ضربة الشمس .. أعراضها والإسعافات الأولية لها

مع حلول فصل الصيف، تزداد درجات الحرارة بشكل ملحوظ، مما يُشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكبار والأطفال، خاصةً الصغار منهم، الذين لا يملكون القدرة الكافية على تنظيم حرارة أجسامهم والتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة.
وأوضحت الدكتورة أولغا تشيستيك، أخصائية الأمراض الباطنية، أن الأعراض التالية قد تشير إلى حالة صحية حرجة: الإحساس بالحرارة المفاجئة، الصداع الشديد، الغثيان، الوهن العام والضعف الشديد.
ووفقا لموقع "روسيا اليوم"، شرحت الطبيبة آلية تشخيص ضربة الشمس، الفئات الأكثر عرضة للإصابة، والإسعافات الأولية اللازمة:
إذ تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس على الرأس دون حماية، حيث يؤدي غياب القبعة إلى:
- ارتفاع حاد في درجة حرارة فروة الرأس
- انتقال الحرارة إلى الأنسجة العميقة
- زيادة الضغط داخل الجمجمة
- اضطراب الدورة الدموية الدماغية
- خلل في الوظائف العصبية
وذكرت أن هذه السلسلة من التغيرات تؤدي إلى: تورم أغشية الدماغ، ظهور أعراض عصبية شديدة، وخطر الدخول في غيبوبة في الحالات المتقدمة"
الفرق بين ضربة الشمس وضربة الحر:
1. ضربة الشمس:
تتطلب تعرضا مباشرا لأشعة الشمس
تؤثر بشكل رئيسي على الرأس والدماغ
تظهر أعراض عصبية واضحة
2. ضربة الحر:
قد تحدث في أي مكان حار ورطب (كالغرف الخانقة)
ناتجة عن فقدان السوائل والأملاح
تبدأ بأعراض عامة (ضعف، تعرق)
مسار تطور الأعراض:
"تظهر العلامات التحذيرية المبكرة على شكل: صداع شديد، دوار وإرهاق، غثيان وعطش مفرط، تسارع نبض القلب، اضطرابات بصرية (ضبابية الرؤية)، تغيرات نفسية (تهيج، ارتباك).
مؤشر هام:
قد تتأخر الأعراض لـ6-10 ساعات بعد التعرض، مما يعني:
- احتمال تدهور الحالة مساءً
- صعوبة الربط المباشر بالتعرض الشمسي
- خطر عدم التدارك المبكر للحالة"
ووفقا لها، غالبا ما يخلط بين ضربة الشمس والتعب أو نزلات البرد.
ولكن إذا حدث غثيان أو صداع أو شحوب أو احمرار أو ارتعاش أو تعرق بعد التعرض لأشعة الشمس، فقد يكون هذا إشارة إلى ضربة الشمس ويجب الاستجابة لمثل هذه الأعراض على الفور.
وتقول: "يجب نقل المصاب فورا إلى الظل أو مكان بارد- غرفة مكيفة أو حتى منطقة مظللة في الخارج كافية. يجب أن يستلقي المصاب على ظهره، ورفع ساقيه، وإمالة رأسه إلى الجانب في حالة التقيؤ. يجب فك أزرار الملابس الضيقة أو خلعها. وخفض درجة حرارة الجسم بالماء البارد - وضع منشفة مبللة وحركها بالمروحة، خاصة في منطقة مؤخرة الرأس والرقبة والإبطين والفخذ.
لا ينصح أبدا باستخدام الثلج أو صب الماء البارد على جسمه، بل يكفي نفث الهواء باستخدام مروحة لأن تبريد الجسم بسرعة كبيرة أمر خطير، وقد يسبب تشنجا وعائيا.
كما لا ينصح بتغطية المصاب أو إعطائه الكحول أو القهوة. لأن هذه المشروبات تفاقم الجفاف وتسبب عبئا على القلب. ومن الخطأ انتظار تحسن الحالة تلقائيا، لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة".
ويمكن إعطاء المصاب إذا كان واعيا، رشفات صغيرة من الماء أو الشاي 100- 150 مل خلال 15-20 دقيقة. لأنه عادة ما يحدث تحسن في الحالة خلال أول 15 إلى 30 دقيقة بعد تقديم المساعدة.
ولكن إذا لم تتحسن حالة المصاب أو ظهرت أعراض جديدة خلال هذه الفترة، يجب استدعاء سيارة الإسعاف على الفور.
وتشير الطبيبة إلى أنه في حالة حدوث تشنجات أو فقدان الوعي أو ضعف شديد أو ارتفاع في درجة الحرارة (فوق 39- 40 درجة مئوية) أو صعوبة في التنفس أو ارتباك، يجب استدعاء سيارة الاسعاف حتى إذا بدت حالة المصاب مستقرة ولكن دون تحسن.
وتقول: "ليس مستبعدا حدوث تورم ونزف في الدماغ وسكتة قلبية واضطراب التنفس وتلف الأعضاء الداخلية ومضاعفات عصبية خطيرة في الحالات الشديدة من ضربة الشمس. وقد يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة من اضطرابات حسية إلى نوبات قلبية وجلطة دماغية، وحتى إلى الوفاة".
ووفقا لها، الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل ارتفاع مستوى ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والسمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. كما أن الأشخاص الذين يعملون تحت أشعة الشمس والأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم، معرضون للخطر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الإمارات اليوم

منذ ساعة واحدة

• الإمارات اليوم

نقص فيتامين «د» خلال فترة الحمل.. تداعياته تهدد الأطفال

يرفع نقص فيتامين (د) لدى الحوامل خطر إصابة أطفالهن بالعديد من اضطرابات النمو العصبي، في وقت لاحق من الحياة، مثل اضطراب طيف التوحد، واضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه، وفقدان الشهية العصبي، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والفصام، كما أوردت مجلة «لانسيت» للطب النفسي. وتستند المجلة العلمية في ذلك إلى نتائج دراسة دنماركية - أسترالية مشتركة، فحصت السجلات الطبية لنحو 72 ألف شخص وُلدوا بين 1981 و2005، مع مقارنة الحالة الصحية النفسية وتناول فيتامين (د)، وتوصلت الدراسة إلى وجود أدلة تربط بين نقص فيتامين (د) لدى الأطفال حديثي الولادة والعديد من اضطرابات النمو العصبي، ويُعزى ذلك إلى أهمية الفيتامين لنمو الدماغ، وللحد من خطر الإصابة باضطرابات النمو العصبي، ينبغي للمرأة الحرص على شحن مخزون جسمها من فيتامين (د) من خلال التعرّض لأشعة الشمس على نحو كافٍ، إذ تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين (د) بنفسه، كما يمكن ذلك من خلال تناول الأغذية الغنية به، مثل الجبن والبيض والأسماك.

الإمارات اليوم

منذ ساعة واحدة

• الإمارات اليوم

خلود المرزوقي: 5 ركائز تحقق التوازن بين الحياتين العملية والأسرية

تعد الموازنة بين الحياتين العملية والشخصية من الأساسيات التي تعمل عليها مطارات دبي، حيث خصصت أخيراً قسماً للتناغم الوظيفي من مهامه الرئيسة رفاه الموظفين. وتؤكد مدير إدارة المكافآت الإجمالية والتناغم الوظيفي خلود المرزوقي، أنه من خلال هذا القسم سيتم العمل على خمس ركائز تضمن للموظف تحقيق الرفاه في الحياتين العملية والأسرية، ما ينعكس على التطور والنمو المهني والإنتاجية في العمل من جهة، وعلى تحقيق الراحة في العائلة من جهة ثانية. وعرفت خلود المرزوقي التناغم الوظيفي، قائلة: «إنها الخطط والأجندات التي توضع في العمل، وهدفها تأمين الأجواء التي تمكن الموظف من تقديم أفضل ما لديه في الأداء، فهي المرحلة الثانية من الأداء الوظيفي، وذلك بناء على منظومة الرفاه الوظيفي، التي تعتبر جزءاً لا يتجزأ من منظومة العمل كاملة في مطارات دبي، مع الإشارة إلى أن بعض المؤسسات ترى أنه من الجميل وجودها وليس أساسياً». ولفتت المرزوقي إلى أن الرفاه الوظيفي والأداء الوظيفي يرتبطان ببعضهما بعضاً، وكلما زاد الرفاه الوظيفي سيرتفع الأداء والتناغم الوظيفي، مؤكدة أن مطارات دبي فازت بجائزة أفضل جهة عمل من ناحية التناغم الوظيفي من مؤسسة «غالوب»، وهي مؤسسة عالمية معروفة في مجال التناغم الوظيفي، وكانت مطارات دبي واحدة من أربع جهات على مستوى الشرق الأوسط وإفريقيا حققت هذه الجائزة. الحياة الخاصة ولا يقتصر تحقيق الرفاه الوظيفي على الوجود في أوقات الدوام، حسب المرزوقي بل أيضاً يمتد إلى الحياة الخاصة خارج نطاق العمل، لتضيف بالقول: «نعمل على تحقيق التوازن المثالي للموظف ما بين العمل والحياة الخاصة، ومن السياسات التي تدعم ذلك الإجازات بأنواعها المختلفة والتي تراعي حياة الموظف الخاصة، فضلاً عن ساعات العمل المرنة، ونظام العمل عن بعد، والتي يمكن للموظف الاستفادة منها، فضلاً عن وضع البرامج التي تشمل أفراد عائلة الموظف كالأطفال والوالدين، بهدف تقديم الدعم لأفراد أسرته». وأشارت المرزوقي إلى أن الرفاه الوظيفي يقوم على أفضل الممارسات، ويتم التركيز على خمس نواحٍ لتحقيقه، وهي الرفاهية المالية، والاجتماعية، ورفاهية المجتمع، والرفاهية الصحية، والوظيفية، ولهذا يتم وضع شتى السياسات التي تضمن تحقيق الرفاهية في مختلف المجالات. وأكدت أن تحقيق الرفاهية الصحية يكون من عدة خطوات، منها تقديم اشتراكات بالنوادي الصحية من أجل الاهتمام بالصحة الجسدية، أو الانضمام إلى مبادرات تحدي دبي للياقة، ويتم التركيز على الموظف وأسرته، وغيرها من الأنشطة التي تدخل الأجندة على مدار العام، ويكون هدفها تسليط الضوء على صحة الموظف. الصحة النفسية ومن الصحة الجسدية إلى النفسية أيضاً، حيث إنه تم توفير عيادات في مختلف مباني مطارات دبي، توفر مختلف التخصصات العلاجية للموظفين مجاناً، من ضمنها التغذية والطب النفسي. كما قامت المرزوقي بتنظيم حملة خاصة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، وبشكل مجاني لموظفات المطار. ولا يقتصر الرفاه الصحي على النواحي العلاجية، إذ أكدت المرزوقي أنهم يهتمون بجميع نواحي العمل المريحة ومنها على سبيل المثال توفير الكراسي التي تدعم طريقة جلوس الموظف، حيث يمكنه التبديل بين العمل بوضعية الجلوس أو الوقوف، وذلك تبعاً لأفضل الممارسات التي قد لا تتبعها جميع المؤسسات، ولكن من الممكن أن تصبح نموذجاً في هذا المجال. الرفاهية المالية ولا تغفل المرزوقي أهمية أن تضم الأجندة الخاصة بالرفاه الوظيفي العديد من الأنشطة المرتبطة بتطوير الموظف، مثل تمكينه من المهارات المطلوبة لأداء وظيفته، وتجهيزه للمستقبل، وهذا بالتعاون مع فريق التطوير والتدريب من أجل تأمين الرفاهية الوظيفية. أما الرفاهية المالية فنوهت المرزوقي بأنها عملت على التعاون مع الجهات ذات الخبرة في سوق المال والعمل، لتقديم عروض للموظفين كي يتمكنوا من تحقيق الاستقرار العائلي لهم وللأسرة، كالعمل على خطة ادخارية للعائلة أو لتعليم الأبناء، والتي تمت بالتعاون مع الصكوك الوطنية. استمرارية المبادرات ولا تتوقف الأنشطة عند حدود الرفاه المالي، بل تمتد إلى التعليم. وأكدت المرزوقي أنهم نظموا أخيراً «أسبوع التعليم»، وكان الهدف منه التطرق إلى مختلف الكفاءات التي يتم النظر إليها في المؤسسة، كالذكاء الاصطناعي والقيادة وكل ما يمكن تجهيزه من أجل عمل المطار الجديد، وقد شهد مشاركة واسعة، وهو دليل على استمرارية المبادرات ونجاحها وأهميتها في تحسين وتطوير بيئة العمل. وحثت المرزوقي على أهمية أن يبرز المرء أفضل ما لديه كي يعكس صورة مدينة دبي التي تتسم بالتميز والتفوق على نحو دائم، متمنية أن يصبح هذا النظام في العمل نموذجاً تحتذي به المؤسسات الأخرى في العمل، لأنه ترك أثراً كبيراً على الموظفين انعكس في خطط الأداء وفي الإنتاجية لديهم. بيئة عمل صحية أكدت خلود المرزوقي على وجود العديد من العوامل التي تعتبر ضرورية في أي بيئة عمل، كي تكون بيئة صحية ومحفزة على الإبداع، منها أولاً وجود روح القيادة، لأن القائد يوجد ثقافة العمل، فضلاً عن وضع أجندة خاصة بالموظفين تهتم بشؤونهم، ومن ثم التعاون الداخلي ما بين الجهات في بيئة العمل، بحيث يتم تشجيع الموظفين على المشاركة بالمبادرات التي تنظمها المؤسسة، مؤكدة أن اجتماع هذه العوامل يخلق لدى الموظف الشعور بالحب للعمل والبيئة التي يوجد فيها، وكذلك لحياته الشخصية. خلود المرزوقي: . الرفاه في حياة الموظف ينعكس على التطور والنمو المهني والإنتاجية في العمل، وعلى تحقيق الراحة في العائلة. . التناغم الوظيفي هو الخطط والأجندات التي توضع في العمل، لتمكين الموظف من تقديم أفضل ما لديه.

الإمارات اليوم

منذ ساعة واحدة

• الإمارات اليوم

راشد عبدالرحمن: الفريق القوي نفسياً يفوز بالمعارك.. كوزمين أعاد الروح للمنتخب

شدد مدافع المنتخب الوطني السابق لكرة القدم راشد عبدالرحمن على أن الأنباء الواردة من معسكر الأبيض تدعو إلى التفاؤل قبل مواجهة أوزبكستان الخميس المقبل في تصفيات كأس العالم 2026. وقال لـ«الإمارات اليوم»: «إن المدرب الروماني أولاريو كوزمين أعاد الروح من جديد إلى المنتخب الوطني، واختياره لهذه المهمة قرار صائب بنسبة 100%». وأضاف: «بعيداً عن العناوين الرئيسة التي تمجّد الفوز وتعاقب على الخسارة، يدرك كوزمين أن اللاعب ليس آلة، بل إنسان يمر بتقلبات نفسية تؤثر على عطائه داخل الملعب، لذلك يعمل على خلق بيئة يشعر فيها كل لاعب بالأمان النفسي والدعم غير المشروط، وهذا هو سر نجاحه خلال المحطات التدريبية التي تولاها مع أنديتنا المحلية». وتابع: «أصبح واضحاً أن اللاعبين شعروا للمرة الأولى بأن هناك مدرّباً يهتم بهم كأفراد، وهذا ما كانوا يفتقدونه بشدة مع المدرب البرتغالي السابق باولو بينتو. أنا مقتنع بأن نتائج الأبيض السابقة في تصفيات كأس العالم لا تتناسب مع الإمكانات العالية للاعبي المنتخب الوطني. لقد شاهدناهم يؤدون بصورة أفضل مع أنديتهم عن المنتخب وهذا يؤكد أن الأزمة كانت نفسية في المقام الأول». وأكمل راشد عبدالرحمن: «الفريق القوي نفسياً هو من يفوز بالمعارك الصعبة حتى لو كانت قدراته الفنية لا تتجاوز 20%، فلا يمكن لأي فريق أن ينتصر مهما كانت جودة وقدرات لاعبيه والجانب النفسي والمعنوي غائب عنهم». وقال: «لا أريد أن أخوض في تفاصيل سابقة عن المنتخب الوطني في حقبة باولو بينتو، وطريقة تعامله مع اللاعبين التي كانت واضحة في إهماله لهم وعدم استدعائهم لتشكيلة الفريق لمجرد الخلافات مع بعضهم، رغم أهمية وحاجة الأبيض في الكثير من الأوقات لوجودهم في المباريات. الجميع يعلم تلك الذكريات المؤلمة والتي دفع منتخبنا ثمنها». وأضاف: «كوزمين بدأ مسيرته مع المنتخب الوطني بطريقة أكثر من رائعة من وجهة نظري، ودعوة اللاعبين للعشاء في أحد المطاعم تؤكد مدى إدراك المدرب للجانب النفسي قبل الجوانب الخططية والتكتيكية داخل أرض الملعب. هو أستاذ في هذا الجانب الإنساني، وهذا سر نجاحه قبل أن يكون مدرباً عبقرياً من الناحية الفنية». وأكمل: «كوزمين يتشابه مع المدرب الفرنسي الراحل برونو ميتسو، الذي حقق مع المنتخب الوطني لقب (خليجي 2007)، كلاهما ناجح في الجانب النفسي وفي القيادة الفنية. لقد كان ميتسو على قناعة بأن شعور اللاعب بالثقة والراحة هو أقرب طريق للنجاح. لقد كان يُخصص وقتاً لنا للاستماع لا للتوجيه فقط، ويتعامل مع كل لاعب وفقاً لطبيعته النفسية وظروفه الشخصية، لهذا خرج بتجربة ناجحة مع الكرة الإماراتية بشكل عام سواء على صعيد نادي العين أو مع الأبيض». وحول احتياجات المنتخب الوطني للتأهل لكأس العالم، قال راشد عبدالرحمن: «المنتخب الوطني عانى كثيراً من سلبية كانت واضحة، وأتمنى أن يتم تداركها في المستقبل، تخص الفترات الزمنية القليلة قبل المباريات الرسمية. باعتقادي أن الأبيض يحتاج أوقاتاً أكبر حتى يتعود اللاعبون على بعضهم ويحدث بينهم انسجام في العلاقات، وهو ما سيكون له تأثيره داخل أرضية الملعب. جميعنا يعلم أن هناك عناصر كثيرة دخلت على تشكيلة الأبيض بعد تجنيس مجموعة من اللاعبين، هم بحاجة للتواجد مع بعضهم بعضاً أكبر فترة ممكنة ليتعرفوا أكثر على طباعهم وشخصياتهم. خمسة أيام فقط قبل المباريات لا تكفي لتحقيق هذا الغرض». وأضاف: «في فتراتنا مع المنتخب الوطني كان كل لاعب يحفظ زميله عن ظهر قلب لمجرد النظر في عينه. كان يُدرك جيداً حالته النفسية ومزاجيته كيف حالها. الفترة الطويلة التي قضيناها معاً علمتنا كل هذه الأمور، فكنا مثل الأشقاء يعرف كل منا هموم ومشكلات الآخر قبل أفراحه وسعادته. منتخبنا بحاجة أن تستمر هذه العلاقة عبر الزمان». وعن أسباب ضعف قدرات اللاعبين في مركز قلب الدفاع تحديداً خلال السنوات الماضية، أوضح مدافع المنتخب الوطني: «المشكلة جزء منها يتعلق بعمل مدرب المنتخب الوطني والجزء الأكبر يتعلق باللاعبين أنفسهم، مع الاعتراف بأننا نملك جودة لاعبين هائلة في هذا المركز، لكن الواضح أن بعضاً من اللاعبين لا يُعيدون مشاهدة المباريات للتعرف إلى أخطائهم ومحاولة العمل على تلافيها في التدريبات، والمثال على ذلك واضح لمدافع الجزيرة خليفة الحمادي، أخطاؤه تقريباً تكاد تكون واحدة، فلا هو عمل على تلافيها ولا المدرب كان مهتماً بتصحيحها رغم أن خليفة الحمادي يملك المقومات التي تجعل منه واحداً من أفضل مدافعي الخليج». راشد عبدالرحمن: . كوزمين يدرك أن اللاعب ليس آلة، بل إنسان يمر بتقلبات نفسية تؤثر على عطائه داخل الملعب. . اللاعبون شعروا للمرة الأولى بأن هناك مدرباً يهتم بهم كأفراد، وهذا ما كانوا يفتقدونه مع بينتو.