كيف يؤثر الكورتيزول على نومك ووزنك وحالتك المزاجية؟
الكورتيزول
، الذي يُعرف بلقب هرمون التوتر، واختلال هذا الهرمون قد يكون مسؤولًا عن مجموعة من الأعراض المزعجة، من الأرق إلى زيادة الوزن، مرورًا بتقلبات المزاج وحتى ضعف المناعة، وذلك وفقًا لـ نيويورك بوست.
ما هو الكورتيزول؟
يتم إفراز الكورتيزول من الغدد الكظرية، ويبلغ ذروته في الصباح ليساعد الجسم على الاستيقاظ والنشاط، ثم ينخفض تدريجيًا طوال اليوم استعدادًا للنوم، وفي حال ظل مستواه مرتفعًا لفترات طويلة، فقد تبدأ المشاكل بالظهور، زيادة الشهية والوزن، ارتفاع ضغط الدم، ضعف العضلات ومشاكل في النوم، التقلبات المزاجية والقلق، زيادة خطر الإصابة بالسكري ومشكلات جلدية.
ديكتاتور بين الهرمونات
وصفت مارينا بافلوفيتش ريفاس، المؤسس المشارك لشركة Eli Health الكندية، الكورتيزول بأنه الديكتاتور في نظام الهرمونات، والكورتيزول لا يقتصر على التوتر فقط، بل يؤثر على جميع وظائف الجسم، من النوم والتمثيل الغذائي إلى المزاج والمناعة.
وأضافت: عندما يختل توازن الكورتيزول، فإنه يسحب معه بقية الهرمونات، ويؤدي إلى سلسلة من التأثيرات السلبية على الصحة.
حل منزلي بسيط
استجابةً للحاجة إلى مراقبة الكورتيزول بشكل منتظم، طورت شركة Eli Health اختبارًا منزليًا لقياس مستوى الكورتيزول في اللعاب، يعتمد على تطبيق ذكي يوجّه المستخدم خطوة بخطوة.
تقلبات الهرمونات قد تضر بصحة العيون.. طبيبة تكشف التفاصيل
كيف يعمل الاختبار؟
يُجرى الاختبار صباحًا بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ، ثم مرة أخرى مساءً قبل النوم، ويُوضع جهاز الاختبار تحت اللسان لمدة دقيقة لتجميع اللعاب، ثم يُستخدم التطبيق لتسجيل وتحليل النتيجة.
وأظهرت النتيجة بعد حوالي 20 دقيقة، ولكن لا تُقرأ بالعين المجردة بل عبر التطبيق، وتكلفة العبوة الشهرية أربعة اختبارات حوالي 32 دولارًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : من التوتر للاكتئاب.. الصحة النفسية لمريض السكر وأهمية إدراتها
الأحد 10 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - عند الإصابة بأحد الأمراض المزمنة، كثيرًا ما يُركز المصابون بمرض السكر على التحكم في الغذاء والدواء أو الرياضة أيضا وهذا الأمر وحده ليس كافيا، بينما يتجاهلون جانبًا لا يقل أهمية النفسية والهدوء، والصحة العقلية، وأهمية تمتعهم بجانب هادئ يعزز من قدرتهم على إدارة مرضهم المزمن،هذا التجاهل قد يؤدي إلى تدهور كبير في القدرة على السيطرة على المرض. وفقا لتقرير نشر فى موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) فإن العلاقة بين الحالة النفسية وتنظيم السكرفى الدم، علاقة وثيقة حيث أن التوازن النفسي لا يساعد فقط على الشعور بالراحة، بل له أثر مباشر على تنظيم مستوى السكر في الدم. عندما يمر الشخص بفترة من التوتر أو الحزن أو القلق، يفرز الجسم هرمونات تؤثر على توازن الجلوكوز، مما يجعل إدارة السكر أكثر صعوبة. الصحة النفسية ليست رفاهية للمصابين بالسكر، بل ضرورة يومية. الاعتناء بها يُحسّن من قدرتك على إدارة المرض، ويزيد من جودة حياتك، ويقلل من احتمالات المضاعفات. مشكلات نفسية تؤثر على صحة مريض السكرالتوتر المزمن الضغط النفسي لا يظهر فقط في المزاج، بل يمتد تأثيره إلى الجسد، حيث يرفع هرمون الكورتيزول مستوى السكر في الدم. التوتر المزمن يجعل الجسم في حالة طوارئ دائمة، ما يؤثر على فاعلية الأنسولين الطبيعي أو العلاجي. الاكتئاب.. خطر يهدد المصابين بالسكر الاكتئاب لا يظهر دائمًا في شكل بكاء أو حزن ظاهر. أحيانًا يتجلى في شكل إهمال للوجبات، أو عدم الالتزام بالأدوية، أو فقدان الشغف بالحياة. هذا التأثير النفسي يُربك جهود السيطرة على المرض، ويضاعف احتمالات حدوث مضاعفات. الضيق من المرض.. حالة يجب الانتباه لها كثير من المرضى يشعرون أحيانًا بالإرهاق من المتابعة المستمرة، والحرص اليومي، والمخاوف من المستقبل. هذا الشعور يُعرف بـ"ضائقة مرض السكر"، وهو لا يعني الفشل، بل هو حالة طبيعية لدى من يتحمل عبء مرض مزمن. المهم ألا يستسلم المريض لهذا الشعور، بل يسعى لدعمه النفسي. خطوات لتعزيز صحتك النفسية مع ادارتك لمرضك كن صريحًا مع نفسك واطلب المساعدة النفسية عند الحاجة شارك مشاعرك مع من تثق بهم نظم وقتك وامنح نفسك فترات للراحة مارس أنشطة خفيفة تساعدك على تصفية الذهن تابع مستويات السكر دون ضغط مفرط
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : خد بالك..7 علامات تحذيرية يرسلها جسمك قبل الإصابة بالسكتة الدماغية
الأحد 10 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - السكتة الدماغية هى حالة طبية تحدث عند انسداد إمداد الدم إلى الدماغ أو انفجار أحد الأوعية الدموية فيه، وفي كلتا الحالتين، يمكن أن تُسبب السكتة الدماغية تلفًا دماغيًا دائمًا، أو إعاقة طويلة الأمد، أو حتى الوفاة. نتعرف فيما يلى العلامات التحذيرية التى قد يحذرك منها جسمك قبل الإصابة بالسكتة الدماغية وفقا لتقرير موقع healthsite صداع شديد غير مبرر إذا كنت تعاني من صداع شديد ومفاجئ لا تشعر به عادةً، فقد يكون ذلك علامة على إصابتك بسكتة دماغية وشيكة، قد يشير الصداع الشديد غير المعتاد إلى تكوّن جلطة دموية في الدماغ، مما يسبب الصداع. الفواق المستمر من العلامات الأخرى التي قد يُظهرها جسمك على اقتراب السكتة الدماغية استمرار الفواق، مع أن الخبراء يُشيرون إلى أن هذه الإشارة تظهر بشكل أكثر شيوعًا لدى النساء، تحدث الفواق عندما تُصيب السكتة الدماغية النخاع الشوكي، وهو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في التنفس والبلع. الغثيان والقيء يُحفّز التوتر إفراز هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يُؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، عند حدوث ذلك، يكون الأشخاص الذين يعانون من اختلالات في سكر الدم أكثر عرضة لخطر تكوّن الجلطات، تُمكّن هذه التغيرات الداخلية في الجسم الدماغ من الاستجابة للضغط الداخلي المفاجئ، مما يُسبب الغثيان والقيء. ألم صدر على عكس الضغط الشديد الذي يُشعَر به عادةً عند الإصابة بنوبة قلبية، تكون أعراض السكتة الدماغية أكثر وضوحًا، كالضيق والحرقان وعدم الراحة، نتيجةً لانخفاض تدفق الأكسجين الناتج عن تكوّن جلطة دموية في أوعية الدماغ ، قد يُساء فهم هذه الأعراض على أنها عسر هضم أو حموضة. تغيرات الرؤية غير المبررة قد تُنذر السكتة الدماغية الوشيكة بتغيرات بصرية غير مبررة، يحدث هذا عندما تُؤثر السكتة الدماغية على مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات البصرية. ارتباك عقلي مفاجئ إن الارتباك العقلي المفاجئ، مثل مواجهة صعوبة في التحدث واضطراب الذاكرة، دون أي سبب، هي علامات تحذيرية من سكتة دماغية وشيكة. ضعف في الوجه أو الأطراف من العلامات المبكرة الأخرى لخطر السكتة الدماغية الوشيكة انخفاض أو ضعف عضلات الساق أو الذراعين، تحدث هذه الأعراض لأن السكتة الدماغية تؤثر على منطقة الدماغ التي تتحكم في وظائف العضلات وتنسيقها.
الدولة الاخبارية
منذ يوم واحد
- الدولة الاخبارية
خد بالك..7 علامات تحذيرية يرسلها جسمك قبل الإصابة بالسكتة الدماغية
الأحد، 10 أغسطس 2025 03:07 مـ بتوقيت القاهرة السكتة الدماغية هى حالة طبية تحدث عند انسداد إمداد الدم إلى الدماغ أو انفجار أحد الأوعية الدموية فيه، وفي كلتا الحالتين، يمكن أن تُسبب السكتة الدماغية تلفًا دماغيًا دائمًا، أو إعاقة طويلة الأمد، أو حتى الوفاة نتعرف فيما يلى العلامات التحذيرية التى قد يحذرك منها جسمك قبل الإصابة بالسكتة الدماغية وفقا لتقرير موقع healthsite صداع شديد غير مبرر إذا كنت تعاني من صداع شديد ومفاجئ لا تشعر به عادةً، فقد يكون ذلك علامة على إصابتك بسكتة دماغية وشيكة، قد يشير الصداع الشديد غير المعتاد إلى تكوّن جلطة دموية في الدماغ، مما يسبب الصداع. الفواق المستمر من العلامات الأخرى التي قد يُظهرها جسمك على اقتراب السكتة الدماغية استمرار الفواق، مع أن الخبراء يُشيرون إلى أن هذه الإشارة تظهر بشكل أكثر شيوعًا لدى النساء، تحدث الفواق عندما تُصيب السكتة الدماغية النخاع الشوكي، وهو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في التنفس والبلع. الغثيان والقيء يُحفّز التوتر إفراز هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يُؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، عند حدوث ذلك، يكون الأشخاص الذين يعانون من اختلالات في سكر الدم أكثر عرضة لخطر تكوّن الجلطات، تُمكّن هذه التغيرات الداخلية في الجسم الدماغ من الاستجابة للضغط الداخلي المفاجئ، مما يُسبب الغثيان والقيء. ألم صدر على عكس الضغط الشديد الذي يُشعَر به عادةً عند الإصابة بنوبة قلبية، تكون أعراض السكتة الدماغية أكثر وضوحًا، كالضيق والحرقان وعدم الراحة، نتيجةً لانخفاض تدفق الأكسجين الناتج عن تكوّن جلطة دموية في أوعية الدماغ ، قد يُساء فهم هذه الأعراض على أنها عسر هضم أو حموضة. تغيرات الرؤية غير المبررة قد تُنذر السكتة الدماغية الوشيكة بتغيرات بصرية غير مبررة، يحدث هذا عندما تُؤثر السكتة الدماغية على مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات البصرية. ارتباك عقلي مفاجئ إن الارتباك العقلي المفاجئ، مثل مواجهة صعوبة في التحدث واضطراب الذاكرة، دون أي سبب، هي علامات تحذيرية من سكتة دماغية وشيكة. ضعف في الوجه أو الأطراف من العلامات المبكرة الأخرى لخطر السكتة الدماغية الوشيكة انخفاض أو ضعف عضلات الساق أو الذراعين، تحدث هذه الأعراض لأن السكتة الدماغية تؤثر على منطقة الدماغ التي تتحكم في وظائف العضلات وتنسيقها.
