مشروب طبيعي يذيب الدهون بسرعة.. جربه الآن لخسارة الوزن

متابعات- «الخليج»
هناك الكثير من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، أبسطها وأكثرها توافراً هي مياه الشرب.
قائمة المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن بها الكثير من الاقتراحات، لكن أفضلها هو الشاي الأخضر الذي يضعه خبراء التغذية في المرتبة الأولى.
ما هو المشروب السحري الذي يساعد على فقدان الوزن سريعاً؟
يرتبط الشاي الأخضر بالصحة، لأسباب عديدة، فهو لا يحتوي فقط على مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية، بل يُعد أيضاً أحد أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن.
أظهرت عدة أبحاث أن شرب الشاي الأخضر يساعد على تقليل وزن الجسم ودهونه، من بينها بحث نشره موقع «هيلث لاين» تضمن تحليلاً لـ 14 دراسة، تثبت أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر بتركيز عال لمدة 12 أسبوعاً فقدوا ما بين 200 جرام إلى 3.5 كجم أكثر من أولئك الذين لم يشربوه.
يرتبط ذلك التأثير السحري بأنواع الشاي الأخضر التي تحتوي على كميات كبيرة من الكاتيشينات، وهي مضادات أكسدة قد تساعد على زيادة حرق الدهون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
ويُعد الماتشا واحداً من أكثر أنواع الشاي الأخضر التي تحتوي على الكاتيشينات مقارنة بأوراق الشاي الأخضر السائبة، ما يجعله خياراً جيداً لفقدان الوزن.
وأكدت دراسة أن النساء اللاتي تناولن 3 جرامات من الماتشا يومياً زادت لديهن نسبة حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين، مقارنة بمن لم يشربن الماتشا.
إضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد على تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء التمرين.
كما يؤدي الشاي الأخضر إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان والسكري.
أفضل طريقة لإعداد الشاي الأخضر والاستفادة القصوى منه
الخطوة الأولى: تحضير أوراق الشاي الأخضر والأدوات
الشاي الأخضر متاح بأشكال مختلفة مثل الأوراق السائبة، وأكياس الشاي، والمسحوق، اختر النوع الذي تفضله، لكن تأكد من شراء شاي عالي الجودة للحصول على أفضل نكهة.
إذا كنت تستخدم أكياس الشاي، فاتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
إذا كنت تستخدم أوراق الشاي السائبة، فاستخدم مصفاة شاي للحفاظ على الأوراق داخل الكوب.
يفضل استخدام إبريق شاي مخصص للشاي الأخضر لتجنب اختلاط النكهات، ويفضل أن يكون من الزجاج أو الخزف أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستيك أو الألمنيوم، حيث قد يؤثران في الطعم.
استخدم ملعقة صغيرة (نحو 2 جرام) من أوراق الشاي لكل كوب ماء (240 مل).
الخطوة الثانية: تسخين الماء
لتحضير كوب مثالي من الشاي الأخضر، استخدم الماء بدرجة حرارة مناسبة.
استخدم الماء المصفى أو النقي، وتجنب ماء الصنبور، حيث قد تؤثر المعادن والشوائب على الطعم.
لا تستخدم الماء المغلي، لأن الماء شديد السخونة يجعل الشاي مُراً، بدلاً من ذلك، سخنه حتى يصل إلى 80-85 درجة مئوية.
إذا لم يكن لديك ميزان حرارة، اغلِ الماء ثم اتركه يبرد لمدة 45-60 ثانية قبل استخدامه.
الخطوة الثالثة: نقع الشاي
اسكب الماء الساخن فوق أوراق الشاي أو كيس الشاي.
غطِ الكوب أو الإبريق للحفاظ على الحرارة وانقع الشاي لمدة 3 إلى 5 دقائق حسب تفضيلاتك.
ابدأ بتذوق الشاي الأخضر بعد 3 دقائق، ثم كل 30 ثانية حتى تحصل على النكهة المناسبة. تذكر أن النقع لفترة طويلة يجعل الطعم أكثر مرارة.
تحضير الشاي الأخضر المثلج
حضر الشاي بالطريقة العادية، ثم اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
أضفه إلى كوب مع مكعبات الثلج أو ضعه في الثلاجة ليبرد أكثر.
يمكن تخزين الشاي الأخضر المثلج في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 3 أيام

• البوابة

بخطوات سهلة وسريعة.. طريقة عمل مربى الجزر في المنزل

الجزر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا لصحة العينين، وجهاز المناعة، والبشرة، االشعر، االقلب، والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى. ونقدم لكِ خلال السطور التالية طريقة عمل مربى الجزر كالتالي: المكونات المقادير التالية لإنتاج 10 كيلو جرام من المربى: 6 كيلو جرام جزر طازج. 4 كيلو جرام سكر (عادي أو بودرة). 2 لتر ماء. 20 جرام حمض الستريك (ليمون). 40 جرام بكتين (اختياري لزيادة التماسك) فانيلا أو قرفة (اختياري) | حسب الرغبة. الأدوات المطلوبة خزانات خلط كبيرة (ستانلس ستيل). غلاية أو قدر صناعي مقاوم للصدأ. مقياس حرارة طعام. موازين دقيقة. عبوات زجاجية أو بلاستيكية معقمة. ملعقة كبيرة خشبية أو معدنية. خطوات التصنيع 1. تحضير الجزر اغسل الجزر جيدًا بالماء لإزالة الأتربة. قشره وقطعه إلى قطع صغيرة أو ابرشيه. 2. الطهي ضع الجزر في الماء المغلي واطهيه حتى يصبح طريًا (حوالي 15-20 دقيقة). اهرس الجزر باستخدام خلاط صناعي أو مضرب حتى يصبح ناعمًا. 3. إضافة السكر والمكونات الأخرى أضف السكر إلى الجزر المطهي وحرك جيدًا. أضف حمض الستريك (الليمون) لتحسين الطعم والحفظ. إذا كنت تستخدم البكتين، اخلطه مع قليل من السكر ثم أضفه إلى الخليط. 4. الغليان والتكثيف اغلي الخليط على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يصل إلى قوام المربى المطلوب (درجة حرارة حوالي 105°م). يمكن اختبار القوام بوضع كمية صغيرة في طبق بارد، فإذا تجمدت فهذا يعني أن المربى جاهز. 5. التعبئة والتعقيم صب المربى الساخن في عبوات معقمة مسبقًا. أغلق العبوات بإحكام واقلبها رأسًا على عقب لضمان تفريغ الهواء. اتركها لتبرد ثم خزنها في مكان بارد وجاف. ملاحظات مهمة الحفظ يمكن حفظ المربى لمدة تصل إلى سنة إذا تم تعقيم العبوات جيدًا. التجاري في الإنتاج التجاري، يجب الالتزام بشروط التصنيع الغذائي مثل (HACCP أو ISO 22000). التعديلات يمكن إضافة نكهات مثل الزنجبيل أو البرتقال لتنويع النكهات.

البوابة

منذ 3 أيام

• البوابة

وزير الزراعة: لا إصابات وبائية بين الدواجن وتحسن ملحوظ في إنتاجية اللحوم والألبان

قال الدكتور علاء فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي إن الدولة تعمل على تحسين سلالات الثروة الداجنة من خلال التلقيح الصناعي باستخدام سلالات عالية الإنتاجية، وهو ما ساهم في رفع إنتاجية اللحوم والألبان. أضاف في مداخلة على قناة "إكسترا نيوز"، أن إنتاجية العجول المحسنة وراثيًا وصلت إلى 1.2 كجم يوميًا، مقارنة بـ800 جرام في السابق، موضحًا أن الوزارة تسعى إلى توطين هذه السلالات داخل مصر. كما أوضح أن بعض العجلات العشار المستوردة تنتج ما بين 40 و45 لترًا من الحليب يوميًا، لكنها تحتاج إلى عناية خاصة في التغذية والرعاية الصحية. وفيما يخص ما تم تداوله مؤخرًا بشأن انتشار فيروس بين الدواجن، نفى الوزير صحة هذه الشائعات تمامًا، مؤكدًا أنه لا توجد أي حالات إصابة بفيروسات وبائية. وأوضح أن نسب النفوق الحالية أقل من المعدلات المعتادة، وتقتصر على بعض المزارع غير المؤهلة، التي لم يتم تطويرها وتفتقر إلى التهوية المناسبة، مما يجعلها أكثر عرضة للتأثر بالتقلبات الجوية. وأكد أن الوزارة شكلت لجنة لفحص الأوضاع ميدانيًا، وستصدر تقريرًا رسميًا خلال أيام، يوضح بالأرقام والبيانات الحقائق الكاملة. ولفت الوزير إلى أن أسعار الدواجن تشهد انخفاضًا حاليًا، حيث تراجعت من 92 جنيهًا إلى 87 جنيهًا للكيلو، كما بلغ سعر البيض 120 جنيهًا للكرتونة، مشيرًا إلى وجود طلبات لتصدير بيض مخصب وبيض مائدة من بعض المزارع. وأشار إلى أن مصر تنتج أكثر من 15 مليار بيضة سنويًا، ما يحقق الاكتفاء الذاتي، ويمكنها من تصدير الفائض، مضيفًا: "لدينا أكبر مزارع دواجن على مستوى الوطن العربي، ولدينا مستثمرون محترفون يعملون وفق أحدث المعايير." اختتم الوزير تصريحاته بالتأكيد على ضرورة عدم الانسياق وراء الشائعات التي تهدف إلى زعزعة الاستقرار، مشيرًا إلى أن ما تحققه مصر من تقدم في مجالات الزراعة واستصلاح الأراضي والثروة الحيوانية والداجنة، هو محل تقدير محلي ودولي، ويجب الحفاظ عليه وتعزيزه.

البوابة

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• البوابة

ضبط 200 كيلو لحوم غير صالحة للاستهلاك الآدمي بأسوان

أعطى اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان تعليماته للمسئولين بمختلف الجهات التنفيذية لتكثيف الحملات التفتيشية الهادفة لضبط الأسواق ، وخاصة قبيل حلول عيد الأضحى المبارك وذلك بالتأكد من صلاحية وجودة السلع الغذائية للإستهلاك الآدمى . ضبط 200 كيلو لحوم غير صالحة للإستهلاك الآدمى وتحرير 6 محاضر بأسوان جاء ذلك فى ضوء توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى بأهمية الحفاظ على الصحة العامة للمواطنين ، ووفقاً لتكليفات رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولى فى هذا الشأن . وكلف محافظ أسوان بضرورة إتخاذ الإجراءات الرادعة حيال أى مخالفات يتم ضبطها . تكثيف الحملات التفتيشية على محلات الجزارة وبيع اللحوم والدواجن والأسماك والمطاعم ومن جانبه أوضح الدكتور جمعة مكى مدير عام الطب البيطرى بأنه تنفيذاً لتكليفات وزير الزراعة وإستصلاح الأراضى علاء فاروق ، ومحافظ أسوان اللواء دكتور إسماعيل كمال ، وبمتابعة من الدكتور ممتاز شاهين رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للخدمات البيطرية تم تكثيف الحملات على محلات الجزارة وبيع اللحوم والدواجن والأسماك والمطاعم داخل نطاق المراكز والمدن ضمن خطة زمنية لمراقبة الجودة والصلاحية لهذه السلع والمنتجات الغذائية ، وعملاً بتوصيات لجنة ضبط الأسعار برئاسة المحافظ لتحقيق الجاهزية الكاملة لفترة العيد . لافتاً إلى أن جهود الحملات أسفرت عن ضبط ٢٠٠ كيلو جرام لحوم بقرى وضانى ودواجن ، وكانت المخالفات عبارة عن عرض و بيع لحوم مذبوحه خارج المجازر الحكومية ، وأيضاً لحوم غير صالحة للإستهلاك الآدمى ، والغش التجارى . كما تم تحرير 6 محاضر مخالفة بقسم شرطة أسوان أول وثان ، وتم التحفظ على المضبوطات لحين صدور قرار النيابة العامة ، وجارى إتخاذ اللازم حيال المخالفين . فيما تم تنفيذ الحملات بإشراف الدكتورة سهام زاهر مدير إدارة المجازر والتفتيش على اللحوم ، والدكتور إبراهيم فتح الله رئيس القسم ، وبمشاركة الدكتور صلاح أحمد رئيس قسم التفتيش ، وبالإشتراك مع قوة مباحث التموين بقيادة الرائد باسل أبو الوفا . 1000245541 1000245542 1000245545 1000245544 1000245543 1000245540