صحة وطب : خليه على الفطار.. تناول فنجان القهوة في الصباح يعدل مزاجك ويشعرك بالنشاط

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 11 ساعات

• تحيا مصر

القهوة والمزاج الصباحي: دراسة تكشف سر السعادة مع أول فنجان في اليوم

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين بانتظام قد يرتبط بتحسن ملحوظ في الحالة المزاجية، خاصة خلال ساعات الصباح الأولى. الدراسة، التي نُشرت تفاصيلها على موقع Medical Express ، كشفت أن المشاركين شعروا بقدر أكبر من السعادة والحيوية بعد تناول فنجان القهوة الصباحي مقارنةً بالأيام التي لم يتناولوا فيها الكافيين. الكافيين وتأثيره الإيجابي على المزاج في بداية اليوم أظهرت نتائج الدراسة أن للكافيين تأثيرًا واضحًا في تحسين المزاج، لا سيما في الصباح، حيث أبلغ المشاركون عن مشاعر أكثر إيجابية مثل الحماس والنشاط بعد شرب القهوة. هذه المشاعر كانت أقل ظهورًا خلال بقية اليوم، مما يشير إلى أن القهوة الصباحية تلعب دورًا فريدًا في دفع المزاج نحو الأفضل في بداية اليوم. تأثيرات خفيفة على المشاعر السلبية إلى جانب تعزيز المشاعر الإيجابية، لاحظ الباحثون انخفاضًا طفيفًا في المشاعر السلبية مثل الانزعاج أو الحزن بعد استهلاك الكافيين. ومع ذلك، فإن هذا التأثير لم يكن مرتبطًا بوقت محدد، مما يعني أن القهوة قد تساعد على تحسين المزاج عمومًا ولكن بفاعلية أعلى في الصباح. كيف أُجريت الدراسة شملت الدراسة 236 شابًا بالغًا في ألمانيا، وامتدت لأربعة أسابيع. طُلب من المشاركين تسجيل حالتهم المزاجية سبع مرات يوميًا عبر هواتفهم الذكية، وتحديد ما إذا كانوا قد تناولوا مشروبات تحتوي على الكافيين في الساعات السابقة. الميزة الرئيسية لهذه الدراسة أنها جرت في بيئة الحياة اليومية الحقيقية للمشاركين، وليس في بيئة مخبرية، مما يعكس طبيعة استهلاك الكافيين المعتادة وتأثيره الواقعي على المزاج. هل يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر؟ على الرغم من توقع الباحثين أن يختلف تأثير الكافيين باختلاف الحالة النفسية أو العادات الصحية، فإن النتائج أظهرت أن معظم المشاركين اختبروا تأثيرًا مشابهًا، بغض النظر عن وجود قلق، اكتئاب، أو اضطرابات في النوم. وهذا يشير إلى أن للكافيين تأثيرًا عامًا نسبيًا في تحسين المزاج، بغض النظر عن الفروق الفردية. كيف يؤثر الكافيين على الدماغ؟ يفسر الباحثون هذا التأثير بأن الكافيين يعمل على حجب مستقبلات مادة الأدينوزين ، وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالنعاس والتعب. كما أن الكافيين قد يعزز إفراز الدوبامين ، الناقل العصبي المرتبط بالمشاعر الإيجابية. مع ذلك، لا تزال هناك تساؤلات حول ما إذا كان هذا التحسن في المزاج الصباحي ناتجًا عن زيادة النشاط الكيميائي في الدماغ ، أم عن كسر أعراض الانسحاب بعد ساعات النوم دون كافيين. الكافيين.. جزء من التاريخ والطبيعة تُظهر الإحصاءات أن أكثر من 80% من البالغين حول العالم يستهلكون الكافيين يوميًا، سواء عبر القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة. المثير أن الكافيين ليس جزءًا من حياة البشر فقط، بل أظهرت دراسات أن بعض الحيوانات، مثل النحل ، تفضل رحيق الأزهار الغني بالكافيين، ما يعكس جاذبية هذه المادة الحيوية عبر التاريخ والطبيعة. تحذيرات طبية رغم الفوائد الملحوظة لتحسين المزاج، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الكافيين. الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى الإدمان، القلق، اضطرابات النوم، وزيادة ضغط الدم ، خصوصًا عند شرب القهوة في ساعات متأخرة من اليوم. لذلك، ينصح الخبراء بتناول الكافيين باعتدال، ويفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من اليوم للاستفادة القصوى من تأثيره الإيجابي دون أضرار جانبية.

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

حقن فقدان الوزن تضر بصحة العين

توصلت نتائج دراسة حديثة، إلى أن حقن انقاص الوزن قد تضر بصحة العين، وتصيب بأمراض خطيرة، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن، ربما واجهوا خطرًا متزايدًا للإصابة بأمراض خطيرة في العين وفقدان البصر. حقن فقدان الوزن تضر بصحة العين ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، غيرت أدوية إنقاص الوزن، مثل أوزمبيك وويغوفي ومونجارو، طريقة تعامل الأطباء مع مرض السكري والسمنة حول العالم، وتعرف هذه الأدوية، باسم منشطات GLP-1، وهي تحاكي هرمون GLP-1، وهذا يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، إذ يُساعد المستخدمين على إنقاص الوزن، ويُساعد أيضًا في ضبط مستويات السكر في الدم، ومع ذلك أظهرت نتائج دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية ربما واجهوا خطرًا متزايدًا للإصابة بفقدان البصر. وبحسب خبراء الصحة، اعتلال العصب البصري الأمامي الإقفاري غير الشرياني، هو حالة نادرة ومدمرة تصيب العين، تحدث عند انخفاض تدفق الدم إلى العصب البصري فجأةً، أو حتى انسداده، ويطلق عليه أيضًا سكتة دماغية، على عكس أمراض العين الأخرى التي تتطور تدريجيًا، يتفاقم اعتلال العصب البصري الأمامي الإقفاري غير الشرياني فجأةً، مسببًا فقدانًا غير مؤلم للرؤية، وعادةً ما يلاحظ المرضى هذه الحالة عند الاستيقاظ، ويكتشفون فقدانهم للرؤية في إحدى العينين. وحذرت نتائج الدراسة، بشأن المخاطر المحتملة على الصحة النفسية المرتبطة بمُنشِّطات GLP-1، ويظهر البحث كيف قد تتفاعل هذه الأدوية مع الجينات المشاركة في تنظيم المزاج وإشارات الدوبامين، بما في ذلك DRD3 وBDNF وCREB1، وهي جينات مرتبطة بالاكتئاب والقلق والأفكار الانتحارية. وحذر الباحثون، من أن الاستخدام المزمن قد يعطل إشارات الدوبامين، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والأفكار الانتحارية، ووجدت الدراسة أنه في حين أن منشطات مستقبلات GLP-1 قد تكون مفيدة للأفراد الذين يعانون من حالات فرط الدوبامين، إلا أنها قد تكون ضارة لمن يعانون من انخفاض مستويات الدوبامين، مما قد يزيد من مشاكل الصحة النفسية، وأمراض العين. 1 من كل 4 بالغين مصابين بالسكري في الولايات المتحدة استخدم حقن إنقاص الوزن حقن فقدان الوزن تصيب بهشاشة العظام | دراسة

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : خليه على الفطار.. تناول فنجان القهوة في الصباح يعدل مزاجك ويشعرك بالنشاط

السبت 16 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - عادةً ما يكون الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بانتظام في مزاج أفضل بعد تناول فنجان من القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافيين، وهو تأثير يكون أكثر وضوحًا في الصباح منه في وقت لاحق من اليوم، وذلك وفقا لما ذكره موقع Medical Express. جاءت هذه النتيجة من دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة بيليفيلد الألمانية، وجامعة وارويك في انجلترا، ونُشرت في مجلة "التقارير العلمية"، أفاد المشاركون بأنهم شعروا بسعادة وحماس أكبر بشكل ملحوظ في الصباح مقارنةً بالأيام الأخرى في نفس الساعة التي لم يتناولوا فيها القهوة. لوحظت أيضًا ارتباطاتٌ بالمزاج السلبي، كالحزن والانزعاج، وإن كانت هذه التأثيرات أقل وضوحًا: فبعد شرب القهوة، شعر المشاركون بحزنٍ أو انزعاجٍ أقلّ بقليلٍ مقارنةً بالأيام المماثلة التي لم يشربوا فيها القهوة، وعلى عكس زيادة المشاعر الإيجابية، لم يكن هذا التأثير مرتبطًا بالوقت من اليوم. في المجمل، دُرست دراسة شملت 236 شابًا بالغًا في ألمانيا على مدى 4 أسابيع، وأكمل المشاركون استبيانات قصيرة على هواتفهم الذكية 7 مرات يوميًا، موضحين حالتهم المزاجية الحالية وما إذا كانوا قد تناولوا مشروبًا يحتوي على الكافيين خلال الـ 90 دقيقة السابقة. وبناءً على ذلك، ركزت الدراسة على استهلاك الكافيين في الحياة اليومية، وليس فقط في المختبرات الصناعية. كما بحث الباحثون، فيما إذا كانت للقهوة تأثيرات مختلفة على الأفراد، يقول جاستن هاشنبرجر من جامعة بيليفيلد في ألمانيا: "لقد فوجئنا إلى حد ما بعدم وجود فروق بين الأفراد الذين يستهلكون الكافيين بمستويات متفاوتة أو يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق أو مشاكل النوم، وكانت الروابط بين تناول الكافيين والمشاعر الإيجابية أو السلبية متسقة إلى حد ما في جميع المجموعات". توقع الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من القلق سيعانون من تغيرات مزاجية سلبية، مثل زيادة التوتر، بعد تناول الكافيين، مع ذلك، يؤكد هاشنبرجر، أن الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل سيئ مع الكافيين قد يتجنبونه، وأن الدراسة لم تشمل الأشخاص الذين يمتنعون عنه تمامًا. يشرح الباحثون تأثير الكافيين المُحسِّن للمزاج الصباحي بقدرته على حجب مستقبلات الأدينوزين، مما يُعزز اليقظة ويُشعر الناس بمزيد من النشاط، يقول البروفيسور آنو ريالو من جامعة وارويك: "يعمل الكافيين عن طريق حجب مستقبلات الأدينوزين، مما قد يزيد من نشاط الدوبامين في مناطق الدماغ الرئيسية، وهو تأثير ربطته الدراسات بتحسن المزاج وزيادة اليقظة". ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه الآثار مرتبطة بانخفاض أعراض الانسحاب بعد نوم الليل، يقول ريالو: "حتى الأشخاص الذين يتناولون الكافيين باعتدال قد يعانون من أعراض انسحاب خفيفة تختفي مع أول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح". أكد البروفيسور ساكاري ليمولا من جامعة بيليفيلد، والباحث الرئيسي في الدراسة: "يستهلك حوالي 80% من البالغين حول العالم مشروبات تحتوي على الكافيين، ويعود استخدام هذه المواد المنبهة إلى تاريخ البشرية القديم، حتى الحيوانات البرية تستهلك الكافيين، بينما يُفضل النحل والنحل الطنان رحيق النباتات التي تحتوي على الكافيين". مع ذلك، يُحذّر مُعدّو الدراسة، من أن الكافيين قد يُؤدي إلى الإدمان، فالإفراط في تناوله يرتبط بمخاطر صحية مُختلفة، كما أن تناوله في وقت متأخر من اليوم قد يُسبب مشاكل في النوم.