صحة وطب : متكترش من عصير القصب فى الصيف.. لهذه الأسباب
الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً
نافذة على العالم - عصير قصب السكر من أكثر المشروبات الصيفية انتعاشًا وترطيبًا، فهو لا يروي عطشك فحسب، بل لذيذ المذاق أيضًا، فهو غني بالفيتامينات والحديد والزنك والبروتينات، ويمنحك دفعة فورية من الطاقة، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، مع ذلك، يقول الخبراء إن الإفراط في شرب عصير قصب السكر قد يكون ضارًا بصحتك، إذ يرفع مستويات السكر في الدم، ويسبب مرض السكري، ويزيد الوزن، بحسب موقع "تايمز ناو".
لماذا يجب تجنب الإفراط في شرب عصير قصب السكر في الصيف؟
مع أن عصير قصب السكر منخفض في مؤشره الجلايسيمي، إلا أن حمولته الجلايسيمية مرتفعة للغاية، مما يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم.
لماذا يُشكل عصير قصب السكر خطرًا على الصحة؟
يقول خبراء التغذية إن عصير قصب السكر غني بالسكروز، مما يرفع مستويات السكر في الدم بشكل خطير.
لذلك، يجب على المصابين بداء السكري من النوع الثاني أو مقدمات السكري تجنب شرب هذا المشروب تمامًا.
من بين الأسباب التي تدفعكم إلى تجنب تناول عصير قصب السكر:
-يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
على الرغم من أن عصير قصب السكر منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر في الدم - مما يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم.
يؤدي ارتفاع مستويات السكر باستمرار إلى مضاعفات مختلفة تؤثر على القلب والكلى والعينين والأعصاب.
- يزيد من خطر تسوس الأسنان
ينصح من يعانون من مشاكل في تسوس الأسنان بعدم شرب عصير قصب السكر يوميًا، لأن الكميات الكبيرة من السكر الطبيعي تُسبب نمو البكتيريا في الفم. ووفقًا للأطباء، يُعد السكر بمثابة مغناطيس للبكتيريا الضارة مثل العقدية الطافرة والممتزات العقدية، وكلاهما يتغذى على السكر الذي تتناوله ويُشكل طبقة البلاك، وهي طبقة لزجة عديمة اللون تتشكل على سطح الأسنان.
إذا لم يُزل البلاك باللعاب أو تنظيف الأسنان بالفرشاة، تُصبح بيئة الفم أكثر حمضية ويبدأ تسوس الأسنان بالتشكل.
السمنة
عصير قصب السكر غني بالسعرات الحرارية، وبالتالي، فإن الإفراط في تناوله قد يُسبب زيادة الوزن والسمنة، حيث يؤدي إلى فائض من السعرات الحرارية وتقلبات في سكر الدم.
يُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي
يحتوي قصب السكر على مادة البوليكوسانول، مما يؤدي إلى عسر الهضم واضطراب المعدة. الإفراط في شرب عصير قصب السكر قد يُسبب أيضًا القيء، والدوار، والأرق، والغازات، والإسهال، وجميعها مشاكل معوية مصحوبة بألم شديد في البطن. يقول الأطباء إن نسبة الألياف العالية في العصير قد تُسبب المرض. إذا كان جهازك الهضمي ضعيفًا، فمن الأفضل عدم شرب عصير قصب السكر إلا بعد استشارة الطبيب.
ماذا يحدث عند شرب عصير قصب السكر باعتدال؟
يقول الخبراء إن عصير قصب السكر غني بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة ليكون له تأثير إيجابي على صحتك.
يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا، كما أنه من أفضل العلاجات الطبيعية لأمراض الكبد مثل اليرقان.
يتميز عصير قصب السكر بطبيعته القلوية، ويساعد في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 8 ساعات
- مصراوي
أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة (البخر) مشكلة شائعة ومزعجة، لكن الخبر الجيد هو أن معظم أسبابها يمكن معالجتها والتحكم بها بفعالية. إليك أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وفقًا لـ healthline. تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان جيدًا. استخدام خيط الأسنان يوميًا الخيط يصل إلى بقايا الطعام والبكتيريا العالقة بين الأسنان وتحت خط اللثة، والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. إهمال الخيط يترك مصادر رئيسية للرائحة. تنظيف اللسان يعتبر اللسان بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا التي تسبب الرائحة. استخدم مكشطة اللسان (متوفرة في الصيدليات) أو الجزء الخلفي من فرشاة أسنانك لتنظيف اللسان بلطف من الخلف إلى الأمام يوميًا. ستلاحظ كمية كبيرة من البكتيريا تتجمع على المكشطة. استخدام غسول الفم اختر غسول فم مضاد للبكتيريا، استخدمه بعد تنظيف الأسنان والخيط. الغسول يساعد في قتل البكتيريا وتقليل الرائحة مؤقتًا. ملاحظة: لا يجب أن يحل غسول الفم محل التنظيف بالفرشاة والخيط. شرب الماء بكميات كافية جفاف الفم هو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، لأن اللعاب يساعد في تنظيف الفم من بقايا الطعام والبكتيريا، اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. مضغ العلكة الخالية من السكر تجنب جفاف الفم الانتباه للنظام الغذائي تجنب الأطعمة المسببة للرائحة بعض الأطعمة مثل الثوم، البصل، التوابل القوية، وبعض الأسماك يمكن أن تسبب رائحة قوية تنتقل إلى الرئتين ثم تخرج مع الزفير. قلل من تناولها، أو نظف فمك جيدًا بعدها. الحد من السكريات السكر يغذي البكتيريا في الفم ويزيد من إنتاج الأحماض المسببة للرائحة والتسوس. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، والكرفس. هذه الأطعمة تعمل كفرشاة أسنان طبيعية وتساعد في تنظيف الفم وتحفيز إنتاج اللعاب. علاج المشاكل الصحية الأساسي زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف عن وعلاج أي مشاكل مثل التسوس، أمراض اللثة (التهاب اللثة والتهاب دواعم السن)، التجاويف، أو الخراجات التي قد تكون مصدرًا للرائحة. قد تحتاج إلى تنظيف احترافي لإزالة الجير. علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن، التهاب اللوزتين، أو التهاب الشعب الهوائية، حيث يمكن أن تتجمع البكتيريا والمخاط وتسبب رائحة. التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المريئي (GERD) أو بعض حالات عسر الهضم، والتي يمكن أن تسبب رائحة قادمة من المعدة. التحكم في الأمراض المزمنة بعض الحالات الصحية مثل السكري غير المتحكم فيه، أمراض الكلى، أو أمراض الكبد يمكن أن تسبب رائحة فم مميزة. جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك اعتقد أنه قرحة".. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد - احذر هذه الأعراض "
مصراوي
منذ 10 ساعات
- مصراوي
6 مخاطر صحية تحدث لجسمك عند احتباس "البول" فترة طويلة
احتباس البول، أو تأجيل التبول لفترة طويلة، هو عادة شائعة قد تبدو غير ضارة للكثيرين، لكنها في الحقيقة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المخاطر والمشاكل الصحية على المدى القصير والطويل. إليك 6 مخاطر صحية تحدث لجسمك عند احتباس البول فترة طويلة، وفقًا لما ورد عبر صحيفة، healthline. التهاب المسالك البولية (UTI): البول يحتوي على بكتيريا. عندما يبقى البول في المثانة لفترة طويلة، تتكاثر البكتيريا الموجودة فيه وتنمو بشكل مفرط. هذا يزيد بشكل كبير من خطر انتقال البكتيريا إلى مجرى البول والمثانة والكلى، مما يسبب التهابًا مؤلمًا يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية. تلف الكلى إذا استمر احتباس البول لفترات طويلة وبشكل متكرر، يمكن أن يؤدي الضغط الزائد في المثانة إلى رجوع البول نحو الكلى (الارتجاع البولي). هذا يمكن أن يتسبب في تمدد حويصلات الكلى (موه الكلى) وتلف الأنسجة الكلوية بمرور الوقت، مما يؤثر على وظيفتها وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي في الحالات الشديدة والمزمنة. ضعف عضلات المثانة (المثانة المتسعة) المثانة هي عضلة. عندما يتم تمديدها بشكل متكرر ومفرط بسبب الامتلاء المفرط بالبول، تفقد عضلاتها مرونتها وقدرتها على الانقباض بشكل فعال لإفراغ البول بالكامل. هذا قد يؤدي إلى صعوبة في التبول، والشعور بعدم الإفراغ الكامل، وحتى سلس البول (تسرب البول اللاإرادي) في المستقبل. حصوات الكلى والمثانة عندما يبقى البول راكدًا في المثانة أو الكلى لفترات طويلة، تترسب الأملاح والمعادن الموجودة فيه وتتبلور لتكوين حصوات. هذه الحصوات يمكن أن تكون مؤلمة للغاية عند محاولة مرورها عبر المسالك البولية، وقد تتسبب في انسداد المجاري البولية وتفاقم الالتهابات. سلس البول كما ذكرنا في نقطة ضعف عضلات المثانة، فإن التمدد المفرط يمكن أن يضعف العضلات التي تتحكم في حبس البول. هذا الضعف قد يؤدي إلى سلس البول الإلحاحي (الشعور المفاجئ والرغبة الملحة في التبول مع صعوبة التحكم) أو سلس البول الفيضي (تسرب البول بسبب امتلاء المثانة بشكل مفرط وعدم قدرتها على الاحتفاظ به). آلام في البطن وأسفل الظهر يمكن أن يسبب امتلاء المثانة المفرط ضغطًا وألمًا في منطقة أسفل البطن والحوض. في بعض الحالات، يمكن أن يمتد هذا الألم إلى أسفل الظهر، خاصة إذا كانت الكلى متأثرة أو إذا كان هناك التهاب. جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك
فيتو
منذ 19 ساعات
- فيتو
طريقة عمل مربى المشمش، لذيذة وسهلة التحضير
طريقة عمل مربى المشمش، مربى المشمش من أنواع المربى الشهيرة واللذيذة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويمكن استخدامها في عمل الحلوى المنزلية. وطريقة عمل مربى المشمش، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وفي موسم المشمش تتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها في المنزل بدلًا من شرائها جاهزة. وتقدم الشيف نوال أحمد، طريقة عمل مربى المشمش. مكونات عمل مربى المشمش: 1 كيلو جرام من المشمش الناضج (مغسول ومزال النواة) 800 جرام من السكر. عصير نصف ليمونة. نصف كوب ماء (اختياري). طريقة عمل مربى المشمش: يغسل المشمش جيدا ثم يقطع إلى أنصاف ويزال النوى. يمكن تقطيعه إلى قطع صغيرة حسب الرغبة. في وعاء كبير، يخلط المشمش مع السكر ويترك لمدة 4 إلى 6 ساعات (أو طوال الليل) حتى يخرج العصير من المشمش ويذوب السكر جزئيا. يوضع الخليط على نار متوسطة. يضاف عصير الليمون (يساعد على حفظ المربى ومنع التسكر). يترك الخليط ليغلي مع التقليب المستمر وإزالة الرغوة التي تظهر على السطح. تطهى المربى حتى يصبح القوام كثيفا (عادة ما يستغرق 30–45 دقيقة). لا تترك حتى تجف تماما لأن المربى ستتماسك أكثر بعد أن تبرد. تسكب المربى وهي ساخنة في برطمانات زجاجية معقمة. تغلق بإحكام وتقلب البرطمانات رأسا على عقب لمدة 10 دقائق لتعقيم الغطاء. تحفظ في مكان بارد وجاف، ويفضل وضعها في الثلاجة بعد الفتح. يمكن إضافة قطعة صغيرة من الفانيليا أو القرفة لإضفاء نكهة مميزة. استخدام مشمش ناضج وحلو يزيد من طعم المربى وجودتها. طريقة عمل مربى المشمش فوائد المشمش للصحة المشمش كنز طبيعي له فوائد عظيمة تدفع لتناوله، ومن هذه الفوائد التالي: يعتبر المشمش مصدر جيد لفيتامين A والبيتا كاروتين، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على صحة العين والوقاية من أمراض مثل الضمور البقعي والعشى الليلي. يحتوي المشمش على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات، وفيتامين C، وهذه المركبات تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. بفضل محتواه من فيتامين C وE، يساهم المشمش في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، ويعزز من نضارتها ومرونتها، كما يستخدم زيت المشمش في العديد من مستحضرات التجميل لترطيب البشرة. المشمش غني بالألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تعمل على تحسين الهضم وتنظيم عملية الإخراج. يحتوي المشمش على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أن الألياف تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية. بفضل غناه بفيتامين C، يعمل المشمش على تعزيز مناعة الجسم ومساعدته في مقاومة العدوى والالتهابات. المشمش المجفف على وجه الخصوص يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، ما يجعله غذاء مثالي لمن يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. نسبة الماء العالية في المشمش الطازج تجعله وسيلة طبيعية جيدة لترطيب الجسم، خاصة في فصل الصيف. المشمش المجفف هو شكل مركز من الفاكهة، ويحتفظ بمعظم فوائده، لكنه يحتوي على كمية أعلى من السكر والسعرات الحرارية، لذا يجب تناوله باعتدال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
