لا تتجاهلها.. علامة خفية تنذر بمشكلات صحية مميتة
وأظهرت الدراسة، التي أجراها علماء من مؤسسة مستشفى جامعة أغوستينو جيميلي في إيطاليا، أن الأشخاص ذوي محيط الخصر الكبير مقارنة بطولهم أو بمحيط الورك، كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 32% لتدهور الأداء العضلي وصعوبة الحركة مع التقدم في السن، بغض النظر عن وزنهم أو أعمارهم.
وتركز الدراسة على مؤشرين صحيين يُستخدمان منذ سنوات في التنبؤ بالمشكلات الصحية: نسبة الخصر إلى الورك (WHR)، ونسبة الخصر إلى الطول (WHtR). وبينما كان يُنظر إلى هذين المؤشرين في السابق باعتبارهما أدوات لتقييم خطر الإصابة ب أمراض القلب والسكري، فقد أظهرت الدراسة الحالية ارتباطا واضحا بينهما وبين تدهور القوة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر.
وجمع فريق البحث معلومات دقيقة عن قياسات الخصر والورك والطول، إلى جانب استبيانات حول نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني، وتحاليل دم لقياس مستويات الكوليسترول والغلوكوز.
واعتمد العلماء في الدراسة، التي استمرت 6 سنوات وشملت أكثر من 10 آلاف مشارك، على اختبار جسدي بسيط يقيس قدرة المشاركين على الوقوف والجلوس على كرسي 5 مرات متتالية. وقد أظهرت النتائج أن من يعانون من نسب مرتفعة بين محيط الخصر والطول أو الورك، قدّموا أداء أضعف في الاختبار بشكل ملحوظ.
وتبين أن لدى 71% من الرجال و53% من النساء نسب خصر إلى طول تعد غير صحية، كما سجل 61% من الرجال و39% من النساء نسب خصر إلى ورك مرتفعة.
وقالت الدكتورة إيلينا ليفاتي، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "يمكن لهذا النوع من الفحوصات أن يساعد في التعرف المبكر على الأشخاص المعرضين للخطر، قبل ظهور أعراض أكثر حدة".
وتوضح دراسات سابقة أن الدهون الحشوية، التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة، ترتبط بارتفاع مستويات الالتهاب وضعف نوعية الأنسجة العضلية وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
ويؤكد العلماء أن الاعتماد على قياس محيط الخصر وحده، أو نسبته إلى الطول، قد يكون وسيلة فعالة وسهلة التكلفة لرصد المخاطر الصحية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يظهرون مؤشرات تقليدية على زيادة الوزن.
ويحذر الخبراء من أن تجاهل توزيع الدهون في الجسم قد يؤدي إلى تدهور غير مرئي في القوة العضلية والتوازن، ما يساهم في تسارع الشيخوخة وزيادة خطر الإعاقة والوفاة المبكرة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
أطعمة تقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الفواكه التي تساهم في تقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إذ تحتوي العديد من الفواكه على ألياف قابلة للذوبان، ومضادات أكسدة. أطعمة تقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم 1- التفاح يُعد التفاح مصدرًا جيدًا للألياف والبوليفينول، وهما عنصران غذائيان وُجد أنهما يُخفضان الكولسترول في دراسات مختلفة. 2 - الفواكه ذات النواة تحتوي الفواكه ذات النواة (المشمش، والخوخ، والبرقوق، وغيرها) على بذور كبيرة وصلبة في قلبها، كما تحتوي على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين، والفلافونويد، والكاروتينات، وجميعها مرتبطة بتأثيرات وقائية للقلب، وتوجد الألياف القابلة للذوبان أيضًا في الفواكه ذات النواة، وقد ساهمت في خفض كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بحسب دراسات مختلفة. 3- المانجو المانجو مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التي يُعتقد أنها تساعد على خفض الكولسترول وحماية القلب.. يرتبط تناول المانجو بانتظام بانخفاض إجمالي تناول الكوليسترول الغذائي (الكولسترول من الأطعمة)، وفقًا لإحدى الدراسات، قد يساعد تناول المانجو على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من الأمراض المزمنة. عادات يومية تزيد معدل الإصابة بالقلق والاكتئاب | دراسة دراسة: ليس الجلوتين هو العدو دائما لمرضى القولون العصبي
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
تناول التونة يوميًا- ماذا تفعل بالجسم؟
تعتبر التونة من الأسماك المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها يوميًا؟ يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول التونة يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "EatingWell".اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك يوميًا؟هل تناول التونة يوميًا مفيد للجسم؟عند تناول التونة يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:1- الوقاية من أمراض القلبينخفض خطر الإصابة والوفاة بأمراض القلب التاجية عند تناول التونة بانتظام، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، التي تساعد على تقليل الالتهابات بالجسم وخفض الضغط والدهون الثلاثية بالدم.علاوة على ذلك، تتميز التونة باحتوائها على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم.ولضمان الوقاية من أمراض القلب، يُنصح بتناول 60 جرامًا من الأسماك الدهنية يوميًا، بما في ذلك التونة.2- منع الضمور البقعيتمثل التونة أهمية كبيرة لصحة العين، لأن أحماض أوميجا 3 المتوفرة بها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.وكشفت الأبحاث عن وجود علاقة بين الأنظمة الغذائية التي تحتوي على القليل من أوميجا 3 وزيادة خطر الإصابة بتلف شبكية العين.قد يهمك: غسل التونة المعلبة بالماء مفيد لصحتك- إليك الأسباب3- الحفاظ على توازن فيتامين دعند تناول حصة من التونة البيضاء المعلبة، يحصل الجسم على 68 وحدة دولية من فيتامين د، ما يعادل 11% من الجرعة اليومية الموصى بها.4- فقدان الوزنتساعد التونة على فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، فضلًا عن محتواها العالي من البروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة ومنع ارتفاع سكر الدم.قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في التونة.. حسب الحجم وطريقة التحضير5- تقليل الالتهاباتتنخفض مستويات الالتهابات بالجسم عند تناول التونة بشكل منتظم، لأن أحماض أوميجا 3 تتميز بخصائصها المضادة للالتهاب المزمن.كما يحفز فيتامين د المتوفر في التونة الجهاز المناعي على إنتاج المزيد من المواد المضادة للالتهابات وتقليل المواد المسببة لها.6- تحسين المزاجتناول التونة يوميًا له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والعقلية، لأن أحماض أوميجا 3 وفيتامين د من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل التهاب الدماغ وتعزيز الهرمونات المحسنة للمزاج، مثل السيروتونين.وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الجمع بين مكملات فيتامين د وكبسولات أوميجا 3 يساهم في علاج الاكتئاب.اقرأ أيضًا: لعشاق التونة- 3 أنواع صحية ولذيذة------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ورغم فوائد التونة، يجب على الحوامل والمرضعات الحذر منها، لاحتوائها على نسبة من الزئبق، الذي قد يضر بنمو الدماغ والجهاز العصبي لدى الأجنة والرضع.وقد تتسبب التونة المعلبة في ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الصوديوم.قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في التونة؟
مصراوي
منذ 3 ساعات
- مصراوي
خلي بالك.. تناول القهوة بهذه الطريقة يسبب أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول
بالرغم من فوائد القهوة الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤثر سلبا على صحة القلب والكوليسترول. القهوة والقلب القهوة تحتوي على الكافيين وهو منبه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من إفراز الأدرينالين ويجعل القلب ينقبض بقوة وسرعة أكبر. وهذا يسبب سرعة نبضات القلب، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين أو الذين يعانون من مشكلات قلبية. ويمكن أن يؤدي الإفراط في القهوة إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الرجفان الأذيني، وفقا لموقع "هيلث لاين". القهوة والكوليسترول الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار، مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وإعاقة تدفق الدم. كما أن تصلب الشرايين يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أضرار أخرى لـ الإفراط في القهوة -القلق. -التوتر والعصبية. -الأرق واضطرابات النوم. -الصداع. -الدوخة. -رجفة اليدين أو العضلات. -اضطراب المعدة. -الغثيان والقيء. -الإسهال. -زيادة البول.
