ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب القهوة يوميًا؟
القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا حول العالم، يشربها الكثيرون لتعزيز مستويات الطاقة طوال اليوم، فهل ترفع مستويات السكر في الدم؟ .. هذا ما نتعرف على إجابته في السطور التالية بحسب موقع تايمز ناو.
وفقا للأطباء، فإن القهوة قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتعتمد التأثيرات بشكل كامل على عملية التمثيل الغذائي لديك، وما إذا كنت تتناولها مع الطعام، وكمية الكافيين التي تستهلكها.
يقول الخبراء إن القهوة ترفع مستوى السكر في الدم، حسب الجرعة ووقت تناولها. تحدث ارتفاعات قصيرة المدى في مستوى السكر في الدم، إلى جانب تغيرات في استجابة الأنسولين، خاصةً لدى المصابين بمقاومة الأنسولين، أو مقدمات السكر، أو داء السكر من النوع الثاني.
ما الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
وفقًا للخبراء، يُعد الكافيين من أهم أسباب هذا التأثير، فهو منبه للجهاز العصبي المركزي، يزيد من اليقظة ويقلل التعب، كما أنه يحفز إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، والتي قد تؤثر على إنتاج الأنسولين.كما يُحفز الكافيين الكبد على إطلاق الجلوكوز المُخزن، مما يُصعّب على الخلايا امتصاص هذا الجلوكوز الزائد من مجرى الدم.
يقول الأطباء إن امتصاص الكافيين يكون أسرع على معدة فارغة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في سكر الدم، خاصةً إذا أضفتَ السكر أو مُحليات أخرى إلى كوبك. لكن هذه الارتفاعات قصيرة ، تحدث التأثيرات طويلة المدى عندما يكون تناول القهوة مرتفعًا جدًا.
طرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب القهوة
إذا كنت تحب شرب القهوة ولكنك تشعر بالقلق أيضًا بشأن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم لديك، فهناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك دون التنازل عن شرب القهوة: الله
-شرب القهوة مع الطعام أو بعده
-تأكد من تناول كوبك مع وجبة طعام أو وجبة خفيفة حتى يصبح امتصاص الكافيين بطيئًا.
-أضف المحليات الطبيعية
بدلاً من السكر، استخدم بدائل السكر الطبيعية مثل العسل.
تناول نصف قهوة أو منزوعة الكافيين
قم بتقليل محتوى الكافيين إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه بشكل خاص أو تعاني بالفعل من مقاومة الأنسولين.
جرب بدائل القهوة
تعتبر العديد من البدائل للقهوة، مثل الشاي الأسود أو الأخضر، أفضل لمستويات السكر في الدم.
تتبع نسبة السكر في الدم
انتبه لشعورك عند شرب القهوة إذا كنت تستخدم جهازًا لقياس مستوى السكر في الدم باستمرار، فتأكد من تتبع أنواع القهوة المختلفة ومواعيدها التي تؤثر عليك.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عالم المال
منذ 20 دقائق
- عالم المال
الصحة تنفي زيادة مساهمة مستفيدي التأمين الصحي في تكلفة الأدوية
نفت وزارة الصحة والسكان الأنباء المتداولة حول زيادة مساهمة المرضى المستفيدين من التأمين الصحي في تكلفة الأدوية إلى 70%، بدلًا من 35%. وأكدت الوزارة أن ما يتم تداوله في هذا الشأن عارٍ تمامًا من الصحة، إذ لم يطرأ أي تعديل على قواعد صرف الأدوية لمستفيدي التأمين الصحي. وأضافت الوزارة، في بيان رسمي أصدرته اليوم الأربعاء، أن جميع أدوية التأمين الصحي، بما في ذلك أدوية 'البلافكس' لعلاج الجلطات، و'الإنترستو' لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، و'الإنسولين' لمرضى السكري، تصرف وفق القواعد المعمول بها دون أي تغيير. كما نفت الوزارة صحة أي وثائق أو صور منسوبة إلى الإدارة المركزية للتموين الطبي والصيدليات بالهيئة العامة للتأمين الصحي بهذا الخصوص، مؤكدة أنها 'مزيفة ولا تعكس الحقيقة'. بدورها شددت الهيئة العامة للتأمين الصحي على التزامها الكامل بتقديم الخدمات العلاجية لما يقرب من 69 مليون مواطن مشمولين بالتغطية التأمينية، وفق السياسات الصحية الحالية دون تعديل. كما دعت الوزارة المواطنين إلى عدم الانسياق وراء الشائعات، وضرورة التحقق من المعلومات عبر القنوات الرسمية لوزارة الصحة والهيئة العامة للتأمين الصحي لضمان دقة وموثوقية الأخبار المتداولة. على صعيد منفصل نفى المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، في وقت سابق، حقيقة ما تم تداوله على بعض وسائل التواصل الاجتماعي بشأن نقص بعض أنواع الأنسولين داخل مستشفيات التأمين الصحي. وأكد المركز الإعلامي توافر 'الأنسولين' بشكل طبيعي، بمختلف مستشفيات التأمين الصحي على مستوى الجمهورية، دون أي نقص، مشيرًا إلى أن المخزون الاستراتيجي لهذا العقار مُطمئن ويكفي لعدة أشهر مقبلة. وأضاف المركز الإعلامي أن هناك متابعة دورية من قبل هيئة الدواء المصرية لمختلف المستحضرات الدوائية بمجموعاتها العلاجية المتنوعة، بما في ذلك البدائل والمثائل، لضمان استمرارية توافرها ومنع حدوث أي أزمات، مع العمل على إزالة أي معوقات قد تؤثر على المخزون الاستراتيجي. وأشار المركز الإعلامي إلى أنه يتم التعامل بشكل فوري مع أي شكاوى تتعلق بنقص الأدوية، لافتًا إلى أنه في حالة حدوث مشكلة في الحصول على الأنسولين أو أي دواء حيوي، يمكن الاتصال بالخط الساخن لوزارة الصحة 105، أو التواصل مع هيئة الدواء المصرية عبر الخط الساخن 15301 للإبلاغ عن نقص دواء، أو مخاطبة مديرية الصحة التابع لها المواطن في محافظته.
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
صغيرة تنهي حياتها بحبة الغلة في الفيوم.. والأم تتهم الجدة بتعذيبها
أقدمت طفلة بالعقد الثاني من عمرها على التخلص من حياتها بإحدى قرى مركز سنهور القبلية بمحافظة الفيوم، باستخدام حبة القمح القاتلة داخل منزل والدها، نتيجة خلافات أسرية بعد انفصال الأب عن أمها، وتم نقل الجثة إلى مشرحة المستشفى، تحت تصرف الجهات المختصة. صغيرة تنهي حياتها بحبة الغلة في الفيوم.. والأم تتهم الجدة بتعذيبها محافظ الفيوم يُكرِّم إحدى الطالبات المتفوقات بالثانوية العامة من ذوي الهمم تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الفيوم ، إخطارًا من مركز شرطة سنهور القبلية، بورود إشارة من غرفة عمليات النجدة، بقيام طفلة، مقيمة بقرية ترسا بدائرة المركز، بالتخلص من حياتها بتناولها الحبة القاتلة. وعلى الفور انتقلت سيارات الإسعاف والشرطة إلى موقع البلاغ وتبين قيام طفله تدعى جومانا. م، 12 سنة، بالتخلص من حياتها، بتناولها حبة سوس القمح داخل منزل والدها، نتيجة خلافات أسرية بعد انفصال الأب عن الأم. تم نقل الجثمان إلى مشرحة مستشفى الفيوم العام، وبمناظرة الجثمان تبين وجود آثار ضرب وتعذيب على جسد الطفلة، وبسؤال والدة الفتاة اتهمت جدة الطفلة بالتعدي الدائم عليها بالضرب المبرح مما تسبب لها في أزمة نفسية، وتم عرض الجدة على النيابة وعللت قيامها بضرب الطفلة من أجل تقويمها، وتم إخلاء سبيل الجدة من النيابة لعدم وجود شبهة جنائية في الفيوم. وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيقات. ويحذر موقع القاهرة 24 من الانتحار، مطالبًا من تراودهم مثل هذه الأفكار التوجه إلى طبيب نفسي في محاولة لحل مشكلاتهم، وما قد يتعرضون له والتفكير بإيجابية حول استمرارية الحياة التي منحها الله للإنسان، حيث يأمل القاهرة 24 الذهاب إلى الطبيب المختص، وعرض أنفسهم على المعنيين لحل المشكلة. وتعمل الدولة على تقديم الدعم للمرضى النفسيين، من خلال أكثر من جهة خط ساخن، لمساعدة من لديهم مشاكل نفسية، أو رغبة في الانتحار، أبرزها الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية، بوزارة الصحة والسكان، لتلقي الاستفسارات النفسية والدعم النفسي، ومساندة الراغبين في الانتحار، من خلال رقم 08008880700، 0220816831، طول اليوم.
Economic Key
منذ ساعة واحدة
- Economic Key
فوائد القهوة والسرطان : هل كوبك اليومي يحميك من الأورام؟
كتبت – يسرا السيوفي القهوة والسرطان … تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة ليست مجرد مشروب صباحي يمنحك النشاط والتركيز، بل قد تلعب دورًا محوريًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ما يجعلها محط اهتمام كبير من الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء. القهوة.. كنز من مضادات الأكسدة تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مركب كيميائي نشط، أبرزها: حمض الكلوروجينيك الكافيين البوليفينولات وتُعد هذه المركبات من مضادات الأكسدة القوية، التي تُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تلف الخلايا وتحولها إلى خلايا سرطانية. القهوة وأنواع السرطان: ما تقوله الأبحاث 1. سرطان الكبد تُظهر الدراسات أن تناول القهوة بانتظام قد يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%، بل وقد تصل إلى 50% في بعض الحالات لدى من يشربون 3-4 أكواب يوميًا. ويُعزى هذا إلى قدرة القهوة على خفض إنزيمات الكبد وتحسين مقاومة الأنسولين. 2. سرطان القولون والمستقيم أثبتت بعض الأبحاث أن القهوة قد تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وخاصة القهوة منزوعة الكافيين، مما يشير إلى أن المركبات الأخرى غير الكافيين تلعب دورًا وقائيًا. 3. سرطان الثدي والبروستاتا تشير الدراسات الأولية إلى أن مضادات الأكسدة في القهوة قد تساعد في إبطاء نمو بعض الخلايا السرطانية، لا سيما في سرطانات الثدي والبروستاتا، لكن ما زال الأمر قيد البحث. 4. سرطان الجلد (الميلانوما) أشارت دراسة نُشرت في Journal of the National Cancer Institute إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد القاتل بنسبة 20% تقريبًا، بشرط تناولها بانتظام دون الإفراط. ما هي الكمية المناسبة؟ ينصح الخبراء بتناول ما بين 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا للاستفادة من فوائدها الصحية، مع تجنب الإضافات الضارة مثل السكر والدهون الصناعية. تحذير: الإفراط في شرب القهوة قد يسبب القلق، اضطرابات النوم، وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأفراد. هل القهوة آمنة للجميع؟ رغم فوائدها، يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر: مرضى الضغط المرتفع من يعانون من ارتجاع المريء الحوامل (يُفضل عدم تجاوز كوبين يوميًا) القهوة ليست دواءً، لكنها درع واقٍ رغم أن القهوة لا تُعد بديلاً للعلاج أو للكشف المبكر، إلا أن تناولها باعتدال قد يُساهم في الوقاية من عدة أنواع من السرطان ضمن نمط حياة صحي يشمل الغذاء المتوازن، الرياضة، والابتعاد عن التدخين.
