بعد رحيل إبراهيم شيكا بسرطان المستقيم.. أطعمة تحميك من المرض القاتل

كتب- أحمد الضبع:
ما زال الوسط الرياضي، متأثرًا بوفاة إبراهيم شيكا، لاعب نادي الزمالك السابق، بعد معاناة طويلة مع مرض سرطان المستقيم.
وكان شيكا قد أصيب بمرحلة متأخرة من سرطان المستقيم، وهو أحد أنواع السرطان التي قد لا تظهر أعراضًا واضحة في بدايتها، ما يؤدي إلى تأخر اكتشافه وتفاقم مضاعفاته بمرور الوقت.
وخضع اللاعب الراحل لفترات علاج مكثفة داخل المستشفيات، إلا أن المرض تمكن منه وأثر بشكل كبير على حالته الصحية، وتراجع وزنه بشكل ملحوظ وتغيّرت ملامح وجهه، بحسب ما ذكرته زوجته هبة أيمن عبر حسابها على موقع "تيك توك".
سرطان المستقيم هو أحد أنواع السرطان التي تُصيب الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، ويؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض مع تقدمه، مثل تغيرات في حركة الأمعاء، وألم مستمر في البطن، أو نزيف شرجي، بحسب موقع Mayo Clinic الطبي.
وفي ظل تزايد المخاوف من هذا المرض القاتل، يوصي خبراء التغذية بالاهتمام بالنظام الغذائي كوسيلة فعّالة للوقاية.
ووفقًا لما نشره موقع Healthline الطبي، فإن بعض الأطعمة تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم، من خلال دعم صحة القولون وتقوية الجهاز المناعي، ومنها:
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب التي تحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل والكينوا لأنها غنية بالألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص تكون خلايا غير طبيعية.
البقوليات مثل العدس والفاصوليا التي تعد مصدرًا هامًا للألياف والبروتينات النباتية، وتساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بنمو الخلايا السرطانية.
الثوم والبصل يحتويان على مركبات الكبريت، التي ثبت علميًا أنها تعزز مناعة الجسم وتحد من تطور الخلايا السرطانية.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميجا-3 التي تملك خصائص مضادة للالتهابات وتدعم صحة الجهاز الهضمي.
الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والفراولة، والتي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتحمي الخلايا من التلف.
من جهة أخرى، يوصى الخبراء بتقليل تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا:
4 علامات مبكرة تنقذ حياتك من سرطان البنكرياس.. احذر هذه الأعراض
هذا ما يحدث لجسمك بعد تناول كوب من عصير القصب يوميا.. مفاجأة
"لا تتجاهلها".. 4 أعراض قد تنذرك بوجود ورم في خلايا الدماغ

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 7 ساعات

• اليوم السابع

دراسة: متلازمة القلب المكسور أكثر تأثيرا على الرجال من النساء

تشير دراسة جديدة إلى أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بسبب اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو، المعروفة باسم " متلازمة القلب المنكسر"، مرتين أكثر من النساء. ووفقا للدراسة التى أجراها باحثون بمركز سارفر للقلب بجامعة أريزونا، ونشرها موقع "Health line"، فإنه على الرغم من أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو يبدو أنه يصيب الإناث بشكل رئيسي، حيث يمثل حوالي 80% من الحالات في الدراسة، إلا أن الذكور الذين يصابون بهذه الحالة يبدو أنهم يعانون من نتائج أسوأ، قد تصل إلى حد الوفاة. كما لاحظ الباحثون أنه على مدار فترة البحث التي استمرت خمس سنوات، لم تتحسن معدلات الوفيات المرتبطة بالمتلازمة، على الرغم من التقدم المحرز في مجال الرعاية. ما هى متلازمة القلب المنكسر؟ تعد متلازمة القلب المنكسر حالة قلبية مؤقتة قد تسببها زيادة في هرمونات التوتر ، وغالبًا ما ترتبط بتجارب عاطفية أو جسدية قاسية، مثل فقدان أحد الأحباء أو التعرض لحادث سيارة. يؤدي هذا إلى إضعاف وتضخم جزء من القلب، مما يُعيق قدرته على ضخ الدم بفعالية. ويمثل انكسار القلب ما يقرب من 2-3% من المرضى الذين يعانون من متلازمة الشريان التاجي الحادة سنويا، ويتضاعف هذا المعدل إلى 5-6% بين الإناث، لكن المعدلات الفعلية لانكسار القلب غير واضحة، حيث قد لا يتم تشخيصه بشكل صحيح. أعراض متلازمة القلب المنكسر ولا يمكن تمييز انكسار القلب عمومًا عن النوبة القلبية عند ظهور الأعراض، حيث تشمل الأعراض الشائعة ما يلي: ألم مفاجئ في الصدر ضيق في التنفس دوار تعرق بارد خفقان القلب وعلى الرغم من أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو غالبًا ما ينجم عن ضائقة نفسية كالحزن على فقدان شخص عزيز، إلا أنه يمكن أن يتطور أيضًا بعد صدمات جسدية كحوادث السيارات أو العمليات الجراحية الكبرى - مما يُكسبه تسمية إضافية "اعتلال عضلة القلب الناجم عن الإجهاد"، والجدير بالذكر أن المتلازمة قد تحدث أحيانًا دون أي محفز محدد، مما يزيد من تعقيد الجهود المبذولة لتحديد أسبابه بدقة.

اليوم السابع

منذ 12 ساعات

• اليوم السابع

حسين لبيب يعود للقاهرة بعد رحلة علاجية بفرنسا

عاد حسين لبيب رئيس مجلس إدارة نادي الزمالك إلى القاهرة مساء أمس الثلاثاء، قادماً من فرنسا بعد الاطمئنان على صحته وخضوعه لفحوصات طبية. ومن المقرر أن يخضع رئيس النادي لمزيد من الفحوصات الطبية خلال الأيام القليلة المقبلة. ويعرب مجلس إدارة النادي عن خالص أمنياتهم بالشفاء العاجل حسين لبيب والعودة لمزاولة مهام عمله، مؤكدين دعمهم الكامل له، وتقديرهم لمجهوداته الكبيرة في خدمة القلعة البيضاء.

الدستور

منذ 15 ساعات

• الدستور

بطرق بسيطة.. كيف يمكن التخلص من العرق المفرط في الصيف الحار؟

في ظل ارتفاع درجات الحرارة في العديد من المناطق على مدار السنة، يُعد التعرق الزائد من المشكلات اليومية المزعجة التي تؤرق الكثيرين، خصوصًا في البيئات الحارة والرطبة، لكن، يمكن التقليل من تأثير هذه المشكلة المحرجة باتباع مجموعة من الإرشادات التي يقدمها خبراء الصحة والعناية الشخصية، كالآتي: 1. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والكافيين يحب البعض تناول القهوة أو الأطعمة المبهّرة مثل الفلفل الحار والكاري، لأنها تُحفّز الجسم على التعرق، وفي المقابل، يمكن تناول أطعمة خفيفة ومرطبة مثل الزبادي، الفواكه، المكسرات، والأطعمة الغنية بالزنك، لما لها من دور في تقليل رائحة العرق. 2. اختيار الملابس المناسبة الملابس الضيقة والمصنوعة من أقمشة صناعية تمنع دوران الهواء، مما يزيد من التعرق، ويوصي الخبراء بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة مصنوعة من الكتان أو القطن. كما يشير موقع Healthline إلى أن الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس حرارة الشمس وتقلل من ارتفاع حرارة الجسم. 3. التمييز بين مزيلات ومضادات التعرق يوضح موقع Men's Health أن الفرق كبير بين مزيلات العرق ومضادات التعرق؛ فالأولى تخفي الرائحة فقط، بينما تقوم الثانية بتقليل إفراز العرق عبر تقليص نشاط الغدد العرقية. وينصح باستخدام مضادات التعرق قبل النوم للحصول على أفضل نتائج، وتجنب استخدامها مباشرة بعد إزالة الشعر لتفادي التهابات الجلد. 4. الاستحمام بالماء الفاتر يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى فتح المسام وتحفيز الغدد العرقية، لذا، يفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لإغلاق المسام وتقليل التعرق، كما ينصح باستخدام صابون مضاد للبكتيريا. 5. الساونا لتدريب الجسم يساعد الذهاب المنتظم إلى الساونا الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية بفعالية، ما يؤدي إلى تقليل التعرق بمرور الوقت، لكن من الضروري تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء بكثرة بعد كل جلسة. 6. حلول طبيعية بديلة تشير التقارير إلى فوائد عشبة المريمية (القصعين) في تقليل التعرق، سواء على شكل شاي، كبسولات، أو زيت عطري، كما يوصي البعض بتناول ملعقة صغيرة من الخل الأبيض وأخرى من خل التفاح صباحًا كوسيلة طبيعية للحد من التعرق. 7. تهيئة بيئة باردة في المنزل ليس لدى الجميع إمكانية استخدام المكيفات، لذلك توصي المصادر بطرق بسيطة مثل وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتبريد الهواء، وإبقاء الستائر مغلقة في أوقات الذروة الشمسية، وينصح كذلك بتأجيل الأنشطة البدنية الشاقة إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء. 8. مراجعة الطبيب عند التعرق المفرط إذا لم تُجدِ هذه النصائح نفعًا، فقد يكون الشخص مصابًا بـ فرط التعرق، وهي حالة طبية تتطلب تدخلًا متخصصًا. ووفقًا لما نشرته صحيفة Hannoverische Allgemeine الألمانية، يمكن علاج الحالات الشديدة عبر حقن مادة "البوتوكس" أو إجراء جراحة لإزالة الغدد العرقية، مع التأكيد على أن هذه الخيارات يجب أن تكون الملاذ الأخير نظرًا لمخاطرها المحتملة.