الإصابة بالسمنة لا تتوقف على الطعام فقط

أسباب السمنة، السمنة مرض العصر الذى يصاب به الكبار والصغار على مستوى العالم وللأسف أصبح الأكثر انتشارا بسبب العادات الحياتية والغذائية الخاطئة.
وقد يربط معظم الأشخاص مرض السمنة بشراهة تناول الطعام، وهذا غير صحيح لأن هناك أسباب أخرى وعديدة تؤدى إلى الإصابة بالسمنة.
ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن السمنة هو بوابة دخول الأمراض المزمنة إلى الجسم فهو سبب الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول والضغط والسكر وأمراض المناعة، لذا يجب الحذر منه حفاظا على الصحة.
أسباب السمنة
وأضاف البدوي، أن ليس كل شخص مصاب بالسمنة يعنى أنه يأكل كثيرا فليس كل أسباب السمنة تتعلق بالطعام والشراهة فى تناوله، لأن هناك أسباب عديدة تؤدى إلى الإصابة بالسمنة، منها:-
النوم غير المنتظم، حيث أن السهر والأرق وعدم النوم عدد ساعات كافية يوميا يوقف حرق الدهون بالجسم ما يسبب السمنة، لذا يجب الابتعاد عن السهر وتنظيم مواعيد النوم لمساعدة الجسم على حرق الدهون.
الضغوط العصبية والأجواء المتوترة طوال الوقت فهى تؤثر على عملية حرق الدهون بالجسم ما يسبب السمنة، لذا يجب البعد عن الأجواء المتوترة والتخلص بالهدوء باستمرار.
اضطراب الهرمونات وهذا أسبابه عديدة منها نفسية وعضوية، لذا يجب الكشف الطبى اولا لمعرفة سبب اضطراب الهرمونات وعلاجه، مع التخلص من أى ضغوط نفسية.
الأمراض والضغوط النفسية وللأسف تكون أشد من الأمراض العضوية لأن الأمراض النفسية لا تؤثر على الوزن وتسبب زيادته فقط، بل تؤثر على جميع أعضاء الجسم وتسبب أمراض عديدة لذا يجب الخضوع إلى جلسات العلاج النفسي للتخلص من أى أمراض نفسية، حفاظا على الصحة العامة وليس الوقاية من السمنة فقط.
أسباب السمنة
نصائح مهمة لحياة صحية
وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة
الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

جامعة عين شمس تحصل على الاعتماد المؤسسي من الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد

أعلن الدكتور محمد ضياء زين العابدين رئيس جامعة عين شمس حصول الجامعة على الاعتماد المؤسسي من الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد التابعة لرئيس مجلس الوزراء. وأكد الدكتور محمد ضياء زين العابدين رئيس جامعة عين شمس أن حصول الجامعة على الاعتماد المؤسسي، جاء تكليلًا لجهود إدارات الجامعة السابقة، السادة العمداء والوكلاء والإداريين، مشيرًا إلى أن حصول جامعة عين شمس على الاعتماد المؤسسي يعطي ثقة كبيرة في مخرجات الجامعة، ويؤكد التزام الجامعة بمعايير الجودة في جميع خدماتها من تعليم وبحث علمي وخدمة مجتمعية، كما يبرز التزام الجانب الأكاديمي والإداري بالجامعة بتطبيق أعلى معدلات الجودة، مما يؤهل طلاب الجامعة أيضًا للحصول على وظائف متميزة والمنافسة في سوق العمل. وأشاد بالدور الفاعل للهيئة في ضمان جودة التعليم بمؤسسات التعليم العالي المختلفة، مع سعى الجامعة لمواكبة المعايير الدولية. وأعرب رئيس جامعة عن شمس عن خالص شكره للدكتور علاء عشماوي رئيس الهيئة، متطلعًا إلى استمرار التعاون مستقبلًا وتبادل الخبرات بما يحقق الهدف المنشود للطرفين والمتمثل في تحقيق أعلى مستويات جودة التعليم. يذكر أن وفد الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد قام بزيارة ميدانية للجامعة خلال الفترة من ١٣ - ١٧ أبريل 2025، شملت الزيارة كافة القطاعات، الكليات، المراكز، والوحدات والإدارات المختلفة، بالإضافة إلى العديد من اللقاءات مع قيادات الجامعة، والسادة العمداء ووكلاء الكليات، ومدير وأعضاء مركز ضمان الجودة والاعتماد، ورئيس وأعضاء فريق الدراسة الذاتية، وممثلين عن الهيئة المعاونة، وممثلين عن طلاب البكالوريوس والليسانس، والسيد أمين عام الجامعة والأمناء المساعدين، ومديرى الكليات والإدارات بالجامعة. ضمّ فريق الزيارة الميدانية لاعتماد الجامعة نخبة من الخبراء والأساتذة المتخصصين في مجالات التعليم العالي وضمان الجودة. ويتقدّم الأستاذ الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، بخالص الشكر والتقدير لسيادتهم على ما بذلوه من جهود متميزة ودعم قيّم خلال الزيارة. وقد قام بمرافقة فريق الزيارة سافيناز عادل الحبشي الأستاذ المتفرغ بكلية الطب والمسئول عن ملف الاعتماد المؤسسي للجامعة من الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد، وفريق الجودة ميريام عياد مدير مركز ضمان الجودة والاعتماد، ومنى عبد العال مدير مركز تطوير استراتيجيات وبحوث التعليم بالجامعة، وهند أسعد مدير وحدة ضمان الجودة بكلية الألسن، ودينا لاشين أستاذ كلية الصيدلة ودينا الزفزاف أستاذ كلية الطب، وهالة سويد وكيل كلية الطب، وندى العسكري مدرس مساعد بكلية الحاسبات والمعلومات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

فوائد حبة البركة، تحمي من أمراض القلب والكبد وتقوي المناعة

فوائد حبة البركة، حبة البركة من الأعشاب الشهيرة التى عرفت على مظهر التاريخ وذكرت فى الطب النبوى واستخدمت فى الطب القديم. وفوائد حبة البركة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن حبة البركة، وتعرف أيضا بـ"الحبة السوداء" أو "الكمون الأسود"، هي من النباتات الطبية التي ذكرت في الطب النبوي، وتستخدم منذ قرون لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، وتنمو حبة البركة في مناطق كثيرة من آسيا والشرق الأوسط، وتستخدم بذورها وزيتها في الطب والعناية بالجمال. فوائد حبة البركة للصحة فوائد حبة البركة للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد حبة البركة التى تدفعنا لتناولها:- تحتوي حبة البركة على مضادات أكسدة قوية مثل الثيموكينون، وهي مادة فعالة تساعد في تقوية الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. تساعد المواد الفعالة في حبة البركة على تخفيف الالتهابات المزمنة في الجسم، مثل التهابات المفاصل والجيوب الأنفية، وقد تُساهم في تقليل أعراض الحساسية. أظهرت دراسات أن حبة البركة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري، خاصة من النوع الثاني، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها المنتظم. يمكن أن تساعد حبة البركة في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل خصائصها المهدئة والموسعة للأوعية الدموية، وهي مهمة لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم. بفضل قدرتها على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، تساهم حبة البركة في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه. تساعد حبة البركة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم، وتعتبر مفيدة في تخفيف آلام المعدة وقرحة المعدة. زيت حبة البركة يظهر تأثيرات مضادة للبكتيريا، ويمكن أن يستخدم كمكمل طبيعي لمحاربة العدوى، خاصة في التهابات الحلق والمجاري التنفسية. تلعب حبة البركة دور في حماية الكبد من السموم وتعزيز وظائفه الحيوية، مما يساعد في تنقية الجسم من الفضلات والمواد الضارة. تحتوي حبة البركة على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ما يجعلها مفيدة لعلاج حب الشباب والبثور. زيت حبة البركة يرطب البشرة ويمنحها نعومة وإشراقة، ويستخدم في أقنعة الوجه لمحاربة التجاعيد وتوحيد لون البشرة. تقوي حبة البركة بصيلات الشعر وتساعد في الحد من تساقطه. زيت حبة البركة يعزز نمو الشعر ويُضفي عليه لمعان طبيعي، يستخدم في وصفات منزلية لعلاج القشرة والحكة في فروة الرأس. محاذير استخدام حبة البركة وتابع، يفضل عدم الإفراط في استخدام حبة البركة خاصة للحوامل أو المرضعات، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية الضغط والسكري، لذا يجب استشارة الطبيب في حالة الأمراض المزمنة أو قبل الاستخدام الطويل، وحبة البركة كنز طبيعي مليء بالفوائد الصحية والجمالية، وبفضل مكوناتها الطبيعية، تعتبر علاج وقائي، وتقوي الجهاز المناعي وتساعد في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة والشعر، ومع ذلك، يجب الاعتدال في استخدامها لتجنب حدوث أى مشكلات صحية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

5 نصائح للحماية من تكسر الشعر، اتبعيها حفاظا على جمالك

تكسر الشعر من مشكلات الشعر التى تصاب بها العديد من الفتيات أبرزها استخدام وسائل فرد الشعر مع التسريح الخاطئ للشعر ما يؤثر على مظهره بشكل سلبي. وتحرص الفتيات على علاج تكسر الشعر للحصول على شعر انسيابي وناعم وخالى من العيوب وتجنب الإصابة به مرة أخرى. نصائح تحمى من تكسر الشعر وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، 5 نصائح تحمى من تكسر الشعر، منها:- نصائح إضافية للوقاية من تكسر الشعر: تجنبي تعريض الشعر للحرارة المباشرة قدر الإمكان. استخدمي مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر بلطف. قصي أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع للتخلص من التقصف. تناولي نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر. وبشكل عام يجب على الفتيات الاهتمام بترطيب الشعر يوميا بالكريم المناسب لنوع الشعر مع المواظبة على استخدام حمام الزيت وحمام الكريم أسبوعيا لضمان تركيب الشعر بعمق، مع اتباع نظام غذائي صحى غنى بالخضراوات والفاكهة الطازجة لعلاج جميع عيوب ومشاكل الشعر ما يحافظ على جمال الفتيات. نصائح تحمى من تكسر الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.