احذروا حرارة الصيف: كيف تحمي الأنسولين واللقاحات من التلف؟
وشددت الوزارة على ضرورة عدم ترك الأنسولين أو اللقاحات في السيارة أو تعريضها لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في أوقات الذروة حيث تكون حرارة الجو مرتفعة جدًا، مما قد يؤدي إلى تقليل مفعولها أو فسادها بشكل كامل.
كما نصحت باستخدام حافظات التبريد الصغيرة أثناء التنقل والسفر للحفاظ على برودة الأدوية وحمايتها، خاصة مع تزايد السفر والتنقلات خلال هذه الفترة.
في النهاية، تدعو وزارة الصحة الجميع إلى الحرص والانتباه عند تخزين أدوية الأنسولين واللقاحات للحفاظ على صحتهم وضمان العلاج الصحيح.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 28 دقائق
- مصراوي
هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك المشروبات الغازية.. مفاجأة صادمة
قد تبدو المشروبات الغازية مجرد وسيلة للانتعاش أو رفيقا للوجبات السريعة، لكنها في الواقع تحمل في كل عبوة تأثيرا عميقا على صحة جسمك، يبدأ منذ الرشفة الأولى ويتواصل مع مرور الوقت، مخلفا وراءه سلسلة من المضار الصحية. في التقرير التالي، يستعرض "مصراوي" تأثيرات المشروبات الغازية على الجسم، استنادا إلى ما نشره موقع Medical الطبي: بعد 10 دقائق فقط..موجة سكر تهز الدماغ مع دخول السكر إلى مجرى الدم، ينطلق الجسم لإفراز كميات كبيرة من الأنسولين. هذا الاستجابة السريعة تحفز الدماغ على إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المرتبط بمراكز المتعة والإدمان، ما يفسر الشعور بالرغبة الملحة في تناول المزيد من المشروبات الغازية. بعد 20 دقيقة.. أحماض تهاجم الأسنان يتفاعل السكر مع البكتيريا الموجودة في الفم، مكونا أحماضا تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان تدريجيا. ومع مرور الوقت، تزداد فرصة تعرض الأسنان للتسوس، حتى مع العناية اليومية بها. بعد 30 دقيقة.. تخزين الدهون بصمت تشهد مستويات السكر ارتفاعا حادا في الدم، ما يدفع الكبد إلى تحويل السكر الزائد إلى دهون. وتؤدي هذه العملية إلى تراكم الدهون، خصوصا في منطقة البطن، مع زيادة مخاطر الإصابة بالكبد الدهني والسكري من النوع الثاني. بعد ساعة.. القلب معرض للخطر تعمل المشروبات الغازية على رفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وخفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة قد تصل إلى 20% عند الاستهلاك المنتظم. تأثيرات المشروبات الغازية على المدى الطويل - يمنع حمض الفوسفوريك والكافيين الموجودان في الصودا امتصاص الكالسيوم، مما يسبب هشاشة العظام مع مرور الوقت. - تساهم المشروبات الغازية، سواء السكرية أو الدايت، في تراجع الذاكرة وتسريع شيخوخة الدماغ، مع زيادة احتمالية الإصابة بالخرف والزهايمر. - يؤدي الكافيين والسكر إلى تقليل جودة النوم ورفع مستويات القلق، وقد يسبب الاستهلاك المفرط اضطرابات في التركيز، فرط النشاط، والأرق. حتى الأطفال الرضع لم يسلموا تشير دراسات حديثة إلى أن استهلاك الأم المرضعة للمشروبات الغازية يؤثر سلبا على نمو الطفل العقلي والمعرفي، حيث ينتقل الكافيين والسكر عبر حليب الأم، مسببين الأرق والانفعالات للطفل. تسريع الشيخوخة أظهرت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن المشروبات الغازية تقصر التيلوميرات، وهي الأجزاء المسؤولة عن عمر الخلايا، مما يعني أن تناولها يسرع من عملية الشيخوخة، تماما كما يفعل التدخين. 6 أخطاء في الإفطار تسرق طاقتك من أول ساعة.. احذرها
جفرا نيوز
منذ 3 ساعات
- جفرا نيوز
فوائد التمر للسكري وكيفية تناوله بأمان
جفرا نيوز - يعاني الكثيرون من داء السكّري، وهي حال تؤثّر على طريقة معالجة الجسم لسكّر الدم، وتحدث بسبب عدم قدرج الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة، أو عدم إنتاج البنكرياس لكميّة كافية منه. وإضافة إلى تناول أدوية توازن مستويات السكّر في الدم، من الضروريّ اتّباع نظام غذائيّ يساعد بذلك، حيث يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي كربوهيدرات وسكريّات، مثل الخبز الأبيض والحلويات، واستبدالها بأخرى غنيّة بالألياف والبروتينات وقليلة الدهون. كذلك، يمكن تناول الفاكهة، إنّما بنسبة معتدلة يساعدك الطبيب بتحديدها، وأكثها أمانًا لك، هي ذات المؤشّر الغلاسيميّ المنخفض إلى المتوسّط، مثل التفاح والكمثرى، إضافة إلى التمر الذي يتميهز بحلاوة تجعله بديلًا للسكّر. كذلك، هو يحتوي عناصر غذائيّة مهمّة لمن يعانون من السكّري، مثل مضادات الأكسدة، والألياف، ما يعني أنّه يساعدك على التمتّع بصحّة أفضل. فوائد التمر للسكري وكيفية تناوله بأمان رغم أنّ التمر يتميّز بمذاقه الحلو جدًّا، إلّا أنّه غير مضرّ لمَن يعانون من داء السكّري، وذلك لأنّه لا يسبّب ارتفاعًا حادًّا في مستويات السكّر عند تناوله، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف التي تُبطئ عمليّة الهضم وتساعد في إطلاق الغلوكوز بشكل تدريجيّ في مجرى الدم. ولتناوله بطريقة آمنة، يمكن طحنه لاستبدال السكّر به لإعداد الحلويات، إنّما لا يجب الإكثار من تناوله، لأنّه كثرته تسبّب ضررًا وارتفاعًا مفاجئًا في السكّر في الدم، ولذا، يجب استشارة الطبيب بشأن الكميّة المسموح بتناولها منه. ومن أبرز فوائده لمرضى السكّري: 1- يوفّر الطاقة من دون هبوط مستويات السكّر يعدّ التمر مثاليًّا لتوفير الطاقة للجسم من دون أن يتسبّب بارتفاع مفاجئ في سكّر الدم يتبعه انخفاض حاد، وذلك بفضل احتوائه تركيبه تجمع بتوازن بين السكريّات الطبيعيّة، والألياف، والعناصر الغذائيّة، تضمن إإطلاقًا تدريجيًّا للغلوكوز، الأمر الذي يمنع التقلّبات التي تؤدّي إلى نقص سكّر الدم أو ارتفاعه. وتشبع حلاوة التمر الرغبة الشديدة بتناول السكّر، وتمنح الجسم الطاقة طوال اليوم، خصوصًا إن تمّ دمجها مع مصادر للبروتني، مثل المكسّرات. يحتوي التمر الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم ووظائفه، مثل المغنيسيوم الذي يحسّن حساسيّة الأنسولين، والبوتاسيوم الذي ينظّم ضغط الدم، والحديد الذي يعزّز مستويات الطاقة، والفيتامين «ب 6» الذي يدعم عمليّة الأيض. فهذه العناصر، وخصوصًا البوتاسيوم والمغنيسيوم، يحميان من المضاعفات الشائعة بين مرضى السكّري، مثل ارتفاع ضغط الدم، وانسداد الأوعية الدمويّة، ومشاكل القلب. 3- يحمي الخلايا والأنسجة إنّ التمر هو مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة مثل الكاروتنيات وحمض الفينول والفلافونويدات، التي تعدّ زساسيّة لحماية الخلايا من الجهاد التأكسديّ الذي يفاقم مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكّري مُحدثًا مضاعفات مثل الاعتلال العصبيّ، وأمراض القلب، ومشاكل في الأوعية الدمويّة. فمضادات الأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، مما يُقلل الالتهابات ويمنع تلف الخلايا، ويحسّن نظام المناعة، ويكافح الالتهابات ويحمي الأعضاء الحيويّة. 4- مصدر غنيّ بالألياف الغذائيّة من فوائد التمر للسكري أنّه يحتوي نسبة عالية من الألياف التي تعدّ أساسيّة لتحسين عمليّة الهضم وتقليل امتصاص السكّر في الدم، وبالتالي منع حدوث ارتفاعات مفاجِئة في مستويات الغلوكوز. كذلك، تُحسّن الألياف صحة الأمعاء، وتُعزز الشعور بالشبع، وتُساعد في الحفاظ على وزن صحي، وهو أمر بالغ الأهمية لإدارة مرض السكري، وتدعم أيضًا حساسية الأنسولين، مما يُسهّل على الجسم تنظيم سكر الدم بشكل طبيعي.
الدولة الاخبارية
منذ 16 ساعات
- الدولة الاخبارية
للنساء.. علامات صامتة تشير إلى اختلال توازن الهرمونات
السبت، 26 يوليو 2025 12:45 صـ بتوقيت القاهرة قد تظهر أعراض خفية أو خافتة لاختلال التوازن الهرموني، غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ، أو يُظن خطأً أنها مشاكل صحية أخرى، الهرمونات هي رسل كيميائية تُنظم جميع وظائف الجسم تقريبًا، بدءًا من عملية الأيض والنوم والمزاج وصولًا إلى صحة البشرة والتكاثر. عندما يكون هناك اختلال طفيف في توازن الهرمونات، فقد يُسبب سلسلة من الآثار التي قد تبدو غير ذات صلة، ولأن هذه الأعراض قد تتطور تدريجيًا وتختلف باختلاف الهرمونات المعنية، فقد لا يُدرك الناس فورًا أن الهرمونات هي السبب الرئيسي لأعراضهم. يُعد الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية، ووفقا لموقع " NDTV"، لأن الاختلالات الهرمونية المطولة قد تؤثر على الصحة والرفاهية على المدى الطويل. 10 علامات صامتة لاختلال التوازن الهرموني يجب الانتباه إليها 1. زيادة أو فقدان الوزن غير المبرر إذا كنت تكتسب أو تفقد وزنًا دون تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو مستوى نشاطك، فقد تكون المشكلة هرمونية، اختلال توازن هرمونات الغدة الدرقية أو الأنسولين أو الكورتيزول يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على عملية الأيض والشهية وتخزين الدهون، مما يُصعّب الحفاظ على وزن صحي. 2. التعب على الرغم من الراحة قد يشير التعب المستمر، حتى بعد نوم ليلة كاملة، إلى خلل هرموني، قد يؤدي قصور الغدة الدرقية، أو إرهاق الغدة الكظرية، أو مقاومة الأنسولين إلى إرهاق مستمر، وذلك بالتأثير على كيفية إنتاج الجسم للطاقة واستخدامه لها. 3. تقلبات المزاج أو القلق يمكن أن تؤدي تقلبات مستويات الإستروجين والبروجسترون والكورتيزول والسيروتونين إلى تقلب المزاج، والانفعال، والقلق، أو حتى الاكتئاب، غالبًا ما لا تُشخَّص هذه التغيرات، خاصةً لدى النساء خلال متلازمة ما قبل الحيض، أو فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو فترات ما بعد الولادة. 4. اضطرابات النوم أو الأرق قد ترتبط صعوبة النوم أو الاستمرار فيه بتغيرات في مستويات الميلاتونين أو الكورتيزول أو البروجسترون، ارتفاع الكورتيزول ليلاً أو انخفاض الميلاتونين قد يُسبب اضطراباً في إيقاعك اليومي، مما يُصعّب عليك الحصول على قسط كافٍ من الراحة. 5. ترقق الشعر أو تساقطه يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بشكل بطيء وتدريجي، خاصة على طول فروة الرأس أو الحاجبين، هو ضعف وظيفة الغدة الدرقية، أو ارتفاع الأندروجينات (مثل التستوستيرون)، أو التحولات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS). 6. حب الشباب أو تغيرات الجلد يمكن أن يكون حب الشباب لدى البالغين، وخاصةً حول خط الفك أو الذقن، مؤشرًا على ارتفاع مستويات الأندروجينات أو التقلبات الهرمونية. قد يؤثر اختلال توازن هرمون الإستروجين والبروجيستيرون، أو متلازمة تكيس المبايض، أو حتى تغيرات الكورتيزول المرتبطة بالتوتر، على إنتاج زيوت البشرة، مما يؤدي إلى ظهور البثور أو الجفاف. 7. مشاكل في الجهاز الهضمي قد يكون الانتفاخ والإمساك والإسهال، الذي يبدو غير مرتبط بالطعام، ناتجًا عن اختلالات هرمونية. يؤثر هرمونا الإستروجين والبروجيستيرون على حركة الأمعاء وميكروباتها، بينما قد يُسبب الكورتيزول التهابًا في الجهاز الهضمي. 8. انخفاض الرغبة الجنسية قد يشير الانخفاض المفاجئ في الرغبة الجنسية، خاصةً إذا كان مصحوبًا بالتعب أو تقلبات المزاج، إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين أو التستوستيرون أو هرمونات الغدة الدرقية. غالبًا ما يتم تجاهل هذا العرض، ولكنه قد يكون مؤشرًا رئيسيًا على خلل هرموني. 9. دورات شهرية غير منتظمة غالبًا ما يشير غياب الدورة الشهرية، أو عدم انتظامها، أو غزارة أو قلة نزولها إلى اختلال توازن هرموني الإستروجين والبروجسترون. كما أن حالات مثل متلازمة تكيس المبايض، وخلل الغدة الدرقية، وفترة ما قبل انقطاع الطمث، قد تُسبب اضطرابًا في أنماط الدورة الشهرية الطبيعية. 10. ضباب الدماغ أو صعوبة التركيز قد لا يكون ضعف الذاكرة أو التركيز أو صفاء الذهن مجرد إجهاد، بل قد يشير إلى مشكلة في هرمونات الغدة الدرقية، أو الكورتيزول، أو حتى الأنسولين، تُنظّم الهرمونات وظائف الدماغ، ويمكن أن يُضعف اختلالها حدة الذهن مع مرور الوقت.
