كيفيّة اختيار واقي شمس للبشرة الدهنية

عندما تطبّقين واقي شمس للبشرة الدهنية، من المُفتَرَض أن يوفّر الحماية اللازمة من الأشعّة فوق البنفسجيّة، ويعزّز توازن عمليّة إفراز الغدد للزهم، ويقوّي قدة حاجز البشرة على التصدّي لأضرار العوامل الخارجيّة. ولكن، ليؤدّي هذا الدور، يجب أن تختاريه بعناية، إذ ليس كلّ منتج بالفعالية التي تتوقّعينها. كذلك، من المهم أن تدركي أن لتطبيقه قواعد معيّنة، أهمّها توزيع منتجات العناية بالبشرة الأساسيّة قبله، والحرص على تطبيقه كلّ ساعتيْن كحدّ أقصى عند التواجد في أماكن غير مظلّلة، لأنّ مفعوله يقلّ بعد انقضاء هذه المدّة. فما هي النصائح التي عليك معرفتها لشراء واقي الشمس المناسِب؟
التأكّد من اسم الشركة المُصنّعة
قبل أن تشتري أي منتج جماليّ، بما في ذلك الكريم الواقي من أشعّة الشمس، تأكّدي من أنّ الشركة المصنِّعة له تُعرَف بتقديمها مستحضرات فعّالة. وليس المقصود بذلك أن تكون من الأسماء الفاخرة، إنّما يمكن أن تكون إصداراتها بأسعار معقولة، إنّما فعّالة في الوقت نفسه.
اختياره بتركيبة مناسبة لبشرتك
لتستفيدي من فعالية الكريم الواقي من أشعّة الشمس، ولتضمني أن يؤدّي دوره بحمايتها من أضرار العوامل الضارّة، عليك أن تختاريه بالتركيبة التي تناسب نوعيّتها. فذاك المُخَصّص للبشرة الجافّة، يكون مشبّعًا بالعناصر التي تعزّز ترطيبها وتحميها من فقدان الزيوت الطبيعيّة التي تفرزها الغدد الدهنيّة فيها، في حين أنّ المُصمًّم للبشرة الدهنيّة، يكون مائيًا وخاليًّا من الزيوت ويحتوي عناصر توازن عمليّة إفرازات الزهم.
استشارة اختصاصيّ في المجال
إن كنت محتارة بشأن الكريم الأنسب لحماية بشرتك، استشيري اختصاصيّ في المجال، خصوصًا إن كانت بشرتك حسّسة، إذ إنّه يساعدك بمعرفة أي مكوّنات تتسبّب بحساسيّتها، ويعطيك خيارات عدّة لتنتقي من بينها الأفضل. فإن طبّقت ما لا يتناسب معها، قد تؤذينها وتتسبّبين بمعاناتها من حالات جلديّة تتطلّب علاجًا، مثل الاحمرا، والبثور الملتهبة. وما يساعدك على عدم حدوث ذلك، هو وضع القليل من الكريم على منطقة غير ظاهرة في وجهك، مثل الواقعة خلف أذنك، والانتظار قليلًا للتأكّد من عدم ظهور أي عوارض حساسيّة.
تفقّد كيفيّة حفظها
كما مُعظَم مستحضرات العناية بالبشرة، يجب أن تحفَظ تلك المخصّصة للوقاية من أشعّة الشمس في أماكن معتدلة الحرارة. هذا أمر تتأكّدين منه من خلال طرق عدّة، أبرزها تفقّد التغليف، إذ يكون ظاهرًا عليه آثار الرطوبة في حال كان المُنتَج محفوظًا في بيئة رطبة، والتركيبة التي قد تكون قاسية أو غير متجانسة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

إيلي عربية

منذ 2 ساعات

• إيلي عربية

5 خطوات لجلسة "سبا" للعناية بالبشرة في المنزل!

قد لا يكون لديك الوقت الكافي لزيارة السبا، لكن ذلك لا يعني أن بشرتك يجب أن تُهمل. يمكنك الاستمتاع بجلسة عناية منزلية فاخرة تمنحك نتائج قريبة من تلك التي تحصلين عليها في الصالونات، وكل ما تحتاجين إليه هو القليل من الوقت وبعض المستحضرات المناسبة. إليكِ خمس خطوات أساسية للحصول على بشرة نضرة ومشرقة، دون مغادرة منزلك. الخطوة 1: تنظيف عميق ومزدوج ابدئي دائماً ببشرة نظيفة تماماً، والمفتاح هو اعتماد تقنية التنظيف المزدوج. أولاً عليك استخدام منظّف زيتيّ أو بتركيبة بلسمية لإزالة المكياج والشوائب العالقة، مع الحفاظ على توازن الزيوت الطبيعية في البشرة. ثم تابعي بمنظف مائي أو رغوي للتأكد من إزالة الأوساخ وبقايا الزيوت. دلكي وجهك بلطف بحركات دائرية ثم امسحيه بقطعة قماش ناعمة مبللة ودافئة. الخطوة 2: التقشير لإشراقة فورية يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ويفتح الطريق لامتصاص أفضل للمكوّنات النشطة في المراحل التالية. للبشرة الحساسة والجافة، اختاري مقشراً كيميائياً لطيفاً أو ذرات ناعمة لا تهيّج البشرة. أما للبشرة الدهنية، فيمكن استخدام مقشّر يحتوي على جزيئات أكبر لتنظيف أعمق. ولا تنسي أن التقشير المنتظم يمنح البشرة ملمساً أنعم ومظهراً أكثر إشراقاً. الخطوة 3: القناع المناسب لحاجتك راعي احتياجات بشرتك وافهميها جيداً: هل تعانين من الجفاف؟ البهتان؟ الشوائب؟ لكل حالة قناع خاص: للبشرة الدهنية اختاري قناعاً بتركيبة الطين لامتصاص الدهون وتنقية المسام. للبشرة الجافة استخدمي قناعاً مرطّباً يحتوي على مكوّنات مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين B5. للتجاعيد وفقدان المرونة، اختاري أقنعة تحتوي على الببتيدات ومضادات الأكسدة لتعزيز نضارة البشرة. الخطوة 4: حمّام بخار منزلي يمكنك تعزيز فعالية القناع بالبخار، الذي يعمل على ترطيب البشرة وفتح المسام. اسكبي ماءً ساخناً في وعاء، ويمكنك إضافة شرائح برتقال أو أعشاب طبيعية، ثم قرّبي وجهك من الوعاء مع تغطيته بمنشفة لتكوين خيمة بخار خفيفة. هذه الخطوة تهيّئ البشرة لامتصاص أعمق للعناصر المفيدة، لكنها غير مناسبة لمن يعانون من الاحمرار أو البشرة الحساسة جداً. الخطوة 5: الترطيب والتدليك بعد إزالة القناع، أعيدي التوازن إلى بشرتك باستخدام سيروم يحتوي على مكوّنات مرطبة مثل الغليسرين أو النياسيناميد أو السيراميدات، ثم طبّقي كريماً مغذياً يناسب نوع بشرتك. ولا تنسي الخطوة الأهم وهي التدليك! دلّكي وجهك بلطف بحركات دائرية تبدأ من الذقن صعوداص نحو الخدين والجبهة. ركزي على المناطق المهملة مثل خلف الأذنين وحول فتحات الأنف. استمري في التدليك لمدة 5 إلى 10 دقائق لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز التصريف اللمفاوي.

رائج

منذ 15 ساعات

• رائج

تحذير جديد لعشاق مشروبات الطاقة بسبب سرطان الدم.. ما القصة؟

لطالما حذرت الدراسات من الآثار السلبية المحتملة للإفراط في تناول مشروبات الطاقة، مشيرة إلى محتواها العالي من السكريات الاصطناعية التي قد تسبب التهابات ومشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة غير مرغوب فيها في الوزن. ولكن الآن، تلقي دراسة حديثة ضوءا جديدا على مخاطر محتملة أخرى لهذه المشروبات الشائعة، حيث تشير إلى أن حمضا أمينيا معينا يوجد بوفرة في العديد منها، قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطانات الدم. تفاصيل الدراسة كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Nature العلمية عن أدلة تشير إلى أن الحمض الأميني المعروف باسم التورين، قد يعزز نمو خلايا سرطان الدم الليمفاوي. التورين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في مصادر غذائية متنوعة مثل اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان. كما ينتجه الجسم البشري ذاتيا ويؤدي وظائف حيوية وهامة في القلب والدماغ والجهاز المناعي، كما أوضحت أخصائية التغذية المسجلة جوليا زومبانو من كليفلاند كلينك. وأضافت زومبانو أن التورين "يساعد في دعم نمو الأعصاب، ويساهم في الحفاظ على الترطيب المناسب للجسم، ويساعد في إنتاج أملاح الصفراء الضرورية لعملية الهضم. كما ينظم التورين مستويات المعادن ويدعم الوظيفة العامة للجهاز العصبي والرؤية وصحة العينين." وأشارت إلى أن التورين المستخدم بشكل شائع في المكملات الغذائية ومشروبات الطاقة هو تورين اصطناعي، إلا أنه لا يزال يصنع من مركبات طبيعية ويعتبر آمنا للاستهلاك بشكل عام. ما هي المشكلة المحتملة مع التورين؟ توصل الباحثون في دراستهم إلى أن التورين يتم إنتاجه في نخاع العظام، وهو المكان الذي "تبدأ فيه سرطانات الدم وتنتشر". بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أنه "كلما زاد امتصاص خلايا سرطان الدم للتورين، زاد تغذيتها لنمو السرطان وانتشاره." باستخدام نماذج حيوانية من الفئران وخلايا سرطان الدم الليمفاوي البشري، لاحظ فريق البحث هذا النمط في ثلاثة أنواع فرعية من سرطان الدم، هي: ابيضاض الدم النقوي الحاد، ابيضاض الدم النقوي المزمن ومتلازمات خلل التنسج النقوي. وبناء على هذه النتائج، يرى العلماء أن تناول كميات مفرطة من التورين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم الليمفاوي. وعلى العكس من ذلك، فإن منع دخول التورين إلى خلايا سرطان الدم قد يبطئ من تقدم المرض. وتخطط الأبحاث المستقبلية للتركيز بشكل أكبر على كيفية مساهمة التورين في تغذية أنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون. هذه الدراسة تثير تساؤلات مهمة حول الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة والمكملات الغذائية التي تحتوي على التورين، وخاصة بالنسبة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بسرطانات الدم أو أولئك الذين يخضعون لعلاجها.

رائج

منذ 15 ساعات

• رائج

ما هي أضرار الملح؟.. معلومات وحقائق مهمة وبدائل صحية

يحل علينا أسبوع التوعية بالملح خلال شهر مايو كل عام، ليذكرنا بأهمية إدراك الدور الحقيقي للملح في حياتنا وكيفية إدارة استهلاكنا له بشكل صحي. ففي حين أننا جميعا نعرف الملح كعنصر أساسي لا غنى عنه على موائدنا وكتوابل رئيسية تضفي النكهة على وجباتنا اليومية، إلا أن قلة منا تدرك تمام الإدراك فوائد وأضرار هذا المكون البسيط في الحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا العامة. يهدف هذا الحدث السنوي، الذي يمتد على مدار أسبوع كامل، إلى تسليط الضوء على الأهمية التاريخية والغذائية للملح. والأهم من ذلك، يسعى إلى تثقيف الجمهور حول المخاطر الصحية الناجمة عن الإفراط في تناول الملح أو نقصه على حد سواء. وفي التقرير التالي، نستعرض معكم أهم المعلومات والحقائق عن الملح، فوائده وأضراره. بالإضافة إلى التذكير ببدائل الملح التي يمكن من خلالها تقليل الاستهلاك المفرط لهذا المكون. حظي الملح بتقدير كبير عبر الحضارات الإنسانية منذ العصور القديمة، وذلك عندما اكتشفت المجتمعات الأولى فوائده المتعددة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم حقائق عن الملح. . يعود تاريخ الملح إلى حوالي 6050 قبل الميلاد، حيث اعتبره الفينيقيون سلعة تجارية ثمينة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط. . أدرك المصريون القدماء القيمة الكبيرة للملح واستخدموه في طقوسهم الدينية وقرابينهم، بالإضافة إلى دوره في عملية تحنيط الجثث. . تشير بردية إيبرس المصرية، وهي مخطوطة قديمة تضم معارف طبية عشبية، يعود تاريخها إلى حوالي 1600 قبل الميلاد، إلى استخدامات الملح العلاجية. . اعتمد الإغريق القدماء أيضا على الملح في مختلف العلاجات الطبية. . بحلول القرن السادس الميلادي، ارتفعت قيمة الملح لتضاهي قيمة الذهب، وذلك بسبب ندرته ودوره الأساسي في حفظ الأطعمة وإضفاء النكهة عليها. . لم يبدأ العلماء في إبداء اهتمام أكبر بتأثير الملح على صحة الإنسان البدنية إلا في القرن التاسع عشر. وقد بدأت أبحاثهم في تزويدنا بفهم أعمق لكيفية تأثيره على وظائف أجسامنا المختلفة. . على مر القرون، ظل الملح مكونا غذائيا عالميا أساسيا. ولكن في العصر الحديث، أدت وفرة الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة إلى ظهور مشكلة جديدة تتمثل في الاستهلاك المفرط للملح. . توصي منظمة الصحة العالمية بأن يستهلك البالغون الأصحاء أقل من 2000 ملليغرام من الملح يوميا. أما بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليهم الحد من تناولهم إلى أقل من 1500 ملليغرام يوميا للحفاظ على صحتهم. يمثل فهم المقدار اليومي الموصى به من الملح الركيزة الأساسية في استهلاك هذا المنتج. توصي الإرشادات الصحية البالغين والأطفال الذين تجاوزوا الحادية عشرة من العمر بعدم تجاوز ما يعادل ملعقة شاي واحدة من الملح في اليوم الواحد للاستمتاع بفوائده. ولكن ما هي فوائد الملح؟ تنظيم توازن السوائل يساعد الصوديوم الموجود في الملح الجسم على الحفاظ على توازن السوائل الضروري لوظائف الخلايا والأعضاء. نقل النبضات العصبية يلعب الصوديوم دورا هاما في نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا العصبية، وهو أمر ضروري لوظائف الدماغ والجهاز العصبي. تقلص العضلات يعتبر الصوديوم ضروريا لانقباض واسترخاء العضلات، بما في ذلك عضلة القلب. امتصاص بعض العناصر الغذائية يساعد الصوديوم في امتصاص بعض العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة. أصبح الإفراط في تناول الملح مصدر قلق صحي متزايد. وقد تأسس أسبوع للتوعية بالملح بهدف معالجة هذه القضية، وتعزيز الوعي بأهمية تحقيق التوازن الصحيح في استهلاكنا للملح ضمن نظامنا الغذائي اليومي. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أضرار الملح؟ ارتفاع ضغط الدم يعد الإفراط في تناول الصوديوم أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. احتباس السوائل يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب تورمًا في الأطراف وزيادة العبء على القلب. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يرتبط ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الإفراط في الملح بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تأثير سلبي على الكلى يمكن أن يجهد الإفراط في تناول الملح الكلى ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى وأمراض الكلى المزمنة. زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم قد يزيد من فقدان الكالسيوم من العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. عند إعداد الطعام في المنزل، من الضروري توخي الحذر الشديد بشأن كمية الملح التي تضيفها إلى أطباقك. جرب أسلوب التقليل التدريجي لكمية الملح المستخدمة في وصفاتك المعتادة، أو استخدام بدائل الملح. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي بدائل الملح؟ الأعشاب والتوابل تعتبر الأعشاب الطازجة والمجففة، مثل البقدونس، الكزبرة، النعناع، الزعتر والأوريجانو. وكذلك التوابل مثل الفلفل الأسود، الكمون، الكزبرة، البابريكا والكركم، خيارات ممتازة لإضافة نكهة وعمق إلى الأطباق. عصير الليمون والخل يمكن لعصير الليمون أو الخل أن يضيف حموضة منعشة تعزز النكهات الطبيعية للطعام. الثوم والبصل يضيف الثوم والبصل نكهة قوية ومميزة عند استخدامهما طازجين أو مطبوخين. الخميرة الغذائية تتميز الخميرة الغذائية بنكهة مالحة وجبنية خفيفة، وهي بديل جيد للجبن المبشور أو بعض أنواع الصلصات. بدائل الملح التجارية قليلة الصوديوم تتوفر في الأسواق بدائل ملح تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم أو لا تحتوي عليه على الإطلاق، وغالبا ما تعتمد على كلوريد البوتاسيوم. يجب استخدام هذه البدائل بحذر واستشارة الطبيب خاصة لمن يعانون من مشاكل في الكلى. الخضروات المشوية أو المحمصة يمكن أن تكثف عملية الشوي أو التحميص النكهات الطبيعية للخضروات، مما يقلل من الحاجة إلى إضافة الملح. المرق قليل الصوديوم يمكن استخدام مرق الخضار أو الدجاج قليل الصوديوم كقاعدة للصلصات والأطباق الأخرى لإضافة نكهة دون الكثير من الملح. في النهاية، يمكننا التأكيد على إن الانتباه إلى كمية الملح المتسللة إلى نظامك الغذائي يعد خطوة حاسمة نحو الحفاظ على صحتك. ابدأ بفحص الملصقات الغذائية الموجودة على المنتجات الغذائية بعناية فائقة. فكثير من الأطعمة المصنعة تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، وهو المكون الأساسي للملح.