فوائد القهوة والسرطان : هل كوبك اليومي يحميك من الأورام؟
القهوة والسرطان … تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة ليست مجرد مشروب صباحي يمنحك النشاط والتركيز، بل قد تلعب دورًا محوريًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ما يجعلها محط اهتمام كبير من الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء.
القهوة.. كنز من مضادات الأكسدة
تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مركب كيميائي نشط، أبرزها:
حمض الكلوروجينيك
الكافيين
البوليفينولات
وتُعد هذه المركبات من مضادات الأكسدة القوية، التي تُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تلف الخلايا وتحولها إلى خلايا سرطانية.
القهوة وأنواع السرطان: ما تقوله الأبحاث
1. سرطان الكبد
تُظهر الدراسات أن تناول القهوة بانتظام قد يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%، بل وقد تصل إلى 50% في بعض الحالات لدى من يشربون 3-4 أكواب يوميًا. ويُعزى هذا إلى قدرة القهوة على خفض إنزيمات الكبد وتحسين مقاومة الأنسولين.
2. سرطان القولون والمستقيم
أثبتت بعض الأبحاث أن القهوة قد تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وخاصة القهوة منزوعة الكافيين، مما يشير إلى أن المركبات الأخرى غير الكافيين تلعب دورًا وقائيًا.
3. سرطان الثدي والبروستاتا
تشير الدراسات الأولية إلى أن مضادات الأكسدة في القهوة قد تساعد في إبطاء نمو بعض الخلايا السرطانية، لا سيما في سرطانات الثدي والبروستاتا، لكن ما زال الأمر قيد البحث.
4. سرطان الجلد (الميلانوما)
أشارت دراسة نُشرت في Journal of the National Cancer Institute إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد القاتل بنسبة 20% تقريبًا، بشرط تناولها بانتظام دون الإفراط.
ما هي الكمية المناسبة؟
ينصح الخبراء بتناول ما بين 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا للاستفادة من فوائدها الصحية، مع تجنب الإضافات الضارة مثل السكر والدهون الصناعية.
تحذير: الإفراط في شرب القهوة قد يسبب القلق، اضطرابات النوم، وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأفراد.
هل القهوة آمنة للجميع؟
رغم فوائدها، يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر:
مرضى الضغط المرتفع
من يعانون من ارتجاع المريء
الحوامل (يُفضل عدم تجاوز كوبين يوميًا)
القهوة ليست دواءً، لكنها درع واقٍ
رغم أن القهوة لا تُعد بديلاً للعلاج أو للكشف المبكر، إلا أن تناولها باعتدال قد يُساهم في الوقاية من عدة أنواع من السرطان ضمن نمط حياة صحي يشمل الغذاء المتوازن، الرياضة، والابتعاد عن التدخين.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 4 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد الكركم للالتهابات.. خلطة ببعض الإضافات الطبيعية مفعولها سحري
تتعدد فوائد الكركم للالتهابات، حيث يسمى في بعض الأحيان الذهب العشبي، لما يحتويه من فوائد للجسم ككل، ودائمًا ما يرتبط تناوله ببعض العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز فاعليته. وتحمل فوائد الكركم للالتهابات، بشرى لمن يعاني من تكرار الالتهابات في الجسم، أو من يرغب في الوقاية منها، فهو عشبة آمنة الاستخدام، طالما توافرت شروط تناولها بشكل صحيح. وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد الكركم للالتهابات وطريقة استخدامه الصحيحة. فوائد الكركم للالتهابات تعد فوائد الكركم للالتهابات، بمثابة كنز طبيعي للاستشفاء والوقاية من ضعف المناعة، بل وللوقاية من السرطان وأمراض القلب والجهاز الهضمي. أوضحت الدكتورة وفاء حلمي، خبيرة التغذية العلاجية، أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم هي الأساس في فعاليته العلاجية، مؤكدة على أهمية استخدام الكركم الطازج "الذكر" بدلًا من البودرة المصنعة. فوائد الكركم للالتهابات ونوهت بأن تناول الكركم على معدة فارغة يمكن أن يعالج بشكل فعال مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة ومتلازمة القولون العصبي، كما يساعد في إنقاص الوزن، لأنه يسهم في سرعة حرق الجسم للدهون. وشددت على أنه لزيادة المناعة بعد المرض، ينصح الخبراء بشرب ماء الكركم على معدة خاوية لعدة أيام متتالية، بفضل محتواه الغني بمضادات الالتهاب والأكسدة، حيث يقلل ماء الكركم خاصة الطازج، بشكل كبير من أي التهاب يمكن أن يعاني منه الجسم. وأضافت: يسهم تناول ماء الكركم بشكل متكرر في تحسين مستويات الكولسترول والسكري وضغط الدم، حيث أن الكركمين يعمل على: إذابة الدهون المتراكمة: خاصة في منطقة البطن، ويزداد امتصاصه عند تناوله مع الفلفل الأسود مقاومة الأكسدة: يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف دعم مرضى الزهايمر: يساعد في تقليل أكسدة خلايا الدماغ وتأخير تدهور الذاكرة تحسين مستويات الكوليسترول: يخفض الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول المفيد خصائص مضادة للسرطان: أثبتت الدراسات فعاليته ضد ستة أنواع من السرطان (البروستاتا، الرئة، الثدي، القولون، الجلد، والمايلوما) فوائد الكركم للالتهابات ما هي الطريقة الصحيحة لشرب الكركم؟ الطريقة الصحيحة لشرب الكركم كما أوضحتها الدكتورة وفاء حلمي، تكون بتحضير خلطة متكاملة تعزز عمل الكركم وتمد الجسم بجميع فوائد الكركم للالتهابات، وهي كما يلي: المكونات: - مقدار من الكركم الطازج بقشره بحجم إصبعين - الزنجبيل الطازج - الفلفل الأسود الحب - القرفة السيلانية -حليب "اختياري" فوائد الكركم للالتهابات طريقة التحضير: يتم غلي الكركم بقشره للاستفادة من الزيوت الطيارة، مع المكونات الأخرى لفترة قليلة للحفاظ على خصائصه العلاجية، وتركه يبرد ثم يتم تناول كوب منه على معدة فارغة وقبل تناول الطعام بنصف ساعة. وحذرت خبيرة التغذية من تجاوز الحد الأقصى المسموح وهو 1000 ملليغرام يوميًا للأشخاص الأصحاء، مع ضرورة الانتباه إلى الفئات التي تحتاج إشراف طبي قبل استخدام الكركم للالتهابات مثل مرضى الكبد وحصى المرارة، المرضى الذين يتناولون أدوية سيولة الدم (الوارفارين)، والحوامل والمرضعات يكون الحد الأقصى لهن 500 ملليجرام. أشارت الدكتورة إلى رصد حالات إصابة بالكبد مرتبطة بمنتجات الكركم التجارية بين عامي 2022-2024، وفقًا لدراسة أمريكية نُشرت في الدورية الأمريكية للطب، محذرة من المراكز التي تبيع مكملات الكركمين بتراكيز عالية وغير آمنة.
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا ويثير قلق الخبراء.. ما القصة؟
انتشر في الولايات المتحدة الأمريكية استخدام المراهقين لأكياس الكافيين ، وهي منتج يشبه أكياس الشاي يتم وضعه بين الشفة واللثة لتوصيل جرعة سريعة من الكافيين مباشرة إلى مجرى الدم، ويرى الخبراء أن هذا الاتجاه المقلق قد ينتقل قريبًا إلى المملكة المتحدة، مثيرًا مخاوف صحية متزايدة. انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا وحسب ما نشرته صحيفة الـ BBC، يحذر أطباء وباحثون من أن هذه الأكياس، التي يروج لها بعض المؤثرين على منصات التواصل الاجتماعي كوسيلة لتعزيز التركيز أو الأداء البدني، تحتوي على كميات عالية من الكافيين قد تتجاوز بكثير الكمية الآمنة، لا سيما بالنسبة لصغار السن، إذ يحتوي الكيس الواحد على ما يعادل كوبين من القهوة، ما يعني أن استخدام أكثر من كيس قد يؤدي إلى أعراض جانبية شديدة. وقال الدكتور روب فان دام، أستاذ الصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، إن انتشار هذه المنتجات وأنواعها المتعددة يجذب فئة الشباب، خاصة الذين يسعون لزيادة الانتباه خلال الدراسة أو النشاط الرياضي. خطر خفي.. وتأثيرات فورية ما يجعل هذه الأكياس أكثر خطورة هو سهولة استخدامها بشكل خفي؛ حيث يمكن للمراهقين إخفاؤها في الفم دون أن يلاحظ الآباء أو المعلمون، ويشارك بعض المستخدمين تجاربهم على الإنترنت ويتفاخرون بتأثيرها عند استخدام كيسين في الوقت نفسه. ويُحذر الدكتور فان دام من أن الكافيين يمتص بسرعة ويبدأ تأثيره خلال دقائق، مما قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو اضطرابها، وارتفاع ضغط الدم، وفي حالات نادرة إلى نوبات قلبية. وتُوثق تقارير طبية حالات وفاة بين مراهقين بسبب جرعة زائدة من الكافيين. منشط رياضي أم خطر صامت؟ رغم أن الكافيين معروف بتأثيره المنبه، خصوصًا أثناء التمارين الرياضية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى أعراض تشمل الغثيان، القلق، العصبية، والأرق، ويُعد المراهقون والأطفال أكثر عرضة لمخاطره، حيث تنصح الهيئات الصحية بأن لا يتجاوز الطفل الذي يزن 30 كجم 90 ملجم من الكافيين يوميًا. وأكد الباحث في علوم التغذية والرياضة، لويس جيمس من جامعة لوبورو، أن الكافيين يعوق مستقبلات مادة الأدينوزين المسؤولة عن الإحساس بالتعب، ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، لكنه قد يتسبب لاحقًا بإرهاق شديد. وحذر الخبراء من أن الكافيين لا يقتصر على القهوة فقط، بل يوجد أيضًا في الشاي، ومشروبات الطاقة، والصودا، وحتى الشوكولاتة، ويمكن أن تتراكم الجرعة اليومية بسهولة دون أن يدرك الشخص ذلك. متوسط محتوى الكافيين في بعض المنتجات الشائعة: • كوب قهوة: 100–140 ملجم • كوب شاي: 75 ملجم • علبة مشروب طاقة (250 مل): 80 ملجم • علبة صودا: 40 ملجم • 50 جرام شوكولاتة داكنة: 25 ملجم السر في الكافيين| ماسك القهوة والنشا.. 5 وصفات فعالة من تفل مشروبك الصباحي أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين.. تجنب هذا التوقيت نهائيًا
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
لماذا يتعرق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم؟
1-الجسم يستخدم ال تعرق لتبريد نفسه. بعض الأشخاص لديهم غدد عرقية أكثر نشاطًا بطبيعتهم، لذلك ي تعرق ون بسرعة أكبر، خاصة في الأجواء الحارة أو عند ممارسة ال رياضة. 2-الاستعداد لل تعرق الزائد يمكن أن يكون موروثًا. - إذا كان أحد والديك ي تعرق كثيرًا، فهناك احتمال أعلى أن تكون مثله. 3-القلق والتوتر يحفزان الجهاز العصبي الودي - هذا يسبب تعرق ًا في اليدين، تحت الإبطين، والوجه حتى دون مجهود بدني. 4-حالة طبية تؤدي إلى تعرق مفرط في مناطق معينة (مثل راحتي اليدين، القدمين، الإبطين)، بدون سبب واضح. - غالبًا يبدأ في سن المراهقة. - لا يرتبط بدرجة حرارة الجو أو النشاط. 5- فرط ال تعرق الثانوي ناتج عن أمراض أو حالات صحية، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية مرض السكري انقطاع الطمث (الهبّات الساخنة) السمنة الالتهابات أو الحمى بعض أنواع السرطان (نادرًا) - غالبًا يصاحبه تعرق في جميع أنحاء الجسم. 6-الأدوية وبعض المواد بعض الأدوية تسبب ال تعرق كأثر جانبي، مثل: مضادات ال اكتئاب أدوية خفض السكر أدوية الغدة الدرقية كما أن ال كافيين والنيكوتين والكحول تزيد من ال تعرق. 7-نوع البشرة والغدد العرقية بعض الأشخاص لديهم عدد أكبر من الغدد العرقية أو غدد أكثر حساسية. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
