الفرق بين المياه الفوارة والغازية من حيث الفوائد والأضرار

المياه الفوارة من أن أنواع المياه التى تباع بالسوبر ماركت ولها عشاقها وهى تشبه المرأة الغازية ولكنها بدون نكهات وبدون سكر.
وقد يعتقد البعض أن المياة الفوارة هى نفسها المياة الغازية بنفس أضرارها لذا يتجنبها دون الوعي بأن لها فوائد عديدة تختلف عن المياه الغازية.
الفرق بين المياة الفوارة والغازية
ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن المياه الفوارة مضاف إليها ثانى أكسيد الكربون تحت ضغط عالى، وهى تختلف عن المياه الغازية من حيث أنه ليس بها سكريات مضافة وبالتالى خالية من السعرات الحرارية.
وأضاف البدوي، أن المياة الفوارة تساعد على الهضم والإحساس بالشبع وغير ضارة بالصحة لأنها خالية من حمض الفوسفوريك الموجود فى المشروبات الغازية، ويمكن أن نضيف لها اوراق النعناع الطازج أو شرائح الليمون، ويتم تناولها فى فترات الدايت او الصيام المتقطع.
أضرار الإفراط في تناول المياة الفوارة
وحذر الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، من الإفراط في تناول المياة الفوارة لأنها تحتوى على كمية قليلة من الكربونيك الذى قد يؤثر على مينا الأسنان عند الإسراف فى شربها، لذا يجب تناولها باعتدال حفاظا على صحة الأسنان.
الفرق بين المياة الفوارة والغازية
فوائد المياة الفوارة للصحة
وأوضح الدكتور أحمد، أن المياة الفوارة لها فوائد عظيمة تدفعنا لتناولها، منها:-
تحسين عملية الهضم، فقد أظهرت دراسات أن شربها يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، وتقليل أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والإمساك، وتعزيز حركة الأمعاء والمساعدة في تخفيف الإمساك المزمن.
كغيرها من أنواع المياه، تساعد المياه الفوارة على ترطيب الجسم بكفاءة، وهي خيار ممتاز للأشخاص الذين يجدون صعوبة في شرب المياه العادية نظرا لطعمها المحايد.
تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب المياه الفوارة قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
تحتوي على صفر سعرات حرارية، مما يجعلها بديل جيد للمشروبات السكرية.
قد تساعد في التحكم في الشهية عن طريق زيادة الإحساس بالامتلاء.
على الرغم من وجود جدل حول تأثير الفقاعات على مينا الأسنان، إلا أن المياه الفوارة غير المحلاة لا تحتوي على أحماض قوية مثل المشروبات الغازية، وبالتالي فإن تأثيرها على الأسنان يعتبر ضئيل مقارنة بالمشروبات المحلاة.
شرب المياه الفوارة يساعد في ترطيب الجلد من الداخل.
بعض الأشخاص يستخدمون المياه الفوارة كغسول للوجه، حيث تساعد الفقاعات على تنظيف المسام وتحفيز الدورة الدموية في الجلد.
يمكن استخدام المياه الفوارة في شطف الشعر، فهي تساعد على تنظيف فروة الرأس من الرواسب، وتعزيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، وإعطاء الشعر مظهر صحي ولامع.
محاذير تناول المياة الفوارة
وأضاف البدوي، أنه بشكل عام، المياه الفوارة آمنة لمعظم الناس إذا تم استهلاكها بشكل معتدل، ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي يفضل فيها تقليل أو تجنب تناولها، منها:-
الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو الغازات الزائدة.
أولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء، حيث قد تسبب لهم الفقاعات بعض الانزعاج.
يجب التأكد من أن المياه غير محلاة وخالية من الصوديوم.
لا يجوز الاعتماد عليها كبديل كامل للمياه العادية.
يجب تجنب شربها مع الوجبات الثقيلة إذا كنت تعاني من الانتفاخ.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوفد

منذ 3 ساعات

• الوفد

دراسة تكشف فوائد غير متوقعة لطعام شهير ولذيذ

كشفت دراسة غربية حديثة عن مفاجأة غذائية تتعلق بطعام شائع في مطابخ الشرق الأوسط، إذ توصل الباحثون إلى فوائد صحية مذهلة لهذا المكون البسيط، أبرزها دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول. وأظهر البحث الذي عُرضت نتائجة مؤخرا في مؤتمر "Nutrition 2025"، وهو الاجتماع السنوي الرائد للجمعية الأمريكية للتغذية، في أورلاندو بولاية فلوريدا الأمريكية، أن الحمص قد يساهم في خفض الكوليسترول والالتهابات لدى المصابين بمرحلة ما قبل السكري، بفضل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان. ورغم أن الدراسة شملت 72 مشاركا فقط، واستمرت 12 أسبوعا، إلا أن النتائج تتماشى مع أبحاث سابقة تؤكد دور الحمص في تعزيز صحة القلب وتحسين مستويات السكر في الدم، وفقا لموقع "Medical News Today". وأشارت الدراسة إلى أن كوب واحد من الحمص يحتوي على أكثر من 12.5 غراما من الألياف و15 غرامًا من البروتين، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والمغنيسيوم، وكل ذلك بأقل من 270 سعرة حرارية. ولم يكن الحمص وحده هو نجم الدراسة؛ إذ أشارت نتائج مماثلة إلى أن الفاصوليا السوداء تقدم فوائد مشابهة، إذ يحتوي كوب واحد منها على نحو 15 غراما من البروتين والألياف، وأقل من 230 سعرة حرارية. وتحتوي الفاصوليا السوداء على مضادات أكسدة قوية مثل "الأنثوسيانين"، وتعد مصدرا غنيا بالبروتين والألياف والعناصر الضرورية لصحة الدماغ وضغط الدم. وأكد خبراء تغذية أن دمج هذه البقوليات ضمن نظام غذائي نباتي يساعد في تقوية المناعة وصحة الأمعاء، ويُحاكي تأثير بعض أدوية إنقاص الوزن من حيث كبح الشهية والشعور بالشبع. وخلصت الدراسة أنه بشكل عام، تعد البقوليات مثل الحمص والفاصوليا السوداء خيارا غذائيا بسيطا ومغذيا، يحمل فوائد وقائية وعلاجية لقلبك وصحتك العامة.

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

ما سر الإصابة بالنوبة القلبية أثناء النوم؟.. احذر 5 أعراض

كتب – سيد متولي يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالنوبة القلبية أثناء النوم، وتتسبب في إيقاظ المصاب، وفي بعض الأحيان قد تكون الأعراض خفيفة، لذا من المهم التعرف عليها لسرعة التعامل مع الحالة. سر الإصابة بالنوبة القلبية أثناء النوم قد تحدث النوبة القلبية أثناء النوم بسبب تمزق اللويحات في الشرايين، وقد يكون المدخنون أكثر عرضة، وكذلك من يتناولون الأطعمة غير الصحية وكميات كبيرة من الدهون والسكر، والذين لا يمارسون الرياضة. كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم والذين ينتمون إلى أسر مصابة بأمراض القلب، الإصابة بالنوبة القلبية أثناء النوم، بحسب موقع "live strong". أعراض النوبة القلبية أثناء النوم أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا. ألم أو ضيق في الصدر. ضيق في التنفس. غثيان وقيء. ألم أو إزعاج في الفك والكتفين والرقبة والذراعين والظهر. الوقاية من النوبة القلبية أثناء النوم اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مارس التمارين الرياضية تجنب التدخين تحكم في التوتر حافظ على جودة النوم.

أخبارك

منذ 7 ساعات

• أخبارك

الصحة :تكثيف الاستعدادات بالمنشآت الصحية خلال شهر رمضان

أعلنت ، تكثيف الاستعدادات في كافة المنشآت الصحية بمحافظات الجمهورية خلال ، بما يعكس نهج ال في تقديم أفضل خلال الشهر . وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي ل ، أن الاستعدادات المكثفة تضمنت عدداً من المحاور الرئيسية؛ منها تعزيز جاهزية المنشآت الصحية من خلال توفير مخزون كاف من الأدوية والمستلزمات الطبية، لتلبية الطلب المتزايد خلال الشهر ، بسبب تغير العادات الغذائية فضلاً عن التركيز على توفير أدوية حالات الأمراض المزمنة من بينها السكري وارتفاع ضغط الدم، بما يضمن استمرارية تقديم العلاج اللازم للمرضى. وتابع "عبدالغفار"، أن المحاور تضمنت تعديل مواعيد العمل في المنشآت الصحية طوال الشهر ، بما يضمن توفير طوال اليوم، حيث تبدأ الفترات الصباحية مبكرًا وتنتهي قبل الإفطار، مع توفير نوبات مسائية للحالات الطارئة، لافتًا الى ان الوحدات الصحية تعمل فى الفترة من 9 صباحًا وحتى 2 ظهرًا، ومكاتب تعمل من 9 صباحًا الى 5 مساءً بالإضافة الى عمل 49 مكتب صحة طوال ال 24 ساعة بجميع محافظات الجمهورية حرصًا على استمرار تقديم خدمات مكاتب للمواطنين. كما تتضمن المحاور إطلاق ال عدداً من حملات التوعية الصحية موجهة للجمهور، تركز على النصائح الغذائية للسحور والإفطار، مثل تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف، لافتاُ إلى نشر هذه الحملات عبر وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي. وأشار "عبدالغفار" إلى أن المحاور تتضمن تكثيف جهود مراقبة الأسواق والمنتجات الغذائية بالتعاون مع الجهات المختصة، لضمان سلامة الأغذية المتداولة خلال رمضان، فضلاً عن رفع حالة التأهب في أقسام الطوارئ للتعامل مع أي حالات مرتبطة بالصيام، مثل انخفاض السكر في الدم أو الإغماء، مع ضمان وجود أطقم طبية كافية في جميع المنشأت الصحية بالمحافظات. وقدم "عبدالغفار" عدداً من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحي خلال ، تضمنت؛ شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وتناول وجبات تحتوي على البروتين (مثل البيض أو الجبن)، الكربوهيدرات المعقدة (كالحبوب الكاملة)، والخضروات، تقليل من الحلويات والمقليات لتفادي الشعور بالثقل، استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات مزمنة، موضحاً أن الصيام يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة. ولفت "عبدالغفار" إلى أن الصيام له العديد من التأثيرات الإيجابية على الجسدية من بينها؛ تحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث أنه يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، بالإضافة إلى فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية وتحسين التمثيل الغذائي، خاصة إذا تم التحكم في نوعية الطعام وكميته خلال الإفطار والسحور، كما يعزز الصيام صحة القلب من خلال التقليل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم الصيام في تخلص الجسم من السموم، حيث أنه عندما يتم التوقف عن تناول الطعام لساعات، يبدأ الجسم في استخدام مخزون الجلوكوز ثم يتحول إلى الدهون، مما قد يساعد في التخلص من بعض السموم المتراكمة. كما أوضح "عبدالغفار" أن الصيام له العديد من التأثيرات الإيجابية على النفسية، من بينها؛ تحسين المزاج، حيث أن الصيام قد يزيد من إفراز الإندورفين، مما يعزز الشعور بالراحة والسعادة، كما أن الانضباط الذي يتطلبه الصيام يعزز الثقة بالنفس، فضلاً عن تقليل التوتر، حيث أن هناك عدداً من الدراسات تشير إلى أن الصيام قد يقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، خاصة مع الروتين المنتظم والصلاة المرتبطة برمضان.