9 مشروبات تساعد بفعالية في تقليل الوزن

تابعوا عكاظ على
يُعد فقدان الوزن عملية متعددة العوامل تتطلب مراعاة عدد من الجوانب، من بينها نوعية الطعام وعدد الوجبات اليومية، ومستوى النشاط البدني الممكن دون إجهاد، إضافةً إلى نوعية المشروبات المستهلكة خلال اليوم.
ووفقاً لما نشره موقع Prevention، يشير أخصائيو التغذية إلى أن اختيار المشروبات المناسبة قد يسهم بشكل كبير في نجاح جهود إنقاص الوزن، إذ يمكن أن يكون لها تأثير واضح على نتائج الميزان النهائية.
مشروبات تعيق فقدان الوزن
من المهم التنويه إلى أن بعض المشروبات مثل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية قد تُعيق جهود تقليل الوزن، إذ تؤكد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن المشروبات المحلاة بالسكر تحتوي على مئات السعرات الحرارية غير الضرورية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
في المقابل، ينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات التالية باعتدال للمساعدة في تقليل الوزن:
الماء
يساهم شرب الماء في تعزيز عملية الأيض، إذ أظهرت الدراسات أن استهلاك الطاقة أثناء الراحة قد يزداد بنسبة تصل إلى 30% بعد شرب الماء بـ10 دقائق. كما يُسهم في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالشبع قبل تناول الوجبات.
الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة من نوع «كاتشين»، وأبرزها مركب «EGCG»، الذي أظهرت الأبحاث أنه يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، لاسيما عند اقترانه بالكافيين.
الشاي الأسود
يحتوي على نسبة من الكافيين (نحو 47 ملغ لكل كوب)، إضافة إلى مركبات البوليفينول التي تساهم في تقليل استهلاك السعرات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية تكسير الدهون.
الحليب خالي الدسم
يُعد بديلاً صحياً للحليب كامل الدسم، إذ يحتوي كوب منه على نحو 80 سعرة حرارية فقط، مقارنة بـ152 سعرة في الحليب الكامل، كما يحتوي على كمية أقل بكثير من الدهون.
أخبار ذات صلة
مشروبات البروتين
إضافة مسحوق البروتين إلى المشروبات الصباحية يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتنشيط هرمونات تقلل من الإحساس بالجوع مثل GLP-1، في حين يتطلب هضم البروتين سعرات حرارية أكثر مقارنة ببقية المغذيات.
عصير الخضروات
خيار منخفض الكربوهيدرات مقارنة بعصير الفواكه، ويحتوي على عناصر غذائية ضرورية للصحة العامة.
القهوة
تُعد من أغنى المشروبات بالكافيين (نحو 95 ملليغراماً لكل كوب)، ما يساعد على تسريع عملية حرق السعرات، إضافة إلى احتوائها على مركبات مفيدة مثل الثيوبرومين، والثيوفيلين، وحمض الكلوروجينيك.
ماء جوز الهند
يحتوي على كميات معتدلة من السكر، و5 أنواع من الإلكتروليتات المهمة، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
خل التفاح
يحتوي على حمض الأسيتيك الذي أظهرت الدراسات أنه يُحسّن مستويات الغلوكوز في الدم بعد تناول الطعام، كما يعزز الإحساس بالشبع، ما قد يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة.
/*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/
.articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;}
.articleImage .ratio div{ position:relative;}
.articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;}
.articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

المملكة تُسجّل سبقًا عالميًا.. تفعيل الدرونز والطائرات العمودية في الإمداد الطبي للحشود الكبرى

في كل موسم حج، تُثبت المملكة قدرتها الفائقة على الارتقاء بمنظومتها الصحية لخدمة ضيوف الرحمن، عبر الحلول المبتكرة، وفي موسم حج 1446هـ، حققت المملكة سبقًا عالميًا جديدًا بإطلاق مبادرات نوعية في مجال الإمداد الطبي، لتُعزز من سرعة الاستجابة وتسهل الوصول إلى الخدمات الصحية، اتساقًا مع مستهدفات برنامجي "تحول القطاع الصحي" و"خدمة ضيوف الرحمن"، ضمن رؤية المملكة 2030، لتمكين الحجاج من أداء المناسك في بيئة صحية آمنة، مدعومة بمنظومة ذكية تواكب أحدث الابتكارات العالمية. وأعلن معالي وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبدالرحمن الجلاجل تفعيل طائرات الدرونز والطائرات العمودية ضمن منظومة الإمداد الطبي في موسم هذا العام بالتعاون مع "نوبكو"، في خطوة ريادية تُعد الأولى من نوعها على مستوى العالم في إدارة الإمداد الطبي الذكي للحشود الكبرى. ودخلت الطائرات بدون طيار (الدرونز) لأول مرة ضمن منظومة الإمداد الطبي خلال موسم الحج، لتُحدث تحولًا في سرعة الاستجابة ودقة الإمداد، بهدف نقل البنود الطبية العاجلة ومن بينها الأدوية، والمستلزمات الطبية من مراكز الشركة الوطنية للشراء الموحد للأدوية والأجهزة والمستلزمات الطبية (نوبكو) إلى المنشآت الصحية في المناطق الأكثر ازدحامًا، بما يقلّص متوسط زمن التوصيل من ساعة إلى نحو (5) دقائق فقط، مستهدفةً (6) مرافق طبية رئيسية منها (3) في مشعر عرفات، و(3) في مشعر منى، لتحقيق أسرع استجابة صحية حفاظًا على سلامة ضيوف الرحمن. وفي موازاة ذلك، أُطلقت مبادرة الإمداد بالطائرات العمودية لتغذية المنشآت الصحية المجهزة بمهابط الطائرات في المواقع ذات الكثافة العالية من الحجاج، لتمكّن من تجاوز الازدحام المروري الأرضي وضمان وصول الإمدادات العاجلة، وبهذا تُرسي المملكة معايير عالمية جديدة للإمداد الطبي في مناطق الحشود، مؤكدة التزامها بتوظيف الابتكار والتقنية الحديثة في خدمة صحة الإنسان أولًا، وتقديم تجربة صحية استثنائية تليق بضيوف الرحمن.

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

انطلاق أعمال ندوة الحج الكبرى في جدة تحت عنوان "الاستطاعة في الحج والمستجدات المعاصرة"

انطلقت بمحافظة جدة, اليوم، أعمال ندوة الحج الكبرى في دورتها التاسعة والأربعين، التي نظّمتها وزارة الحج والعمرة بالشراكة مع هيئة كبار العلماء ودارة الملك عبدالعزيز تحت عنوان: "الاستطاعة في الحج والمستجدات المعاصرة"، وذلك بمشاركة نخبة من العلماء والباحثين من مختلف أنحاء العالم الإسلامي. واستهل معالي وزير الحج والعمرة الدكتور توفيق بن فوزان الربيعة أعمال الندوة بكلمة رحب فيها بضيوف الندوة، واصفًا إياها بالمنصة المعرفية الإسلامية التي تجمع كبار ومفكري العالم الإسلامي لتسليط الضوء على مكانة هذه الشعير العظيمة لتعزيز أبعادها الشرعية والثقافية. وأشار إلى أن الندوة وعلى مدى أربعة عقود مثّلت منبرًا للتقابل الفكري، ومنصة للحوار البناء, وأن الاستعدادات لحج هذا العام جاءت نتاج جهود متكاملة تتسق مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، وبرنامج خدمة ضيوف الرحمن، مع الاستفادة من تقنيات الذكاء الاصطناعي بما يسهم في تيسير الحاج وضمان أمنه وتعزيز راحته. وبين معاليه أنه هذا العام شهد إطلاق مجموعة من البرامج والمبادرات منها: مشاريع البنية التحتية التي تبنتها الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، حيث عملت على تظليل 170 ألف متر مربع، وزراعة 20 ألف شجرة، وإنشاء مسارات مطاطية. وفي منظومة الخدمات الصحية، أفاد معاليه بإنشاء مستشفى طوارئ جديد، و15 وحدة إسعاف، ‏و71 نقطة تدخل سريع، و64 مجمعًا صحيًّا بطابقين، وتدشين المركز العام للنقل كنموذج مؤسسي للنقل في مكة والمشاعر، وخطة تشغيلية مرنة تشمل الحافلات وقطار المشاعر. وبين أن الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي أكملت جاهزيتها عبر حزمة تشغيلية متقدمة تضمن التطوير وتحسين تجربة الحج، وتطوير الصوتيات وتسهيل مراكز ضيافة الأطفال في إطار يراعي احتياجات الزائر، ويوفر أفضل الخدمات. واختتم وزير الحج كلمته قائلًا: "إن ما نشهده من تناغم وجاهزية بين مختلف الجهات يعكس عناية القيادة الرشيدة بضيوف الرحمن، وحرصها على أن يؤدي الحاج مناسكه في بيئة آمنة وميسرة"، داعيًا العلماء والباحثين إلى النظر في مفهوم الاستطاعة بشكل أوسع يراعي ما يشمله الواقع من تطورات جديدة في مجال التقنية والصحة والبيئة بما يجعل الأحكام الشرعية أقرب لواقع الناس. بدوره ألقى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبدالعزيز المستشار الخاص لخادم الحرمين الشريفين رئيس مجلس إدارة دارة الملك عبدالعزيز كلمة أوضح فيها أن المملكة منذ توحيدها على يد الملك عبدالعزيز آل سعود -رحمه الله- أولت عناية فائقة بالحرمين الشريفين والحج، فجعلت خدمة ضيوف الرحمن شرفًا وواجبًا ومسؤولية تاريخية تتوارثها القيادة ويتسابق المواطنون على شرف نيلها, وتواصل هذا النهج المبارك في عهد أبنائه البرره وصولًا إلى عهد خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله-، حيث أثمرت هذه الجهود وهذا الحرص مشاريع عملاقة وتسهيلات نوعية، وخدمات إنسانية ترافق ضيوف الرحمن منذ لحظة قدومهم حتى مغادرهم مطمئنين إن شاء الله". وقال: "يأتي هذا الاهتمام المتواصل في خدمة الحجاج والمعتمرين امتدادًا للنهج الراسخ منذ تأسيس هذه الدولة ويقوم على تسهيل جميع الإمكانات لتيسير وأداء المناسك والارتقاء بخدمة الحاج والمعتمر من خلال بنية تحتية متقدمة تُمكّن أكبر عدد من المسلمين من أداء مناسكهم بأفضل السبل، ورفع جودة الخدمات المقدمة لهم، تعزيزًا لقيم الكرم والرحمة والرعاية التي تحرص عليها هذه البلاد، وانطلاقًا من المسؤولية العلمية والتثقيفية تعمل دارة الملك عبدالعزيز على توثيق مشروع علمي ومعرفي رائد تحت عنوان "مشروع تاريخ الحج والحرمين الشريفين"، حيث يوثق رحلة الحاج الكبرى منذ بدايتها حتى يومنا هذا، ويبرز الجوانب الحضارية والتنظيمية، مسلطًا الضوء على مسيرة الحجاج وتجاربهم في مختلف دول العالم. ‏وأعلن سموه عن إطلاق ملتقى تاريخ الحج والحرمين الشريفين الذي تنظمه الدارة بالتعاون مع وزارة الحج ليكون منصة علمية وثقافية رائدة تعزز الإرث الحضاري للحرمين الشريفين وتسهم في إيجاد بيئة معرفية وحيوية للتبادل العلمي والبحث من مختلف دول العالم. ‏وختم سموه حديثه قائلًا: "إن ما تقدمه المملكة في خدمة الحجاج والمعتمرين ليس امتدادًا لتاريخ مشرف فحسب، بل هو تجسيد حي لرؤية طموحة تسعى للارتقاء بهذه الرسالة النبيلة لتبدو أنموذجًا يحتذى به عالميًّا في التنظيم والرعاية الإنسانية"، سائلًا الله تعالى أن يديم على الوطن أمنه واستقراره، وعزة قيادته الرشيدة، وأن يتقبل من الحجاج حجهم، ويعيدهم إلى بلادهم غانمين سالمين. من جانبه أشار سماحة المفتي العام للمملكة رئيس هيئة كبار العلماء الرئيس العام للبحوث العلمية والإفتاء الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ في كلمة ألقاها نيابةً عنه معالي الأمين العام لهيئة كبار العلماء الشيخ الدكتور فهد بن سعد الماجد إلى أن هذه الندوة المباركة انطلقت قبل أكثر من أربعين عامًا، وتناولت على مدى دوراتها موضوعات مهمة تتعلق بشعيرة الحج وشؤون الأمة الإسلامية". وقال: "في هذا العام السادس والأربعين بعد الأربعمئة والألف من هجرة المصطفى صلى الله عليه وسلم، تُعقد ندوة الحج الكبرى تحت عنوان "الاستطاعة في الحج والمستجدات المعاصرة"، وهو عنوان في غاية الأهمية، لما له من صلة مباشرة بشرط من شروط وجوب الحج". وأوضح أن فريضة الحج من الفرائض العظيمة التي اجتمعت فيها أنواع العبادات: القلبية، والبدنية، والمالية، ولا تخلو من تعب ومشقة، إلا أن ذلك لا يخرج عن المعتاد، ولا يؤدي إلى الحرج أو الضيق، ومظاهر التيسير فيها ظاهرة منذ الأساس، حيث شُرطت الاستطاعة لوجوبها. وبين أن الاستطاعة تشمل الاستطاعة البدنية لتحمّل أعباء السفر وأداء أعمال الحج، والاستطاعة المالية لتوفير تكاليف النقل، والسكن، والمأكل، والمشرب، وغيرها من المصاريف التي تختلف باختلاف الظروف والأزمان. وأشار معاليه إلى أن من صور الاستطاعة المعاصرة: الحصول على تصريح الحج، فمن لم يتمكن من استخراجه، يُعد غير مستطيع حتى وإن كان قادرًا من الناحية المالية والبدنية، لافتًا النظر إلى أنه قد صدر في هذا الشأن بيان من هيئة كبار العلماء يوضح الحكم المتعلق به، وتوعية الحجاج بشرط الاستطاعة تُعد من أولويات الجهات المختصة، لما فيها من تحقيق للمصالح، وتيسير للشعائر، وحفظ للأنفس. وأبان أن المملكة منذ أن شرفها الله بخدمة الحرمين الشريفين ولا تزال، تبذل الغالي والنفيس في سبيل تيسير شعيرة الحج للمسلمين، فقد نفّذت توسعات كبرى، وأقامت بنية تحتية متكاملة تستوعب حركة قاصدي الحرمين الشريفين والمشاعر المقدسة من حجاج ومعتمرين وزوّار, سائلًا الله أن يجزي خادم الحرمين الشريفين، وسمو ولي عهده الأمين خير الجزاء"، وأن يحفظ الحجاج، وييسّر لهم شعائرهم، ويعيدهم إلى بلدانهم بأوفر الأجر والثواب، وأتمّ الصحة، وصلاح الحال والبال. يُذكر أن الندوة تأتي ضمن جهود وزارة الحج والعمرة في تسليط الضوء على مفهوم الاستطاعة في الشريعة الإسلامية، ومناقشة أبعاده الفقهية في ظل المستجدات المعاصرة، بما يسهم في تيسير أداء الشعيرة وتحقيق مقاصد الشريعة الإسلامية.

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

"حرف السعودية" تبدأ استقبال طلبات الحرفيين للانضمام إلى قنواتها البيعية

في خطوة نوعية تهدف إلى تمكين الحرفيين وتعزيز حضورهم في السوق المحلي والدولي، أعلنت شركة حرف السعودية عن بدء استقبال طلبات انضمام الحرفيين إلى قنواتها البيعية، وذلك ضمن مبادرات الشركة المتوافقة مع عام الحرف اليدوية 2025، والتي تهدف إلى توفير فرص تسويقية وتجارية مستدامة للحرفيين وتمكينهم من عرض منتجاتهم عبر قنوات البيع الخاصة بالشركة، والتي تشمل المتاجر والمعارض، والمنصات الرقمية المتكاملة المخصصة للبيع. تشمل المبادرة الجديدة نموذجاً إلكترونياً مخصصاً لتسجيل الطلبات الأولية لدعم وتمكين الحرفيين من خلال خلق فرص تسويقية وتجارية مستدامة، وتعزيز حضورهم في السوق. وتشمل إدارة سلسة للإمداد والتسويق، وتوفير آليات واضحة لاحتضان المنتجات الحرفية المحلية وتسويقها. وتتميز قنوات حرف السعودية البيعية بالتكامل الرقمي، حيث يمكن تقديم طلبات الانضمام عبر نموذج إلكتروني بالإضافة إلى عرضها في نقاط البيع الأخرى، مما يمكن العملاء من اقتناء هذه المنتجات بيسر وسهولة. وفي هذا السياق، أكد الأستاذ إبراهيم الدبيان، الرئيس التنفيذي المكلف لشركة حرف السعودية، على التزام الشركة المستمر بدعم الحرفيين، وتمكينهم من فرص تجارية مستدامة تسهم في الحفاظ على التراث الثقافي الوطني، وتعزيز القطاع الحرفي كأحد عناصر رؤية المملكة 2030، وبرنامج جودة الحياة. واختتم الدبيان بدعوة الحرفيين السعوديين للتواصل مع الشركة وتقديم طلبات الانضمام، مؤكداً سعي حرف السعودية إلى بناء شراكات فاعلة وصناعة قصص نجاح ملهمة مع الحرفيين من جميع أنحاء المملكة.