تفسير سبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة

جفرا نيوز -
تشير الدكتورة ألكساندرا نويف أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن سبب ظهور رغبة شديدة في تناول اللحوم أو الأطعمة المالحة أو الحلوة هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم.
ووفقا لها، قد تكون الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، وخاصة الشوكولاتة، بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم.
وتقول: "تحتوي هذه المنتجات أيضا على التربتوفان- حمض أميني يرخي الجهاز العصبي. كما أنه ينشط إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين)، لذلك يجد بعض الناس صعوبة في النوم دون تناول قطعة شوكولاتة".
وتنصح الطبيبة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، بتناول المزيد من المأكولات البحرية، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين.
أما بالنسبة للرغبة بتناول أطعمة مالحةـ فغالبا ما تشير إلى نقص الماء في الجسم، لأن هذه الرغبة هي الطريقة الوحيدة للجسم لحث الشخص على تناول الماء. ومن الأفضل تناول ماء دافئ بعض الشيء إلى حد 45 درجة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 6 ساعات

• الدستور

ماذا يخبرنا اللسان عن صحتنا؟

عمان- يستخدم الإنسان لسانه يوميا للكلام والبلع والتذوق، لكنه أيضا يعد مؤشرا هاما يعكس حالة الجسم الداخلية. ويقدم اللسان أدلة واضحة عن مشاكل صحية محتملة، إذ تظهر عليه تغيرات في اللون والملمس والشكل قد تشير إلى حالات صحية مختلفة. وتقول سارة راماج، المديرة السريرية في مركز Bupa الطبي: "اللسان السليم وردي اللون وله سطح خشن قليلا، بسبب النتوءات الصغيرة المعروفة بالحليمات". وأي تغير في هذه الخصائص قد يدل على وجود مشكلة تستدعي الاهتمام. كيف تلاحظ علامات التحذير على لسانك؟ البقع الحمراء والبيضاء: قد تكون علامة على أمراض خطيرة مثل سرطان الفم. فالبقع الحمراء ترتبط بـ"الطلاوة الحمراء" (أو التنسج الأحمر)، في حين ترتبط البقع البيضاء بـ"الطلاوة البيضاء"، التي قد تتطور إلى سرطان إذا لم تُعالج. ويراقب طبيب الأسنان هذه التغيرات خلال الفحص، مع إمكانية إحالة المريض لأخصائي في حال وجود قلق. البقع البيضاء الكريمية (الآفات): تشير إلى عدوى فطرية شائعة تسمى القلاع الفموي، وهي عادة غير ضارة لكنها قد تسبب انزعاجا وتؤثر على الأكل والشرب إذا تُركت دون علاج. ألوان اللسان المختلفة: اللسان الأحمر قد يدل على حمى أو اختلال هرموني، واللسان الأرجواني المحمر قد يشير إلى التهاب أو عدوى، أما اللسان الوردي الباهت فقد يكون علامة على نقص في الفيتامينات أو ضعف في المناعة. الطبقة الخارجية للسان: طبقة سميكة قد تعني مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء، فاللون الأصفر يشير إلى احتمال وجود عدوى، بينما الرمادي أو الأسود قد يدل على اضطرابات طويلة الأمد. وقد تكون الطبقة البيضاء علامة على ضعف الدورة الدموية أو عدوى فطرية. شكل اللسان: اللسان المنتفخ ذو الحواف المتعرجة قد يدل على سوء امتصاص للعناصر الغذائية، بينما يعكس اللسان الرقيق جدا جفاف الجسم. اللسان "الجغرافي": يظهر بنمط يشبه الخريطة مع بقع حمراء وناعمة، نتيجة عدم تجدد الطبقة العليا، وعادة ما يكون غير ضار رغم الشعور بالألم أحيانا. كيف تنظف لسانك بشكل صحيح؟ ينصح الخبراء بتنظيف اللسان بانتظام لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام التي تتجمع تحت طبقة رقيقة من المخاط. ويمكن ذلك باستخدام فرشاة الأسنان مع كمية قليلة من معجون الأسنان، مع التنظيف من الجزء الخلفي نحو مقدمة اللسان بلطف. ولتنظيف أعمق، يمكن استخدام مكشطة اللسان لإزالة الطبقة المخاطية المتراكمة بلطف.

جفرا نيوز

منذ 8 ساعات

• جفرا نيوز

تفسير سبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة

جفرا نيوز - تشير الدكتورة ألكساندرا نويف أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن سبب ظهور رغبة شديدة في تناول اللحوم أو الأطعمة المالحة أو الحلوة هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم. ووفقا لها، قد تكون الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، وخاصة الشوكولاتة، بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم. وتقول: "تحتوي هذه المنتجات أيضا على التربتوفان- حمض أميني يرخي الجهاز العصبي. كما أنه ينشط إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين)، لذلك يجد بعض الناس صعوبة في النوم دون تناول قطعة شوكولاتة". وتنصح الطبيبة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، بتناول المزيد من المأكولات البحرية، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين. أما بالنسبة للرغبة بتناول أطعمة مالحةـ فغالبا ما تشير إلى نقص الماء في الجسم، لأن هذه الرغبة هي الطريقة الوحيدة للجسم لحث الشخص على تناول الماء. ومن الأفضل تناول ماء دافئ بعض الشيء إلى حد 45 درجة.

جفرا نيوز

منذ 8 ساعات

• جفرا نيوز

غذاء خارق بسيط قد يقضي على "رائحة كبار السن"

جفرا نيوز - كشف خبراء في الصحة وطول العمر عن وسيلة غذائية بسيطة قد تساعد كبار السن على التخلص من الرائحة المميزة المرتبطة بتقدم العمر. وتظهر هذه الرائحة – التي كثيرا ما توصف بأنها دهنية أو حامضة – نتيجة تغيرات كيميائية طبيعية تحدث في الجلد مع التقدم في السن، ولا علاقة لها بسوء النظافة الشخصية. وبحسب الدراسات، يعود مصدر الرائحة إلى مركب يسمى "2-نونينال" (2-Nonenal)، يتكوّن عندما تتأكسد أحماض أوميغا 7 الدهنية في الزيوت الجلدية (الزهم). ومع مرور الوقت، يقل إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة، كما يتباطأ تجدد خلايا الجلد، ما يسمح لهذا المركب بالتراكم والانبعاث. وقد وثقت دراسة يابانية سابقة أن مركب "2-نونينال" لا يظهر إلا لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الأربعين، بغض النظر عن الجنس أو مستوى العناية بالنظافة، ما يشير إلى أن الرائحة ترتبط فعليا بعمليات بيولوجية داخلية. لكن ليزلي كيني، مؤسسة Oxford Healthspan المتخصصة في إطالة العمر، أوضحت أن تناول الفطر بانتظام – من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا – قد يساعد في الحد من هذه الرائحة. وأشارت إلى أن الفطر يحتوي على مركبين فريدين هما "إرغوثيونين" و"سبيرميدين"، وكلاهما يساهم في تقليل تراكم "2-نونينال": الأول، يعمل كمضاد أكسدة يحمي دهون الجلد، بينما يعزز الثاني عملية "الالتهام الذاتي" التي تجدد خلايا الجلد باستمرار. وأظهرت دراسة سريرية نشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي، أن مستخلص فطر champignon ساعد في تحسين رائحة الجسم ورائحة الفم والوسائد لدى كبار السن. وشملت الدراسة 80 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 50 و79 عاما، وبيّنت أن التأثير الإيجابي زاد كلما ارتفعت الجرعة، دون تسجيل أي آثار جانبية. كما بيّنت دراسة أخرى نشرت في مجلة كيمياء الأغذية، أن الفطر يحتوي على مركبات قد تبطئ عملية تحلّل حمض "لينوليك"، وهو المسبب الرئيسي لإنتاج "2-نونينال" في الجلد. وتوصي كيني بتناول أنواع غنية بالفوائد، مثل فطر "شيتاكي" وفطر المحار وفطر champignon المتاح على نطاق واسع، مؤكدة أن الفطر لا يقتصر دوره على تحسين الرائحة، بل يمتد ليشمل تعزيز المناعة وحماية الدماغ وتقوية العظام وتنظيم ضغط الدم ومقاومة الأنسولين. وحذّرت من الاعتماد فقط على الصابون أو العطور لإزالة الرائحة، مشيرة إلى أن الزيوت المتأكسدة تتعمق في طبقات الجلد ولا تزول بالغسل السطحي، بل تحتاج إلى معالجة داخلية.