الفراولة تكافح السكري وتقوي القلب.. دراسة تكشف فوائد كثيرة
علاج جذري
وأفادت الدراسة أيضاً بأن الفراولة ترتبط بعلاج السبب الجذري لعديد من الأمراض، بما يشمل الكبد الدهني وداء السكري.
كما ذكرت أن تناول الفراولة له فوائد قلبية أيضية، من بينها انخفاض الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة وزيادة استرخاء الأوعية الدموية وشدتها وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وتقليل مقاومة الأنسولين وانخفاض سكر الدم.
أيضاً لفتت إلى أن الفراولة ولأنها تُقلّل من مقاومة الأنسولين، وهي السبب الجذري لداء السكري وداء الكبد الدهني، فإنها تُساعد في الوقاية من هذه الأمراض.
وربطت التجارب السريرية الفراولة بتحسين مُختلف مؤشرات أمراض القلب والأوعية الدموية، بما يشمل مستويات الدهون.
العبء العالمي للأمراض.
إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن العبء العالمي للأمراض (GBD) أن اتباع نظام غذائي منخفض الفاكهة يُعد من بين أهم ثلاثة عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.
ولمعالجة "فجوة الفاكهة"، يحتاج الشخص إلى زيادة كمية الفاكهة المستهلكة، إضافة إلى تنويع أنواع الفاكهة في النظام الغذائي.
أيضا أشارت الأدلة المتراكمة في مجال صحة القلب والأيض إلى أن تناول كوب واحد فقط من الفراولة يوميًا قد يُظهر آثارا مفيدة خلال فترة بسيطة.
نهج "الغذاء كدواء"
بدورها، أفادت الدكتورة بريت بيرتون فريمان، الأستاذة في معهد إلينوي للتكنولوجيا ورئيسة جلسة القلب والشيخوخة الصحية في الجمعية البريطانية لعلم النفس السريري، بأن هناك أدلة كافية تدعم دور الفراولة في نهج "الغذاء كدواء" للوقاية من داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين.
كما أوضحت أن لتناول جرعة يومية من الفراولة تأثيرا كبيرا على صحة القلب والأيض، وخاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، إذ أنها تُحسّن استقلاب الدهون وتُقلل الالتهابات الجهازية، وذلك لغناها بالمغذيات النباتية المفيدة لصحة القلب.
يذكر أن دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا العام الماضي، كانت توصلت إلى أن تناول الفراولة بانتظام يخفض الكوليسترول ويساعد في تقليل الالتهاب، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب.
كما أكدت أن إضافة كوب من الفراولة إلى الروتين اليومي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
26 سبتمبر نيت
منذ 2 ساعات
- 26 سبتمبر نيت
تعرّض الأطفال طويلا للشاشات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
أظهرت دراسة حديثة أُجريت في الدنمارك أن تمضية الأطفال وقتا طويلا أمام الشاشات، سواءً على الأجهزة اللوحية أو الهواتف أو التلفزيون، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشكلات في الأيض. وبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة جمعية القلب الأميركية 'Journal of the American Heart Association'، فإنّ 'الأطفال والشباب البالغين الذين يمضون ساعات طويلة أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ومشكلات الأيض، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين'. كما يواجه هؤلاء خطرا أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو بداء السكري. باستخدام بيانات من مجموعات من المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عاما (أكثر من 1000 مراهق) بشأن وقت استخدامهم للشاشات وعادات نومهم، درس الباحثون العلاقة بين وقت استخدام الشاشات وما يُسمى بعوامل خطر القلب والأيض. وأظهر التحليل أن كل ساعة إضافية من وقت استخدام الشاشات تزيد من خطر الإصابة بالأمراض، وأن الفجوة كانت أكبر بين المراهقين والشباب في سن 18 عاما مقارنةً بالأطفال في سن 10 سنوات. إلى ذلك، يتفاقم الخطر مع قلة النوم. وقال الباحث في جامعة كوبنهاغن ديفيد هورنر، المعد الرئيسي للدراسة، في بيان 'هذا يعني أن الطفل الذي يمضي ثلاث ساعات يوميا أمام الشاشات سيكون أكثر عرضة للخطر بمقدار ربع إلى نصف انحراف معياري مقارنةً بأقرانه'. وحذر من أنه 'إذا ضاعفنا هذا الخطر على مستوى مجموعة كاملة من الأطفال، سنرى تحولا كبيرا في خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية المبكرة، والذي قد يستمر حتى مرحلة البلوغ'. لا يوجد إجماع بين الباحثين على الآثار الضارة للشاشات على الأطفال والمراهقين، لكن الأغلبية تتفق على أن الأطفال الأصغر سنا أكثر عرضة للخطر من البالغين.
اليمن الآن
منذ 9 ساعات
- اليمن الآن
ورق الجوافة كنز طبيعي فوائد علاجية متعددة
يشهد العالم إقبالًا متزايدًا على الطب البديل، ويبرز ورق الجوافة كعشبة طبية غنية بالفوائد الصحية، حيث يعتبر كنزًا طبيعيًا بفضل مركباته الفعالة التي تحسن وظائف الجسم. يتميز ورق الجوافة بتركيبته الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والتانينات التي تمنحه خصائص علاجية مميزة، مما يجعله شائع الاستخدام في الطب الشعبي، ويحظى باهتمام متزايد في الدراسات الطبية الحديثة. يعد مغلي ورق الجوافة علاجًا طبيعيًا فعالًا للكحة، خاصة المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد في تهدئة الشعب الهوائية وطرد البلغم وتخفيف التهابات الحلق والصدر، ويستخدم على نطاق واسع لتخفيف أعراض الحساسية الصدرية والربو لدى الأطفال والبالغين. تشير الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الجوافة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، كما يعمل على تحسين مقاومة الأنسولين وتقليل امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. تساهم أوراق الجوافة في تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل المعدة مثل الإسهال والانتفاخ والغازات، وذلك بفضل مركباتها المضادة للبكتيريا التي تساعد في قتل الميكروبات الضارة في الجهاز الهضمي، كما تعمل على تهدئة التقلصات المعوية وتحسين حركة الأمعاء. تعمل أوراق الجوافة على تقوية المناعة ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية بفضل احتوائها على مركبات مضادة للميكروبات، وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في مقاومة بعض سلالات البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا واعدًا في مكافحة العدوى. أوراق الجوافة غنية بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين C، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد، كما تساعد في تقليل حب الشباب والبثور بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا، ويمكن استخدام مغلي ورق الجوافة كغسول طبيعي لتنقية البشرة. اخبار متعلقة
اليمن الآن
منذ 10 ساعات
- اليمن الآن
ورق التين فوائد محتملة لصحة الرجال أبرزها تعزيز الخصوبة ودعم القلب والكبد
تتجه الأنظار نحو ورق التين كمورد طبيعي واعد للرجال، إذ لطالما استُخدم في الطب الشعبي، ويحظى الآن باهتمام علمي متزايد لفوائده الصحية الجمة خاصةً لصحة الرجال. يتميز ورق التين بتركيبته الغنية بالمركبات النباتية النشطة، مثل الفينولات والفلافونويدات، التي تمنحه خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله فعالًا في دعم صحة الجهاز التناسلي والهرموني. تشير الدراسات إلى أن مستخلصات ورق التين قد تعزز الخصوبة لدى الرجال بتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها، ودعم وظائف الخصيتين، ويعود ذلك إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا التناسلية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. يساعد شاي أوراق التين في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما ينعكس إيجابًا على الطاقة والأداء البدني العام للرجال الذين يعانون من ارتفاع السكر. يحتوي ورق التين على مركبات تخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، مما يحسن صحة القلب، وهو أمر بالغ الأهمية للرجال المعرضين لخطر أمراض القلب. أظهرت الأبحاث أن مستخلصات أوراق التين تدعم وظائف الكبد، مما يعزز التوازن الهرموني ويزيد الشعور بالنشاط والحيوية، فالكبد يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الهرمونات وتصفية السموم من الجسم. بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يعزز ورق التين مناعة الرجال، خاصةً أولئك الذين يعانون من الإجهاد البدني أو النفسي. يمكن الاستفادة من ورق التين عن طريق غليه وشرب مائه كشاي، أو تجفيفه وطحنه كمكمل غذائي، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج طبيعي، خاصةً لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية. يوصى باعتبار ورق التين عاملًا مساعدًا ضمن نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم والمتابعة الطبية، فهو خيار طبيعي لتحسين صحة الرجال، ولكن لا ينبغي اعتباره بديلًا عن العلاجات الطبية المثبتة. اخبار متعلقة
