5 عادات صحية لتقوية مناعة طلاب الثانوية العامة وتحسين الأداء الذهني خلال الامتحانات

قدمت وزارة الصحة والسكان، حزمة من النصائح الصحية اليومية لطلاب الثانوية العامة وأولياء أمورهم، بهدف تقوية المناعة وتحسين الأداء الذهني خلال فترة الامتحانات النهائية التي تنطلق في 10 يونيو وتستمر حتى 15 يوليو 2025.
وأكدت الوزارة، عبر منشور رسمي على منصاتها، أن الالتزام ببعض العادات الغذائية والسلوكية البسيطة يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الحفاظ على التركيز، وتفادي الإرهاق الذهني والبدني المصاحب لموسم الامتحانات.
5 عادات صحية يجب الالتزام بها يوميًا
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البقوليات إذ تساهم في تعزيز المناعة، وتحسين طاقة الجسم، وتغذية الدماغ بالعناصر الضرورية للتركيز والاستيعاب. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن، وتساعد على تنشيط الجسم وزيادة القدرة الذهنية دون التسبب في الشعور بالخمول. طبق السلطة أساسي مع كل وجبة حيث يحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساهم في تحسين الهضم، وتحقيق التوازن الغذائي اللازم لطالب يخوض فترة امتحانات. اشرب 8 إلى 10 أكواب مياه يوميًا لتجنب الجفاف والتعب، إذ إن نقص المياه يؤثر بشكل مباشر على التركيز والذاكرة، خاصة في الأجواء الحارة والمجهدة. احرص على النوم لمدة 8 ساعات يوميًا
لأن النوم المنتظم والعميق يُعد من أهم عوامل تعزيز المناعة، وتنشيط الذاكرة، وتقليل التوتر والانفعال خلال فترة الامتحانات.
خطة تأمين امتحانات الثانوية العامة
وفي سياق متصل، بدأت وزارة الصحة والسكان، صباح اليوم الأحد، تنفيذ خطة تأمين طبي متكاملة لتغطية امتحانات نهاية العام الدراسي، من خلال نشر 2424 سيارة إسعاف مجهزة طبيًا بالقرب من لجان الثانوية العامة في جميع محافظات الجمهورية.
وتهدف الخطة إلى تقديم الرعاية الفورية لأي طالب يتعرض لوعكة صحية أثناء تأدية الامتحان، عبر أسطول إسعافي مدعوم بأجهزة قياس العلامات الحيوية، وأسطوانات أكسجين، وأجهزة صدمات كهربائية (AED). كما تم التأكيد على التحقق من كفاءة الأجهزة ومخزون المستلزمات الطبية في جميع نقاط التمركز.
وأوضحت الوزارة، أن غرفة الأزمات تتابع بشكل لحظي أي بلاغات طبية صادرة من داخل اللجان، مع وجود تنسيق مباشر بين القطاعات المختلفة لتوفير الاستجابة السريعة لأي طارئ، ضمن إطار مشروع "رعايات مصر".
كما شددت الوزارة على أن سيارات الإسعاف ستنتشر بنظام "الانتشار الحر" لضمان سرعة التحرك، مع تأمين الطرق والمحاور، واستمرار نقل الحالات الحرجة مثل مرضى الغسيل الكلوي أو الأطفال المبتسرين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار اليوم المصرية

منذ 5 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

اليوم.. نظر محاكمة رؤساء اللجان الطبية والمسابقات ومنطقة الإسكندرية للكاراتيه

وتعود أحداث القضية ، عندما تسبب المتهمون كل من رئيس اللجنة الطبية بالاتحاد المصري للكارتية ورئيس لجنة المسابقات بالاتحاد المصري للكارتيه ورئيس منطقة الإسكندرية للكاراتيه في الإهمال وعدم مراعاة القوانين واللوائح، مما تسبب خطأ في موت الطفل " ي.ا.م". وتبين من التحقيقات، قيام كل من "س.س.م" رئيس اللجنة الطبية بالاتحاد المصري للكارتية و"ا.ا.ا" رئيس لجنة المسابقات بالاتحاد المصري للكارتية و"ا.م.ال" رئيس منطقة الإسكندرية لرياضة الكارتية، في غضون الفترة من 2020/2/6 الي 2025/2/10 بدائرة قسم شرطة سيدي جابر بمحافظة الإسكندرية. كما أن "س.س.م" رئيس اللجنة الطبية بالاتحاد المصري للكارتية، تسببت خطأ باخلالها الجسيم بما تفرضه عليها أصول وظيفتها في موت المجني عليه الطفل "ي.ا.م" وكان ذلك ناشئا عن إهمالها وعدم مراعاتها للقوانين واللوائح وعدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة التي تمليها عليها وظيفتها والمنصوص عليها صراحة بقرار وزير الشباب والرياضة رقم 1642 لسنة 2024 من توفير طاقم طبي لفاعليات بطولة الجمهورية للكارتية تحت سن 18 عاما المنعقدة في 2025/2/6 إلى 2025/2/10 وفقا لضوابط وإجراءات الرعاية الصحية والطبية للهيئات والمنشآت الشبابية والرياضية وشركات الخدمات الرياضية التي تمارس بها نشاط رياضي الصادرة من وزير الشباب والرياضة، وذلك بأن وفرت طبيبين ما زالا تحت التدريب لتقديم الخدمات الطبية للبطولة المار ذكرها ،مكتفية في ذلك بشهادات تخرجهما دون اشتراط تقديم ما يفيد مزوالتهما مهنة الطب وذلك للمخالفة لأحكام القوانين رقمي 415 لسنة 1954 بشأن مزاولة مهنة الطب و3 لسنة 1985 بشأن مزاولة مهنة العلاج الطبيعي مما ترتب عليه تشخيصي حالة المجني عليه الصحية فور سقوطه من قبل الطبيب من ثم اتخاذ ما يلزم من إجراءات طبية من شأنها منع تفاقم حالة الطفل المجني عليه وإنقاذ حالته من التدهور وذلك علي النحو المبين في التحقيقات. اقرأ أيضًا | 15 أبريل.. نظر أولى جلسات حادث دهس أب وابنه بالإسكندرية كما أن " ا.ا.ا" رئيس لجنة المسابقات بالاتحاد المصري للكارتية ،ومدير بطولة الجمهورية للرياضة السالفة تحت سن 18 عاما ،تتسبب خطاا في وفاة المجني عليه الطفل " ي.ا.م" وكان ذلك ناسشئا عن إهماله للقوانين واللوائح بأن لم يستوثق من قيام المتهمة الأولي بتوفير طاقم طبي متخصص لفاعليات بطولة الجمهورية للكارتية تحت سن 18 عاما والمنعقدة خلال الفترة سالفة البيان واغفاله عن التحقق من هوية الطبيبين للوقوف علي صفتهما وإخطار رئيس المنطقة باتخاذ ما يلزم نحو أرجاء البطولة في حال عدم توافر الأطباء، وذلك بالمخالفة لأحكام وضوابط وإجراءات الرعاية الصحية والطبية للهيئات والمنشآت الشبابية والرياضية وشركات الخدمات الرياضية التي يمارس بها نشاط رياضي الصادرة من وزير الشباب والرياضة. كما أن "ا.م.ال" رئيس منطقة الإسكندرية لرياضة الكاراتية والمسئول عن تنظيم البطولة محل التحقيق، تسبب خطأ في موت المجني عليه الطفل " ي.ا.م" وكان ذلك ناشئا عن إهماله وعدم مراعاته للقوانين واللوائح بأن تقاعس عن توفير جهاز الصدمات القلبية "AED" لفعاليات البطولة ذلك انه في حالة توافر جهاز الصدمات لكان قد أمد المسعف المتعامل مع حالة الطفل المتوفي عبر الإرشادات الصوتية المتوفرة بالجهاز بالتعليمات المثلي الواجب اتباعها في مثل هذه الحالة ايان تعامله مع المجني عليه فضلا عن قيامه بالتعاقد مع شركة تقديم خدمات إسعاف غير مرخص لها تقديم تلك الخدمة لتوفير سيارة إسعاف وذلك بالمخالفة لما ورد بالتعميم الصادر من الاتحاد المصري للكارتية والمؤرخ في 2024/3/30 بشأن ضرورة التنسيق مع هيئة الإسعاف لتوفير سيارة للاسعاف المجهزة بأجهزة الصدمات القلبية وذلك علي النحو المبين في التحقيقات. كانت النيابة العامة قد أمرت بإحالة رئيسة اللجنة الطبية بالاتحاد المصري للكاراتية ورئيس منطقة الإسكندرية للكاراتية، ورئيس لجنة المسابقات بالاتحاد المصري للكاراتية، إلى محكمة الجنح المختصة، وذلك لاتهامهم بالتسبب خطأ نتيجة إهمالهم في وفاة أحد اللاعبين المشاركين في بطولة الجمهورية. وأسفرت تحقيقات النيابة عن مخالفة المتهمين لقرار وزير الشباب والرياضة رقم 1642 لسنة 2024 بشأن ضرورة توفير طاقم طبي مؤهل لفعاليات بطولة الجمهورية، وسماحهم بإسناد مهام الرعاية الطارئة لأطباء لم تصدر لهم بطاقات مزاولة المهنة، فضلا عن كون المتهمة الأولى تختص بحالات النساء والتوليد بعيدًا عن التخصص اللازم للإشراف الطبي على ذلك النوع من الرياضات القتالية، وكذا تغافلهم عن توفير جهاز الصدمات القلبية الأتوماتيكي بمقر انعقاد البطولة، والتعاقد مع شركة خدمات طبية غير مرخصة بالمخالفة للتعميم الصادر من الاتحاد المصري للكاراتيه. وفي ضوء ما كشفت عنه التحقيقات، أصدرت النيابة العامة في هذا الصدد عدة توصيات، يأتي على رأسها: ضرورة الالتزام التام بأحكام القرار رقم 1642 لسنة 2024، الصادر من وزير الشباب والرياضة، شأنه شأن باقي الاشتراطات المتطلبة لإقامة البطولات لما له من أثر بالغ في الحفاظ على أرواح الرياضيين، ويشمل عدم خوض البطولة أو قبول اللاعب لخوض غمارها دون الاطلاع على الملف الطبي الخاص به للوقوف عما إذا كان يعاني من تاريخ مرضي يحول دون ممارسته للرياضة من عدمه، فضلا عن توفير طبيب على الأقل متخصص في الحالات الحرجة والعناية المركزة بكل بطولة رياضية، وخاصة الرياضات القتالية وألعاب القوى.

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

5 عادات صحية لتقوية مناعة طلاب الثانوية العامة وتحسين الأداء الذهني خلال الامتحانات

قدمت وزارة الصحة والسكان، حزمة من النصائح الصحية اليومية لطلاب الثانوية العامة وأولياء أمورهم، بهدف تقوية المناعة وتحسين الأداء الذهني خلال فترة الامتحانات النهائية التي تنطلق في 10 يونيو وتستمر حتى 15 يوليو 2025. وأكدت الوزارة، عبر منشور رسمي على منصاتها، أن الالتزام ببعض العادات الغذائية والسلوكية البسيطة يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الحفاظ على التركيز، وتفادي الإرهاق الذهني والبدني المصاحب لموسم الامتحانات. 5 عادات صحية يجب الالتزام بها يوميًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البقوليات إذ تساهم في تعزيز المناعة، وتحسين طاقة الجسم، وتغذية الدماغ بالعناصر الضرورية للتركيز والاستيعاب. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن، وتساعد على تنشيط الجسم وزيادة القدرة الذهنية دون التسبب في الشعور بالخمول. طبق السلطة أساسي مع كل وجبة حيث يحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساهم في تحسين الهضم، وتحقيق التوازن الغذائي اللازم لطالب يخوض فترة امتحانات. اشرب 8 إلى 10 أكواب مياه يوميًا لتجنب الجفاف والتعب، إذ إن نقص المياه يؤثر بشكل مباشر على التركيز والذاكرة، خاصة في الأجواء الحارة والمجهدة. احرص على النوم لمدة 8 ساعات يوميًا لأن النوم المنتظم والعميق يُعد من أهم عوامل تعزيز المناعة، وتنشيط الذاكرة، وتقليل التوتر والانفعال خلال فترة الامتحانات. خطة تأمين امتحانات الثانوية العامة وفي سياق متصل، بدأت وزارة الصحة والسكان، صباح اليوم الأحد، تنفيذ خطة تأمين طبي متكاملة لتغطية امتحانات نهاية العام الدراسي، من خلال نشر 2424 سيارة إسعاف مجهزة طبيًا بالقرب من لجان الثانوية العامة في جميع محافظات الجمهورية. وتهدف الخطة إلى تقديم الرعاية الفورية لأي طالب يتعرض لوعكة صحية أثناء تأدية الامتحان، عبر أسطول إسعافي مدعوم بأجهزة قياس العلامات الحيوية، وأسطوانات أكسجين، وأجهزة صدمات كهربائية (AED). كما تم التأكيد على التحقق من كفاءة الأجهزة ومخزون المستلزمات الطبية في جميع نقاط التمركز. وأوضحت الوزارة، أن غرفة الأزمات تتابع بشكل لحظي أي بلاغات طبية صادرة من داخل اللجان، مع وجود تنسيق مباشر بين القطاعات المختلفة لتوفير الاستجابة السريعة لأي طارئ، ضمن إطار مشروع "رعايات مصر". كما شددت الوزارة على أن سيارات الإسعاف ستنتشر بنظام "الانتشار الحر" لضمان سرعة التحرك، مع تأمين الطرق والمحاور، واستمرار نقل الحالات الحرجة مثل مرضى الغسيل الكلوي أو الأطفال المبتسرين.

فيتو

منذ 9 ساعات

• فيتو

نصائح وزارة الصحة لتقوية المناعة خلال امتحانات الثانوية العامة

وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الصحية الهامة لتقوية مناعة طلاب الثانوية العامة خلال فترة امتحانات الثانوية العامة والتي بدأت اليوم الأحد. عادات غذائية وصحية تساعد في دعم الجهاز المناعي تتضمن النصائح خمس عادات غذائية وصحية رئيسية تساعد في دعم الجهاز المناعي وتحسين أداء الطالب الذهني والجسدي، وتشمل: 1. الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أوصت وزارة الصحة بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، خاصة البقوليات، لما لها من دور أساسي في بناء خلايا الجسم وتقوية جهاز المناعة. 2. تناول الفاكهة بين الوجبات الفواكه تعد مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين "C"، الذي يعزز من مقاومة الجسم للأمراض ويقلل الشعور بالإجهاد. 3. طبق السلطة أساسي في كل وجبة تنصح وزارة الصحة بإدخال طبق السلطة إلى كل وجبة رئيسية، لما يحتويه من خضروات غنية بالألياف والعناصر الغذائية المهمة. 4. شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم من العوامل الأساسية للتركيز وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي دعم الأداء الذهني خلال الامتحانات. 5. النوم لمدة 8 ساعات يوميًا النوم الكافي يعتبر عاملًا رئيسيًا في استعادة نشاط الجسم وتحسين قدرات الاستيعاب والانتباه، كما يسهم في تقوية جهاز المناعة. وقد أكدت وزارة الصحة أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة في تحقيق النجاح الدراسي والتفوق. كان الدكتور عمرو رشيد رئيس هيئة الإسعاف المصرية، أعلن أنه تم الدفع ب2424 سيارة إسعاف لتأمين أكثر من 800 ألف طالب وطالبة من طلاب الثانوية العامة. سيارات الإسعاف ستعمل طوال موسم الامتحانات وأكد رئيس هيئة الإسعاف المصرية أن سيارات الإسعاف ستعمل طوال موسم الامتحانات، من خلال تفعيل الانتشار الحر بالقرب من المقار التي ستعقد بها لجان امتحانات الثانوية العامة، موضحًا أنه جرى تفعيل خطة الإزاحات بين المدن والمحافظات لتوفير إسناد عاجل في حال زيادة عدد الحالات في منطقة أو محافظة معينة. واعتمد الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، خطة التأمين الطبي الإسعافية، لامتحانات نهاية العام لطلاب الثانوية العامة على مستوى الجمهورية، والتي تبدأ من 15 يونيو الجاري وتنتهي 15 يوليو 2025، ذلك حفاظًا على الحالة الصحية للطلاب وتأمين احتياجاتهم الطبية، والتدخل السريع إذا لزم الأمر وتقديم المساعدات الإسعافية. وقال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان: إن خطة التأمين الطبي تتضمن التأكد من توافر مخزون كافٍ من أسطوانات الأكسجين، وكفاءة عمل أجهزة الـ«مونيتور» الخاصة بقياس العلامات الحيوية، وأجهزة الصدمات الكهربائية (AED) للتعامل مع حالات توقف عضلة القلب المفاجئ. كما أكد إدراج جميع البلاغات الواردة من لجان الثانوية العامة، بشكل فوري ضمن البلاغات الطارئة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.