أعراض مقاومة الأنسولين وأسبابها ومخاطرها على الصحة
وأعراض مقاومة الأنسولين، عديدة وغير معروفة لدى العديد من الأشخاص وإهمال العلاج يعجل بالإصابة بمرض السكر، ولكن الاهتمام بالعلاج يمنع الإصابة بالسكري.ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن مقاومة الإنسولين تحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل فعال لهرمون الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، والإنسولين هو هرمون يفرز من البنكرياس ليساعد على دخول الجلوكوز (السكر) إلى خلايا الجسم لاستخدامه كمصدر للطاقة، وعندما لا تستجيب الخلايا للإنسولين كما ينبغي، يضطر الجسم لإنتاج المزيد منه للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.أعراض مقاومة الإنسولينوأضاف البدوي، أنه في كثير من الحالات، لا تسبب مقاومة الإنسولين أعراض واضحة في البداية، ولكن مع الوقت قد تظهر بعض العلامات منها: * زيادة الوزن خاصة حول منطقة البطن * الإرهاق والتعب المستمر * صعوبة في التركيز ضبابية عقلية * الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات * ارتفاع ضغط الدم * بقع داكنة على الجلد، خاصة في الرقبة وتحت الإبطين (الشواك الأسود) * ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم * اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساءأسباب مقاومة الإنسولينوتابع، هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في الإصابة بمقاومة الإنسولين، منها: * زيادة الوزن والسمنة، خاصة دهون البطن. * قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة. * اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة. * العوامل الوراثية ووجود تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني. * اضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض. * الضغط العصبي المزمن. * قلة النوم أو اضطراب نمط النوم. * التقدم في العمر.أعراض مقاومة الأنسولين مضاعفات مقاومة الإنسولينوأوضح الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أنه إذا لم تتم السيطرة على مقاومة الإنسولين، فقد تؤدي إلى عدد من المضاعفات الخطيرة، مثل: * الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني * أمراض القلب والأوعية الدموية * ارتفاع ضغط الدم * ارتفاع الكوليسترول الضار، وانخفاض الكوليسترول الجيد. * مرض الكبد الدهني غير الكحولي * متلازمة الأيض. * زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.طرق علاج مقاومة الإنسولينوأضاف الدكتور أحمد، أن العلاج هنا ضرور لتجنب مضاعفات مقاومة الأنسولين، والعلاج يعتمد بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة، وقد يتطلب في بعض الحالات استخدام أدوية، ومن طرق علاج مقاومة الأنسولين:- * تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة. * زيادة تناول الألياف والبروتينات والدهون الصحية. * الإكثار من الخضروات والفواكه الكاملة وليس العصائر. * ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا. * فقدان 5-10% من وزن الجسم يساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. * النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات نوم ليلا. * التحكم في التوتر عن طريق التأمل أو تمارين التنفس أو اليوجا. * في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مثل الميتفورمين لتحسين حساسية الجسم للإنسولين.طرق الوقاية من مقاومة الإنسولينوتابع، للوقاية من مقاومة الإنسولين، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- * الحفاظ على وزن صحي. * اتباع نظام غذائي متوازن. * ممارسة النشاط البدني بانتظام. * تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة. * الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين. * إجراء فحوصات دورية لمستوى السكر والإنسولين في الدم خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للسكري.دراسة حديثة تكشف تأثير توقيت الوجبات على حساسية الأنسولينعلامات لو ظهرت على طفلك، مؤشر للإصابة بمقاومة الأنسولينونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ 2 ساعات
- تحيا مصر
يؤخر علامات تقدم السن..تعرف على فوائد زيت المشمش
زيت المشمش يُعد من المفيدة جدًا، ويُستخرج من نواة ثمار المشمش، ويتميز بلونه الفاتح وملمسه الخفيف، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية التي تجعله مفيدًا للبشرة، الشعر، والصحة العامة. إليك أهم فوائد زيت المشمش: أولًا: فوائد زيت المشمش للبشرة ترطيب البشرة بعمق يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك واللينوليك، التي تساعد على ترطيب البشرة الجافة ومنحها نعومة ونضارة. مضاد للشيخوخة والتجاعيد غني بفيتامين E و A، ما يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة وتأخير علامات التقدم في السن. يعالج الالتهابات الجلدية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة، ويستخدم أحيانًا لعلاج الإكزيما والصدفية. تفتيح لون البشرة يُستخدم لتقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، مع الاستمرار المنتظم. مناسب للبشرة الحساسة قوامه الخفيف يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة ولا يسبب انسدادًا للمسام. ثانيًا: فوائد زيت المشمش للشعر ترطيب فروة الرأس يقلل من جفاف فروة الرأس والحكة، ويستخدم كزيت مساج مغذي لفروة الرأس. تعزيز نمو الشعر يحفز بصيلات الشعر على النمو بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. تقوية الشعر وتقليل التساقط يغذي الشعر من الجذور، ما يساعد في تقليل التقصف والتساقط. يعطي الشعر لمعانًا طبيعيًا عند استخدامه كزيت لامع للشعر بعد الاستحمام، يمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولمعانًا جذابًا. ثالثًا: فوائد زيت المشمش للصحة العامة مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. يدعم صحة القلب يحتوي على دهون صحية غير مشبعة تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول. يعزز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين A و E، يدعم الجهاز المناعي ويحمي الجسم من العدوى. طريقة الاستخدام: للبشرة: يوضع بضع قطرات على الوجه بعد تنظيفه، ويدلك بلطف. للشعر: يمكن استخدامه كحمام زيت قبل الغسيل، أو كدهان خفيف بعد الاستحمام. للجسم: يستخدم بعد الاستحمام لترطيب الجسم. فمويًا (إذا كان مخصصًا للأكل): يستخدم بكميات صغيرة وتحت إشراف مختص. يُفضل دائمًا اختبار الزيت على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام للتأكد من عدم وجود حساسية. يستخدم زيت المشمش النقي والعضوي، ويحفظ في مكان بارد بعيدًا عن أشعة الشمس.
الدستور
منذ 2 ساعات
- الدستور
إصابة 13 شخصًا في حادث تصادم بطريق الإسكندرية
أصيب 13 شخصًا في حادث تصادم سيارة ميكروباص وأخرى ملاكي بطريق الإسكندرية مطروح، اليوم الخميس، وتم على الفور الدفع بسيارات الإسعاف ونقلهم إلى مستشفى العلمين النموذجي. وأجرى الطاقم الطبي في مستشفي العلمين النموذجي الفحوصات الطبية اللازمة للمصابين وحالتهم العامة مستقرة، حيث تم تحرير المحضر اللازم للعرض على الجهات المختصة. وفي سياق آخر، كان قد قال الدكتور أحمد رفعت مدير مديرية الصحة بمطروح، إنه استمرارًا لخطة مديرية الصحة المبرمة لتقديم الخدمات الصحية المتميزة للمواطنين بالمستشفيات العامة والمركزية والنوعية، استقبلت مستشفيات محافظة مطروح خلال الأسبوع الماضي 9338 مريضًا بأقسام الاستقبال والطوارئ وتم توقيع الكشف الطبي وإجراء الفحوصات الطبية لـ16574 مترددًا على العيادات الخارجية الصباحية والمسائية في مختلف التخصصات. وأوضح، أنه تم إجراء 158 عملية جراحية من بينهم 12 عملية ذات مهارة، و46 عملية كبرى و66 عملية متوسطة، و34 جراحة صغرى، كما تم إجراء 573 تدخل جراحي بسيط بأقسام الاستقبال والطوارئ خلال نفس الفترة، كما تم حجز 165 مريض بأقسام الرعاية المركزة، وحجز 173 حالة بأقسام الحضانات بالمستشفيات التابعة لمديرية الصحة بمطروح وحجز 563 مريض بالأقسام الداخلية المختلفة. تشكيل لجان للمرور على المستشفيات وأشار الدكتور أحمد رفعت، إلى أنه تم عمل 734 جلسة غسيل كلوي وإجراء 3935 فحص بالأشعة و9905 فحص معملى، مؤكدًا أنه تم تشكيل عدة لجان مكبرة للمرور على جميع مستشفيات المحافظة من مختلف الإدارات الفنية والإدارية بالمديرية. وأشاد وكيل وزارة الصحة بمطروح، بجهود الفرق الطبية فى جميع القطاعات الصحية بالمحافظة، مشيرًا إلى أن جميع العاملين بالقطاع الصحي بمطروح لم ولن يدخروا أي جهد لتقديم كافة أوجه الرعاية الطبية ورفع مستوى الخدمات الطبية المقدمة لأهالي مطروح وزائريها.
الدولة الاخبارية
منذ 2 ساعات
- الدولة الاخبارية
أطعمة ومشروبات تناولها على معدة فارغة لتنظيم السكر وضغط الدم
الخميس، 14 أغسطس 2025 03:20 مـ بتوقيت القاهرة يلعب نظامك الغذائي دورًا هامًا في تنظيم مرض السكرى وضغط الدم المرتفع، فكل ما تأكله وتشربه يحافظ على لياقتك وصحتك، حيث يُحافظ النظام الغذائي المتوازن الغني بالألياف وأوميجا 3 ومضادات الأكسدة على استقرار مستويات الجلوكوز ويمنع مقاومة الأنسولين، وفقاً لموقع "تايمز ناو" أطعمة ومشروبات يجب تناولها على معدة فارغة لتنظيم مرض السكر وضغط الدم القرفة اغلي قشر قرفة في كوب من الماء واشربه يوميًا في الصباح، مباشرةً بعد الاستيقاظ، لا يمنحك الطاقة فحسب، بل يُخفض أيضًا مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين. لمزيد من الفوائد، يُمكنك أيضًا إضافة رشة من مسحوق الفلفل الأسود، فهو غني بالبيبيرين، الذي يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية. بعد أسبوع من تناوله يوميًا، ستلاحظ أن المشروب يُساعد على تنظيم كل من مستويات السكر في الدم وضغط الدم. كما أن هذا المزيج فعال للغاية في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات في الجسم. بذور الكتان بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة - وبالتالي، فهي طريقة رائعة للحفاظ على استقرار ضغط الدم ومستويات السكر في الدم - في الصباح الباكر. بذور الكتان غنية بالألياف، وتُبطئ هضم الكربوهيدرات، كما تتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وتُنظم مستويات السكر في الدم، مما قد يُساعد في تنظيم مرض السكري. تُساهم أحماض أوميجا 3 أيضًا في صحة القلب، وخاصةً لدى مرضى السكري. الكركم يُعد تناول رشة من مسحوق الكركم، وإضافته إلى الماء المغلي، وشربه على معدة فارغة كل صباح من أفضل الطرق للتحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم. غني بمركب الكركمين النشط، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومُوسّع للأوعية الدموية، مما يُؤثر إيجابًا على هذه الحالات. يُمكنك أيضًا إضافة رشة من عصير الليمون إلى المشروب، حيث يُمكن أن يُساعد على تحسين عملية الهضم وإزالة سموم الكبد. الحلبة بذور الحلبة من أفضل العلاجات الطبيعية لإدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، بذور الحلبة - الغنية بالألياف - مفيدة للغاية لمرضى السكري، بذور الحلبة غنية بالألياف ومواد كيميائية أخرى تُبطئ عملية الهضم وامتصاص الجسم للكربوهيدرات والسكر. ووفقًا للخبراء، يُساعد شرب الحلبة أيضًا على تحسين استخدام الجسم للسكر وزيادة إفراز الأنسولين.
