري في شدتها؛ فالإرهاق الحراري حالة أخف، تظهر أعراضه في صورة تعرق غزير، ودوار، وصداع، وغثيان، وضعف، ورغم أن الإرهاق الحراري ليس حالة طارئة في البداية، فإنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي.
أعراض وعلامات تستدعي الحذر لضربة الشمس
يُعتبر العرض الرئيسي لضربة الشمس هو ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية لتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، وقد تتفاقم هذه الحالة لتظهر أعراض أخرى مثل:
صداع نابض ودوار.
احمرار الجلد مع غياب التعرق رغم الحرارة المفرطة أو زيادة التعرق بشكل غير طبيعي.
تقلصات أو ضعف في العضلات.
غثيان وقيء.
سرعة في ضربات القلب والتنفس.
تغيرات سلوكية تشمل الارتباك، وفقدان التوازن، والترنح.
نوبات وفقدان للوعي.
يمكن أن تحدث ضربة الشمس نتيجة ممارسة نشاط بدني مكثف في طقس حار، وتُعرف في هذه الحالة بـ"ضربة الشمس الناتجة عن الجهد"، وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص غير المعتادين على المناخ الحار.
إسعافات أولية ضرورية في حالة ضربة الشمس
إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بضربة شمس، يجب الاتصال الفوري بالطوايء أو نقله إلى المستشفى، فالتأخير في طلب المساعدة قد يكون مميتًا
أثناء انتظار وصول المسعفين، يمكن البدء في الإسعافات الأولية لتبريد الجسم:
انقل المصاب إلى مكان مكيف، أو على الأقل إلى منطقة مظللة وباردة.
اخلع أي ملابس غير ضرورية.
استخدم استراتيجيات التبريد مثل ترطيب الجلد بالماء وتوجيه الهواء عليه، أو وضع كمادات ثلج على مناطق معينة مثل الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر.
انتبه إذا فقد المصاب وعيه أو توقف عن التنفس، يجب البدء في الإنعاش القلبي الرئوي (CPR).
فئات معرضة للخطر وعوامل تزيد الإصابة
تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بضربة الشمس، أبرزها:
العمر: الأطفال والرضع دون سن الرابعة، وكبار السن فوق 65 عامًا، هم الأكثر عرضة للإصابة، نظرًا لتأقلم أجسامهم ببطء مع درجات الحرارة المرتفعة.
الظروف المعيشية: كبار السن الذين يعيشون في منازل غير مكيفة أو ضعيفة التهوية.
الحالات الصحية المزمنة: مثل أمراض القلب، والكلى، والسكري، والسمنة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الحمى.
الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول، يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم حرارته.
البيئة الحضرية: يُطلق على المدن الكبرى اسم "الجزيرة الحرارية"؛ حيث تحتفظ الخرسانة والأسفلت بالحرارة نهارًا وتُطلقها ليلًا، مما يزيد من درجات الحرارة ويضاعف خطر الإصابة بضربة الشمس خلال موجات الحر.
مؤشر الحرارة: عندما يتجاوز هذا المؤشر، الذي يجمع بين درجة الحرارة والرطوبة، الـ 90 درجة فهرنهايت، يزداد الخطر بشكل كبير، خاصةً أن الرطوبة العالية تبطئ تبخر العرق، مما يمنع الجسم من تبريد نفسه.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟
للوقاية من ضربة الشمس، خاصة خلال موجات الحر وارتفاع مؤشر الحرارة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
ابقَ في بيئة مكيفة قدر الإمكان.
اختر الملابس الخفيفة، والفضفاضة، والفاتحة اللون.
اشرب كميات كافية من السوائل، مثل الماء والعصائر، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. في حالات النشاط البدني المكثف، يمكن استبدال الماء بالمشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليتات.
حاول تأجيل التمارين أو الأعمال في الهواء الطلق إلى الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر يمنع حروق الشمس التي قد تعيق قدرة الجسم على التبريد.
راقب علامات الجفاف
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ ساعة واحدة
- عرب نت 5
: هيئة الدواء توضح .. أدوية آمنة أثناء الرضاعة؟
صوره ارشيفيهالثلاثاء, 05 أغسطس, 2025كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن بعض أنواع الأدوية التى يمكن تناولها بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية.إقرأ أيضاً..عادات غذائية شائعة تُسرّع ظهور سرطان القولون بين الشبابشراب متسخ لمايكل جاكسون يُباع بـ8800 دولار في مزاد فرنسي نادرواقعة غريبة تهز نيوزيلندا .. طفلة داخل حقيبة...فوائد مشروب البقدونس والكرفس منها تعزيز صحة الكلى والقلب..وأشارت هية الدواء، أن هناك بعض أنواع الأدوية يمكن تناولها بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن المفتاح هو استشارة طبيبك أو الصيدلي قبل أي خطوة.فعند احتياجك لاستخدام المسكنات،مضادات الهيستامين أو أدوية الجهاز الهضمي فيجب أن يكون قرارك مبنيًا على نصيحة طبية متخصصة حتى تكوني متأكدة من استخدامك للنوع الأكثر أماناً لكي و لطفلك.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : بداية من 40 درجة.. اعرف الطريقة الصحيحة لاستخدام "المروحة" لتبريد الجسم
الاثنين 4 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - توصلت دراسة بحثية إلى أن المراوح الكهربائية قد تساعد في تبريد الجسم حتى في درجات حرارة أعلى مما كان يُعتقد سابقًا، وذلك في حالة إستخدامها بالطريقة الصحيحة. وبحسب موقع "Web MD" تشير الدراسة الجديدة إلى أنه في ظروف معينة، وخاصةً عند استخدام المراوح مع ترطيب الجلد، قد تساعد المراوح في تقليل الإجهاد الحراري وتحسين الراحة، حتى في درجات حرارة تصل إلى 38 درجة مئوية. وقال الدكتور دانيال جاجنون، الخبير في علم وظائف الأعضاء الحرارية و المشارك في الدراسة، أنه عندما تتجاوز درجة حرارة الهواء درجة حرارة بشرتنا، فإننا نكتسب حرارة من البيئة المحيطة، لهذا السبب، قد ترفع المراوح أحيانًا درجة حرارة الجسم فى حالة استخدامها بدجات حرارة مرتفعة، رغم شعورنا بالبرودة، ومع تفاقم موجات الحرّ الطويلة والخطيرة بفعل تغير المناخ، وخاصةً في المناطق الحضرية، أصبح من الضروري إيجاد طرق آمنة وفعّالة للتبريد، لا سيما لكبار السن ومرضى القلب، فهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة. تفاصيل الدراسة عندما استخدم المشاركون مراوح للتبريد في درجات حرارة 100 درجة فهرنهايت "37.8 درجة مئوية" ونسبة رطوبة 60%، قللت المراوح من الجهد المبذول من القلب وخفضت درجة حرارة الجسم الداخلية قليلاً، عندها شعر المشاركون بتحسن وبراحة أكبر. وشملت الدراسة أشخاصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، بما في ذلك بعض المصابين بأمراض القلب، لكن نتائجها يمكن أن تنطبق على أشخاص من جميع الأعمار، كما قال جاجنون. في الوقت نفسه عندما استخدم الناس المراوح في درجة حرارة 104 درجات فهرنهايت "40 درجة مئوية"، لاحظ الباحثون علامات على ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، مما يستدعى استخدام المروحة بطريقة صحيحة في درجات الحرارة المرتفعة، للحصول على فوائدها. الطريقة الصحيحة لاستخدام المروحةالحفاظ على رطوبة الجسم يُبرّد العرق الجسم عن طريق السماح للحرارة الداخلية بالخروج عبر التبخر، وتسرّع المروحة هذه العملية بتعزيز نقل الحرارة بالحمل الحراري، لكن هذا لا يُجدي نفعًا إلا إذا كنت تتعرق بما يكفي للحفاظ على استمرار الدورة، لهذا السبب، عليك شرب الكثير من الماء، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش، فقط احمل معك الماء وارتشفه باستمرار. ترطيب الجلد ندما ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات مرتفعة، 40 درجة أو أكثر، ، قد يُساعد الجمع بين المروحة وترطيب الجلد على الحفاظ على البرودة، ووفقا للدراسة قلّل ذلك من جهد القلب، وقلل التعرق، وشعر المشاركون بتحسن طفيف، ولنجاح هذه الاستراتيجية، عليكِ إبقاء بشرتكِ رطبة باستمرار، عن طريق زجاجة رذاذ، أو وضع قطع القماش المبللة على الجلد. الانتباه إلى علامات الاجهاد الحرارى إذا لاحظتَ علامات الإجهاد الحراري، مثل الدوخة ، أو الغثيان ، أو الصداع ، أو عدم وضوح الرؤية، فابتعد عن الحر فورًا واسترح، واشرب الكثير من السوائل، ويجب على من يعاني من الإجهاد الحراري طلب الرعاية الطبية إذا لم تتحسن الأعراض خلال ساعة، أو فورًا إذا شعر بالارتباك أو الضيق، أو فقد الوعي، أو لم يستطع الاحتفاظ بالسوائل.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : الأكل المالح وقلة النوم أبرزها.. أسباب انتفاخ الوجه صباحا وطرق العلاج الفعالة
الاثنين 4 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - كم من مرة استيقظت في الصباح ونظرت إلى المرآة لتجد وجهك منتفخًا بشكل غير معتاد، هذا الأمر رغم شيوعه إلا أن له الكثير من المسببات، تورّم الوجه عند الاستيقاظ هو ظاهرة شائعة تحدث نتيجة عدة عوامل، بعضها بسيط ومؤقت، والبعض الآخر قد يشير إلى مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة. ينصحك تقرير نشر فى موقع health بضرورة عدم تجاهل التغيرات التي تلاحظها كل صباح، وابدأ بتعديل عاداتك اليومية، وراقب صحتك العامة.للبدء بيوم خالٍ من الانتفاخ. الأسباب المرتبطة بنمط الحياة غالبًا ما يكون السبب وراء انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ مرتبطًا بعادات يومية غير صحية. فمثلًا: قلة النوم تؤثر على الدورة الدموية وتؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه. تناول وجبات مالحة قبل النوم يزيد من تراكم الصوديوم، ما يُسهم في احتباس الماء بالجسم. شرب الكحول يسبب الجفاف والتهاب الأنسجة، وهو ما ينعكس على انتفاخ الوجه. البكاء قبل النوم يمكن أن يسبب تهيج العينين وانتفاخهما نتيجة لتراكم السوائل. الأسباب الطبية المحتملة في بعض الحالات، لا يكون السبب سطحيًا، بل يرتبط بحالة صحية معينة، مثل: الحساسية الموسمية التي تسبب احتقان الجيوب الأنفية وتورم الأنسجة. عدوى الجيوب الأنفية أو التهابات العين، مثل الشعيرة أو العين الوردية، تؤدي إلى انتفاخ موضعي. نقص الترطيب أو الجفاف يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل كرد فعل وقائي. اختلالات هرمونية قد تؤدي إلى احتباس السوائل، خاصة لدى النساء في فترة ما قبل الطمث. تناول أدوية معينة مثل الأسبرين أو أدوية الحساسية قد يسبب تفاعلًا يظهر على هيئة تورم في الوجه. كيف تتعامل مع انتفاخ الوجه؟ إذا كان الانتفاخ خفيفًا، يمكنك ببعض الخطوات البسيطة التخفيف من حدة المشكلة: اغسل وجهك بالماء البارد لتهدئة الأنسجة وتقليل التورم. ضع كمادات باردة على المناطق المنتفخة. اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. مارس بعض التمارين الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية. كيف تتجنّب المشكلة الوقاية دائمًا خير من العلاج، ولمنع انتفاخ الوجه في الصباح، احرص على ما يلي: النوم على وسادة مرتفعة قليلًا لمنع تراكم السوائل في الوجه. التقليل من تناول الأطعمة المالحة خاصة في المساء. شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وتجنب الجفاف. معالجة الحساسية إذا كنت تعاني منها، باستخدام مضادات الهيستامين حسب توصية الطبيب. متى تحتاج لزيارة الطبيب؟ إذا لاحظت أن انتفاخ الوجه يتكرر يوميًا، أو يصاحبه أعراض مثل الاحمرار، الألم، أو تغير لون الجلد، فالأمر يستدعي مراجعة طبيب مختص. كذلك، في حالات وجود حمى، صعوبة في التنفس، أو خراج في الفم أو العين، يُفضل عدم التأخر في طلب المساعدة الطبية.
