مريض سكري؟.. تجنب هذه المشروبات خلال رمضان

خلال شهر رمضان، يحتاج مرضى السكري إلى الانتباه جيدًا لنوعية المشروبات التي يستهلكونها عند الإفطار والسحور، فبعض المشروبات قد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم ويزيد من خطر حدوث مضاعفات، لذلك من الضروري معرفة المشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم طوال فترة الصيام وبعد الإفطار.
المشروبات الغازية والمحلاة
المشروبات الغازية والعصائر المحلاة من أسوأ الخيارات لمرضى السكري، فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف الذي يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، كما أنها تفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الضرورية، مما يجعلها تزيد من خطر اضطراب مستويات الجلوكوز وتراكم الدهون في الجسم، لذا من الأفضل تجنبها تمامًا أو استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.
العصائر الطبيعية المركزة
على الرغم من أن العصائر الطبيعية تبدو خيارًا صحيًا، إلا أن العصائر المركزة مثل عصير البرتقال أو المانجو تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، كما أن العصير يفتقر إلى الألياف التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر، لذا يُفضل تناول الفاكهة الكاملة بدلًا من شرب عصائرها للحفاظ على استقرار مستويات السكر.
المشروبات التي تحتوي على الحليب المحلى
بعض المشروبات التي تحتوي على الحليب، مثل الحليب المكثف المحلى أو المشروبات التي تضاف إليها كميات كبيرة من السكر، يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة، فالحليب الطبيعي يحتوي بالفعل على اللاكتوز، وهو نوع من السكر الطبيعي، وعند إضافة السكر إليه، يصبح تأثيره أكبر على مرضى السكري، لذلك يُفضل اختيار الحليب غير المحلى أو الحليب النباتي منخفض الكربوهيدرات.
مشروبات الطاقة والمنبهات
مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما قد يتسبب في اضطراب مستويات السكر في الدم وزيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية، كما أن بعض أنواع القهوة المضاف إليها كميات كبيرة من السكر أو الكريمة قد تؤدي إلى ارتفاع غير مرغوب فيه في مستويات الجلوكوز، لذا من الأفضل الاكتفاء بالقهوة أو الشاي بدون سكر أو استخدام بدائل طبيعية منخفضة السعرات الحرارية.
المشروبات التقليدية المحلاة
بعض المشروبات الرمضانية الشائعة مثل قمر الدين، التمر الهندي، السوبيا، والجلاب تحتوي على كميات عالية من السكر، مما يجعلها غير مناسبة لمرضى السكري، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم بعد الإفطار، لذلك يفضل تجنبها أو البحث عن بدائل صحية مثل تحضيرها بدون سكر مضاف أو استبدالها بالمشروبات العشبية المفيدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البلاد البحرينية

١١-٠٥-٢٠٢٥

• البلاد البحرينية

"بيبي دايت".. نصيحة علمية جديدة لإنقاص الوزن

العربية.نت: إذا كان الشخص يرغب في التخلص من الوزن الزائد مع حلول فصل الصيف، فربما ينبهر من نتائج نظام غذائي توصي نيكوليت بيس، اختصاصية التغذية في لونغ آيلاند باتباعها كما لو كان الشخص "طفلا صغيرا". وصرحت بيس لصحيفة "New York Post"، قائلة إن "الطفل هو مفتاح الصحة والعافية للبالغين، فمن اللافت للنظر أن طفلاً دون أي خبرة حياتية يستطيع أن يُعطي الكبار خارطة طريق لحياة صحية". تنصح بيس بتبني ثلاث سلوكيات بسيطة فيما سمّته "بيبي دايت"، للحد من الإفراط في تناول الطعام، كما يلي: 1. وجبة كل 4 ساعات يمكن تناول الطعام كل ساعتين إلى أربع ساعات كما الأطفال، بحسب بيس، التي ابتكرت هذه الفكرة أثناء عملها مع الأمهات الجدد، حيث أوصتهن بتناول الوجبة الأولى بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من الاستيقاظ. ونصحت قائلةً: "يجب أن تتضمن مصدرًا جيدًا للبروتين مثل البيض أو الجبن أو الزبادي، مع كربوهيدرات غنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة. وإضافة حصة من الفاكهة أو الخضراوات تُكمل الوجبة لبداية يوم متوازنة". وبعد ثلاث إلى أربع ساعات، يُفضل تناول حساءً أو سلطة نباتية. ويجب أن يكون البروتين مزيجًا نباتيًا من الفاصوليا والحبوب أو إضافة اللحوم. ويمكن المحافظة على ثبات الطاقة بتناول نشويات غنية مثل الخبز وحصة من الفاكهة. وقالت بيس إن تناول وجبة صغيرة مُخطط لها بعد الظهر يساعد على سد الفجوة بين الغداء والعشاء، مما يمنع الشعور بالجوع المفرط لاحقًا، موضحة أنها يمكن تشمل "خيارًا صغيرًا ولكنه مُرضٍ، مثل الفاكهة مع الجبن، أو سلطة خفيفة، أو عصيرًا مُنكّهًا بالبروتين". ويجب أن يكون العشاء بعد حوالي أربع ساعات من الوجبة الصغيرة. ويراعى البدء بحصة أو حصتين من الخضراوات المطبوخة وسلطة طازجة. يمكن أن يكون البروتين من الأسماك أو الدواجن أو اللحوم، مع إضافة الكربوهيدرات مثل البطاطس. يجب أن تكون الوجبة الخفيفة الليلية، ويفضل تناولها قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، خفيفة ومُشبعة. وتضيف بيس أن "الموز مع الحليب (اللوز أو الصويا أو منتجات الألبان) خيار جيد، أو عنصر غني بالألياف مثل القليل من اللوز أو البندق"، مؤكدة أن "الحبوب الغنية بالألياف مع حليب الصويا أو الزبادي تُعد أيضًا خيارًا مناسبًا، ولمشروب دافئ، يمكن أن يكون الكاكاو أو الشاي طريقة رائعة للاسترخاء". 2. ربع ساعة لكل وجبة توضح بيس أن إرضاع الأطفال يستغرق عادة مدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة، ناصحة بقضاء البالغين 15 دقيقة على الأقل في إنهاء وجبات الطعام - ومضغ كل لقمة جيدًا. يُصعّب تناول الطعام بسرعة على الدماغ إدراك الشعور بالشبع، مما يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. كما أن تناول الطعام بسرعة لا يسمح بالهضم السليم، ويمكن أن يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يُمهد الطريق لعسر الهضم وحرقة المعدة والانتفاخ والغازات. 3. تناول الطعام بوعي نصحت بيس قائلةً: "كما هو الحال مع الأطفال، يجب الاستماع إلى إشارات الجوع الطبيعية في الجسم"، موضحة أنه يجب تناول الطعام فقط عندما يشعر الشخص بجوع حقيقي، وليس لأسباب عاطفية أو بدافع الملل. وقالت بيس: "قبل تناول أي حلوى، يجب أن يسأل الشخص نفسه عما إذا كان هناك أمر يشغل باله أو إن كان يشعر بالملل"، شارحة أنه "إذا لم يكن الشخص يشعر بالجوع، يمكن أن يجرب القيام بنشاط مختلف لفترة من الوقت بدلًا من تناول الحلويات. وإذا كان لا يزال يشتهي شيئًا ما في نهاية نشاطه، فيمكنه عندئذ تناول القليل منه ليشبع رغبته".

البلاد البحرينية

١٩-٠٤-٢٠٢٥

• البلاد البحرينية

'دواء السكري'.. الميتفورمين يطيل العمر ويحارب الشيخوخة ويقي من بعض السرطانات

يعد الميتفورمين، الذي يستخرج من زهرة الليلك الفرنسية، أحد أشهر علاجات مرض السكري من النوع الثاني وأكثرها استخداما، فهو يساعد على تشجيع إنتاج الانسولين وتحسين استجابة الجسم له، كما أنه يقلل من إنتاج الجلوكوز من خلايا الكبد، إضافة لاستعماله بشكل واسع في علاج متلازمة تكيس المبايض والتخسيس. ولم يقتصر أداء وفوائد هذا العقار السحري على مرض السكري فقط، فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في علاج بعض السرطانات؛ لتأثيره الإيجابي في مكافحة تكون بعض الأورام وتطورها لدى الأفراد المصابين بها. وكذلك تأثيره الوقائي ودوره في منع بعض السرطانات، وأبرزها سرطان الثدي وسرطان الدم وسرطان القولون والكبد، والوقاية من بعضها، فهو يمنع الإصابة بسرطان الثدي ويقلل من احتمال الإصابة ببعض أنواعه. كما أثبت الدراسات فعاليته في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومقاومة أمراض الشيخوخة؛ لقدرته على تخفيض الالتهابات في الجسم وإحداث تغييرات في الخلايا، وهذا يساعد على التقدم في السن بشكل صحي وإطالة العمر، إضافة إلى تأثيره المحتمل في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر.

البلاد البحرينية

٢٧-٠٣-٢٠٢٥

• البلاد البحرينية

د.سيد محمود القلاف واقع ومستقبل الأدوية الذكية (1) الخميس 27 مارس 2025

أدى التقدم السريع للتكنولوجيا الرقمية إلى تطور في مختلف الصناعات، والصيدلة ليست استثناء، من تحسين رعاية المرضى إلى تعزيز الكفاءة التشغيلية، تعيد الابتكارات الرقمية تشكيل طريقة تقديم الخدمات الصيدلانية. اﻷدوية الذكية هي إحدى القطع التي أضيفت إلى لوحة التكنولوجيا الرقمية والصيدلة، وإن صح التعبير فإننا نشهد بداية 'عصر الصيدلة الرقمية'. الأدوية الذكية هي نتاج تلاقح المنتجات الصيدﻻنية مع التكنولوجيا مثل أجهزة الاستشعار أو الرقائق الدقيقة أو الخوارزميات أو الواجهات الرقمية، والتي تمكنها من أداء وظائف تتجاوز التأثيرات الدوائية التقليدية. وتم تصميم هذه الأدوية لتتجاوز طريقة توصيل الأدوية التقليدية من خلال التكيف مع الظروف الفسيولوجية أو تتبع فعاليتها أو توفير بيانات في الوقت الفعلي. على سبيل المثال، قد يطلق الدواء الذكي مكوناته الفعالة فقط عندما يتم استيفاء شروط محددة في الجسم، أو قد يتعقب الدواء تناول المريض جرعته ومدى التزامه بخطة العلاج وينقل هذه البيانات إلى مقدمي الرعاية الصحية عبر التكنولوجيا اللاسلكية. وهناك العديد من التقنيات المتطورة المتاحة للأدوية الذكية مثل: - أجهزة الاستشعار المتوافقة بيولوجيًا، حيث يمكن دمجها داخل الحبوب أو الأشكال الصيدﻻنية اﻷخرى، حيث تقوم بمراقبة وظائف الجسم الفسيولوجية مثل مستويات درجة الحرارة أو مستويات الجلوكوز. - آليات الإطلاق الخاضعة للرقابة: باستخدام مواد مثل الهلاميات المائية أو البوليمرات، تسمح هذه الأنظمة بإطلاق الأدوية بمعدلات محددة أو بسبب تغيرات الوسط الموجودة فيه. • الاتصالات اللاسلكية: تستخدم العديد من الأدوية الذكية البلوتوث أو التقنيات اللاسلكية الأخرى لإرسال البيانات إلى الهواتف الذكية أو الأنظمة السحابية للمراقبة عن بعد. • الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي: تحلل الخوارزميات البيانات التي يتم جمعها بواسطة الأدوية الذكية لتوفير رؤى، والتنبؤ بالنتائج، وتخصيص أنظمة العلاج. ومن الأمثلة البارزة على الأدوية الذكية دواء أبيليفاي ماي سايت (Abilify MyCite) المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA – Food & Drug Administration)، والذي يحتوي على مستشعر صغير جداً قابل للابتلاع يقوم بتتبع عدد مرات تناول الدواء ومن ثم التواصل مع قطعة خارجية صغيرة يمكن حملها أو لصقها على الجلد، والتي تقوم بدورها بالاتصال مع تطبيق على الهاتف المحمول وبعد ذلك إشعار الطبيب بهذا الأمر، ما يمكنه من التأكد من التزام المريض بتناول الدواء واتباع خطة العلاج. هناك العديد من الفوائد التي تم ذكرها للأدوية الذكية ومنها: • تحسين التزام المريض بتناول الدواء (Adherence or Compliance): واحدة من أكبر التحديات في الرعاية الصحية هي عدم الالتزام بالعلاج، ما يمكن أن يؤدي إلى نتائج سيئة وتكاليف رعاية صحية أعلى. تضمن الأدوية الذكية أن يتناول المرضى الجرعات الموصوفة لهم من خلال توفير التذكيرات والتنبيهات وتتبع الالتزام. • العلاج الشخصي: يمكن برمجة الأدوية الذكية لإطلاق مكوناتها النشطة في أوقات محددة أو استجابة لحالات فسيولوجية معينة، مثل التغيرات في درجة الحموضة أو درجة الحرارة أو مستويات الجلوكوز، وهذا قد يمكّن العلاجات المخصصة من تلبية احتياجات كل مريض على حدة. • المراقبة الدقيقة والحثيثة لجسم المريض: يمكن لأجهزة الاستشعار الدقيقة المدمجة في الأدوية أن تجمع وتنقل البيانات حول صحة المريض، مثل ضغط الدم، معدل ضربات القلب، مستوى السكر أو الأكسجين في الدم، ما يسمح بالكشف المبكر عن المشكلات المحتملة واتخاذ قرارات سريرية سريعة وفقاً لمعطيات أكثر دقة. • تقليل الآثار الجانبية للأدوية: من خلال استهداف مناطق محددة في الجسم أو إطلاق الدواء فقط عند الحاجة، يمكن للأدوية الذكية أن تكون أكثر فاعلية وأمانأً مع آثار جانبية أقل. • انخفاض التكاليف: من خلال منع المضاعفات وتقليل نسب دخول المرضى إلى المستشفى، يمكن للأدوية الذكية أن تقلل من نفقات الرعاية الصحية الإجمالية. • تعزيز مشاركة المرضى: يصبح المرضى أكثر وعيًا بخطط العلاج والحالة الصحية، ما يعزز نهجًا استباقيًا لتحسين صحتهم ورفاهيتهم.