4 فوائد صحية في تناول قشر الموز
تحتوي قشور الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وهي أكثر مما يوجد في لب الثمرة نفسها، بحسب ما أوضحه موقع «فيري ويل هيلث» الطبي. هذه الألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم، والحد من الإمساك والإسهال، ما يجعلها مفيدة بشكل خاص لمرضى القولون العصبي أو داء كرون. كما أن الألياف تدعم الشعور بالشبع وتحافظ على انتظام حركة الأمعاء.
إلى جانب الألياف، تحتوي القشور على كمية كبيرة من البوتاسيوم تصل إلى نحو 1025 ملغم في القشرة الواحدة، أي ما يقارب 40 في المائة من الاحتياج اليومي، إضافة إلى المغنيسيوم والكالسيوم وكميات ضئيلة من الحديد والزنك. والبوتاسيوم مهم لتنظيم توازن السوائل وضغط الدم، ويساعد على الوقاية من ارتفاع الضغط.
قشور الموز غنية بمركبات مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات والكاروتينات، التي تزداد مع نضج القشرة. ووفقاً لموقع «ويب إم دي» WebMD الطبي، فإن الموز غير الناضج قد يكون أكثر فاعلية في علاج مشكلات الهضم، بينما يساعد الموز الناضج جداً على تعزيز قدرة خلايا الدم البيضاء على مكافحة الأمراض.
قشور الموز غنية بمركبات مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات والكاروتينات التي تزداد مع نضج القشرة (رويترز)
الألياف والبوليفينولات في قشور الموز قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، كما أن الألياف تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ما يدعم استقرار مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم لمرضى السكري من النوع الثاني.
لاحتوائها على التربتوفان والمغنيسيوم اللذين يساهمان في إنتاج السيروتونين وتنظيم النوم.
يمكن استخدام قشور الموز موضعيا لتخفيف التهابات حب الشباب أو الحكة الناتجة عن لدغات الحشرات.
رغم أن فكرة أكل القشرة نيئة قد لا تروق للجميع، يمكن إدخالها للنظام الغذائي بعد غسلها جيدا وتهيئتها بطرق مختلفة، مثل:
- غليها وإضافتها للعصائر أو الشاي.
- مزجها في المخبوزات كالكيك والمافن.
- استخدامها في الحساء.
- تقطيعها وخبزها كرقائق مقرمشة.
باختصار، قشور الموز ليست مجرد مخلفات، بل مصدر غني بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة، مع فوائد بارزة لصحة الجهاز الهضمي، تجعلها جديرة بأن تكون جزءاً من نظامك الغذائي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 17 دقائق
- المرصد
بالفيديو.. خطوات إعداد قناع الموز والأرز والنشا لتفتيح وشد البشرة
بالفيديو.. خطوات إعداد قناع الموز والأرز والنشا لتفتيح وشد البشرة صحيفة المرصد: استعرض مقطع فيديو معد بالذكاء الاصطناعي طريقة إعداد قناع الموز والأرز والنشا وفوائده للبشرة، الذي يساعد على تفتيح البشرة، شدها، وتأخير ظهور التجاعيد. طريقة التحضير: 1. تحضير قشر الموز: خذي موزة واحدة وقشريها، ثم قطعي القشر إلى قطع صغيرة، حيث يحتوي قشر الموز على فيتامين C الذي ينير البشرة ويزيل التصبغ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الكولاجين التي تساعد على تأخير علامات الشيخوخة. 2. إضافة الأرز: أضيفي نصف كوب من الأرز إلى القشر مع كمية من الماء، حيث يعمل الأرز على تطهير البشرة ومكافحة التجاعيد. اتركي المزيج يغلي لمدة عشر دقائق. 3. مزج النشا: صفي المزيج ثم أعيدي وضعه في المقلاة، وأضيفي ملعقة من نشا الذرة، حيث يساعد هذا المكون على شد البشرة المترهلة وتفتيح المناطق الداكنة. 4. تحضير القناع: اخلطي المكونات جيدًا حتى يتكاثف الخليط، ثم ضعي القناع في وعاء محكم. طريقة الاستخدام: 1. ضعي القناع على كامل الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة. 2. اغسليه بالماء الكثير. يشير الفيديو أيضًا إلى إمكانية تخزين القناع في الثلاجة لمدة سبعة أيام، مع الحفاظ على فوائده في تجديد البشرة وجعلها أكثر نعومة وحيوية، كما لو كنت في العشرين من عمرك.
صحيفة سبق
منذ 10 ساعات
- صحيفة سبق
هيئة حقوق الإنسان: لا تصوير داخل غرف العمليات دون ضوابط صارمة
في خطوة لافتة لحماية خصوصية المرضى، شددت هيئة حقوق الإنسان على منع تصوير أو نشر العمليات الجراحية أو الإجراءات العلاجية إلا وفق ضوابط نظامية محددة. وأكدت الهيئة أن هذا المنع يأتي في إطار صون كرامة الإنسان، مشيرة إلى أن اللائحة التنفيذية لنظام مزاولة المهن الصحية نصّت على 4 اشتراطات يجب توفرها للتصوير أو النشر، تشمل: الحصول على موافقة خطية من المريض. موافقة المنشأة الصحية المعنية. أن يكون التصوير لأغراض علمية معتمدة. عدم مخالفة الآداب العامة والأخلاقيات المهنية. ونبّهت الهيئة إلى أن أي تجاوز لتلك الضوابط يُعد مخالفة نظامية تستوجب المساءلة، مؤكدة أن خصوصية المريض حق أصيل لا يجوز المساس به.
مجلة سيدتي
منذ 11 ساعات
- مجلة سيدتي
تراجع مفاجئ في حالة أنغام الصحية وقرار عاجل من الفريق الطبي.. إليكم التفاصيل
كشف الإعلامي محمود سعد آخر المستجدات عن الحالة الصحية للفنانة أنغام ، موضحًا أنها مازالت تعاني من ألم شديد؛ بالإضافة إلى حدوث تراجع في الحالة بسبب استمرار الألم مع احتمالية تدخل غير جراحي قريبًا؛ وذلك على الرغم من التحسن الذي قد شهدته خلال الأيام الماضية. محمود سعد يطالب الجمهور بالدعاء لأنغام كتب الإعلامي محمود سعد منشورًا عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الأجتماعي "فيسبوك"؛ أوضح من خلاله آخر المستجدات الصحية للفنانة أنغام ؛ وجاء فيه: "لكل جمهور انغام اللي بيسألوا عليها طول الوقت كان في اتصال من دقائق علشان اتطمن على صحتها.. حتى هذه اللحظة انغام بتعاني من ألم شديد جدا". وأضاف محمود سعد : " كانت بدأت تاكل من أيام لكن دلوقتي في تراجع بسبب الألم.. تحاليلها فيها أرقام كويسة الحمد لله وارقام تانية لسة مش مظبوطة وعلشان كده يمكن يعملوا تدخل غير جراحي الفترة اللي جاية". واختتم محمود سعد منشوره مطالبًا كل جمهور ومحبي الفنانة بالدعاء لها قائلًا : "مفيش اي كلام حاليا على موعد خروج من المستشفى.. دعواتكم ربنا يخفف عنها الألم ويتم شفائها وترجع بألف سلامة ان شاء الله". اطلعوا على أنتي قوية .. قومي يا صوت مصر: القلوب مع أنغام ورسائل دعم ومحبة من المشاهير في أزمتها الصحية تدهور حالة أنغام الصحية بعد التحسن وكان الإعلامي محمود سعد قد طمأن جمهور النجمة أنغام على حالتها الصحية منذ يومين تقريبًا، مؤكدًا أنها تتحسن يومًا بعد يوم، وأن نتائج تحاليلها الطبية تشير إلى تقدم واضح، لكن مرحلة الخروج من المستشفى لم تحن بعد. وأوضح أن العملية التي خضعت لها لم تكن سهلة، لكنها عبرت أصعب مراحلها بشجاعة. وقال سعد عبر صفحته الرسمية على موقع الـ"فيسبوك": "عدد كبير جداً من رسائل الصفحة الفترة دي من جمهور أنغام اللي عايز يتطمن عليها، والحقيقة إن محبتكم واصلة وفارقة جداً جداً. الحمد لله أنغام بتتحسن وأرقام تحاليلها في تحسن، لكن لسه ماوصلتش للمرحلة اللي تقدر تخرج بيها من المستشفى ولسه الألم الشديد". وأضاف: "العملية ماكانتش سهلة، وهي الحمد لله اجتازت فترة صعبة. دعواتكم ربنا يهون الفترة الجاية، وتخرج وترجع بالسلامة قريب إن شاء الله". الحالة الصحية لـ أنغام تشهد تحسنًا كبيرًا ومن جانبه، كان الموسيقار محمد علي سليمان قد كشف لـ "سيدتي" منذ قرابة الأسبوع حقيقة تلك الأنباء المتداولة، مؤكدًا أن الحالة الصحية لابنته أنغام تشهد تحسنًا كبيرًا، بعد خضوعها لجراحة قبل أيام، ولازالت تتلقى الرعاية الطبية داخل المستشفى، متابعًا "أتواصل مع ابنتي بشكلٍ يومي، للاطمئنان عليها، وهي بخير، وهناك مؤشرات إيجابية حول صحتها، خاصة وأنّ العملية الجراحية تكللت بالنجاح. يُشار إلى أن أنغام قامت باستئصال كيس حميد موجود على البنكرياس من خلال منظار طبي في ميونخ بألمانيا، وأكد الأطباء أن هذا الأمر لا يشكل أي خطورة على حياتها، وبعد أيام خضعت لجراحة ثانية لاستئصال باقي الكيس وجزء من البنكرياس حتى تستكمل حياتها من جديد بشكلٍ طبيعي، لكنها ستخضع لمتابعة طبية دقيقة على فترات. يُذكر أن أنغام تحظى بقاعدة جماهيرية كبيرة في الوطن العربي، وقد أثارت حالتها الصحية موجة من القلق والدعوات عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خاصةً بعد غيابها عن الساحة الفنية في الأيام الأخيرة. يمكنكم متابعة مصطفى كامل في رسالة لـ أنغام: عفا الله عما سلف لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي ». وللاطلاع على فيديوغراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي ». ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن ».
