"الخضيري": الإمساك "آفة العصر" ويؤدي للقلق والسمنة.. وهذه وصفة الوقاية
وأوضح أن تراكم الفضلات في القولون بسبب الإمساك يؤدي إلى امتصاص السوائل منها باستمرار، ما يجعلها تتحجر داخل الجهاز الهضمي وتسبب شعورًا دائمًا بعدم الارتياح.
ودعا الخضيري إلى علاج الإمساك والوقاية منه باتباع نمط غذائي غني بالألياف وشرب كميات وفيرة من الماء والسوائل، مع تجنّب السكريات والمعجنات التي تزيد من تفاقم الحالة.
وأشار إلى أهمية تناول الخضراوات بأليافها وقشورها، مثل الورقيات، الخيار، البامية، الكوسة، والقرع، إلى جانب الفواكه الكاملة مثل البرتقال باللب، وليس العصائر فقط.
كما نصح بإدخال البروبيوتك في النظام الغذائي، والمتمثل في البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي، الأجبان المعتقة، والألبان شديدة الترويب، إضافة إلى المخللات قليلة الملح، والنخالة، وخبز الحبوب الكاملة المتنوعة، مشددًا على أهمية جعل هذه العناصر جزءًا من نمط الحياة الصحي اليومي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
وصفات طبيعية ونصائح فعّالة للتسنين من دون ألم
التسنين مرحلةٌ تطوريةٌ تبدأ منذ الطفولة وتتكرر حتى ظهور جميع أسنان الطفل اللبنية. غالبًا ما تكون هذه المرحلة صعبةً على كلٍّ من الأطفال والآباء. مع ذلك، بالصبر والتحضير المناسب، يُمكنكِ تسهيل عملية التسنين لطفلكِ الرضيع أو الصغير. إليكِ أهم نصائحنا للتسنين للرضع والأطفال الصغار لتخفيف ألم التسنين، من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في منزلك، والتي يؤيدها الأطباء والمتخصصون. صدقي أو لا تصدقي، أكثر ما يُؤلم في التسنين عند الطفل ليس كسر اللثة، بل الضغط الناتج عن السن النازل. كلما بزغ السن مبكرًا، زادت سعادة طفلك. وفي هذه المرحلة ثقي في عضاضات الأسنان، فهي تضغط على اللثة، مما يُساعد على بزوغ السن أسرع. لمزيد من الراحة، ضعي العضاضات في الثلاجة لتبريدها وتلطيفها، ولكن احرصي على عدم إعطائه عضاضات مجمدة صلبة لأن الثلج قد يلتصق بلثته. نوع العضاضة ضروري لتنمية عضلات فم طفلك ومساعدته على تعلم المضغ. وصفات طبيعية للتسنين زيت العلكة مصنوع من مزيج من الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون والقرنفل والنعناع، ويُهدئ لثة طفلك. نظفي يديك ودلكي لثته بالزيت. الكرفس البارد يُساعد الكرفس البارد على تهدئة الأطفال الأكبر سنًا أو الصغار. فهو يحتوي على مُركّب مُخدّر طبيعي. قطّعي الكرفس بعرض إصبعك وراقب طفلك أثناء المضغ. استشيري طبيب الأطفال دائمًا قبل تجربة ذلك. إذا استمر ألم طفلكِ رغم هذه الجهود، فاستشيري طبيب الأطفال. قد يصف لكِ أسيتامينوفين أو موترين حسب عمر طفلكِ. القرنفل هي براعم زهور مجففة من شجرة استوائية. يحتوي على مركب "الأوجينول"، وهو زيت قوي يُستخدم على نطاق واسع في طب الأسنان لتسكين آلام الفم بشكل طبيعي. كما يُستخدم لإضفاء نكهة مميزة على المأكولات الحلوة والمالحة حول العالم. جوزة الطيب توابل أخرى تحتوي على زيت الأوجينول. تُضفي نكهةً دافئةً وحارةً على الوجبات، وتُكمّل الأطباق الحلوة والمالحة. الهيل بهار لذيذ يُستخدم عادةً في المطبخ الهندي. خصائصه المسكنة تُساعد على تخفيف آلام الأسنان واللثة. ويُعتقد أيضًا أنه يُنظف الفم ويُحافظ على صحة الفم. القرفة توابل دافئة عطرية بنكهة حلوة. مثالية للطهي أو الخبز أو رشها على الفاكهة مثل التفاح والموز. تحتوي على خصائص مسكنة طبيعية لتخفيف الآلام. الفلفل الأسود توابل شائعة الاستخدام في كل منزل تقريبًا. يتميز بخصائص مسكنة للألم تساعد في تخفيف آلام الأسنان واللثة عند الأطفال ، ويُعتقد أنه يُعزز قوة الأسنان. موز مجمد لطفلك ضعي موزة في المُجمد، ثم دعي طفلك يُلامس لثته بهذه الحلوى المُهدئة والحلوة. ضعي الثلج على منشفة لفّي قطعة من الثلج في منشفة مطبخ واتركي طفلك يمصّها. سيُخفّف الثلج البارد من تورّم لثة الطفل ويُخفّف ألمه. لكن لا تدعه يمصّ الثلج فقط، فقد يُؤذي لثته. ثلجي زجاجة رضاعة إحدى الطرق لإسعاد طفلكِ خلال مرحلة التسنين هي وضع الماء في زجاجة رضاعة وتجميدها مقلوبة (بحيث يتجمد الماء عند الحلمة). أعطيها لطفلكِ عندما يغضب، ودعيه يمضغ الحلمة الباردة والمريحة لفترة. قدّمي له بسكويت التسنين هذه البسكويتات الصلبة، غير المحلاة، الشبيهة بالبسكويت، يمكن تحضيرها في البيت، وهي مثالية للمضغ عندما تشق الأسنان طريقها عبر اللثة. التفاح وصلصة التفاح الأطعمة الباردة، مثل صلصة التفاح الجاهزة من الثلاجة، لذيذة المذاق ومناسبة للمضغ. كما يمكنكِ إعطاء الطفل شرائح التفاح، أو للأطفال الأصغر سنًا، شرائح التفاح موضوعة في منشفة تحملينها. خبز بيغل ضعي خبز بيغل عاديًا في الثلاجة، وسيصبح حلقة تسنين منزلية الصنع. إنه رائع للأطفال ليمضغوه أثناء نمو أسنان الطفل ، ويمكن أن يساعد في تخفيف ألم التسنين. الجزر أخرجي جزرة كاملة الحجم، وليست جزرة صغيرة - من الثلاجة، اغسليها جيدًا أو قشريها، ودعي طفلكِ يمضغها كما يشاء. وجبة خفيفة لتخفيف التسنين إذا كان طفلكِ يعاني من التسنين، فقد تُساعد هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة على تخفيف تلك الأعراض المزعجة. لا تُضفي جوزة الطيب نكهةً دافئةً وحارةً تُكمل نكهة البطاطا الحلوة فحسب، بل تحتوي أيضًا على مركب "الأوجينول"، الذي يُستخدم كدواء طبيعي لعلاج آلام الأسنان. إلى جانب خصائص القرفة المسكنة القوية، تُعدّ هذه الوجبة الخفيفة رائعةً لتخفيف آلام التسنين. تناسب الطفل من 7 أشهر فما فوق حبة بطاطا حلوة صغيرة مقشرة ومغسولة ومقطعة إلى أعواد بطول 2 بوصة رشة جوزة الطيب مطحونة ملعقة كبيرة زيت الزيتون ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة طريقة التحضير: قومي بتسخين الفرن إلى 200 درجة مئوية. في وعاء ضعي الزيت والقرفة وجوزة الطيب وقلبي. أضيفي أعواد البطاطس إلى الوعاء وقلبيها جيدًا لتغطيتها بالتوابل. ضعيهم بشكل مسطح على صينية الخبز وضعيهم على الرف الأوسط من الفرن. اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية، ثم اقلبيها على الجانب الآخر في منتصف المدة. اتركيها لتبرد قبل تقديمها للطفل. ملاحظة: لا يُنصح بوضع أيٍّ من التوابل المذكورة أعلاه مباشرةً على أنسجة الفم الرخوة، بل يجب استخدامها جميعها في الطهي. ونكرر بأن التوابل مناسبة للأطفال من عمر 7 أشهر فما فوق. وصفة بسكويت التسنين طريقة التحضير: قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية وقومي بتحضير صينية الخبز بورق الزبدة. قومي بخلط الدقيق مع البيكنج باودر في وعاء. أضيفي البيضة ومعجون الفاكهة واخلطيهم معًا حتى تتشكل العجينة. خذي قطعًا بحجم حبة الجوز، وافردي العجينة على شكل نقانق، ثم ضعي كل قطعة على صينية الخبز، ثم افردي سطحها بأصابعك حتى يصبح سطحها أكثر استواءً وشكلها مستطيلًا (هذا يعني أن شكل البسكويت سيكون جميلًا وسهل الإمساك به من قبل طفلك). استمري في ذلك حتى تنتهي من كل العجينة. يُفترض أن تحصل على حوالي ١٢ بسكويتة. اختياري: يمكنك رش الجزء العلوي من كل بسكويت بنكهة إضافية - القرفة أو قشر البرتقال من النكهات الرائعة، أو بعض جبن البارميزان المبشور لصنع بسكويت لذيذ بالجبن. اخبزيها في الفرن لمدة 30-40 دقيقة تقريبًا حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتصبح صلبة. أخرجيها من الفرن واتركها تبرد على رف سلكي. عادةً ما تبقى البسكويت صالحة للاستخدام لأكثر من أسبوع في وعاء محكم الإغلاق. إنها الوجبة الخفيفة المثالية! العلاجات المنزلية من خزانة الأدوية جربي مسكنات الألم. يمكن لمسكن الألم الذي يُصرف دون وصفة طبية والمصمم خصيصًا للأطفال، مثل أسيتامينوفين سائل للأطفال (تايلينول السائل للأطفال هو أحد العلامات التجارية)، أن يوفر راحة لمدة تصل إلى أربع ساعات. ومع ذلك، لا يمكنك إعطاء الأطفال مسكنات الألم على مدار الساعة، لذا احتفظي بها لوقت الحاجة إليها - مثل وقت النوم عند الطفل أو عندما لا تُجدي أي من الاقتراحات الأخرى نفعًا. تأكدي من اتباع تعليمات العبوة بعناية، ولا تُعطِي الدواء أكثر من ثلاث مرات في 24 ساعة. للحصول على قائمة بالاحتياطات التي يجب اتخاذها عند استخدام المسكنات التي تُصرف دون وصفة طبية، تعتمد الكمية التي تُعطيها لطفلك على الوزن، لذا إذا لم تكوني متأكدة من الكمية التي يجب إعطاؤها، فاستشيري طبيب الأطفال. تحذير: لا تُعطِي الأسبرين أبدًا لطفل، فقد يؤدي ذلك إلى متلازمة راي، وهي حالة تهدد الحياة. خدّر اللثة. تُعطي جلّات التخدير الفموي التجارية (مثل أوراجيل وأنبيسول) راحةً مؤقتة (لمدة ٣٠ إلى ٤٠ دقيقة)، وغالبًا ما تُساعد الطفل على تجاوز هذه الفترة العصيبة. نصائح لتسنين من دون ألم دلكي لثة طفلك: الضغط الخفيف يُخفف ألم التسنين. افركي لثة طفلك برفق بإصبع نظيف. شتتي انتباهه: قد يكون الحل الأمثل هو صرف انتباه طفلك عن لثته المتفجرة، جربي اللعب معه بلعبته المفضلة، أو هزّه أو الرقص معه بين ذراعيك. أحيانًا، يكفي لعب لعبة الغميضة لإلهاء الطفل عن انزعاجه. دعي طفلك يمضغ: المضغ يساعد الأسنان على شق طريقها عبر اللثة، لذا حافظي على حركة فكي طفلك. أي شيء مسموح به طالما كان نظيفًا، وغير سام، وقابلًا للمضغ، وكبيرًا أو صغيرًا جدًا بحيث لا يسد مجرى الهواء في حال ابتلاعه. احتفظي بمنشفة في متناول يدك: غالبًا ما يُسبب التسنين سيلانًا غزيرًا للعاب، وقد يُسبب لعاب الطفل تهيجًا للجلد ، مما يزيد من انزعاج الطفل. احتفظي بمنشفة ناعمة في متناول يدك لمسح فم الطفل ومنطقة ذقنه. إذا لم يكن ذلك كافيًا، احمِي الجلد بالفازلين أو مرهم أكسيد الزنك. حافظي على نظافة فم طفلك: توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بضرورة الحفاظ على نظافة أسنان ولثة طفلك. افركي اللثة بقطعة شاش أو قطعة قماش نظيفة لتنظيف المنطقة وتخفيف ألم التسنين. إذا ظهرت بعض أسنان طفلك، فحاولي تنظيفها بفرشاة أسنان ناعمة مخصصة للأطفال. حلول طبيعية ل تخفيف ألم أسنان طفلك فوراً *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
مباشر
منذ 3 ساعات
- مباشر
التأمين الصحي الشامل: الإيرادات السنوية تخطت 69 مليار جنيه بنمو 49%
القاهرة - مباشر: ذكر مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل أن إيرادات الهيئة عن الفترة من يوليو 2024 حتى يونيو 2025، بلغت نحو 69 مليار جنيه بمعدل نمو 49% عن العام المالي السابق الذي بلغ 46.6 مليار جنيه، وبمعدل تحقق 122% من إجمالي الربط الموازني للعام المالي 2024 - 2025 والبالغ 56.7 مليار جنيه وأوضح المجلس أن إجمالي المصروفات عن نفس الفترة بلغ نحو 17 مليار جنيه بمعدل نمو 71% عن العام المالي السابق البالغ نحو 10 مليارات جنيه، كما بلغ الفائض المحقق عن هذه الفترة نحو 52.1 مليار جنيه بمعدل نمو 43% عن الفائض المحقق في العام المالي السابق الذي بلغ 36.4 مليار جنيه، وبمعدل تحقق 126% من إجمالي الربط الموازني. وبلغ إجمالي المخصصات المختلفة المتراكمة 10.9 مليار جنيه بمعدل نمو 25% عن العام المالي السابق، وأظهر المركز المالي للهيئة في 30 يونيو 2025 إجمالي الأصول بنحو 187 مليار جنيه. وفي هذا الصدد، أكد إيهاب أبو عيش نائب رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، أن هذه المؤشرات المالية الإيجابية تعكس نجاح الهيئة في إدارة مواردها بكفاءة، وتعزيز الاستدامة المالية لمنظومة التأمين الصحي الشامل بما يضمن استمرارية تقديم خدمات صحية عالية الجودة للمواطنين في مختلف المحافظات. جاء ذلك خلال الاجتماع الدورى لمجلس إدارة الهيئة رقم (94)، لمناقشة واعتماد عدد من القرارات والتقارير المهمة التي تستهدف تعزيز كفاءة الأداء وتحسين الخدمات المقدمة للمستفيدين. وأقر مجلس الإدارة على توصية لجنة شئون التأمين بخصوص ضوابط صرف الحفاضات للبالغين للحالات المرضية التي تعاني من فقدان القدرة على التحكم في البول أو البراز نتيجة أمراض عضوية، مثل الإصابات العنيفة التي تؤدي إلى شلل نصفي سفلي أو رباعي تام، وأورام المخ أو السكتات الدماغية، وحالات التصلب العصبي المتعدد، بالإضافة إلى ضمور المخ، وقد تضمنت الضوابط ضرورة عرض الحالة على الاستشاري المختص لتقييم مدى احتياجها للحفاضات، كما اعتمد مجلس الإدارة ضوابط صرف أكياس البول والبراز والفلانشات للحالات التي لديها تحويل دائم للمسالك البولية أو فتحة قولونية أو لفائفية. كما وافق مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، على صرف أجهزة قياس السكر بالدم وشرائط الفحص بالمجان للأطفال والمراهقين حتى سن 18 عامًا المصابين بمرض السكري من النوع الأول عند التشخيص، مع السماح باستبدال الجهاز في حالة حدوث عطل غير ناتج عن سوء الاستخدام، على أن يتم الاستبدال من الصيدلية التي تم الصرف منها. يأتي اعتماد هذه الضوابط الجديدة في إطار حرص الهيئة على ضمان وصول المستفيدين إلى الخدمات الطبية الأساسية والضرورية بشكل منظم وعادل، وفقًا لأعلى معايير الجودة والرعاية الصحية. ووافق مجلس إدارة الهيئة على طلب سداد مساهمة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل في حصة رأس مال شركة تكنولوجيا تشغيل وإدارة خدمات التأمين الصحي E-Health، وذلك لتدعيم دور الشركة كذراع وطني تكنولوجي لمنظومة التحول الرقمي بنظام التأمين الصحي الشامل. ووافق مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، أيضا على صرف ملبغ 200 مليون جنيه لصالح الهيئة العامة للرعاية الصحية، تحت حساب المطالبات المستحقة لمستشفى الأقصر الدولي، وذلك لحين إتمام الاعتماد النهائي للمستشفى من هيئة الاعتماد والرقابة الصحية، لكي تتمكن المستشفى من الاستمرار في تقديم الخدمات للمستفيدين بالمنظومة، مع حث هيئة الرعاية الصحية على الإسراع في استكمال اعتماد الأقسام التي لم يتم اعتمادها بالمستشفى حتى تاريخه. حمل تطبيق معلومات مباشر الآن ليصلك كل جديد من خلال آبل ستور أو جوجل بلاي تابعوا آخر أخبار البورصة والاقتصاد عبر قناتنا على تليجرام لمتابعة قناتنا الرسمية على يوتيوب.. اضغط هنا
الشرق الأوسط
منذ 4 ساعات
- الشرق الأوسط
مأساة غزة وتصفية القضية
في غزة، الجوع لم يعد مجازاً ولا استعارة، بل موت معلَن تسنده الأرقام وتوثّقه الشهادات. يوم الاثنين الماضي وحده، أعلنت المصادر الطبية الفلسطينية وفاة خمسة بالغين بسبب مضاعفات ناجمة عن الجوع وسوء التغذية، ليرتفع عدد القتلى بسبب المجاعة منذ بداية الحرب في 7 أكتوبر (تشرين الأول) 2023 إلى 180 إنساناً، بينهم 93 طفلاً، قضوا بصمت تحت أنظار العالم المتحضر، والحديث هنا ليس عن مجاعة ناتجة عن كارثة طبيعية، بل عن سياسة ممنهجة، وعن معابر مغلقة، وأجساد أنهكها الحصار، وصوت استغاثة خافت لا يبلغ صداه المؤسسات الدولية. قطاع غزة، المكتظ بـ2.4 مليون نسمة، بات اليوم مسرحاً لكارثة إنسانية لم تعد «متفاقمة» فحسب، بل تجاوزت حدود الصدمة إلى ما يشبه الاعتياد. الأرقام الواردة من وكالة «أونروا» تشير إلى تضاعف حالات سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة خلال الفترة بين مارس (آذار) ويونيو (حزيران) الماضيين، أما منظمة الصحة العالمية، فترفع الصوت لتؤكد أن واحداً من كل خمسة أطفال في مدينة غزة يعاني من سوء تغذية حاد، محذّرةً من أن استمرار الحصار سيحصد مزيداً من الأرواح. وهنا يبرز سؤال: كيف وصلنا إلى هذه المرحلة؟ وكيف صارت المجاعة أداة حرب وصورة مألوفة؟ أين المنظمات الحقوقية الدولية والمنظمات الغربية؟ لماذا الصمت أمام مأساة أطفال غزة الذين يُحتضرون من الجوع؟ كم صورة يحتاج إليها العالم لإدراك أن الكارثة في غزة تجاوزت كل حدود المعقول؟ الحقيقة أن غزة تحولت إلى مرآة لخذلان العالم. المجاعة هناك ليست قضاءً وقدراً، بل نتاج حصار طويل وسياسات خنق ممنهجة، تركت الناس بلا سبل للحياة، وبينما تُحرق غزة وتُهدم البيوت على من فيها، يُقتل الأمل كل يوم في عيون مَن تبقى على قيد الحياة، وما يحدث في غزة ليس مجرد أزمة غذاء، إنها هو سقوط أخلاقي للعالم المتحضر؛ فجيل اليوم يشهد حرباً تُشنُّ على أرواح لا تجد ما تسدُّ به رمقها، ويشهد نظاماً عالمياً عاجزاً... جيل بات يفهم أن السلام لا يُصنع في العواصم الكبرى؛ بل يولَد من إدراك المأساة، من الإحساس بالآخر، من صرخة الجائع والوجه المأساوي للإنسانية. ورغم أن القانون الدولي الإنساني يَعُدُّ استخدام التجويع سلاحاً ضد المدنيين جريمة حرب صريحةً، إذ يُنصُّ على أنه «يُحظَر تجويع السكان المدنيين كأسلوب من أساليب الحرب»، فقد صدرت في هذا الصدد قرارات عن مجلس الأمن تُدين استخدام الحرمان من الغذاء أسلوبَ حرب، وتعده انتهاكاً خطيراً للقانون الدولي، لكن الحقيقة أن ما يحدث في غزة ليس بمعزل عن التاريخ، فإن سردية حرب التجويع ليست مقتصرة على غزة وحدها، بل مورست من قبل في أفريقيا والبوسنة وغيرهما، الأمر الذي يكشف عن أن حقيقة ادعاء الإنسانية أو الحقوق هو عمل اختياري ويدار برغبات سياسية لا وفق القوانين الدولية. في خضمِّ كل هذه المأساة، جاءت الدبلوماسية السعودية، مرة أخرى، لتحرِّك المشهد والضمير العالمي، عبر اختراق دبلوماسي، إذ برز نتيجته الإعلان الفرنسي والبريطاني والكندي عن نية الاعتراف بالدولة الفلسطينية في خطوة عملية نحو حل الدولتين، ورسالة مفادها أنه آن الأوان لتحرك دولي فعلي لحل الصراع القائم لاستقرار المنطقة وإيجاد أرضية للسلام، ولم يكن ذلك الإعلان شكلياً، بل كان تحركاً يُعيد للقضية الفلسطينية وجهها الإنساني، بعد أن كانت على أعتاب التصفية.
