أبرزها حل الألغاز.. عادات تحمي من الإصابة بـ الخرف

نصح أحد خبراء الصحة، بأن تناول كميات معينة من أوميجا 3 من العناصر المهمة للحفاظ على النشاط الذهني وتجنب الإصابة بالخرف.
عادات تحمي من الإصابة بالخرف
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن هناك مجموعة من الأنشطة، بما في ذلك رفع الأثقال وحل الألغاز، تساهم بشكل فعلي في منع الإصابة بالخرف، إذ أن الخرف وخاصة مرض الزهايمر آخذ في الازدياد، ويعاني 6.7 مليون أمريكي اليوم من مرض الزهايمر، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد.
ويلعب النوم دورًا هامًا في صحة دماغك، فهو يمنحه الوقت اللازم للراحة، وإعادة ضبط نفسه والتخلص من جميع السموم الضارة المتراكمة خلال النهار، ونصح الدكتور دانيال فيلا-دوارتي، جراح الأعصاب التدخلي، بالالتزام بجدول نوم منتظم، والتعرض للضوء الطبيعي خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ، ويجب أن يكون هدفك هو الحصول على ما لا يقل عن 15 إلى 30 دقيقة من ضوء الشمس
بالإضافة لذلك هناك العديد من الأطعمة المختلفة المفيدة للدماغ، ما تأكله مهم لدماغك بقدر ما هو مهم لجسمك، كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يقلل الالتهاب ويحافظ على الشرايين، بما في ذلك الشرايين التي تُحافظ على صحة الدماغ.
دراسة جديدة تربط بين ضعف صحة الفم والصداع النصفي وآلام الجسم
دراسة: اختبار اللعاب يتفوق على الدم في كشف سرطان البروستاتا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 13 ساعات

• مصراوي

تدمر الكلي.. أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان

رغم فوائد الأسماك لصحة القلب بفضل أحماض أوميجا 3، كشفت دراسة نشرتها مجلة Cancer Causes and Control عن ارتباط محتمل بين الإفراط في تناولها وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. واعتمدت الدراسة على بيانات نصف مليون شخص في الولايات المتحدة، وتبيّن أن من يتناولون 2.6 حصة أسبوعيًا أكثر عرضة للإصابة بنسبة 22% مقارنة بمن يستهلكون كميات قليلة. لكن السمك المقلي لم يُظهر نفس الارتباط، ما أثار تساؤلات حول طبيعة العلاقة، فيما يرجح بعض الباحثين أن الملوثات مثل الزئبق والزرنيخ في أنواع معينة من الأسماك قد تكون مسؤولة، رغم أن الدراسة لم توثق مستويات هذه الملوثات، في حين لم تثبت الدراسة وجود علاقة سببية مباشرة، وأوصت بمزيد من الأبحاث، وفقا لموقع إلى جانب الأسماك، حذرت هيئة الرعاية الصحية بالولايات المتحدة من أطعمة أخرى ترتبط بزيادة خطر السرطان، مثل اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء بكثرة، والمشروبات السكرية، التي ترتبط بالسمنة وبعض أنواع السرطان. ويوصي الأطباء بتناول أسماك منخفضة الزئبق مثل السلمون، مع الالتزام بحمية متوازنة، والاهتمام بالحماية من أشعة الشمس كخط دفاع أساسي ضد سرطان الجلد. وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أنّ الأسماك بشكل عام لا تمثل خطرا على صحة الإنسان، بل بالعكس فهي مصدر ممتاز للبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" إنّ الأسماك المملحة قد تشكل خطرًا على مرضى الكلى بسبب ارتفاع محتواها من الأملاح، والتي قد تسبب مشاكل في وظائف الكلى. ونصح أخصائي التغذية العلاجية بتجنب بعض الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، أو الأطفال. اقرأ أيضا: "خطر صامت".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب

24 القاهرة

منذ 16 ساعات

• 24 القاهرة

بسبب تفشي فيروس نوروفيروس بإنجلترا.. ما أهم أعراضه على الأطفال؟

كشف أحد خبراء الصحة، عن المخاطر المحتملة لـ الإصابة بـ نوروفيروس بعد أن تم نقل مجموعة من الأطفال إلى المستشفى بعد إصابتهم بالفيروس، وقد حدث تفشي المرض في مدرسة كومبتون أول سينتس الابتدائية التابعة لكنيسة هامبشاير في إنجلترا. أعراض فيروس نوروفيروس على الأطفال ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناونيوز فإن فيروس نوروفيروس تفشى بين طلاب إحدى المدارس الابتدائية بالولايات المتحدة الأمريكية، كما تأكد إصابة 7 أطفال بمدرسة كومبتون جميع القديسين الابتدائية بالقرب من وينشستر بالفيروس. ويُعد نوروفيروس مرضا شديد العدوى يصيب المعدة بـ جرثومة ضارة تُسبب القيء والإسهال، وفيروس نوروفيروس معروف باسم فيروس القيء الشتوي، قد يسبب أعراضًا مزعجة، ولكنه عادةً ما يتحسن بعد يومين تقريبًا، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، وتشمل الأعراض عمومًا الشعور بالغثيان والإسهال، قد يعاني المصابون أيضًا من آلام في الجسم، وارتفاع في درجة الحرارة، وصداع، وآلام في البطن. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية أيضًا، إن الأشخاص المصابين بالفيروس يجب أن يستريحوا في المنزل، وبالنسبة للأشخاص الذين يرضعون رضاعة طبيعية، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية الأمهات بما يلي: استمري في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية أو من خلال زجاجة وإذا كان مريضًا، فحاولي إعطائه كميات صغيرة أكثر من المعتاد. المنصورة للدواجن تكشف حقيقة وجود فيروس وبائي أدى لنفوق دواجن في المزارع المملكة المتحدة تكتشف فيروس غرب النيل لأول مرة في البعوض

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

يسبب عسر الهضم.. تعرف على مضاعفات شرب الليمون على معدة فارغة

يمكن لـ شرب الليمون أن يساهم في تحسين المزاج وتقوية عضلات الجسم، وبالرغم من فوائده الصحية، فإن تناوله يوميًا على معدة فارغة قد يُلحق ضررًا بالغًا. مضاعفات شرب الليمون على معدة فارغة ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن شرب عصير الليمون على معدة فارغة يمكن أن يتسبب بالإصابة بـ مجموعة من المضاعفات: الحموضة والانتفاخ شرب الماء مع الليمون على معدة فارغة قد يسبب الحموضة والانتفاخ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فتأكد من استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي. عسر الهضم وآلام المعدة عند تناول ماء الليمون يوميًا على معدة فارغة، قد يسبب ذلك عدم ارتياح وانزعاجًا في الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبًا على عملية الهضم، و يؤدي إلى مشاكل حادة. تآكل الأسنان يمكن أن يؤدي حمض هذه الفاكهة إلى تآكل الأسنان. تأكد من عدم تناولها يوميًا على معدة فارغة، وعند تناولها بانتظام، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يُضعف هذا الحمض ويُسبب تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الواقية للأسنان. دراسة: حقن إنقاص الوزن تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المرتبطة بالسمنة إنجاز علمي.. جامعة القاهرة تعلن نشر أول دراسة بحثية مصرية كاملة في مجالات الجينوم والطب الدقيق