محمد المهدي: المذاكرة ليلة الامتحان خطر.. والذاكرة تحتاج تدريب وليس مجرد تخزين

حذر الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف ، من الاعتماد على المذاكرة في آخر لحظة، مؤكدًا أن 'الذاكرة لا تعمل بشكل سحري، بل تحتاج إلى مراجعة دورية وتدريب مستمر على الاستدعاء'.
وأوضح أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، خلال حلقة برنامج "راحة نفسية"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن مجرد قراءة الموضوع مرة واحدة دون مراجعة، تجعل الطالب يتذكر منه فقط نحو 20% بعد أسبوعين، أما إذا قرأ الطالب الموضوع وسمعه لنفسه أو سمعه من آخر مرة واحدة، فقد يتذكر منه من 50 إلى 60%.
وأضاف: "لو قرأت الموضوع وسمعته لنفسك وراجعته مرة أخرى، ففرصتك في التذكر ترتفع إلى 75 أو 80%. أما إذا كررت المذاكرة مرتين وقرأته ليلة الامتحان، فإن قدرتك على التذكر قد تصل إلى 95 أو 100%".
وأكد المهدي أن الاعتماد على القراءة فقط دون تدريب عملية الاستدعاء يؤدي إلى ما يسمى بـ"فشل الاسترجاع"، موضحًا: "في المخ ثلاث وظائف: التسجيل، والتخزين، والاستدعاء. كثير من الطلبة يذاكرون جيدًا، لكنهم يفشلون في الامتحان لأنهم لم يدربوا وظيفة الاستدعاء".
وأشار إلى أن بعض الطلاب يعتمدون على الحفظ في اللحظة الأخيرة قبل الامتحان، وهو ما يعتمد على الذاكرة قصيرة المدى، موضحًا: "صحيح أن بعضهم ينجح بهذه الطريقة إذا صادف الحظ، لكنه لا يحتفظ بأي شيء بعد الامتحان، وهذا خطر كبير لأنه يعتمد على الصدفة لا على الفهم والتثبيت".
https://www.youtube.com/watch?v=6w8B3p6gCRI

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

محكمة الإسماعيلية الاقتصادية تنطق بالحكم اليوم على التيك توكر زين الزين وصديقه

تنطق محكمة الإسماعيلية الاقتصادية، اليوم السبت، بالحكم على التيك توكر زين الزين وصديقه. وكانت المحكمة قد قررت فى الجلسة السابقة تأجيل المحاكمة لجلسة اليوم السبت للنطق بالحكم واستمرار حبس المتهمين بعد اتهام زين الزين بالتشبه بالنساء وبث فيديوهات تخدش الحياء وارتدائه إكسسوارات وملابس حريمي ووضع ميكب كامل ونفخ الشفايف. وكانت الأجهزة الأمنية بجنوب سيناء تمكنت من ضبط التيك توكر زين الدين يرتدى الملابس النسائية وبصحبته 16 من أصدقائه داخل باص سياحي خلال خروجهم من كمين دهب، وعند الاستعلام عن تحقيق الشخصية قدم لهم بطاقة تحمل اسم ذكر وليس سيدة. وبتفتيش الحقائب وجد في شنطة ملابس نسائية كاملة تخص التيك توكر زين الدين وأحد أصدقائه وبها علبة مكياج كاملة، وبفحص هاتفه المحمول وجد فيديوهات على التيك توك وفيديوهات خاصة تخدش الحياء وتحض على ممارسة الأعمال المنافية للآداب، و2 محمول ايفون منها جهاز أيفون 16 بروماكس، ومبلغ مالي كبير. تم تحرير المحضر رفم 809 لسنة 2025جنح دهب ، وبعرضهم على جهات التحقيق أنكر التيك توكر زين الزين معرفته بشنط الملابس الحريمى، واعترف بعلبة المكياج، والمبالغ المالية والتليفونات المحمولة. وقررت جهات التحقيق حبس المتهمين 4 ايام على ذمة التحقيقات جددت 45 يوما على ذمة التحقيق لحين ورود تقرير الطب الشرعي وإحالتهما للمحكمة الاقتصادية بالإسماعيلية التى أصدرت قرارها المتقدم.

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

تنويه عاجل بشأن حالة الطقس اليوم.. وبرق وتقلبات جوية فى الإسكندرية (فيديو)

تغطية إخبارية يقدمها الكاتب الصحفى أحمد التايب، حول حالة الطقس اليوم، وتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، بعد التقلبات الجوية التى شهدتها محافظة الإسكندرية بسبب نشاط الرياح المفاجئة. وأشارت التغطية إلى أن موجة من التقلبات الجوية فى محافظة الإسكندرية، مع الساعات الأولى من فجر اليوم السبت، حيث نشطت رياح شديدة مع هطول أمطار رعدية وكرات ثلجية، وارتفاع في موج البحر لأكثر من متر ونصف. تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم السبت 31 مايو 2025، طقس ربيعي مائل الحرارة إلى حار نهاراً على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، شديدة الحرارة على جنوب الصعيد ، معتدل الحرارة ليلاً على أغلب الأنحاء. ومتوقع اليوم نشاط رياح على أغلب أنحاء الجمهورية قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة ، وفرص أمطار خفيفة على جنوب الوجه البحرى، خفيفة إلى متوسطة قد تكون رعدية أحيانا على السواحل الغربية وشمال الوجه البحرى.

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

بتصحى مرهق رغم كفايتك من النوم.. نقص هذا العنصر الغذائى قد يكون السبب

أشار أحد خبراء التغذية حسب تقرير صحيفة " الديلى ميل" إلى أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من التعب على الرغم من حصولهم على قسط كافٍ من النوم قد يعانون من نقص في عنصر غذائي غير معروف إلى حد ما – وهو عنصر الكولين. الكولين هو عنصر غذائي أساسي يتم تصنيعه في الكبد، ولكننا نحصل على غالبية استهلاكنا منه من أطعمة مثل لحم البقر والدجاج والبيض والأسماك والحليب، ويعتبر هذا المركب ضروريًا لوظائف الكبد، وتطور الدماغ، وقوة العضلات، و التمثيل الغذائي ، وعمليات الجهاز العصبي. يقول الخبراء حسب التقرير، إن الحفاظ على مستويات مناسبة من الكولين يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط و تحسين الوظائف الإدراكية ، حيث يلعب العنصر دورًا كبيرًا في صحة أدمغتنا، ومزاجنا، وذاكرتنا، ووظائف الكبد. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض تناول الكولين أو نقصه أشياء مثل انخفاض الطاقة، وصعوبة التركيز، أو حتى علامات الكبد الدهني، لأن الكولين يساعد على نقل الدهون خارج الكبد. هذه المادة الغذائية مفيدة أيضًا لصحة الدماغ، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أنها قد تساعد في تقليل القلق وخفض خطر الإصابة بالاكتئاب ، وقد ارتبطت المستويات المنخفضة أثناء الحمل أيضًا بمشاكل الانتباه وزيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال. يعد نقص الكولين نادرًا نسبيًا، لكن المرض قد يكون له آثار صحية كبيرة، وهو عنصر غذائي رئيسي في إنتاج الدهون التي تدعم قوة الخلايا، وكذلك إنتاج المركبات التي تعمل كرسل بين الخلايا. وفي الكبد، يساعد على إزالة الكوليسترول ، وهو أمر مهم للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي يشارك في ذاكرة العضلات والوظائف الإدراكية وتنظيم ضربات القلب. ينصح الخبراء بتناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل لحم البقر والدجاج والبيض والأسماك والحليب للتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية. بالنسبة للنباتيين، يمكن العثور على الكولين أيضًا في الأطعمة النباتية مثل البروكلي والفول السوداني والفاصولياء الحمراء والفطر، ومع ذلك، حذّرت من أن المصادر الحيوانية تحتوي على كميات أكبر بكثير. تشمل الأعراض الاستيقاظ مرهقًا على الرغم من النوم الجيد، والصداع، وتقلبات المزاج، وانعدام الدافع، يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة نقص الحديد ونقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك والسكري وقصور الغدة الدرقية، وهو عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات مما يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي.