logo
صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

ليبانون 24منذ 14 ساعات
انتشر ما يُعرف بـ"كوكتيل الكورتيزول" خلال الأشهر الأخيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره وصفة سهلة لمحاربة التوتر، وتعزيز الطاقة، وخسارة الوزن. ولكن خلف هذه الوعود البرّاقة تقف أسئلة طبية كثيرة حول حقيقة فاعليته وسلامته.
ويُقدَّم هذا المشروب، الذي يطلق عليه البعض اسم "كوكتيل الغدة الكظرية"، كخليط بسيط من مكونات متاحة مثل ماء جوز الهند ، وعصير البرتقال أو الليمون، ورشة ملح، وأحياناً مسحوق الماغنيسيوم أو بودرة التارتار، كما قد يختلف البعض في حذف وإضافة بعض المكونات.
ويأتي الهدف المُعلن من احتساء المشروب، دعم الغدد الكظرية التي تُفرِز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن استجابة الجسم للتوتر.
وتُظهِر مقاطع الفيديو المنتشرة على تيك توك ومنصات أخرى تجارب شخصية لمستخدمين يرون أن الكوكتيل ساعدهم في خفض التوتر وحتى فقدان الوزن، غير أن خبراء التغذية يرون أن المكونات قد يكون لها دور جزئي فقط.
وفي نفس السياق، أوضحت أخصائية التغذية سامانثا كاسِتي أن بعض العناصر مثل الماغنيسيوم معروفة بقدرتها على تهدئة الجهاز العصبي.
كذلك يساهم ماء جوز الهند في ترطيب الجسم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والإلكتروليتات، لكنها شددت على أن "أي مشروب بمفرده لا يمكنه خفض مستويات الكورتيزول بشكل ملموس"، نقلاً عن مجلة "Prevention".
من ناحيته أكد الطبيب مير علي، مدير مركز جراحة إنقاص الوزن في كاليفورنيا ، أن شرب الكوكتيل قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بالامتلاء وتقليل شهيتهم للطعام، لكنه شدد على أن خسارة الوزن تعتمد بنسبة كبيرة على النظام الغذائي الشامل، وليس على مشروب واحد.
أما أخصائية التغذية جولي أبتون، فلفتت إلى عدم وجود تجارب سريرية تثبت فعالية الماغنيسيوم أو ماء جوز الهند في خفض الكورتيزول بشكل مباشر، معتبرة أن أغلب الادعاءات "مبالغ فيها وتستند إلى حقائق تغذوية عامة لا أكثر".
ورغم عدم ثبوت مدى فعاليته طبياً، يرى الخبراء أن المشروب آمن لمعظم الناس عند تحضيره منزلياً وتناوله باعتدال، لكن هناك محاذير لبعض الحالات.
ويُنصح مرضى السكري بتجنّب المشروبات الغنية بالسكريات مثل عصير البرتقال، كما يجب الانتباه إلى كمية الماغنيسيوم التي قد تسبب اضطرابات في الهضم عند البعض، أما من يعانون مشاكل في الكلى فقد يحتاجون إلى ضبط البوتاسيوم بعناية.
ويحذّر الخبراء من الانسياق وراء مشروبات الترند باعتبارها حلولاً سحرية، فالتوازن الحقيقي لمستويات الكورتيزول يرتبط بالنوم المنتظم، ممارسة الرياضة، تقليل الكافيين، وتناول أطعمة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة.
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون
صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

ليبانون 24

timeمنذ 14 ساعات

  • ليبانون 24

صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

انتشر ما يُعرف بـ"كوكتيل الكورتيزول" خلال الأشهر الأخيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، باعتباره وصفة سهلة لمحاربة التوتر، وتعزيز الطاقة، وخسارة الوزن. ولكن خلف هذه الوعود البرّاقة تقف أسئلة طبية كثيرة حول حقيقة فاعليته وسلامته. ويُقدَّم هذا المشروب، الذي يطلق عليه البعض اسم "كوكتيل الغدة الكظرية"، كخليط بسيط من مكونات متاحة مثل ماء جوز الهند ، وعصير البرتقال أو الليمون، ورشة ملح، وأحياناً مسحوق الماغنيسيوم أو بودرة التارتار، كما قد يختلف البعض في حذف وإضافة بعض المكونات. ويأتي الهدف المُعلن من احتساء المشروب، دعم الغدد الكظرية التي تُفرِز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن استجابة الجسم للتوتر. وتُظهِر مقاطع الفيديو المنتشرة على تيك توك ومنصات أخرى تجارب شخصية لمستخدمين يرون أن الكوكتيل ساعدهم في خفض التوتر وحتى فقدان الوزن، غير أن خبراء التغذية يرون أن المكونات قد يكون لها دور جزئي فقط. وفي نفس السياق، أوضحت أخصائية التغذية سامانثا كاسِتي أن بعض العناصر مثل الماغنيسيوم معروفة بقدرتها على تهدئة الجهاز العصبي. كذلك يساهم ماء جوز الهند في ترطيب الجسم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والإلكتروليتات، لكنها شددت على أن "أي مشروب بمفرده لا يمكنه خفض مستويات الكورتيزول بشكل ملموس"، نقلاً عن مجلة "Prevention". من ناحيته أكد الطبيب مير علي، مدير مركز جراحة إنقاص الوزن في كاليفورنيا ، أن شرب الكوكتيل قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بالامتلاء وتقليل شهيتهم للطعام، لكنه شدد على أن خسارة الوزن تعتمد بنسبة كبيرة على النظام الغذائي الشامل، وليس على مشروب واحد. أما أخصائية التغذية جولي أبتون، فلفتت إلى عدم وجود تجارب سريرية تثبت فعالية الماغنيسيوم أو ماء جوز الهند في خفض الكورتيزول بشكل مباشر، معتبرة أن أغلب الادعاءات "مبالغ فيها وتستند إلى حقائق تغذوية عامة لا أكثر". ورغم عدم ثبوت مدى فعاليته طبياً، يرى الخبراء أن المشروب آمن لمعظم الناس عند تحضيره منزلياً وتناوله باعتدال، لكن هناك محاذير لبعض الحالات. ويُنصح مرضى السكري بتجنّب المشروبات الغنية بالسكريات مثل عصير البرتقال، كما يجب الانتباه إلى كمية الماغنيسيوم التي قد تسبب اضطرابات في الهضم عند البعض، أما من يعانون مشاكل في الكلى فقد يحتاجون إلى ضبط البوتاسيوم بعناية. ويحذّر الخبراء من الانسياق وراء مشروبات الترند باعتبارها حلولاً سحرية، فالتوازن الحقيقي لمستويات الكورتيزول يرتبط بالنوم المنتظم، ممارسة الرياضة، تقليل الكافيين، وتناول أطعمة غنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة.

عادات يومية تضعف قلبك بصمت.. احذر القيام بها
عادات يومية تضعف قلبك بصمت.. احذر القيام بها

صدى البلد

timeمنذ 21 ساعات

  • صدى البلد

عادات يومية تضعف قلبك بصمت.. احذر القيام بها

يُعد القلب من أهم عضلات الجسم وأكثرها حيوية، إذ يعمل بلا توقف لضخ الدم وتغذية الأعضاء. لكن ما لا يعلمه الكثيرون أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تضعف عضلة القلب تدريجيًا، دون أي أعراض واضحة في البداية. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ولا يشتكي القلب بصوت عالٍ، لكنه يتأثر بصمت. لذا يجب الاهتمام بالتفاصيل اليومية البسيطة والتي قد تكون مفتاحًا لحمايته من الإرهاق والضعف. وهناك 6 عادات يجب الحذر منها للحفاظ على قوة القلب وصحته، ووفقًا لما نشره موقع Health وEverydayHealth، وتشمل ما يلي: عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ قلة الحركة والخمول البدني: الابتعاد عن ممارسة الرياضة أو النشاط اليومي يقلل من كفاءة القلب في ضخ الدم، مما يؤدي إلى ضعف تدريجي في عضلته. لذا يجب ممارسة 30 دقيقة من الحركة يوميًا، حتى ولو كانت مشيًا خفيفًا. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ السهر وقلة النوم: النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يرفع ضغط الدم ويزيد من مستويات التوتر، ما يضع عبئًا إضافيًا على القلب. لذا يجب الحصول على نوم منتظم وعميق من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ الإجهاد المزمن والتوتر: الإجهاد المستمر يرفع مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يسرّع ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم، وكلها عوامل تؤدي لأمراض القلب. لذا جرب تمارين التنفس أو التأمل للتخفيف من التوتر اليومي. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لساعات طويلة دون حركة يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الأشخاص النشيطين. لا انهض وتحرك قليلاً كل ساعة على الأقل. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ الإفراط في تناول الملح: استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو من أهم عوامل الخطر المرتبطة بصحة القلب. لذا حاول تقليل الملح في طعامك واختَر البدائل الصحية. عادات تُضعف عضلة القلب دون أن تدري ـ الجفاف: قلة شرب الماء تجعل الدم أكثر كثافة، مما يصعّب ضخه ويجهد القلب مع الوقت. لذا اشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على سيولة الدم وسلامة القلب.

التغذية والقدرة الجنسيّة عند الرجال: أطعمة تعزز الأداء وأخرى تهدد الصحة
التغذية والقدرة الجنسيّة عند الرجال: أطعمة تعزز الأداء وأخرى تهدد الصحة

الديار

timeمنذ يوم واحد

  • الديار

التغذية والقدرة الجنسيّة عند الرجال: أطعمة تعزز الأداء وأخرى تهدد الصحة

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تؤدي التغذية دورًا أساسيًا في صحة الإنسان بشكل عام، ولا سيما في الصحة الجنسية لدى الرجال، حيث ترتبط جودة الغذاء بشكل مباشر بقدرة الجسم على إنتاج الهرمونات، تدفق الدم، والحفاظ على طاقة الجسم والحيوية. فالصحة الجنسية ليست مجرد عامل نفسي أو عاطفي فقط، بل تتأثر أيضًا بكثير من العوامل الفيزيولوجية التي تعتمد على نوعية التغذية. لذلك، يمكن أن يكون للنظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية المناسبة تأثير إيجابي كبير في تحسين القدرة الجنسية وجودة الحياة الجنسية لدى الرجال. يُعتبر الجهاز الدوري والدموي من أهم العناصر التي تؤثر في القدرة الجنسية عند الرجال، حيث يعتمد الانتصاب على تدفق الدم السليم إلى الأعضاء التناسلية. وقد ثبت أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من تدفق الدم ويحسن القدرة على الانتصاب. إضافة إلى ذلك، تؤدي بعض المغذيات دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. هناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تحسين الوظائف الجنسية بشكل ملحوظ، حيث تؤدي دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم، وهو أمر أساسي للقدرة الجنسية. من أبرز هذه الأطعمة تلك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل السمك الدهني كالسلمون والماكريل، التي تساهم في تحسين صحة القلب وتعزيز الدورة الدموية. كما تؤدي الفواكه والخضراوات الملونة دورًا مهمًا من خلال احتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل التوت والرمان والسبانخ، التي تحارب الجذور الحرة وتدعم صحة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تزود المكسرات والبذور، وخاصة الجوز واللوز، الجسم بالمغذيات الضرورية مثل الماغنيسيوم والزنك اللذين يساعدان في إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية. ولا يمكن إغفال فوائد الثوم والبصل، اللذين يحتويان على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم، مما يعزز من القدرة الجنسية. كذلك تؤدي الشوكولاتة الدكناء ذات المحتوى العالي من الكاكاو دورًا في تعزيز إفراز السيروتونين وتحسين المزاج، وهو عامل مهم لدعم الرغبة الجنسية. على الجانب الآخر، هناك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا في الصحة الجنسية، خصوصًا إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بشكل مستمر، حيث يمكن أن تؤدي إلى تدهور القدرة الجنسية أو ضعف الانتصاب. من هذه الأطعمة الدهون المشبعة والمهدرجة الموجودة في الأطعمة السريعة والمقلية، والتي تضر بصحة الأوعية الدموية وتزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين، ما ينعكس سلبًا على تدفق الدم. كما تؤثر السكريات المكررة بشكل سلبي في حساسية الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وهو مرض مرتبط مباشرة بضعف الانتصاب. إضافة إلى ذلك، يؤثر تناول الكحوليات بكميات كبيرة في الجهاز العصبي المركزي، مما يضعف القدرة على الانتصاب مع الاستخدام المفرط. كذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة القلق والتوتر، وهما عاملان يؤثران سلبًا في الأداء الجنسي وجودته. للحفاظ على صحة جنسية جيدة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يركز على الأطعمة الطبيعية الطازجة، مع تقليل الأطعمة المصنعة والدهون الضارة. كما ينصح بتناول كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية. تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك والماغنيسيوم يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، بعد استشارة الطبيب. إنّ التغذية تؤدي دورًا حيويًا لا يمكن تجاهله في الصحة الجنسية لدى الرجال. باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن تحسين تدفق الدم، رفع مستويات الهرمونات الجنسية، وزيادة الطاقة والحيوية، مما ينعكس إيجابيًا على القدرة الجنسية وجودة الحياة. لذلك، ليس فقط ما نأكله يؤثر في صحتنا العامة، بل يؤثر بشكل مباشر في صحة أعمق وأهمية كبيرة في حياة الرجل.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store