لأنك تستحق الحياة

لأنك تستحق الحياة؛ كن على قيد الحياة.. تذكر أنت لست القصة التي حدثت لك، ولست الألم الموجود فيه.. أنت أجمل من ذلك بكثير.. لا تبحث عن الحب واعطِ نفسك الحب، ولا تبحث عن الاهتمام واعطِ نفسك الاهتمام، ولا تبحث عن الأمان فالله عز وجل هو الأمان.. يذهب العمر ويمضي وأنت تفني حياتك باحثاً عن الحب والأمان، وبمجرد أن تفقد هذا الشعور تفقد الحياة وطعمها ولذتها.. تختار اختيارات وأنت تعلم أنها ليست ما تريد، وليست الحقيقة التي تريدها، ولكن فقط أنت اضطررت أن تأخذها بحثاً عن الأمان والحب.
«الأمان» حالة من السلام والسكون تعيش بداخلك عندما تدرك حقيقة (فإنك بأعيننا).. عندما تدرك أنك محمي من الله عز وجل.. يكفيك فخراً حب الله لك في كل حالاتك.. كل ما عليك فقط هو أن تحب ذاتك ونفسك وتعطيها قيمتها الحقيقية، وتضعها في المكان الذي تريد وتستحق، ولا تظلمها (وما ظلمناهم ولكن كانوا أنفسهم يظلمون).
أخبار ذات صلة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

كيف أعرف البرايمر المناسب لي؟ اللمسة الخفية وراء المكياج المثالي

هل سبق لك أن نظرت في المرآة بعد الانتهاء من مكياجك، وتساءلت لماذا لم يثبت طويلاً كما كنت تتوقعين؟ أو لماذا ظهرت المسام واللمعان بسرعة رغم اختيارك لأفضل كريم أساس؟ كثير من النساء يركزن على المنتجات النهائية مثل الفاونديشن والبودرة والهايلايتر، وينسين خطوة صغيرة لكنها تحدث فرقاً كبيراً: البرايمر ؛ ف هو المستحضر الذي يعمل كحلقة وصل بين بشرتك والمكياج. هو اللمسة السحرية التي تنعم الملمس، تخفف من مظهر المسام، وتعزز ثبات المكياج طوال اليوم. لكن مع كثرة أنواعه في الأسواق بين البرايمر المطفئ والمرطب، الملون والمضيء، القابض للمسام أو المغذي للبشرة قد تقعين في حيرة: ما البرايمر المناسب لي؟ السر لا يكمن في التجريب العشوائي، بل في فهم طبيعة بشرتك. هل هي دهنية وتميل للمعان؟ أم جافة وتفتقر للترطيب؟ هل تعانين من المسام الواسعة؟ أم من الاحمرار والبقع؟ كل هذه التفاصيل تصنع الفرق في اختيار البرايمر المثالي لك ، الذي سيمنحك النتيجة التي تحلمين بها: مكياج ناعم، ثابت، وبشرة تظهر بأفضل حالاتها. في هذا الدليل، سنأخذك خطوة بخطوة لتتعرفي إلى نوع بشرتك أولاً، ثم نرشدك إلى التركيبة المناسبة من البرايمر، مع نصائح ذكية ستجعل هذه الخطوة الصغيرة واحدة من أسرارك الجمالية الكبرى. فهم نوع بشرتك هو الخطوة الأولى اختيار البرايمر يعتمد بشكل كبير على نوع بشرتك؛ حيث إن كل نوع من البشرة يتطلب مكونات مختلفة. قبل أن تقومي باختيار البرايمر المناسب، عليك أن تعرفي نوع بشرتك واحتياجاتها. إليك الأنواع الرئيسية للبشرة وكيفية اختيار البرايمر الأنسب لكل نوع: البشرة الدهنية: البشرة الدهنية تتميز بإفراز زائد للزيوت؛ ما يؤدي إلى لمعان ملحوظ خاصة في منطقة T-zone (الجبهة، الأنف، والذقن). إذا كانت بشرتكِ دهنية؛ فإن البرايمر المطفئ سيكون الأنسب لك. يعمل هذا النوع من البرايمر على تقليل اللمعان وتحكم أكبر في الزيوت الزائدة، ما يساعد في تثبيت المكياج لفترة أطول من دون أن يظهر بأي آثار دهنية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البرايمر المطفئ على تقليص المسام وإخفاء أي عيوب قد تظهر بسبب الدهون الزائدة. البشرة الجافة: إذا كانت بشرتك جافة أو تميل إلى التقشير؛ فإن البرايمر المرطب هو الخيار الأمثل. البرايمر المرطب يحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد أو الجلسرين التي تعمل على ترطيب البشرة وتوفير ملمس ناعم. هذا النوع من البرايمر يمنع البشرة من امتصاص كريم الأساس بشكل غير متساوٍ، ويساهم في منع التكتل أو التشقق الذي قد يحدث على البشرة الجافة. البشرة المختلطة: البشرة المختلطة هي مزيج بين البشرة الدهنية والجافة، حيث تكون بعض المناطق دهنية بينما تكون مناطق أخرى جافة أو عادية. إذا كانت بشرتك مختلطة؛ فاختيار برايمر متوازن هو الخيار الأفضل. هذا النوع من البرايمر يعمل على ترطيب المناطق الجافة، وفي الوقت نفسه يقلل من لمعان المناطق الدهنية. يمكنك أيضاً استخدام برايمر يحتوي على مكونات قابضة للمسام فقط في المناطق الدهنية. البشرة الحساسة: إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من الاحمرار والتحسس بسهولة؛ يجب أن تختاري برايمر مخصصاً ل لبشرة الحساسة. يجب أن يكون هذا البرايمر خالياً من العطور أو المواد الكيميائية التي قد تضر بالبشرة. يُفضَّل أن يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو الشاي الأخضر، التي تعمل على تهدئة البشرة وتقليل التحسس. البرايمر حسب الهدف أو الغرض ليس كل البرايمرات مصممة لأداء الغرض نفسه. اعتماداً على ما تريدين تحقيقه؛ يمكن أن يساعدك نوع معين من البرايمر في تحسين نتائج مكياجك بشكل أفضل. إليكِ بعض الأنواع الشائعة من البرايمر واستخداماتها: برايمر لتقليص المسام: إذا كنت تعانين من المسام الواسعة؛ يمكن لبرايمر يحتوي على سيليكون أو مكونات أخرى مثل النخالة أو الطين أن يساعد في سد المسام وتوحيد سطح البشرة. هذا النوع من البرايمر يخلق سطحاً ناعماً ومثالياً لوضع الفاونديشن عليه. برايمر ملون أو مضيء: إذا كنت تبحثين عن توهج طبيعي لبشرتك؛ يمكنك اختيار برايمر يحتوي على جزيئات لامعة أو مكونات مضيئة، مثل الفيتامين سي أو الجليسرين. هذه الأنواع من البرايمر تعمل على منح بشرتك إشراقة صحية وطبيعية، وهي مثالية للبشرة الباهتة أو التي تعاني من عدم التوحيد في اللون. برايمر للتثبيت طويل الأمد: إذا كنت تحتاجين إلى مكياج يدوم لفترات طويلة، خاصة في المناسبات أو الأيام الطويلة؛ فيجب أن تختاري برايمر يحتوي على خصائص تثبيت قوية. هذا النوع من البرايمر يساعد في زيادة ثبات الفاونديشن ويمنع أي تكتل أو اختفاء للمكياج مع مرور الوقت. كيفية استخدام البرايمر بشكل صحيح لا تقتصر أهمية البرايمر على اختياره فقط، بل على طريقة استخدامه أيضاً. إليك بعض النصائح لاستخدام البرايمر بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج: تحضير البشرة: قبل وضع البرايمر، تأكدي من أن بشرتك نظيفة ومرطبة. قومي بغسل وجهك باستخدام غسول مناسب لبشرتك، ثم ضعي مرطباً يناسب نوع بشرتك، واتركيه لمدة بضع دقائق حتى يمتصه الجلد. استخدام البرايمر: ضعي كمية صغيرة من البرايمر على وجهك باستخدام أطراف أصابعك أو فرشاة البرايمر. دلكي المنتج بلطف على البشرة، مع التركيز على المناطق التي تحتاج إلى معالجة خاصة مثل الجبهة أو الأنف أو الخدين. الانتظار قليلاً: اتركي البرايمر على بشرتك لبضع دقائق ليجف تماماً قبل تطبيق الفاونديشن. هذا يساعد في ضمان عدم التكتل والحصول على قاعدة ناعمة للمكياج. نصائح إضافية اختبري البرايمر قبل شرائه: إذا كنت في شك بشأن البرايمر المناسب لك؛ فجربيه أولاً على منطقة صغيرة من بشرتك. هذا سيساعدك في التأكد من أنه لا يسبب تحسساً أو رد فعل غير مرغوب فيه. استثمري في البرايمر المناسب: قد تكون بعض البرايمرات غالية الثمن، ولكنها تستحق الاستثمار خاصة إذا كانت تلبي احتياجات بشرتك بشكل مثالي. يمكنك أيضاً البحث عن عينات صغيرة لاختبار المنتج قبل شرائه بشكل كامل. تجنبي الإفراط في استخدام البرايمر: استخدمي كمية صغيرة فقط؛ حيث إن وضع الكثير من البرايمر قد يؤدي إلى مظهر غير طبيعي أو يجعل المكياج يبدو كثيفاً.

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

تجربتي مع إبر الحديد في الوريد كانت سريعة المفعول

فقر الدم هو حالة صحية شائعة تعني أن الجسم يعاني من نقص عنصر الحديد، والأزمة أن الأمر لا يتوقف عند هذا، بينما انخفاض الحديد له تبعات صحية وخيمة، ويؤثر على جودة الحياة اليومية. عندما يتعرض الجسم لنقص عنصر الحديد، فهناك أكثر من وسيلة للعلاج، أكثرها شيوعًا في حالة النقص الحاد هي إبر الحديد في الوريد. وللتعرف على مدى فعاليتها التقت "سيّدتي" السيدة رشا، 43 عامًا، التي كانت تعاني من أعراض شديدة متعلقة بنقص الحديد، وتحدثت عن تجربتها مع إبر الحديد في الوريد. تجربة رشا مع إبر الحديد في الوريد تقول رشا بداية: "في الموعد الأول بالمستشفى، تم تشخيص حالتي عبر تحليل دم دقيق أظهر وجود فقر دم حاد. جربت سابقًا تناول حبوب الحديد ، لكنها سببت لي غثيانًا شديدًا وألمًا في المعدة، وكانت استجابتي لها ضعيفة. الطبيب شرح أن المعاناة من الأعراض الجانبية وقلة الامتصاص في حالة الحبوب شائعة، لافتاً إلى أن الحقن الوريدية تُعد حلاً سريعًا وآمناً في حالتي، وهو اتجاه يتفق مع ما تدعمه أحدث الدراسات الطبية. بدأت العلاج بـجرعة واحدة مخففة على 1000 ملغم داخل الوريد خلال 15 إلى 30 دقيقة. ونصحني الأطباء أن أوجه ذراعي بشكل معين يساعد على نجاح عملية الحقن. بدت العملية سريعة، لكن أثرها كان ممتازاً". الأعراض الجانبية لإبر الحديد الوريدية شاركتنا السيدة رشا أبرز الأعراض الجانبية التي واجهتها مع العلاج بإبر الحديد الوريدية، مشيرة إلى أنها في الساعات التالية لتناول العلاج شعرت بالتالي: إ نفلونزا بسيطة مؤقتة. صداع خفيف. طفح دافئ. قشعريرة. بحسب دراسة نشرت في مجلة Nature، فإن جميع الأعراض السابقة ليست خطيرة، لكن مزعجة. وهذه الحالة اللاحقة للعلاج بإبر الحديد الوريدية هي رد فعل معتدل تختفي أعراضه عادة خلال 48 ساعة. وهنا تقول السيدة الأربعينية عن تجربتها "شعرت بحالة ضعف واختلال في ذاكرتي، لكن بعد يومين ارتفع نشاطي وشعرت بنوع من النشاط، و تلاشى التعب، وزادت طاقتي على نحو ملحوظ". نتائج علاج نقص الحديد بالإبر الوريدية أشارت رشا إلى أن التحسن بدا تدريجيًا، وحددت التغييرات التي لاحظتها بعد أسبوع، بالتالي: تلاشي الإرهاق انخفاض واضح في الشعور بالإرهاق، فصارت قدرتي على أداء المهام اليومية جيدة، دون الحاجة إلى قيلولة. تحسن المزاج شعرت أيضاً بتحسن في المزاج والتركيز، بعد أن كانت أعاني من ضباب ذهني وضياع في الأفكار، وأصبح التركيز أفضل واسترجاع الأفكار أسرع لديّ. استرجاع الشهية خلال الفترات الضبابية التي ترافق نقص الحديد قد يشعر المريض بفقدان الشهية والأرق و التعب، غير أن العلاج بالإبر ساهم في عودة الشهية وانتظام النوم الصحي، دون أرق أو توتر. هذه التحسِّنات تدعمها نتائج الدراسات العالمية حول فاعلية العلاجات الوريدية لدى النساء في سن الإنجاب تحديدًا، حيث أظهرت مراجعة لـ 12 دراسة أن هذه العلاجات تزيد طاقة الإنسان وتحسن الأداء الإعلامي والذهني، حسب دورية Nature. اقرأي أيضًا كيف أثّر تقليل الكافيين في حياتي وصحتي؟ إليكِ تجربتي ما تفعلين بعد تحسُن الحديد؟ الأفضل هنا هو المراقبة والتحاليل اللاحقة، وفي حالة رشا بعد أسبوعين، أعاد الطبيب إجراء تحاليل للدم. كانت النتيجة اقتربت من المستويات المثالية، وبدأ الهيموغلوبين يعود لمستواه الطبيعي. لفت انتباهي أن بعض الأبحاث تشير إلى أن حوالي 60% من النساء يحتجن إلى جرعة ثانية بعد ستة أشهر، حسب استجابة الجسم الفردية. قرر الطبيب متابعتي كل ثلاثة أشهر للتأكد من عدم الحاجة لحقن مستقبلية. مخاطر إبر الحديد الوريدي صحيح أن العلاج بإبر الحديد الوريدية مفيدة جداً لعلاج فقر الدم ، لكن الأمر لا يخلو من المخاطر، إذ أشار الأطباء إلى احتمال ظهور هبوط في الفسفور بعد تلقي بعض أنواع الحديد الوريدي. إنه أمر نادر لكنه يحتاج متابعة دقيقة حسب pmc. لذا، يجدر بالطبيب المعالج أن يتابع مستوى الفسفور عند وجود أعراض مثل تعب شديد أو آلام في العظام. وهنا يشدد الأطباء على أهمية المتابعة عبر فحص دوري كل ثلاثة أشهر. وقد يكون كافيًا، عند التأكد أن كل شيء على ما يرام. مزايا الحقن الوريدية حدد الأطباء مزايا صحية عديدة للحقن الوريدية، ومنها حقن الحديد، في التالي: سرعة الأداء: أثبتت الدراسات أن قطرات الحديد الوريدية ترفع مستوى الحديد بشكل أسرع بكثير من الحبوب. قلة الآثار الجانبية المعوية: النساء اللواتي يعانين من مشاكل المعدة مع حبوب الحديد يجدن الراحة مع الحقن الوريدية. فعالية موثقة: في الحمل أو ضعف الدم الحاد، يثبت الحديد الوريدي أنه أكثر أمانًا وفعالية، حسب تجارب أجريت على أكثر من 13,000 امرأة حامل. تنهي السيدة رشا حديثها قائلة: "اليوم، أصبحت أستيقظ نشيطة، أمارس الرياضة بانتظام وأشعر برغبة في متابعة هواياتي كتابةً ومطالعة. أختتم كل يوم بنوم هادئ، وزاد تركيزي وتحسنت علاقاتي العملية والاجتماعية". وتضيف "توصياتي لكل امرأة تفكر في إبر الحديد الوريدية أن تلتزم بالتالي: عدم بدء العلاج إلا بعد فحص دم كامل، لتحديد شدة النقص وفهم الخيار العلاجي الأمثل. الحرص على متابعة مستوى الفوسفور والحديد بشكل دوري بعد الحقن. متابعة الضغط بعد الحقن لأنه قد يرتفع أحياناً بشكل طفيف، لكن لفترة مؤقتة. سؤال الطبيب عن نوع الحقن، لأن بعض الأنواع تُعطى بجرعات مرتفعة مرة واحدة، وأخرى تتطلب جرعات متعددة".

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

لن يتعلمها في المدرسة: أهم 7 مهارات حياتية مهمة لطفلك

المهارات الشخصية أو (Soft Skills) هي "مجموعة من السمات" والقدرات الشخصية التي تُمكّن الأطفال من التفاعل مع الآخرين , تشمل المهارات الشخصية قدرة الطفل على التعاون بفعالية، وإدارة الوقت بكفاءة، والتواصل بوضوح وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا مهمًا في تكوين المهارات الشخصية خاصة في الحياة اليومية في المنزل. فالأطفال الذين تُزودهم المهارات الشخصية منذ سن مبكرة يُمكنهم التكيف بسهولة والنجاح في مستقبلهم إليك وفقًا لموقع " raisingchildren " بعض المهارات الشخصية المهمة التي يحتاجها الأطفال في المستقبل، ويمكن تعليمها منذ الصغر. العمل الجماعي يجب تعريف الأطفال بكيفية العمل الجماعي، مما سيحقق لهم نتائج باهرة في الحياة لأنهم يتمتعون بمهارات عمل جماعي قوية، ويتذكرون دائمًا أهداف فريقهم، ويفهمون مسؤولياتهم الفردية ومسؤوليات جميع أعضاء الفريق، فهم يكونون داعمين وإيجابيين، ويتواصلون بانتظام، ويستمعون باهتمام للآخرين. يمكن تعليم الطفل العمل الجماعي أثناء اللعب أو القيام ب الأعمال المنزلية ربما تودين التعرف إلى فوائد اللعب الجماعي للطفل حل المشكلات تستطيع مهارة حلّ المشكلات الفعّال تحديد المشكلة الحقيقية، وفهم جميع التعقيدات، ثم استخدام تفكير الطفل النقدي لتبادل الأفكار وإيجاد الحلول الممكنة وتحديد الحل الأمثل. يمكن تعليم الأطفال هذه المهارة منذ الصغر ويمكن للأمهات إخبار أطفالهن بالمشاكل التي قد يتعرضون لها في هذا العمر، وإشراكهم في نقاشات فعّالة، وإقناعهم بأنهم جزء من النقاش، ثم إيجاد الحلول واستكشاف أفكارهم، فإن القدرة على حل المشكلات تُميّز الشخصيات الناجحة عن الشخصيات غير الناجحة. التواصل الفعال مهارات التواصل الجيدة تعني قدرة الأطفال على الاستماع وفهم وجهات نظر الآخرين، بالإضافة إلى قدرتهم على مشاركة آرائهم بفعالية فالأطفال الذين يتواصلون بشكل فعال يجيدون التواصل اللفظي والكتابي، ويفهمون إشارات التواصل غير اللفظية. على سبيل المثال، يستخدم الأطفال الذين يتواصلون جيداً لغة واضحة، كما أنهم يدركون لغة الجسد ونبرة الصوت عند إيصال الرسائل. لذا عليك تعليم أطفالك التواصل بفعالية، سواء في الفصل الدراسي، أو في الملعب، أو في المنزل. وتشجيعهم على التحدث بثقة ونبرة مهذبة. وتعليمهم كيفية التحدث مع أشخاص من مختلف الأعمار والأطوال. القدرة على التكيف كما هو الحال مع البالغين، يحتاج الأطفال أيضًا إلى التكيف مع التغييرات في البيئة من حولهم فليس كل طفل قادرًا بطبيعته على التعامل مع التغيير بطريقة إيجابية، لذا فإن القدرة على التكيف بسرعة مهارة شخصية مهمة. إذا كان الأطفال قادرين على التكيف، فسيفهمون التغييرات التي ستحدث وسيبقون منفتحين، و لاحقًا سيبحثون عن فرص التغيير ويخططون للإجراءات العملية اللازمة لتبني أو القيام بالأشياء بشكل مختلف نتيجةً لهذا التغيير. يمكنهم بسهولة التركيز على الجوانب الإيجابية ولا يخشون الخروج من منطقة راحتهم لبناء عادات جديدة. لذا أخبري أطفالك أن التغيير أمر طبيعي، وتربيتهم كأفراد أقوياء لا يستسلمون بسهولة عند رؤية أدنى تغيير و اجعليهم قادرين على التكيف. فالشخص القادر على التكيف بما يكفي يمكنه الصمود حتى في أصعب الأوقات والتغلب عليها. التفكير النقدي والمثابرة تُعدّ مهارات التفكير النقدي ذات قيمة عالية لمستقبل الأطفال فمن خلال هذه المهارة، يُمكنهم وضع خطط ناجحة، والعمل بكفاءة، واغتنام الفرص، والاستجابة دائمًا بعقلانية للمواقف والتحديات. يمكن تعليم الأطفال هذه المهارة من خلال تمكينهم من الاستمرار في طرح الأسئلة وتكوين آرائهم الخاصة. فالأطفال الذين يطرحون الأسئلة باستمرار قادرون على التفكير النقدي، حتى يتمكنوا في النهاية من التعبير عن آرائهم دون خوف. بالإضافة إلى التفكير النقدي، يحتاج الأطفال أيضًا إلى المثابرة وهي أهم مهارة شخصية لدى الأطفال لأنها تُميّز الأطفال ذوي الدوافع العالية عن الأطفال الذين يستسلمون بسهولة وقد أثبتت الأبحاث أنها مؤشر أقوى للنجاح من معدل الذكاء. الأطفال المثابرون لا يستسلمون عند مواجهة النكسات. يؤمنون بأن جهودهم ستؤتي ثمارها، لذا فهم يحافظون على حماسهم. إدارة الوقت معرفة كيفية إدارة وقت العمل بفعالية يمكن أن تساعد الطفل على تقليل التوتر الذي قد ينشأ بسبب عبء المسئوليات لأنه يكون قادرًا على تخصيص وقته لأهم المهام، ثم الالتزام بجدول محدد منذ سن مبكرة، يمكن تعليم الأطفال هذه المهارة الأساسية لإدارة الوقت لذا عليك التأكد من أن الأطفال يقومون بأداء مهامهم دائمًا، وأخبريهم أيضًا عن عيوب تأجيلها ثم أعطيهم أمثلة لشخصيات بارزة حققت نجاحًا باستغلال كل دقيقة بكفاءة. مهارات القيادة مهارات القيادة تعد مفيدة لتحقيق نتائج جيدة لأنها تساعد على نجاح العمل الجماعي وتحفيز الطفل دائمًا على اتخاذ قرارات مهمة في الأوقات غير المناسبة وقيادة الفريق إلى النجاح. يمكن تعليم مهارات القيادة في المنزل بسهولة حيث يمكن للأطفال تقليد والديهم أو إخوتهم الأكبر سنًا يجب على الوالدين معرفة كيفية توزيع المهام، وتنظيم العمل اليومي، وما إلى ذلك. كما يمكن للأمهات منح أطفالهن الثقة اللازمة للقيادة عند القيام ببعض المهام كالمساعدة في تنظيف المنزل أو اللعب مع أقرانهم. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.