هل تعاني من تململ الساق؟ علاج غير مكلف قد ينهي معاناتك

خبرني - كشفت تقارير طبية حديثة عن أن مكمل الحديد البسيط، الذي لا تتجاوز تكلفته 40 بنسا، يمكن أن يقدم حلاً فعالاً لـ"متلازمة تململ الساقين".
و"متلازمة تململ الساقين"، حالة مزعجة وشائعة تؤثر على واحد من كل 10 أشخاص، وتتسبب في شعور غير مريح بالساقين ورغبة ملحّة في تحريكهما، خصوصاً أثناء الليل.
وأشارت الأبحاث إلى أن ما يقرب من نصف المرضى قد يستفيدون من مكملات الحديد، ما دفع خبراء إلى الدعوة لإجراء فحوصات روتينية لقياس مستويات الحديد في الدم لجميع مرضى المتلازمة.
وقالت الدكتورة كيرستي أندرسون، أخصائية الأعصاب واضطرابات النوم في مستشفيات نيوكاسل: "أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 50% من المصابين بهذه الحالة قد يستفيدون من مكملات الحديد. إذا لم يُجرِ طبيبك فحصا لمستويات الحديد، فعليك أن تطلب ذلك".
وقد ظل الأطباء لسنوات يعتمدون على أدوية تُعرف بمنشطات الدوبامين لعلاج الحالة، لكن هذه الأدوية ارتبطت بآثار جانبية خطيرة، من بينها الإدمان على القمار، والرغبات الجنسية القهرية، وحتى الأفكار الانتحارية.
وفي حالات نادرة، دفعت هذه الآثار الجانبية هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى دفع تعويضات ضخمة لمرضى تأثرت حياتهم سلبا، مثل امرأة تلقت 170 ألف جنيه إسترليني بعد أن طوّرت إدماناً على ألعاب الهاتف والقمار الإلكتروني.
ومع تصاعد القلق من هذه الآثار، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم العام الماضي بتقديم مكملات الحديد كخيار أول في علاج متلازمة تململ الساقين.
ويرجح العلماء أن الحديد لا يُستخدم فقط لتكوين الهيموغلوبين، بل قد يلعب أيضا دورا في دعم نقل الدوبامين إلى الدماغ، وهو العنصر الذي يرتبط بعوامل التحكم في حركة العضلات.
اللافت أن انخفاض مستويات الحديد لا يحتاج إلى أن يصل لحد الأنيميا كي يسبب الأعراض، ما يعني أن بعض المرضى قد يعانون من المتلازمة رغم أن نتائج فحوصهم تبدو طبيعية.
وفي دراسة عالمية نُشرت عام 2019، وجد باحثون أن رفع مستويات الحديد لدى المرضى يحسن الأعراض بشكل ملحوظ، حتى لدى من لا يعانون من نقص حاد.
وفي حين أن العلاج بالحقن الوريدي للحديد يُظهر فعالية سريعة في غضون أسابيع، إلا أن الكثيرين قد يحصلون على نفس الفوائد عبر المكملات الفموية التي تُصرف بدون وصفة.
من جهته، دعا البروفيسور توبي ريتشاردز من "Iron Clinic" في لندن إلى توسيع نطاق العلاج بالحديد الوريدي قائلاً: "لماذا نُعرّض المرضى لسنوات من الأدوية ذات الآثار الجانبية، بينما يمكن لعلاج يستغرق 15 دقيقة أن يُحدث فرقا كبيرا؟"
ومع تزايد الأدلة، يطالب الخبراء هيئة الخدمات الصحية البريطانية بإدراج اختبارات الحديد وعلاجه ضمن بروتوكولات علاج متلازمة تململ الساقين، لتوفير حلول فعالة وآمنة لمرضى طالما عانوا في صمت.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

جو 24

منذ يوم واحد

• جو 24

أنفقت الآلاف على عملية تكميم استعداداً لزفافها.. فأصيبت بمرض مميت

جو 24 : قامت عروسٌ بريطانية مُقبلةٌ على الزواج، بإنفاق 11000 جنيه إسترليني في محاولةٍ يائسةٍ لإنقاص وزنها، استعداداً لحفل زفافها، لكنها أصبحت ضعيفةً جداً بعد العملية لدرجةٍ تمنعها من إتمام مراسم الزواج. وقالت بيتي هانت، إنها خضعت لعملية تكميم المعدة في نوفمبر (تشرين الثاني) 2023، وفي غضون 12 أسبوعاً، تحول شكلها تماماً، إلا أن الشابة البالغة من العمر 24 عاماً شعرت بالقلق من عدم قدرتها على الاحتفاظ بالطعام في معدتها، وبدأت تشعر بالدوار، وفق "دايلي ميل". واضطرت للخضوع لعلاجٍ وريديّ للجفاف في يناير (كانون الثاني) 2024، ولكن في صباحٍ ما، استيقظت وهي تشعر بثقلٍ في ساقيها وعدم قدرتها على الرؤية بوضوح. وقبل سبعة أشهر فقط من زفافها، شُخِّصت بيتي، التي يبلغ طولها 170 سم، بمرض اعتلال دماغ فيرنيك، وهو حالة دماغية تُهدد الحياة، ناتجة عن نقص فيتامين ب1. ودخلت المستشفى لمدة 4 أشهر لتلقي المحاليل الوريدية والعلاج الطبيعي، مما جعلها تخشى ألا تنجو أو تتعافى بما يكفي لحضور يوم زفافها. واضطرت بيتي إلى السير في الممر يوم عرسها، باستخدام عكاز في سبتمبر (أيلول) 2024، حتى أنها اضطرت للجلوس أثناء تبادل عهود الزواج مع زوجها الحالي، ناثان هانت، البالغ من العمر 24 عاماً. واضطر عريسها إلى رفعها خلال رقصتهما الأولى، وشعرت بالحزن لعدم امتلاكها القوة أو الطاقة للرقص مع وصيفات الشرف في حفل الاستقبال، واعترفت منذ ذلك الحين بأنها، على الرغم من تغير مظهرها نتيجة فقدانها للوزن، إلا أنها فقدت حياتها، و لا تزال غير قادرة على المشي دون مساعدة، وتواجه صعوبة في استخدام يديها المرتعشتين، وتعاني من مشاكل في البصر بسبب تلف دائم في الأعصاب. قالت بيتي إن رغبتها في خسارة الوزن قبل زفافها دفعتها لإجراء عملية تكميم المعدة، لكنها واجهت مضاعفات خطيرة أفقدتها القدرة على الاستمتاع بيومها الكبير. وأضافت: "لم أتمكن من الرقص أو الاحتفال، وكنت أتقيأ كل ما أتناوله". وأشارت إلى أن حالتها الصحية تدهورت بسرعة حتى بدأت أعضاؤها بالتوقف عن العمل، موضحة: "كنت أعاني من خدر كامل، لوني أصبح أصفر، وكدت أفقد حياتي بسبب سوء التغذية. أبدو الآن مختلفة، لكنني فقدت حياتي الطبيعية". وبيتي، التي أصبحت الآن عاجزة عن العمل، تعتمد على مشروبات القهوة الغنية بالبروتين، وحصص صغيرة من الفلفل الحار والأرز أو الرافيولي، ولا تتناول أي وجبات خفيفة، وتحصل على سعرات حرارية إضافية من خلال أنبوب التغذية. وتشير بيتي إلى إنها اضطرت إلى إيقاف العلاج الطبيعي مؤقتاً، لأنها ضعيفة للغاية بسبب فقدان الوزن، لكن لديها أنبوب تغذية يساعدها على الحصول على سعرات حرارية إضافية، وتأمل أن يساعدها هذا في بناء العضلات حتى تتمكن من مواصلة تعلم كيفية الوقوف والمشي بشكل مستقل. تابعو الأردن 24 على

عمون

منذ يوم واحد

• عمون

عوامل تسرّع ظهور الشيب .. نصائح لتأخير انتشاره!

عمون - يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة. وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته. وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا. كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.

أخبارنا

منذ 2 أيام

• أخبارنا

عوامل تسرّع ظهور الشيب.. نصائح لتأخير انتشاره!

أخبارنا : يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة. وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته. وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا. كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.