logo
صحة وطب : كيف يؤدى استخدام الموبايل إلى تدهور صحتك النفسية وإزاي تحمي نفسك؟

صحة وطب : كيف يؤدى استخدام الموبايل إلى تدهور صحتك النفسية وإزاي تحمي نفسك؟

الأربعاء 30 يوليو 2025 11:51 صباحاً
نافذة على العالم - أشارت العديد من الأبحاث إلى أن الهواتف قد تُؤثّر سلبًا على صحتنا العقلية والجسدية، ومع ذلك، أصبحنا مدمنين على تصفح الإنترنت طوال اليوم، ومشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة ومقاطع يوتيوب، دون التفكير في تأثير ذلك على أدمغتنا وأجسامنا، وبحسب دراسة جديدة نشرت في المجلة الدولية لبحوث البيئة والصحة العامة وشملت 655 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا، فإن الأفراد الذين يستخدمون الهواتف الذكية بكثافة أبلغوا عن مستويات أعلى بشكل ملحوظ من الاكتئاب والقلق، مما يؤدي إلى سوء جودة النوم.
ووفقا لما ذكره موقع تايمز ناو فقد ارتبط استخدام الهواتف الذكية بشكل رئيسي باضطرابات النوم، أفاد المشاركون بمواجهتهم صعوبة في النوم، واستيقاظهم ليلاً بشكل متكرر، وعانوا أيضًا من سوء جودة النوم.
أضرار الهاتف على صحتك النفسية ١.الإدمان الرقمي
التصفح المستمر والسريع للتطبيقات، خاصة السوشيال ميديا، يؤدي لإفراز الدوبامين في المخ، وذلك يجعل الشخص مدمنًا للموبايل مثل أي نوع من الإدمان.
2. القلق والاكتئاب
المقارنة المستمرة بين الحياة الواقعية والمثالية التى يعرضها الناس على مواقع التواصل الاجتماعي تؤدي للشعور بالنقص، وهذا يسبب اكتئاب أو قلق.
3. العزلة الاجتماعية
بالرغم من التواصل الافتراضي، إلا إن الاستخدام الزائد يجعل الشخص أقل تفاعلًا واقعيًا مع من حوله، وهو ما يزيد الإحساس بالوحدة.
4. اضطرابات النوم
الضوء الأزرق الذى يصدر من الشاشة يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين، ويؤدي إلى صعوبة في النوم أو نوم متقطع.
5. تشتت الانتباه وقلة التركيز
التنبيهات المستمرة تجعل المخ في حالة تأهّب، وهذا يؤثر على القدرة على التركيز والتعلم.
نصائح لقضاء وقت أقل على هاتفك
-قم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات باستثناء المكالمات أو الرسائل النصية
-أضف حدودًا زمنية إلى هاتفك المحمول
-اضبط مؤقتًا لمدة 30 دقيقة يوميًا واستخدم وسائل التواصل الاجتماعي في تلك الفترة الزمنية ثم قم بتسجيل الخروج بعد ذلك
-ابحث عن بدائل للتصفح المزعج، وقراءة كتاب، والمشي في الحديقة، وقضاء الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

صحة وطب : وفاة بريطانية تعرضت لتعفن الدم بعد لعقها من كلب.. نصائح لأصحاب الحيوانات
صحة وطب : وفاة بريطانية تعرضت لتعفن الدم بعد لعقها من كلب.. نصائح لأصحاب الحيوانات

نافذة على العالم

timeمنذ 2 ساعات

  • نافذة على العالم

صحة وطب : وفاة بريطانية تعرضت لتعفن الدم بعد لعقها من كلب.. نصائح لأصحاب الحيوانات

السبت 2 أغسطس 2025 05:30 مساءً نافذة على العالم - توفيت امرأة بريطانية تبلغ من العمر 83 عامًا بسبب تعفن الدم الناجم عن لعق كلب حفيدتها لجرح في ساقها، حيث أصيبت جون باكستر بعدوى بكتيرية بعد يوم من وصول الكلب، ورغم تلقيها العلاج، لم يُفلح إنقاذها، وفقا لموقع تايمز ناو. كانت جون باكستر قد جرحت ساقها أثناء استخدامها مرحاضًا في منزلها الشهر الماضي. وللاعتناء بجون، وصلت حفيدتها كايتلان مع كلبها إلا أن المسعفين علموا أن جون شعرت بالمرض في اليوم التالي، ونُقلت إلى المستشفى في حالة طوارئ. ومع ذلك، ورغم تلقيها العلاج، تدهورت حالة جون، وتوفيت بسبب الصدمة الإنتانية بعد أسبوع وكشفت الفحوص عن وجود بكتيريا الباستوريلا مولتوسيدا على ساق جون، وهي بكتيريا شائعة في أفواه الحيوانات الأليفة، وفقًا لما ورد في التحقيق. وفي بيان للمحكمة، قالت ابنة جون، كلير ووتن، إن والدتها عانت من الإنتان حتى في السابق، وكان من المحتمل أن يكون الكلب قد لعق جرحها، مضيفة أنها "توافق على سبب الوفاة". قالت كايتلان إنها "لم ترَ كلبها يلعق جرح جون"، لكنها أقرت باحتمالية ذلك، إذ كانت جدتها تستمتع باهتمام حيوانها الأليف. وُصف السبب الطبي لوفاة جون بأنه "صدمة إنتانية ناجمة عن التهاب النسيج الخلوي في الساق اليسرى نتيجة لعق كلب منزلي". هل يمكن أن تؤدي العدوى البكتيرية إلى الموت؟ بحسب الخبراء، على الرغم من ندرة حالات الوفاة الناتجة عن لعق الكلاب بسبب بكتيريا الباستوريلا مولتوسيدا، إلا أنها ليست نادرة. يُعد داء الباستوريلا نادرًا، حيث تُبلغ سنويًا عن حوالي 600 حالة مؤكدة مختبريًا حول العالم. ومع ذلك، فإن معظم الحالات ليست خطيرة، ويمكن علاجها بسهولة بالمضادات الحيوية في حالات قليلة، يتعرض العديد من الأشخاص ذوي المناعة المنخفضة، مثل الأطفال والمرضى المسنين، لمضاعفات خطيرة مثل تجرثم الدم، والتهاب السحايا، والتهاب الشغاف، مع ارتفاع ملحوظ في معدل الوفيات. وفي تقرير الحالة، الذي نشر في مجلة BMC Geriatrics ، تم تسليط الضوء على أن وفاتها كانت "مهمة، بالنظر إلى العدد المتزايد من مالكي الحيوانات الأليفة المسنين الذين يسعون للحصول على رعاية طبية". هل يجب أن تكون حذرا من لعق الكلب؟ وفقًا للخبراء، قد يؤدي أي لعق للكلب إلى عدوى خطيرة ببكتيريا غير ممرضة عادةً ومن أخطر البكتيريا وأكثرها إثارة للقلق ، العنقوديات الذهبية والعقدية ، وكلاهما يحمله البشر والكلاب. يمكن أن تتواجد كلتا البكتريا في لعاب الكلب وتؤدي إلى مجموعة متنوعة من الالتهابات، بدءًا من التهابات الجلد الخفيفة إلى الأمراض الشديدة التي تهدد الحياة. يوصي الخبراء باتخاذ خطوات أساسية للحفاظ على النظافة الشخصية، وإدارة الصحة، والوعي بالمخاطر المحتملة ومن أهم هذه الممارسات: غسل يديك جيدًا بعد التعامل مع كلبك أو ممتلكاته أو نفاياته الإشراف على الأطفال حول الكلاب التأكد من حصول كلبك على التطعيمات اللازمة والوقاية من الطفيليات تنظيف مناطق الحيوانات الأليفة تجنب الاتصال الوثيق ما هو الإنتان؟ الإنتان حالة طبية طارئة تهدد الحياة، ناجمة عن استجابة شديدة من الجسم لعدوى. بدون علاج عاجل، قد يؤدي إلى تلف الأنسجة، وفشل الأعضاء، والوفاة. الإنتان هو رد فعل شديد من جسمك تجاه عدوى، عند الإصابة بعدوى، يحاول جهازك المناعي مكافحتها لكن في بعض الأحيان، يتوقف جهازك المناعي عن مكافحتها ويبدأ بإتلاف أنسجتك وأعضائك الطبيعية، مما يؤدي إلى التهاب واسع النطاق في جميع أنحاء جسمك.

الصحة توجه نصائح مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
الصحة توجه نصائح مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

مصرس

timeمنذ 4 ساعات

  • مصرس

الصحة توجه نصائح مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

وجهت وزارة الصحة نصائح للمواطنين لاتباع مجموعة من الإرشادات البسيطة والفعالة للوقاية من ضغط الدم المرتفع. وجاءت أبرز النصائح كالتالي:تقليل تناول الملح في الطعامالإكثار من تناول الفواكه والخضرواتتجنب الدهون المشبعة والمتحولةالإقلاع عن التدخينالامتناع عن شرب الكحولممارسة النشاط البدني بانتظامأعراض ارتفاع ضغط الدموحذرت من أعراض ارتفاع ضغط الدم منها:1- صداع شديد2-ألم بالصدر3- الدوخة4-صعوبة التنفس5- غثيان6- قيء7- تغيم الرؤية أو غيره من تغيّرات الرؤية8- القلق والارتباك9- الطنين في الأذنين10- النزيف الأنفي11- عدم انتظام ضربات القلب ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ وقالت وزارة الصحة إنه يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر، وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرا إذا لم يعالج.وأوضحت أنه يطبق عليه اسم "القاتل الصامت" لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يشعرون بأعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه.تشمل عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:1-المُسنون 2-العوامل الوراثية3-زيادة الوزن أو السمنة‬4-الخمول البدني5- النظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون، أو الذي تقل فيه الفواكه والخضروات، أو كلا الأمرين6-تعاطي التبغ.خطورة ارتفاع ضغط الدم وحذرت وزارة الصحة من ارتفاع ضغط الدم، حيث يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالتالي:1-أمراض القلب والأوعية الدموية2-الفشل الكلوي3-العمى4-ضعف الإدراك5-السكتة الدماغيةالصحة: إصدار 1.89 مليون قرار علاج على نفقة الدولة بتكلفة 13.2 مليار جنيهالصحة: فحص 18.4 مليون مواطن للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلويوأشارت إلى أن الطريقة الوحيدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هي قياس ضغط الدم. وعلى الرغم من أنه بإمكان الأفراد قياس ضغط دمهم بأنفسهم باستخدام أجهزة آلية، فإن التقييم الذي يجريه الاختصاصي الصحي مهم لتقييم المخاطر والحالات المرتبطة بها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

صحة وطب : بعد اكتشافها بسيدة هندية.. ما هى فصيلة دم "CRIB" الأكثر ندرة فى العالم
صحة وطب : بعد اكتشافها بسيدة هندية.. ما هى فصيلة دم "CRIB" الأكثر ندرة فى العالم

نافذة على العالم

timeمنذ 4 ساعات

  • نافذة على العالم

صحة وطب : بعد اكتشافها بسيدة هندية.. ما هى فصيلة دم "CRIB" الأكثر ندرة فى العالم

السبت 2 أغسطس 2025 02:50 مساءً نافذة على العالم - اكتشف العلماء فصيلة دم بشرية نادرة للغاية، والتي أصبحت تقدمًا رائدًا في عالم طب نقل الدم، لدى امرأة من بنجالورو بالهند، وهي تنتمي إلى نظام فصيلة الدم المستضدية النادرة ، وفقا لموقع تايمز ناو. فصيلة دم نادرة وقد حدد العلماء مستضدًا جديدًا - CRIB (منطقة الكروموسوم المحددة كفصيلة دم) - يرتبط رمزيًا بأهميته في طب حديثي الولادة والأجنة. ما هو CRIB ؟ وبحسب العلماء، فإن فصيلة الدم المكتشفة حديثًا للمرأة تنتمي إلى نظام INRA، أو نظام فصيلة الدم للمستضدات النادرة الهندية، والذي تم الاعتراف به رسميًا من قبل الجمعية الدولية لنقل الدم في عام 2022. يتميز هذا النوع بغياب مستضد شائع الانتشار، وهو موجود لدى معظم الناس، وتفتقر فصيلة الدم CRIB إلى هذا المستضد الشائع، مما يجعل كل ما يتعلق بالدم، مثل العمليات الجراحية ونقل الدم، معقدًا للغاية، حيث لا يمكن استخدام سوى فصائل دم أخرى سلبية لـ CRIB، وهو أمر نادر للغاية. كيف تم اكتشاف فصيلة الدم الجديدة؟ وقال العلماء إن التحليل الجيني لهذه الفصيلة الدموية الجديدة أكد أنها مستضد جديد تماما لا يتناسب مع أنظمة فصائل الدم الـ 43 المعروفة التي تم التعرف عليها سابقا. تم تصنيف فصيلة الدم CRIB رسميًا، وأُضيفت إلى قاعدة البيانات المتنامية لأنظمة فصائل الدم البشرية. ويدعو الأطباء الآن إلى تطوير مجموعة أجسام مضادة خاصة بـ CRIB واختبارات فحص تُساعد في الكشف المبكر عن حاملي المرض. كما تُبذل جهود لرفع مستوى الوعي بين العاملين في مجال الرعاية الصحية، لا سيما في المناطق ذات التنوع العرقي العالي. ما هي الآثار الجانبية لهذه الفصيلة النادرة من الدم ؟ أثار اكتشافُ بروتين CRIB، الذي عُرض في مؤتمر دولي لنقل الدم في ميلانو الشهر الماضي، تساؤلاتٍ مهمة، إذ يؤكد الأطباء أنه إذا احتاجت السيدة إلى نقل دم آخر، فلن تتمكن من الاعتماد على تبرعات الدم من الآخرين. بالنسبة للعمليات الجراحية المجدولة، ستحتاج إلى زيادة مستويات الهيموجلوبين لديها وتخزين دمها مسبقًا، وهو الإجراء المعروف باسم نقل الدم الذاتي. ومع ذلك، يقول الخبراء أيضًا إنه في حين تُشكّل فصائل الدم النادرة تحدياتٍ جسيمة في عمليات نقل الدم الطارئة، وزراعة الأعضاء، والجراحات المعقدة، فإن تحديد مستضدات جديدة مثل CRIB يُعزز سلامة نقل الدم عالميًا، ويُحسّن اختبارات التوافق، ويُرسي الأساس لمطابقة أفضل للمتبرعين في حالات الطوارئ الطبية المستقبلية. ويعتقد الأطباء أن هذا الإنجاز يُرسّخ مكانة الهند كلاعب رئيسي في أبحاث المناعة الدموية العالمية، ويُمهّد الطريق لتحسين الوعي، وإنشاء سجلات مُتقدّمة للمتبرعين بفصائل الدم النادرة عالميًا. ويدعو العلماء الآن إلى تطوير لوحة أجسام مضادة خاصة بـ CRIB واختبارات فحص يمكن أن تساعد في تحديد الحاملين في وقت مبكر. فصيلة

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store