فوائد البابونج، لراحة أعصابك ومعدتك وجمال شعرك

فوائد البابونج، يُعد البابونج (Chamomile) من أشهر الأعشاب الطبية المعروفة منذ آلاف السنين، ويستخدم في الطب البديل في شتى أنحاء العالم.
وتشير العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن البابونج يحتوي على مجموعة من المركبات الفعالة التي تمنحه خصائص طبية وصحية مدهشة، أبرزها مركب "الأبيجينين" الذي يتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومهدئة للأعصاب.
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج نبتة غنية بالفوائد الصحية التي تشمل دعم الجهاز العصبي، وتحسين الهضم، ومكافحة الالتهابات، وتقوية المناعة، وغيرها الكثير.
أهم فوائد البابونج لصحة الجسم
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أهم فوائد البابونج للصحة العامة.
فوائد البابونج لصحة الجسم، فيتو
أولًا: تهدئة الجهاز العصبي ومحاربة القلق والتوتر
من أبرز وأشهر فوائد البابونج تأثيره المباشر في تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية. يُستخدم شاي البابونج بشكل واسع كمشروب مهدئ قبل النوم، لما له من قدرة على تقليل مستويات التوتر والقلق وتحفيز الشعور بالاسترخاء. وتوضح الدراسات أن مركب الأبيجينين الموجود في البابونج يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، ما يساعد على تهدئة النشاط العصبي ويقلل من مشاعر القلق والضغط النفسي. ولذلك يُوصى به لمن يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، حيث يساعد على تحسين جودة النوم ويزيد من عدد ساعات الراحة الليلية.
ثانيًا: دعم الجهاز الهضمي
يُعد البابونج من الأعشاب المفيدة جدًا للجهاز الهضمي، حيث يُستخدم تقليديًا لعلاج حالات المغص والغازات والانتفاخات، خاصة عند الأطفال. ويعمل البابونج على تهدئة عضلات الأمعاء، ما يخفف من التقلصات المعوية ويساعد في تسهيل عملية الهضم. كما أثبتت بعض الدراسات أن البابونج قد يكون فعالًا في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي وتهدئة المعدة المتهيجة، فضلًا عن دوره في مكافحة البكتيريا المسببة للتقرحات المعدية، مثل جرثومة المعدة (H. pylori).
ثالثًا: خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي البابونج على مجموعة من المركبات النباتية التي تعمل كمضادات للالتهاب، مثل الفلافونويدات والـ"أزولين". ويساعد استخدام البابونج بانتظام – سواء من خلال شربه أو استخدامه موضعيًا – في تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تصيب المفاصل أو الجلد أو الجهاز الهضمي. ولهذا يُستخدم البابونج أحيانًا كعلاج مساعد في حالات التهاب المفاصل أو أمراض الجلد الالتهابية مثل الأكزيما والصدفية.
رابعًا: تعزيز صحة الجلد
يُستخدم زيت البابونج ومستخلصه في العديد من المنتجات التجميلية والعلاجية المخصصة للعناية بالبشرة، نظرًا لقدرته على تقليل التهيج والاحمرار، وتهدئة الجلد المصاب بالحساسية أو الالتهاب. كما يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج تساعد في تجديد خلايا البشرة ومكافحة علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والبقع الداكنة. ويمكن استخدام شاي البابونج المبرد كغسول للوجه، أو ككمادات لتهدئة الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين.
خامسًا: تقوية المناعة ومكافحة العدوى
يُساهم البابونج في تقوية الجهاز المناعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب شاي البابونج بانتظام يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويُسرع من فترة الشفاء عند الإصابة بها. كما يمكن استخدامه كغرغرة للحلق أو مضمضة للفم في حالة الالتهابات الفموية أو تقرحات اللثة.
سادسًا: تنظيم سكر الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن للبابونج دورًا محتملًا في تحسين مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. حيث وُجد أن البابونج قد يُساهم في تقليل مقاومة الإنسولين وتحسين استخدام الجسم للسكر. وعلى الرغم من أن هذه الفائدة لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها، إلا أن دمج شاي البابونج ضمن النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري قد يكون مفيدًا بشرط استشارة الطبيب.
سابعًا: تخفيف آلام الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية وتقلصاتها، وقد أظهرت الدراسات أن شرب شاي البابونج بانتظام قبل وأثناء فترة الحيض يساعد في تقليل التشنجات وتحسين المزاج. ويُعتقد أن تأثير البابونج المهدئ والمضاد للالتهاب يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالألم والانزعاج خلال هذه الفترة.
أهم فوائد البابونج للعناية بالشعر
فوائد البابونج، فيتو
وأضافت الدكتورة مها، أن البابونج من المكونات الطبيعية الغنية بالعناصر المغذية والمركبات الفعالة، التي تعزز صحة الشعر وفروة الرأس وتساهم في تحسين مظهر الشعر وجودته.
وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، أبرز فوائد البابونج للشعر، سواء من حيث القوة والنمو أو من حيث العناية بالمظهر واللون، مع تقديم بعض طرق استخدامه الفعالة والآمنة.
أولًا: تهدئة فروة الرأس وعلاج الالتهابات
فروة الرأس الصحية هي أساس نمو شعر قوي ولامع، وأحد أبرز فوائد البابونج تكمن في قدرته على تهدئة فروة الرأس الملتهبة أو المتهيجة. يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا، مما يجعله مفيدًا في تهدئة الحكة وعلاج القشرة الناتجة عن الفطريات أو الجفاف. كما يُستخدم زيت البابونج أو منقوعه كمضاد موضعي يساعد في علاج الحالات الخفيفة من التهاب الجلد الدهني، وهي من المشاكل الشائعة التي تؤثر على فروة الرأس وتضعف بصيلات الشعر.
ثانيًا: تعزيز نمو الشعر وتقوية الجذور
من أهم فوائد البابونج للشعر قدرته على تحفيز نمو الشعر وتعزيز صحة البصيلات. ويعود ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعني وصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى الجذور. عندما تتغذى بصيلات الشعر بشكل جيد، فإنها تنتج شعرًا أقوى وأكثر كثافة. كما أن البابونج يساعد في تقليل تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو ضعف الدورة الدموية، خاصة عند استخدامه بانتظام كغسول لفروة الرأس.
ثالثًا: ترطيب الشعر الجاف وإضفاء لمعان طبيعي
يمتلك البابونج خصائص مرطبة ومهدئة تجعله مثاليًا لترطيب الشعر الجاف والتالف. عند استخدام منقوع البابونج أو زيت البابونج كجزء من روتين العناية بالشعر، فإنه يعمل على تغليف الشعرة بطبقة ناعمة تعزز من احتباس الرطوبة داخلها، ما يقلل من التقصف ويزيد من نعومة الشعر ولمعانه. كما أن البابونج يساعد في إعادة الحيوية للشعر الباهت، ويمنحه مظهرًا صحيًا لامعًا دون الحاجة لاستخدام مستحضرات تجميل صناعية.
رابعًا: تفتيح لون الشعر الطبيعي بطريقة آمنة
واحدة من الاستخدامات التقليدية للبابونج، خصوصًا في الثقافات الأوروبية، هي استعماله لتفتيح لون الشعر الأشقر أو البني الفاتح. يحتوي البابونج على مواد طبيعية تعمل على تفتيح لون الشعر تدريجيًا عند التعرض لأشعة الشمس بعد استخدامه، دون الإضرار ببنية الشعرة كما تفعل المواد الكيميائية مثل ماء الأكسجين. لذا فهو يُعتبر خيارًا طبيعيًا وآمنًا لتفتيح الشعر أو الحصول على خصلات شقراء طبيعية.
خامسًا: التخلص من القشرة وتنظيف فروة الرأس
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للبكتيريا، يعمل البابونج على تنظيف فروة الرأس من الفطريات والزيوت الزائدة، ما يساهم في الحد من ظهور القشرة. كما أن استخدام شاي البابونج كشطف نهائي بعد غسل الشعر يمكن أن يساعد في تقليل الحكة وتهدئة الفروة، خصوصًا عند من يعانون من القشرة الجافة أو التهيج الناتج عن استخدام الشامبو القاسي.
سادسًا: تقليل تساقط الشعر الناتج عن التوتر
يُعرف البابونج بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي، ومن خلال التخفيف من مستويات التوتر والقلق، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في تقليل تساقط الشعر الناتج عن الضغوط النفسية. كثير من حالات تساقط الشعر تكون نتيجة لمشكلات عصبية أو ضغوط حياتية، وشرب شاي البابونج بانتظام أو استخدامه موضعيًا يمكن أن يكون جزءًا من روتين العناية الذاتية الذي يدعم الصحة النفسية وبالتالي صحة الشعر.
طرق استخدام البابونج للشعر
1. شاي البابونج للشطف النهائي:
يُغلى كوبان من الماء وتُضاف لهما 2-3 ملاعق من زهور البابونج المجففة، ويُترك المزيج منقوعًا حتى يبرد. يُستخدم الشاي الناتج بعد غسل الشعر بالشامبو كشطف نهائي دون غسله مرة أخرى بالماء.
2. ماسك زيت البابونج:
يُخلط زيت البابونج مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ويُدلك به فروة الرأس جيدًا ويُترك لمدة 30 دقيقة قبل الغسل. هذا الماسك مفيد جدًا للترطيب وتقوية البصيلات.
3. بخاخ البابونج لتفتيح الشعر:
يُوضع شاي البابونج في زجاجة بخاخ، ويُرش على الشعر النظيف قبل التعرض للشمس يوميًا للحصول على تفتيح تدريجي آمن.
تحذيرات ونصائح
يجب إجراء اختبار حساسية قبل الاستخدام الموضعي، خاصة لمن لديهم بشرة أو فروة رأس حساسة.
يُفضَّل عدم استخدام البابونج بشكل مفرط إذا كنتِ تُعانين من مشاكل جلدية مزمنة دون استشارة مختص.
قد لا يظهر تأثير البابونج في تفتيح الشعر على الشعر الداكن أو المصبوغ كيميائيًا.
من الأفضل اختيار البابونج العضوي النقي الخالي من المواد الكيميائية لتحقيق أفضل النتائج.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

منذ 12 ساعات

• أخبار مصر

ماذا يحدث فى جسمك عند الإصابة ب جرثومة المعدة.. علاجات دوائية وطبيعية

ماذا يحدث فى جسمك عند الإصابة ب جرثومة المعدة.. علاجات دوائية وطبيعية جرثومة المعدة أو ما تعرف علميا باسم الملوية البوابية هي نوع من البكتيريا يصيب المعدة، وهي أكثر أنواع العدوى البكتيرية المزمنة شيوعًا، إذ تصيب أكثر من نصف سكان العالم، لكنها لا تسبب المرض لدى معظم الناس.تحدث عدوى جرثومة المعدة وفقا لموقع ' clevelandclinic'، غالبًا في مرحلة الطفولة فقد يُصاب حوالي 5% من الأطفال دون سن العاشرة بهذه البكتيريا، وتزداد احتمالية الإصابة لدى الأطفال الذين يعيشون في بيئات مزدحمة ومناطق تعاني من سوء الصرف الصحي.ماذا يحدث إذا كنت مصابًا بجرثومة المعدة؟بكتيريا جرثومة المعدة حلزونية الشكل، ويمكنها العيش في البيئة الحمضية القاسية للمعدة عن طريق إنتاج إنزيمات تُعادل الحموضة، هذا يسمح لها بالتسلل إلى بطانة المعدة، حيث يمكن أن تُسبب التهابًا وتهيجًا مزمنين، يمكن أن تؤدي إلى:قرحة المعدة : وهي قروح مؤلمة يمكن أن تتطور في بطانة المعدة أو الاثني عشر (الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة).التهاب المعدة: هو التهاب بطانة المعدة.سرطان المعدة : تُعدّ عدوى بكتيريا الملوية البوابية عامل خطر للإصابة بسرطان المعدة، لكن بنسبة ضئيلة.أعراض جرثومة المعدةلا تظهر أعراض على معظم الأطفال المصابين بعدوى الجرثومة المعدة، وتظهر لدى حوالي 5% إلى 10% منهم فقط، وإذا ظهرت لديهم، فإن الأعراض والعلامات تنشأ من قرحة هضمية أو التهاب معدي.من الأعراض التي قد يعانون منها ألمٌ خفيف أو حارق في المعدة يحدث هذا غالبًا بعد ساعات قليلة من تناول الطعام وفي الليل، قد يستمر الألم لدقائق أو ساعات، وقد يظهر ويختفي على مدار أيام أو أسابيع.قد تشمل الأعراض الأخرى لجرثومة المعدة ما يلي:فقدان الوزن غير المبررالانتفاخالغثيان والقيء (القيء الدموي)عسر الهضمالتجشؤفقدان الشهيةالشعور بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام ( الشبع المبكر )أسباب جرثومة المعدةالاتصال الوثيق : يشمل ذلك مشاركة أدوات المائدة أو ملامسة قيء أو براز شخص مصاب.الطعام أو الماء الملوث : تستطيع جرثومة المعدة البقاء على قيد الحياة في ظروف غير صحية، قد تتواجد في الطعام أو الماء غير المنظف أو المعالج بشكل صحيح.هل جرثومة المعدة معدية؟نعم، يمكن أن تنتقل جرثومة المعدة حيث توجد هذه البكتيريا في اللعاب والبراز والبلاك على الأسنان، يمكن أن تنتشر العدوى عن طريق نقل البكتيريا من أيدي الأشخاص الذين لم يغسلوا أيديهم جيدًا بعد التبرز.علاج جرثومة المعدةإذا شخّص طبيبك إصابتك بجرثومة جرثومة المعدة فتجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية فهذه الأدوية قد تزيد من خطر إصابتك بالقرحة.إذا كنت تعاني من أعراض قرحة هضمية أو التهاب المعدة، فإن علاج جرثومة المعدة يشمل مزيجًا من المضادات الحيوية ومثبطات مضخة البروتون المخفضة للحموضة (PPI)، وعادةً ما ستتناول مزيجًا من علاجات جرثومة المعدة لمدة 14 يومًا.الأطعمة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

فيتو

منذ 18 ساعات

• فيتو

فوائد العنب الأحمر، يحارب الالتهابات ويضبط المود

فوائد العنب الأحمر، يُعد العنب الأحمر من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى الكثيرين، ليس فقط بسبب مذاقه الحلو والمنعش، بل لما يحتويه من فوائد صحية مذهلة تجعل منه جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي. و يعود تاريخ استخدام العنب إلى آلاف السنين، فقد كان عنصرًا رئيسيًا في العديد من الثقافات، سواء في الطعام أو الطب التقليدي. ويتميّز العنب الأحمر على وجه الخصوص بتركيبته الغنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا، كالفيتامينات، والمعادن، والمضادات الطبيعية للأكسدة. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن العنب الأحمر ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو كنز غذائي وصحي متكامل، يمنح الجسم العديد من الفوائد المتنوعة. ومن المهم إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، سواء بتناوله طازجًا أو بإضافته إلى السلطات والعصائر الطبيعية، للاستفادة من عناصره الغذائية والمركبات الحيوية الغنية. لكن تنصح الدكتورة مها، بتناوله باعتدال، خاصة لمرضى السكري، نظرًا لاحتوائه على نسبة من السكريات الطبيعية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أبرز فوائد العنب الأحمر الصحية والغذائية والجمالية، مدعومة بأحدث الدراسات العلمية والممارسات الصحية المتبعة عالميًا. أولًا: تركيب العنب الأحمر الغذائي يحتوي العنب الأحمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة التي تجعله خيارًا مثاليًا للصحة العامة. من أبرز مكوناته: فيتامين C: مضاد أكسدة مهم لتقوية المناعة وتحفيز إنتاج الكولاجين. فيتامين K: يلعب دورًا حيويًا في تجلط الدم وصحة العظام. مركب الريسفيراترول (Resveratrol): وهو من أقوى مضادات الأكسدة المعروفة، ويوجد بتركيز عالٍ في قشرة العنب الأحمر. الألياف الغذائية: تحسّن الهضم وتُسهم في الشعور بالشبع. مركبات الفلافونويد: تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة القلب والدماغ. ثانيًا: الفوائد الصحية للعنب الأحمر العنب الاحمر تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية يحتوي العنب الأحمر على الريسفيراترول، الذي ثبتت فعاليته في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. كما يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. محاربة الالتهابات المركبات المضادة للأكسدة في العنب الأحمر تساهم في تقليل الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض مثل السكري، السرطان، وأمراض المفاصل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول العنب بانتظام يمكن أن يحد من الالتهاب في الجسم بشكل ملحوظ. الوقاية من السرطان يعمل الريسفيراترول والفلافونويدات في العنب الأحمر على محاربة الخلايا السرطانية ومنع انتشارها. وقد أظهرت دراسات مخبرية تأثير هذه المركبات على أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون، والثدي، والبروستاتا. دعم صحة الدماغ والذاكرة تشير أبحاث حديثة إلى أن العنب الأحمر قد يساهم في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر، بفضل مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية في الدماغ وتحمي الخلايا العصبية من التلف. تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي العنب الأحمر على نسبة جيدة من الألياف، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما تساهم مركباته النباتية في دعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. تعزيز المناعة بفضل غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، يساعد العنب الأحمر في تعزيز مناعة الجسم ضد العدوى والأمراض الموسمية، وخاصة نزلات البرد والإنفلونزا. ثالثًا: فوائد العنب الأحمر للبشرة والشعر محاربة علامات الشيخوخة تعمل مضادات الأكسدة في العنب الأحمر على محاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وحيوية. كما يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور التجاعيد. تفتيح البشرة وتحسين مرونتها بفضل المركبات الطبيعية التي يحتويها، يساعد العنب الأحمر على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة. ويمكن استخدام عصير العنب كقناع طبيعي للبشرة لإضفاء إشراقة صحية. تحفيز نمو الشعر تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في العنب الأحمر على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه. كما يحافظ على صحة فروة الرأس من خلال تقليل الالتهابات والقشرة. رابعًا: دور العنب الأحمر في تنظيم الوزن يحتوي العنب الأحمر على سعرات حرارية منخفضة مقارنةً بكمية السكريات الطبيعية فيه، ويُعد خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة. كما أن محتواه من الألياف والماء يعزز الإحساس بالشبع، ما يساعد على تقليل الشهية وتنظيم الوزن بطريقة صحية. خامسًا: العنب الأحمر ومقاومة الشيخوخة والعيش بصحة أطول تشير أبحاث كثيرة إلى أن الانتظام في تناول العنب الأحمر قد يرتبط بطول العمر، إذ إن مضادات الأكسدة التي يحتويها تساهم في حماية خلايا الجسم من التدهور المرتبط بالتقدم في السن. كما أن له تأثيرات إيجابية على ضغط الدم وسكر الدم وصحة الأوعية، وهي عوامل مهمة لطول العمر وجودة الحياة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 18 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : ماذا يحدث فى جسمك عند الإصابة بـ جرثومة المعدة.. علاجات دوائية وطبيعية

الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - جرثومة المعدة أو ما تعرف علميا باسم الملوية البوابية هي نوع من البكتيريا يصيب المعدة، وهي أكثر أنواع العدوى البكتيرية المزمنة شيوعًا، إذ تصيب أكثر من نصف سكان العالم، لكنها لا تسبب المرض لدى معظم الناس. تحدث عدوى جرثومة المعدة وفقا لموقع " clevelandclinic"، غالبًا في مرحلة الطفولة فقد يُصاب حوالي 5% من الأطفال دون سن العاشرة بهذه البكتيريا، وتزداد احتمالية الإصابة لدى الأطفال الذين يعيشون في بيئات مزدحمة ومناطق تعاني من سوء الصرف الصحي. ماذا يحدث إذا كنت مصابًا بجرثومة المعدة؟ بكتيريا جرثومة المعدة حلزونية الشكل، ويمكنها العيش في البيئة الحمضية القاسية للمعدة عن طريق إنتاج إنزيمات تُعادل الحموضة، هذا يسمح لها بالتسلل إلى بطانة المعدة، حيث يمكن أن تُسبب التهابًا وتهيجًا مزمنين، يمكن أن تؤدي إلى: قرحة المعدة : وهي قروح مؤلمة يمكن أن تتطور في بطانة المعدة أو الاثني عشر (الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة). التهاب المعدة: هو التهاب بطانة المعدة. سرطان المعدة : تُعدّ عدوى بكتيريا الملوية البوابية عامل خطر للإصابة بسرطان المعدة، لكن بنسبة ضئيلة. أعراض جرثومة المعدة لا تظهر أعراض على معظم الأطفال المصابين بعدوى الجرثومة المعدة، وتظهر لدى حوالي 5% إلى 10% منهم فقط، وإذا ظهرت لديهم، فإن الأعراض والعلامات تنشأ من قرحة هضمية أو التهاب معدي. من الأعراض التي قد يعانون منها ألمٌ خفيف أو حارق في المعدة ، يحدث هذا غالبًا بعد ساعات قليلة من تناول الطعام وفي الليل، قد يستمر الألم لدقائق أو ساعات، وقد يظهر ويختفي على مدار أيام أو أسابيع. قد تشمل الأعراض الأخرى لجرثومة المعدة ما يلي: فقدان الوزن غير المبرر الانتفاخ الغثيان والقيء (القيء الدموي) عسر الهضم التجشؤ فقدان الشهية الشعور بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام ( الشبع المبكر ) أسباب جرثومة المعدة الاتصال الوثيق : يشمل ذلك مشاركة أدوات المائدة أو ملامسة قيء أو براز شخص مصاب. الطعام أو الماء الملوث : تستطيع جرثومة المعدة البقاء على قيد الحياة في ظروف غير صحية، قد تتواجد في الطعام أو الماء غير المنظف أو المعالج بشكل صحيح. هل جرثومة المعدة معدية؟ نعم، يمكن أن تنتقل جرثومة المعدة حيث توجد هذه البكتيريا في اللعاب والبراز والبلاك على الأسنان، يمكن أن تنتشر العدوى عن طريق نقل البكتيريا من أيدي الأشخاص الذين لم يغسلوا أيديهم جيدًا بعد التبرز. علاج جرثومة المعدة إذا شخّص طبيبك إصابتك بجرثومة جرثومة المعدة ، فتجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية فهذه الأدوية قد تزيد من خطر إصابتك بالقرحة. إذا كنت تعاني من أعراض قرحة هضمية أو التهاب المعدة، فإن علاج جرثومة المعدة يشمل مزيجًا من المضادات الحيوية ومثبطات مضخة البروتون المخفضة للحموضة (PPI)، وعادةً ما ستتناول مزيجًا من علاجات جرثومة المعدة لمدة 14 يومًا. الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي لمرضى جرثومة المعدة البروبيوتيك تساعد البروبيوتيك على نمو البكتيريا النافعة في أمعائك، توجد البروبيوتيك في بعض الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي ومخلل الملفوف، كما يمكن تناولها كمكمل غذائي يومي على شكل كبسولات أو مسحوق أو سائل، ولأن البروبيوتيك يحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء، فإنه يساعد على تحفيز إنتاج البكتيريا النافعة التي تحارب البكتيريا وتقلل من الآثار الجانبية لعدوى جرثومة المعدة. أوميجا 3 وأوميجا 6 قد تكون أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية مفيدة في تقليل التهاب المعدة، مما قد يساعد في منع نمو بكتيريا الملوية البوابية. توجد هذه الدهون الصحية في زيت السمك، وزيت الزيتون، وبذور الجزر، وزيت بذور الجريب فروت. الفواكه والخضراوات من المهم دائمًا إدراج الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي لغناها بالعناصر الغذائية، من المهم التركيز على الفواكه والخضراوات غير الحمضية، مثل التوت والخضراوات الصليبية، من أمثلة الفواكه والخضراوات التي يُمكن تناولها مع بكتيريا الملوية البوابية: الفراولة توت العليق التوت الأزرق البروكلي وبراعم البروكلي الخضروات الورقية القرنبيط الكرنب اللحوم البيضاء والأسماك تُعد اللحوم البيضاء والأسماك خيارًا آمنًا للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة، نظرًا لانخفاض محتواها من الدهون، هذا يُسهّل عملية الهضم ويمنع بقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة، يُفضّل تحضير اللحوم والأسماك بغليها أو قليها في زيت الزيتون، تجنّب قلي هذه اللحوم، لأن الطعام المقلي ليس مثاليًا للأشخاص المصابين بعدوى البكتيريا الحلزونية البوابية. العسل والتوابل وُجد أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا، مما يُساعد جسمك على مكافحة بكتيريا جرثومة المعدة، أضف العسل إلى نظامك الغذائي بإضافته إلى الشاي أو أطعمة مثل الزبادي، كما يُمكن إضافة بعض التوابل، مثل الكركم، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يُساعد على تقليل التهاب الأمعاء الناتج عن جرثومة المعدة. الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصاب بعدوى جرثومة المعدة؟ قد تُهيّج بعض الأطعمة بطانة المعدة أو تُبطئ عملية الهضم إذا كنت مصابًا بجرثومة المعدة، ويُنصح بتجنب: الأطعمة الحارة: الفلفل الحار والخردل وأي طعام حار قد يزيد الالتهاب. الأطعمة الحمضية :قد تزيد الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، من حموضة المعدة والشعور بعدم الراحة. الأطعمة الدهنية : تُبطئ اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والأجبان المصنعة عملية الهضم وتُبقي الطعام في المعدة لفترة أطول، مما قد يُفاقم الأعراض. المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية قد تُحفّز إنتاج حمض المعدة. الأطعمة المصنعة : غالبًا ما تكون مليئة بالمواد الحافظة والإضافات التي قد تُهيّج معدتك.